什麼是牙套臉？

簡單地說就是：在矯正過程中，出現兩頰凹陷、顴骨突出、太陽穴變凹、臉變瘦、法令紋加深等現象。

在25歲以前進行牙齒矯正出現“牙套臉”的機率很小，25歲以後隨著膠原蛋白的流失，面板彈性衰退，就有可能會出現“牙套臉”的現象。

但如果本身面容屬於圓圓的娃娃臉，整牙之後則不太會有“牙套臉”的困擾。

不過一些較為瘦削的臉型，由於年齡的增長，面部消瘦、臉頰部脂肪流失，就會導致臉頰略凹陷，顯得更成熟。

這個問題很多人都很關心，很多人都擔心自己整牙後會變成牙套臉，因為牙套臉看起來比較顯老。關於這個問題，出現牙套臉主要是因為帶牙套以後吃的東西比較少咬肌得不到鍛鍊。

還有就是隱形矯治器，在吃飯時可以將牙套摘下，對咬肌影響相對較小。在矯正期間我們可以買一副咬膠，也能達到預防的效果。

據粗略統計，在中國成年女性患者中，有“牙套臉”現象的不到5%，屬於“小機率事件”。

需要強調的是：牙齒矯正本身是一個治療，治療目標是牙齒整齊、調整咬合關係，同時改善側面型。對於伴隨的“牙套臉”問題，希望想做矯正的朋友們，能正確理解！不要因為一些錯誤的認知，成為阻礙你接受正畸治療的陰影！

矯正會有“牙套臉”？一位27歲小姐姐的反擊

小時候老媽覺得我有點齙牙，帶著去公立醫院看了，說要拔掉4顆牙，費用也是非一般的高，老爸直接就給拒絕了。因為自己的牙也還算是整齊的，就是齙牙，父母覺得也不是很影響就放任不管了。一直以來倒因為這一口整齊的牙還是該笑笑該吃吃，只是慢慢發現，這齙牙可真是.....能刨西瓜，能過濾茶渣，就是不上鏡。口說無憑，來幾張醜照嚇嚇你們。

看到沒？沒看到？那放大一點。

就問你怕沒？給點面子，怕一下好伐？（畢竟我都如此重大犧牲了.....）

前面突出的兩顆門牙，那是一年比一年凸啊，以前最多就是露齒的狀態，後來發展成它們兩個帶領著旁邊的小弟往外面的世界狂奔啊 !把下嘴唇都快給蓋住了。淚目 .....

並且因為上牙齙牙，對下牙也有影響，也開始歪了並且下面的前幾顆牙，像是要努力合上一樣，拼命往上拱，形成凸的形狀。

描述得不具體，來個視覺衝擊好了。

這是做的牙膜。

下圖是牙片

這兩張圖就夠形象了吧。下排 5顆牙齒呈凸起狀態，上排牙齒往外凸能放得下一個手指。

拍照就是這樣的

這張照片是確定要矯正牙齒之後前一天晚上拍的。

看完牙的狀態，你也覺得這牙得矯正吧？（如果沒有這個想法的我可以認為你這是在赤裸裸地嫉妒我的美貌！哼 ）

剛好有個同事她在某個連鎖口腔機構拔了智齒，就對她進行了一些諮詢，她也對拔牙很感興趣，她的牙齒雖然非齙牙，但是排列那是一個隨意而安，於此同時，另一個同事也覺得自己牙好像咬合不正，因此就一起去看了牙醫看方案。

關於這一點我有些個人看法：

每家診所 /醫院，每個醫生對每一口牙都有自己的經驗和方案，而自己要先進行對比後才好下判斷，選哪個口腔診所，選那位醫生的哪個方案。而不是貿貿然就做決定，這樣也是對自己都一口牙負責。

所以我在瞭解了前面那個診所方案後覺得價格和方案都不是我想要的，就回絕了，帶著牙膜和片子還去了南山的一家大型口腔醫院，但是也不太合我個人意向，直到看到就隔著一條街的樂莎莎，敢情家門口就有一家卻一直沒留意到。（沒錯！選擇一個地理位置靠近住的地方的診所也很滴！）

