我記得我當兵時，我們連隊裡有一個青島兵，他身體很好，但是就是愛出汗，尤其是緊張，焦慮時，那汗水出得很誇張的。不知你屬於一種什麼情況？因為人與人之間的身體先天素質會存在著一些生理差異。所以，這就看你出汗時身體中有無不舒適感覺。如果出現心慌心短，無力，頭腦還暈的情況？那身體健康一定是出現了問題。還是看醫生吧，最好是中醫。如果感覺身體很正常，出汗是一種習慣，那麼平時可以喝些黃芪，人參，白朮飲片了，用開水泡喝，並加強鍛鍊了。

動不動大汗淋漓一般是氣虛，從而導致汗孔“開合失職、統攝無權”，“肺氣不足，衛陽不固”，出汗多最容易耗損衛氣，尤其是對身體虛弱或平時不怎麼鍛鍊的人來說，過多的出汗會降低身體抵抗力，讓人容易感冒，或出現腸胃、關節不適等症狀。

以下三部位出汗多就要注意了：

1.頭出汗過多。若暴飲暴食後頭面部大量出汗，同時覺得上腹脹滿、不想吃飯、口渴，可能是積食的表現，可透過減少食量、飲食清淡來調理，也可吃些助消化藥。如果同時出現肢體沉重無力，胃脹，身體發熱，想嘔吐，舌苔厚膩，則提示脾胃溼熱，要注意飲食清淡。

2.手足心多汗。若手足心多汗伴有手腳心熱、口咽乾燥等，多屬陰虛有熱。若手足心多汗伴隨腹部脹痛，便秘，多屬腸道中有積糞的熱證。

3.心窩、胸口多汗。多見於一些腦力工作者。這些人還會伴有精神倦怠、食慾不振等表現，屬於思慮過度引起的心脾虛，可透過適當運動，如慢跑、打籃球等來釋放壓力，調節身心。

這三處汗多者多為脾胃虛，再加上我們在長夏酷熱難耐，吃各種冰涼、生冷的食物，溼氣趁機而入體內，這時，我們應該食一些健脾祛溼的食物。

1.洋蔥。洋蔥具有化溼祛痰、解毒殺蟲等功效，這些大家都是知道的，它適用於咳嗽痰多、小便不利等一些症狀。

2.水芹。有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

3.冬瓜。有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利等病症。

4.薏米。薏米有健脾利溼、清熱排膿功能。薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁。薏米是普遍又很常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。

首先給友友們介紹一下什麼是汗，《素問·陰陽別論》說：“陽加於陰謂之汗”，就是說人體的陽氣蒸化津液，透過毛孔溢於體表就是汗。那麼汗出大體可分兩種，即:

1:生理性的汗出。這是正常現象，例如體質方面，有一種人天生就是愛出汗，不管春夏秋冬，手心總是出汗，但身體健康，並無他病。生活方面，穿衣蓋被太厚，吃了辛辣的食物，天氣炎熱，劇烈運動等等都會出大汗，通過出汗來向外散發熱量，從而調節體溫，這都是正常的生理反應。

2病理性的汗出。一般情況下，健康人出汗時該出便出，不該出便不出。而有一種人是該出汗時不出或出的很少，不該出汗時便不由自主的出汗甚至大汗淋漓，這稱為汗出異常，屬於病理狀態下的反應，這是怎麼回事呢？

（1）陽氣虧虛，衛表不固。氣不攝津（津汗同源），動則氣耗，使氣更虛，便大汗淋漓。多半是自汗

（2）陰虛內熱（火旺）:因夜間睡後，衛陽入內，蒸化體內的津液，體表失去衛氣的固攝，便有汗出，多半是盜汗。

（3）肺胃熾盛。即肺胃的熱邪熾盛，鼓動體內津液，逼迫津液外洩而蒸蒸汗出。

當然大汗淋漓還有其它原因，其它情況，比如冷汗淋漓見於虛脫亡陽的危重證候，汗出如油，見於亡陰脫液的危重證候等等，在此必不再贅述！

夏天比較熱，出點汗很正常，本人東北大漢一個，就比較容易出汗，天一熱就這樣：

從小到大一直這樣。記得在小學時，我們班有三個特別愛出汗的，一出汗就顯得體質弱，體育課上常常被大家嘲笑，還給我們三個起了外號，我的外號是“面捏的”，另兩個人外號分別是“紙糊的”和“鼻涕粘的”，我還算是三個當中最好的，哈哈。那時我們仨曾懷疑自己是不是有什麼毛病，但各自去醫院檢查過多次後都沒有發現什麼病症，有個醫生說我們其實就是屬於多汗體質，是一種健康的表現，其實天熱多出汗不要緊，不出汗和盜汗才是病。我們這才放下心來。現在我還是愛出汗，尤其是夏天和女朋友親暱的時候，記得我把她壓在身下第一次親吻的時候，天熱汗出得多，汗水順著鼻尖都滴到她臉上了，當時好尷尬，不過她也習慣了，現在會記得準備一條毛巾，專門幫我擦汗，呵呵。

