引起耳鳴的原因很多，首先的要知道到底是什麼原因引起的耳鳴，才能對症下藥的。

1、植物神經功能紊亂

壓力、勞累、美尼爾氏綜合徵、更年期綜合症等會導致植物神經功能紊亂，引起耳鳴、頭暈。注意休息和減壓的同時，可以吃含維生素B1、鉀、鎂、鈣豐富的食物，如粗糧、薯類、香蕉、牛奶、小米、銀耳、蜂王漿。也可以在醫生或藥師指導下服用相關藥物等來調節。

2、肝陽上亢

肝火旺、上火。綠色食物入肝養肝。可以多吃含維生素豐富的新鮮蔬菜水果、以及飲用綠茶、菊花茶、決明子茶、枸杞茶等等。或者同時服用滋陰降火的藥物來改善不適。

3、高血壓

注意休息，少生氣；避免劇烈運動。忌酒。平時可以食用能夠幫助降壓、含膳食纖維豐富、揮發性成分的食物，如芹菜、洋蔥、芥菜、深海魚、奶、豆類、番石榴、梨、茶、絞股藍、菊花等。多喝水，適量運動。有助於緩解由於血壓升高、血管緊張帶來的不適感。

4、貧血、腎虛

合理營養。膳食上多增加一些含優質蛋白質、鐵、葉酸、維生素豐富的食物，如瘦肉、動物血、動物肝臟、蛋、魚、奶、豆類、蔬菜水果。

對於當下社會來說，耳鳴是一種常見疾病，在任何人身上都有可能發病，尤其是中老年人。很多患有耳鳴的患者，經常問我吃什麼食物，可以有效緩解，這裡說一下，耳鳴首先需要專業的治療，然後輔以飲食調整。

“放開吃”這4種食物，或能“挽救”耳鳴

1、含鐵的食物

中醫認為，缺鐵容易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。對於很多中老年人來說，更需要每天補充鐵元素，補鐵，則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。建議40歲以上的人群，不分男女，每天鐵的攝入量不應少於12毫克。

生活中，常見食品中含鐵量較多，比如紫菜，它每百克含46.8毫克鐵，再比如蝦皮，它每百克含16.5毫克等，這些含鐵元素比較豐富的，耳鳴患者都可以多吃一些。

2、含鋅食物

除了缺鐵，導致中老年人耳鳴、耳聾的因素中，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。

天天應多吃含鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。

3、活血作用的食物

活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微迴圈。可常食用黑木耳、韭菜等。

4、多喝牛奶

牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿蔔素。耳鳴患者，可以多喝牛奶，這樣可以補充身體缺失的維生素，從而緩解病症。

特別提醒：耳鳴，是一種對聽力威脅很大的耳病，所以對於耳鳴疾病，一定要引起重視，一旦發現其症狀要及時進行治療，為自己的健康負責，保護好自己的聽力。

高月:

你應該瞭解:

耳鳴不是病，是症狀！

由病理性，功能性引起！

目前這種症狀無法治癒，發病機理還不十分清楚，吃什么食物有助，全球沒釋出過？

更不能說吃那種食物有效！！

拍腦袋瞎講都無用！

只有理性處理，與耳鳴和平共處，快樂每一天，合理飲食，適當運動，有助減輕症狀！

1、多飲牛奶有人說牛奶是“人類保姆”，牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿蔔素。這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液迴圈和耳聾症狀很有幫助。

2、常吃豆製品營養專家認為，人體補充鐵質可以擴張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液供應，可以有效地防止聽力減退。大豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多。大豆中還含有大量的鈣，補充耳蝸鈣代謝不足，改善耳聾、耳鳴症狀。因此，常吃豆製品，有利於預防耳聾。

3、魚類食物老年性耳聾患者在日常生活中可適當多吃魚類食物，尤其是青魚。因為青魚體內含有豐富的不飽和脂肪酸，它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽固醇從血管壁上游離出來，避免產生高血脂，從而達到防治老年性耳聾的目的。

4、含鋅食物缺鋅是導致老年性耳聾的一個重要原因。鋅是人體必需的14種微量元素中極為重要的一種，故稱“生命元素”。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。含鋅豐富的食物有魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品；蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。

你好朋友，對於這個問題以我個人多年從事健康管理工作的實踐經驗來說，引發耳鳴的原因有很多，我們需要根據患者的具體情況進行干預和治療，耳鳴不是吃食物能解決的問題，除非是患者因為幾天沒有進食了，因飢餓導致的耳鳴。

耳鳴可以多吃點水果，補充體內的維生素，增強身體免疫力，減少生病對於身體的傷害。水果主要是補充體內的維生素，避免缺乏維生素造成身體出現一些原因，想要緩解耳鳴主要是減少焦慮，生活作息時間需要規律，還有要學會與耳鳴和平共處。

建議你去醫院耳鼻喉科就診，先檢測一下聽力，再進行對症治療。飲食以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果。可以吃點銀杏葉片，甲鈷胺片治療。食物治療不了耳鳴的，最好是脫離這種噪音環境，如果條件允許的話。