當時主任給的方案我是猶豫了一個多月的，把看了的 3家的方案一起做了個利弊權衡，後面發現還是樂莎莎比較符合我個人情況，一是住得近，而是李主任的方案跟我想要的最終效果比較貼合。（某醫院那家建議我做正頜手術 ......我.......默默捂住我的牙和錢包）

其實方案有很多的，有些醫生給的方案會偏保守，有些會偏激進。（我不是想做明星所以沒必要做正頜啊大姐姐 .....）因此還是要考慮自身期望的一個情況來做定論，要把自己的想法跟醫生溝通，這樣才能知道自身的情況以及可以達到的效果。

當時在搞活動，價格和方案都令我很滿意，果斷約了時間就開始矯正了。個人很喜歡李主任的方案，就拿拔牙來說吧，他先把我的牙拉鬆了 2個月，第三個月輕輕一扯就下來了，第二天照樣該吃吃該咬咬，沒毛病。

關於技術：

只有第一個月的前 2個星期，由於不太習慣，導致託槽被我咬掉了 2次，在換託槽的時候主任根據我的咬合習慣和情況及時調整，到現在我的託槽就沒掉過了。（之前跟我一起去看牙的同事 A選了另一家，到現在一年多了，她依然經常跑診所粘託槽，具體情況就不得而知了，但這本可避免的。）

關於衛生：

每次換鋼絲，就沒有得過口腔潰瘍，已經 9個月了，除了換了鋼絲後的那幾天會有點損傷口腔黏膜外。（一開始以為是自己口腔問題，後面介紹了同事 C來箍牙，她也說這兩個月來並沒出現口腔潰瘍的情況。）

箍牙後口腔衛生是要注意的，例如每次吃完東西要清潔託槽和鋼絲之間塞進去的食物殘渣（戴隱形牙套的親應該木有這困惑），所以辦公室都會備上牙刷和牙線以及間隙刷。

牙刷的話我會準備 2支，一隻是刷毛稍微硬一點的，方便推出殘渣。另外一隻是軟毛的，用於僅漱口就能把殘渣吐出後清理口腔用。

間隙刷外出吃飯時用的，用於簡單的清潔，讓食物殘渣被刷頭帶出縫隙。

由於我智齒還沒拔（暫時不捨得，因為目前吃肉類食品幾乎就靠它們四個了 .....），導致大牙跟智齒之間有縫隙，醫生是建議拔除，因為怕後期會有蛀牙，所以為了留住我長得較好的智齒先生們，有東西塞住就會先用牙線挑出，再用間隙刷刷縫隙，最後再用牙刷。

我用的是這種，我覺得操作比較方便。

同事 C用的是這種 I型的，她覺得這種比較能刷到縫隙。

牙線可以用這種尾巴能當牙籤使用的：

最後講講牙套臉

牙套臉是箍牙後瞭解的一個名詞，也是很多小妹妹們害怕提到的一個名詞。（沒錯，姐姐我已經 27了不小了還在箍牙，但是做牙齒矯正永遠也不嫌遲呀！）搜過資料的妹妹們應該知道，其實牙套臉的形成其實就是因為帶了牙套後大力咬合的情況變少了，無法經常鍛鍊到我們的顳肌和咬肌前部，導致這兩個咀嚼肌變萎縮變薄了。相當於你臉上的那塊肌肉因為無法經常進行鍛鍊而瘦下來了。（多希望身上其餘部分的脂肪多學學人家嚶嚶嚶）

你或許就會問了，那如何避免？如果你想瘦臉，那就可以維持現狀，但是你覺得瘦了兩頰後變得不好看了，又沒辦法吃硬的東西，這時候就得祭出神器：咬膠棒！

閒來無事上班嚼一嚼，主要是鍛鍊後面的牙，完全不用擔心瘦臉變老幾歲啊。（唯一的壞處就是同事總以為我上班在吃口香糖 ....）

一般具備這幾樣物品，牙齒矯正也沒多少麻煩事兒。

對了，關於減肥減重這事兒，還真的見仁見智。我本來預計的週期是 2年半才能做完整個療程，但因為矯正過程太出乎意料的順利了，所以前天換鋼絲的時候主任說我今年應該就可以爭取摘牙套了。還是很開心很激動的有沒有！

