作為一個一天12小時面對電腦，有至少10年記憶枕，5年頸椎枕使用經驗，被頸椎問題常年困擾的人，這個問題我必須就自己的經驗來回答一下。（我指的頸椎枕是那種桶狀，放脖子下面的，硬硬的枕頭）首先，不論長期還是短期，枕頭不會有治療效果，只有緩解疼痛的效果。兩者的原理都是使得頸椎在睡覺的時候，保持一個合理的弧度，得到放鬆。所以緩解效果總歸還是有一點的。為什麼沒有治療效果呢？因為頸椎病本身，就是非常難被治療的，只有長期的運動，糾正自己的生活習慣等，多方配合，才能控制住。生活習慣不改，不加強運動，再怎麼治，你的頸椎還是會痛。那麼，記憶枕好 還是 頸椎枕好？適合自己的才是好！我嘗試過很多品牌的記憶枕，初體驗時，總是覺得新款比較舒服，但睡久了，都差不多，後來發現了頸椎枕，在緩解疼痛上簡直立竿見影，雖然睡覺的時候不怎麼舒服，總覺得有個硬物擱著脖子了，但是正是這種感覺，第二天讓你神清氣爽，脖子立馬不疼了，但缺點就是睡覺時真不怎麼舒適。所以現在，我是兩個枕頭輪換著睡的。。。有時候半夜不爽了，就換個枕頭繼續睡。。。所以睡的舒服，起床舒服，才是王道。多嘗試，找到適合自己的。治療頸椎病，貴在生活習慣和堅持運動，小運動就可以！改變生活習慣比較難，每天花10分鐘運動下還是可以的，貴在堅持，每天10分鐘就行，看電視的時候，看影片的時候，睡前無聊的時候，都可以做。之前在網上看過一個頸椎操，非常簡單方便，每天做，用不了幾天，馬上就會有效果。分享給你。（這是我親身嘗試過的）==============================================================（以下是網上內容的轉載）1．頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。2．搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。3．抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。4．區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。5．遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。6．擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。7．掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。8．用拇、食指掐揉人中穴。9．提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。每日可自行使用一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。 =============================================================

個人親身體驗，記憶枕對頸椎問題還是可以起到改善作用的，但是要選擇密度和重量較高的，其次回彈力也需要對比，像這款記憶之星記憶枕就可以，科學的人體工程學結構，高密度記憶棉，帶給你不一樣的感受，屬於公司自有品牌，工廠以外貿出口為主，目前出口三十多個國家，對品質的把控可以做到很細緻，希望有幫助，個人觀點，不喜勿噴。

對頸椎最好的枕頭是不用枕頭。

甚至你還要用昂首床墊，為什麼嘞？

試想一下我們的頸椎多半處於一個什麼樣的狀態下吧？！是不是更多的是向前彎的狀態。如果你要想它直直的，怎麼辦？那就要反向進行糾正。所以昂首床墊是比較好的一個設計產品。每次糾正一兩個小時之後放上填平枕頭正常睡覺就可以了。最好是平躺睡覺，不用其它的枕頭。