溼氣不走，又肥又醜～

先回答題主的問題。

祛除體內寒溼的辦法有很多，食療是一種。廚房裡常見的幾樣調味料：生薑，花椒，陳皮，都是化溼高手。做菜的時候放一點這個就不說了，說一下單用的辦法。

一、 姜棗茶

每年立夏開始，到入伏第一天前，都可以喝姜棗茶祛除寒溼。

生薑三片（帶皮），大棗三到六枚（掰開），放進保溫杯裡，沸水沖泡，蓋上蓋子燜1-2小時就可以喝了，清晨沖泡，中午12點前喝完。下午和晚上不適合喝。

姜棗茶的功效：祛除寒溼，改善腸胃功能，提高免疫力，促進水分代謝，瘦身消腫。

以下情況慎喝姜棗茶：

1 內熱重（上火、口舌生瘡、咽喉腫痛）

2 面板病發作期（比如溼疹）；

3 孕晚期；

4 女性生理期經量超多時；

5 傷口未癒合者。

二、花椒

花椒祛溼的作用是所有調料中最強的。

家裡廚房，一定要備點花椒。可以當調料，可以做藥茶，可以救急止痛，可以泡腳祛溼，還能防糧食生蟲，用處特別多。

1. 花椒泡酒

2.花椒與姜棗茶同泡，當茶飲，禁忌與注意事項同姜棗茶

3.花椒與艾葉、生薑同煮，泡腳

30粒花椒，半塊艾餅和五片生薑一起，倒入一鍋冷水煮開，沸騰20分鐘關火，藥汁倒入泡腳盆中，再加入適量冷水或溫水，水面蓋過腳面即可，水溫不宜過高，微微出汗即可，泡腳時間不超過20分鐘。睡覺前泡腳很催眠。

冬天和三伏天都適合這樣泡腳，解乏，驅寒，祛溼，促進睡眠。

三、陳皮

陳皮的作用非常多。宣肺散寒，化痰止咳。行氣化痰，祛水利溼，下氣消食。使用陳皮，可以直接泡水喝，也可以煲湯喝。

1. 陳皮玫瑰茶

陳皮一瓣，玫瑰花3g

泡茶飲用，疏肝解鬱，調暢氣機。

2. 陳皮普洱茶

陳皮一瓣，普洱茶適量，開水沖泡。

3. 陳皮荷葉茶

陳皮半個，幹荷葉6g

沸水沖泡20分鐘後飲用，化痰祛溼，降脂減肥，適合體質偏寒性的痰溼型人群。

陳皮需要三年以上的才有效，可以選用廣東新會陳皮，市場上也有川紅，不過我沒用過，這裡就不做推薦了。

溼氣重的人會有以下幾點表現

睡不醒，身體疲憊，腹部贅肉多，舌苔厚膩，有齒痕，滿臉油光，大便粘膩粘馬桶等。

1.生薑

功效：溫中散寒除溼。

適用於：體內溼氣重，尤其是寒溼重的人食用，可以在夏季選擇姜棗茶來飲用，即“夏吃薑”。最好是選擇早上吃薑。

2.綠豆

功效：清熱解暑，祛溼氣。

適用於：夏季防暑除溼的必備食物，可以選擇喝綠豆湯。

3.薏米

功效：健脾祛溼。

適用於：薏米叫薏苡仁，有健脾除溼的功效，適用於體內溼氣重，脾氣虛的人食用，可以選擇喝薏米粥。

以上就是今天的分享，大家一定要記住體內溼氣最主要是與飲食有關，因此日常生活中一定要飲食有節，有節制。

紅豆。紅豆除溼的效果很好，而且還可以順帶補血，所以我們若想除溼的話，選擇紅豆就很不錯。紅豆可以直接做成紅豆沙，或者跟綠豆和黑豆一起煮水喝，都可以的。02薏米。薏米的除溼效果也很好，尤其是當它和紅豆結合在一起，做成紅豆薏米粥的話，這可是人們祛除體內溼氣的最佳選擇呀。03冬瓜。如果你想要經濟實惠一點的祛溼方法，不如直接買冬瓜做成菜品來吃喲，這樣不僅可以解決晚飯吃什麼菜的問題，還能一道祛溼了呢。04西瓜。很多人知道西瓜可以利尿，卻不知道它還可以祛溼。其實，西瓜在夏季吃，不僅可以解暑，還能夠去除體內溼氣，確實很棒啊。