自己分析了下原因：

因為發自對食物衷心的熱愛，箍牙後除了換每個月換鋼絲 /膠圈的前三四天有點痛苦只能吃菜，我幾乎肉食沒斷過，雞翅照啃，牛排照吃。（有些比較硬的東西還真是咬不動啦，例如蘋果和骨頭 ....）所以疼痛（準確來說是癢感，牙齒移動時我的感覺是牙根癢得難受，每次都要藉助磕牙 /咬膠棒來緩解癢感。）稍微減輕了一點，我就照常吃照常啃，一頓大餐都沒拉下過。可能就是因為經常咬動牙齒，促進其按照計劃的軌道行走，所以才有可能這麼快就能摘牙套？簡直不要太幸福 ~

在我知道牙套臉原理前，發現自己有牙套臉的時候，顴骨看著還是很突出的，兩頰凹陷得還是有點嚴重的。後面查資料加上用咬膠棒和吃東西會尋找自己的能接受的“最強硬度”，我的牙套臉就不見了，兩邊的肌肉又回來了。（別打我，因為我並不想瘦臉 .....）當然，導致的結果就是，體重比做矯正前還重了！重了！重了！重了！不服氣！+

小 tips：

每個人的口腔水份含量不一樣，我每天醒來後口腔內壁完全黏在了牙套上，如果突然張口就會有損傷的跡象，所以每天早起後我都是先鼓氣，讓口腔內壁彈離牙套，再張口。（而同事 C就完全沒有這種情況，她說她口水比較多 .....）即便天天託槽、鋼絲都粘我口腔，我還是沒有得過口腔潰瘍，所以我覺得跟用的鋼絲材質還是有很大關係的。

............................好吧，我知道你們想看現在的照片，那我就免為其難放幾張來閃一下各位看官的眼吧。這張是大笑的時候，牙齒是整齊得耀眼（忽略旁邊那個雪人就好了）

這張是正常笑的時候，很明顯前面的幾顆牙已經不會自己跑出來了。

這張明顯看到下排牙齒已經完全處於同排牙齒的水平位置了，開燻 ~很開燻 ~

再來張側面的，直觀視覺。

這張能看到上門牙也收了超多的，以前能放進一個手指，現在連指甲蓋都塞不進去了，也是很開燻 ~

最後來一張側面

關於箍牙時的美貌，像我這種齙牙時期都敢大膽笑的人而言，有金屬託槽的牙套對我而言並沒有影響美觀。新來的兩個同事直到前幾天看見我吃了早餐後跟同事 C在刷牙覺得好奇才發現我們都有帶牙套。也不止一個親戚跟我說過你這個牙套看著怎麼這麼好看，跟做了美牙（美甲）一樣，讓我哭笑不得。過年期間串門有個小朋友說這個啊姨的牙好漂亮啊，纏著她母親媽說她也要粘鑽石（看在小朋友你誇我牙漂亮的份上原諒你叫我阿姨。 :）

喔，差點忘了還有半隱形和全隱形這兩種選擇，所以看重美貌的親，只要你開始箍牙，就已經是走在了美的路上了。

最後來一張

最後的最後，沒什麼要講的了，那就提前給大家拜個早年吧 .......(喵？ )

很巧，我也正要戴上牙套，從此走上牙套妹的道路。我個95年的老阿姨，已經準備好了長達至少三年的牙套，這個星期口腔潰瘍好了我就能上牙套了，所以我對於這個問題有一定的瞭解。關於矯正牙齒會變成牙套臉這點，答案是不會的。所謂牙套臉，即在正畸過程中，可能會發生頰部變瘦，同時可伴有太陽穴部凹陷，導致顴部變突。矯正過牙齒或瞭解矯正牙齒的人都知道，戴牙套的1-2年間，咬合力會被大大削弱，而且咀嚼食物的頻率降低，咬肌勢必會有一定程度的萎縮。咬肌一萎縮，臉頰肯定會瘦下去，就會顯得顴骨突出，這就是“牙套臉”形成主要原因，但並不是說矯正牙齒會變成牙套臉，(a)雖然說戴牙套的期間不能啃食硬質食物，但不能長期只進軟食。除了要啃的或堅硬的，一般的食物都可以吃。