其實出汗好處很多，要知道出汗是最好的排毒防癌方法，這麼說也許你還不相信。研究資料顯示，汗液是體內砷、鎘、鉛、汞等有害物質的排出途徑之一，在汗液中可以檢測到與尿液中濃度相當的重金屬成分，有時濃度甚至 會比尿液更高。

比如，馬拉松運動員得癌症的就很少，就是因為他們身體裡的鉛、汞、砷這些癌症的主要元兇通過出汗排了出來。一個馬拉松運動員在跑步時流出的汗含鉛是正常人的20倍。我們光喝水排毒是不夠的，可見，出汗對於排出毒素，預防癌症是很有幫助的。

出汗還可以潤膚護膚。汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除面板上的粉刺和痘痘。很多人經常冒痘痘，臉上、後背等，這就是由於面板毛孔不乾淨，堵塞毛孔造成的。夏天不如多運動運動，出一些汗，你立馬回感覺面板變得緊實細膩，有光澤，痘痘也會減少了。

另外，出汗還能消耗身體多餘能量，有助於促進脂肪的分解，有一定的減肥作用。身體內、血管內的脂肪少了，自然高血壓、高血脂等慢性病及心虛管疾病也會減少、好轉。

夏天本身細胞就會比較活躍，此時加強運動，科學排汗，效果是平時的好幾倍，更有利於減肥，改善身體狀況，預防“三高”等慢性疾病。

動不動就大汗淋漓是中醫所說的氣虛。用黨參50克、黃芪150克、白朮20克、炙甘草20克、山萸肉50克、龍骨、牡蠣、五味子各30克。連服一個禮拜，百分百汗自止。

動不動就大汗淋漓，多發生在夏季不是桑拿天，甚至走路也出汗。到了冬天屋裡稍熱就出汗。多數時候表現為怕冷、手腳冰涼等陽虛症狀。此番症狀表明你是一箇中醫稱為“氣虛”之人。氣虛的人多為35一45歲男性比較多見。也存在於50歲後的老年男女。氣虛之人多生活不規律、熬夜、活動量較少。中醫治療氣虛有些方法比較可行，比如四君子湯、補中益氣丸、香砂養胃丸、十全大補丸、香砂六和丸、黃芪氣虛飲等都是補氣養血的好藥。但是這些中成藥也不是隨便拿來就吃，最好找中醫先生看一看比較好。

針對一些人在進行一段時間的體力勞動過後出汗是比較普通常見的事情，從醫學原理上說是人體散熱的需要。這種現象一般在炎熱季節最明顯，就一般人群而言但過分出汗就不對了，明明天氣不熱，卻有一些人白天稍一動就大汗淋漓是自汗，屬陽虛，晚上剛入睡就汗水滿身是盜汗，屬陰虛。針對一些病理性出現症狀原理我們平時不能疏忽掉，下面簡單介紹一下這方面的小常識。

步驟/方法：

1出汗多需要考慮幾個原因，如果氣溫過高，可以導致體表毛孔擴張，皮下的毛細血管也會出現輕度擴張，水分會透過毛孔滲出，利於機體散熱，出汗期間如果肢體沉重無力，胃脹，身體發熱，想嘔吐則要注意飲食清淡。

2動不動就大汗淋漓症狀表現是多種多樣的，且出汗為止比較廣泛。若手足心多汗伴有手腳心熱、口咽乾燥等，多屬陰虛有熱。心窩、胸口多汗也多見於一些腦力工作者。另外多喝白開水。注意休息。

3出汗多者多為脾胃虛，再加上我們在長夏酷熱難耐，吃各種冰涼、生冷的食物，溼氣趁機而入體內，這時，我們應該食一些健脾祛溼的食物。對這營衛不和體虛自汗可考慮吃玉屏風散加味；也可服用六味地黃丸和谷維素片以及黃芪精口服液。

注意事項：

其病症原因症狀極其複雜，氣溫高，進水以後出現大量出汗，我們要採取合理方法護理調節之外，應該沒有大的問題。出汗特別多實在不能很好的治療，我們則要選擇正規醫院專業方法是關鍵。

