應該不會缺鈣吧？我整個孕期吃了兩大罐檸檬酸鈣。但還是會抽筋。感覺好像每個孕婦在孕期都會抽筋。可能是是孕期體內血鈣濃度所致，孕期體內鈣元素需求增多比較多可以諮詢醫生服用鈣片緩解。飲食方面可以多吃點補鈣、蛋白質食物：雞蛋，牛奶，蝦皮，魚肉，骨頭類的。平時曬曬太陽，適當運動下，多按摩按摩腿部肌肉都會好很多。

有的準媽媽會出現退步抽筋的症狀，腿部抽筋是一種很痛苦的現象，準媽媽們要怎麼去緩解這種狀況呢？出現這種現象的原因是什麼呢？我們一起來了解一下吧。

首先，孕婦腿抽筋後，千萬不要害怕疼痛，這時候要把小腿蹬直，大約五六分鐘後，疼痛症狀就會有所緩解，可以試著按摩小腿抽筋的地方，按摩大約10分鐘左右，疼痛的症狀會消失。如果疼痛的症狀還在，準爸爸可以幫助孕媽按摩下腿部和腳底，徹底放鬆腿部的雞肉，疼痛感就沒那麼重。

其次，如果經常反覆抽筋，那麼很有可能是缺鈣導致，在孕期，孕婦要多吃一些補鈣的食物，在飲食中要可以新增蝦皮，魚和排骨湯等一些補鈣的食品，身體營養充足，自然抽筋的狀況也會減少。

最會呢，平時準媽媽也要注意休息避免激烈運動，如果肌肉一直處於緊張狀態得不到休息也很容易導致腿部抽筋，尤其到了孕晚期孕婦本身行動不便，儘量減少走路的時間。

孕婦腿抽筋是怎麼引起的呢？

1、營養過剩。過度的飲食引起富含蛋白質攝入過多，影響碳水化合物的代謝，導致酸性代謝產物堆積，引起電解質紊亂。電解質紊亂的表現之一就是抽筋。

2、經常久站。懷孕期間走得太多或站得過久，都會令小腿肌肉的活動增多，腿部肌肉負擔增加，導致區域性酸性代謝產物堆積，就會引起肌肉痙攣。

3、睡姿不良。睡眠姿勢不好，長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，容易引起腿抽筋。