b)可加以練習臉部肌肉操，適當地鍛鍊下，相信你會看到你想要的效果。

有的醫生只是單純的為了圖矯正方便，建議患者拔牙，沒有從患者的臉型和其他方面來考慮，這樣會導致一些患者矯正後兩邊的臉頰凹進去了，顴骨變出，太陽穴變凹，臉部整體變瘦，這樣整體看起來也會老氣，面型瘦的患者尤為明顯。

為了避免牙套臉的形成，除了選擇正規的醫院和找專業的正畸醫生，在正畸期間食物應按正常飲食，但是堅硬的食物儘量不要啃著吃，水果可以切著吃。不要因為矯正原因只吃軟食，剛換好線或者換上新的矯正器那幾天，因為施加了力度，建議吃點軟食，過了這個適應期，還是要正常飲食。

矯正不僅是為了排齊牙齒，讓牙齒變得整齊美觀；也是治療深覆合、深覆蓋、中線不調、咬合問題等問題。所以對矯正患者的檢查，診斷，制定科學合理的矯正計劃尤為重要。

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其實牙套臉並不是正畸學科中的專業名詞，只是一種民間說法。多是指在做牙齒矯正的過程中，面部表現出面頰凹陷、顴骨突出、太陽穴凹陷等狀況。

產生牙套臉的五大原因:

1.咀嚼肌萎縮：治療前顴骨的位置本身屬於比較高及靠外的，那麼這種型別的成年女性特別容易在正畸治療過程中由於咀嚼力下降導致頰肌出現暫時性略微萎縮的狀況，進而使顴骨顯得更為突出，哪怕不拔牙也可能會出現這個情況。也不必太緊張，一般在治療結束後恢復正常飲食後頰肌又會恢復原先的豐滿度。

2.體重下降：很多女性患者戴牙套之前喜歡美食。戴上牙套，牙齒不同時期會出現咀嚼無力，或者咬合不佳的情況，影響飲食。加上戴著牙套吃完東西都要刷牙，所以很多人乾脆就戒掉零食了。治療過程中如果瘦了不少也會使頰部脂肪厚度減少，進一步凸顯這個問題。這個以後多吃點就沒事了。

3.增齡性變化：年紀大一歲對女性而言有時變化都會是顯著的，特別是有文獻表明增齡性變化之一是會導致頰脂墊（頰部內的脂肪墊）拉長，也會導致頰部凹陷。而矯正一般都需要兩年左右，等治療結束後，容易認為增齡性頰部凹陷是由於戴牙套引起的。

從治療最近的照片來看，應該說牙齒排列還是不錯的。建議繼續治療，關閉拔牙間隙，同時與你的主治醫師做好溝通工作，更好的完成治療。絕大部分患者在去除託槽以後，頰肌都會慢慢恢復。

4.心理因素：很多戴上牙套的患者，會更加關注自己臉部的變化，甚至放大一些細節，然後就到網路上或者其他渠道去搜集資料，把一些人的失敗病例往自己身上套，擔心自己也會變成那樣，導致情緒不佳，進而引起整個人精神狀態下降，面容消瘦。很多人在經歷精神重創後，精神萎靡，也容易出現大家所謂的牙套臉。

5.拔牙是否會引起牙套臉：目前大量研究都表明，正畸改變前牙位置幾乎不會改變頰部的寬度（無論前牙前移還是後移），而拔除雙尖牙正畸對面部寬度也沒有明顯的影響。臉部外形輪廓是靠頜骨以及附著在頜骨外面的肌肉脂肪組織來支撐體現，而不是牙齒，所以不是因為拔牙方案就有凹陷、非拔牙方案就沒有凹陷的風險。

那麼應該如何避免牙套臉呢？首先要保持良好的心態，矯正之前跟主治醫師多溝通，解除疑慮。矯正過程中，儘量不要改變原有的飲食習慣，如果確實減少了飲食，可以早上和晚上咀嚼二十分鐘口香糖。如果已經出現所謂的牙套臉，那就恢復矯正前的飲食習慣，多咀嚼，慢慢都能恢復的。有少部分恢復不了，那考慮是不是工作等壓力過大，還有就是難於抵抗的增齡性變化了，這時候還有微整形技術可以幫到你。所以不要過分擔心牙套臉，我們有很多方法可以避免和恢復的，做好我們能做好的事情，首先保持一顆平常

牙套臉是近期正畸人群比較關注的一個問題，牙套臉好發於年齡偏大以及比較消瘦女性。顳肌以及咀嚼肌在矯正過程出現萎縮、增齡性變化以及面下垂直高度變化均可能導致患者出現牙套臉。因此，建議患者選擇合適的時間進行牙齒矯正。此外，患者需要透過經驗豐富的醫生設計合理的治療方案，注意飲食並加強鍛鍊來降低牙套臉發生的機率。

一名從事牙齒矯正20多年的醫生經驗分享

#牙套日記#

在我的日常接診中，會遇到年齡大小不一的患者，十幾歲、二十幾歲、三十幾歲等等，這些年齡段的大朋友小朋友對“美”的要求往往高於健康。其中關注度較高的就有“牙套臉”的問題。

對於愛美的年輕人來說，出現牙套臉確實會影響美觀，不過不用擔心，從過往的經驗來看，牙套臉僅在一些案例中出現，而且有辦法避免，更有辦法拯救。今天的文章就是教大家如何避免和拯救牙套臉的。

為什麼會出現“牙套臉”呢？

牙齒矯正之初會出現牙齒痠軟，使不上勁的情況，這時候就會挑軟食吃，而且吃得會比較少，也就是咀嚼變少。我們之所以能夠咀嚼，是太陽穴處的顳肌和臉頰處的咬肌帶動下頜運動，而肌肉都是“用進廢退”的，當咀嚼變少、咬勁變小後，肌肉的運動量和運動強度隨之降低，時間一久太陽穴和臉頰的肌肉就會因為得不到充分地鍛鍊而萎縮。

但是面部骨頭是不會變化的，這就導致顴骨在凹陷的太陽穴和臉頰的襯托下，顯得格外突出，面部線條也變得不平滑。

到這裡就很清晰了：避免牙套臉的方法就是持續地鍛鍊面部肌肉，多用就不會萎縮了。

第一種方法是“食療”

固定矯正將託槽粘在牙齒外側，所以吃東西容易脫落，醫生在初次粘接託槽時一定會告訴你不要吃過硬的食物。

但是可以吃一些中等硬度的食物，比如蘋果、梨等，但是不要直接去啃，要切成小塊放在嘴裡用後牙慢慢嚼，每天可以多吃幾次，以此鍛鍊肌肉。

當然，隱形矯正不存在矯治器脫落的風險，所以想吃什麼就吃什麼，因此也不容易出現牙套臉。

第二個方法是使用 “神器”

這個神器就是咬膠！抗咬、還不會損傷矯治器。

顧名思義，咬膠就是用來咬的橡膠棒。它本身是給做隱形矯正的人來用的，透過咬咬膠使矯治器與牙齒緊密貼合。

但咬膠的質地是有韌性的膠體，有硬度卻不會損傷矯治器，非常適合用來鍛鍊面部肌肉。食物療法每次吃完東西都要刷牙，很麻煩，用咬膠的話只要嚼完清洗收藏就可以了，不用刷牙。

關於使用咬膠有以下幾點建議:

一、咬膠有實心和空心之分，我個人比較推薦空心的。

二、咬膠比較長，根據自己的口腔大小剪開使用。

三、左右兩側輪流嚼，以免一側肌肉過度使用，造成肌肉發達，面部不對稱。

四、每次咬咬膠要慢慢地咬下去，讓顳肌和咬肌持續發力，保持2-3秒。可以用手摸著太陽穴和下頜咬肌，感受肌肉是否緊繃。

五、每天都要咬！每次10分鐘。

以上就是給大家分享的避免和拯救牙套臉的方法。