“熱在三伏”，大暑一般處在三伏裡的中伏階段。這時，中國大部分地區都處在一年中最熱的階段，人們也都大汗淋漓。出汗不僅是人體應對炎熱的生理反應，更是人體健康出現狀況的預警方式之一。當人們出現出汗異常時，如天氣炎熱也不出汗、不活動也出汗、出臭汗等，都預示著身體健康可能出現問題。

相對於無汗，大汗淋漓應該是夏季的常見狀態，但是大汗淋漓也要當心，某些部位的大汗淋漓可能是疾病的徵兆，當出現以下情況，應及時處理，儘快就醫。

頸後大汗淋漓當心血糖過低

由於糖尿病或者劇烈運動等原因導致血糖低時，就會出現低血糖症狀，其典型症狀就是大汗淋漓、發冷或面板溼冷，特別是脖頸後及髮際線部位。同時還應該注意是否出現心跳加快、顫抖、噁心、頭暈、視力模糊等症狀。

到了夏天，人們食慾不振、睡不好覺，更易出現低血糖。低血糖發作時，應換到陰涼處，迅速吃些餅乾、水果、巧克力，或喝杯糖水。如症狀沒有改善，需及時送醫。公共場合中，如有人出現低血糖，應主動提供食品和飲料，不要圍觀，保證環境安靜、空氣流通。

滿頭大汗伴四肢發涼，可能心臟病

在沒有明顯原因的情況下，如突然滿頭大汗，甚至渾身溼透、臉色蒼白或灰白、四肢發涼，伴有心前區絞痛、肩膀放射性疼痛，應馬上懷疑心絞痛、心肌梗死等心臟病發作的可能。

心臟病發作時，血管迷走神經過度反應、冠狀動脈出現痙攣，就會導致出汗、胸痛，緊接著可能出現心率和血壓驟然下降。心臟病患者應隨身帶好急救藥以防萬一，一旦發作，最好平躺休息，並把衣領釦子解開，情況嚴重時馬上撥打急救電話。

頭暈眼花出大汗可能是中暑

如果你在高溫下大量出汗，到陰涼處止汗後，馬上覺得眼前發花、頭暈目眩，說明很可能是中暑了。有時中暑還會引起噁心、嘔吐等症狀。

一旦出現上述症狀，應馬上補水、休息，如症狀無法得到迅速緩解，就需緊急送醫。作為預防，應減少在上午10點到下午3點的高溫時段外出；必須外出時，最好戴遮陽帽、打遮陽傘、注意補水；儘量清淡飲食，每天喝碗綠豆湯或綠豆粥，利於清熱解暑。

指導專家

廣州中醫藥大學第一附屬醫院治未病科主治醫師 李顯紅

廣州中醫藥大學第一附屬醫院營養科主治醫師 尤華智

有的人特別愛出汗，無論是夏天還是冬天，吃頓飯、做點事常常是滿頭大汗，稍一緊張就汗流浹背，這種病症在醫學上稱為多汗症。

多汗症可因發熱性疾病、代謝性疾病，以及精神因素等引起。夏天氣候炎熱，人處於高溫之下，多汗是一種正常現象，如果在氣溫低的情況下也是這樣，就應考慮是一種病態了。

引起多汗症的疾病主要有以下幾種：

一是低血糖症。引起低血糖症的原因很多，發作時可以交感神經過度興奮症狀為主要表現，發作時因血糖突然下降刺激交感神經興奮，釋放出大量腎上腺素可導致病人面色蒼白、出冷汗、手足震顫等。

二是甲狀腺機能亢進，簡稱為甲亢。怕熱多汗是這一疾病的特徵之一，而且還表現為精神緊張、性格改變、煩躁不安、注意力不能集中、難以入睡等症狀。另外，患了甲亢，食慾增大，吃得多，人反而消瘦。甲亢時胃腸功能增強，多數患者大便次數增多，同時有心慌、工作效率下降等症狀。

三是嗜鉻細胞瘤。嗜鉻細胞常見的症狀就是淋漓多汗，出汗具有陣發性，有時也可以持續出汗，但陣發性發作時面部潮紅或變白可同時發生。還會出現心慌、手顫、四肢發涼等。但本病發作時常伴有明顯的血壓升高，以及因此而引起的頭痛症狀。

四是糖尿病。糖尿病由於合併植物神經功能障礙，常常也有出汗異常增多現象。但患者同時有“三多一少”，即“多食、多飲、多尿和體重減輕”。透過血糖檢查和尿糖檢查，一般不難做出診斷。

出汗，一件很普通的事，它是人體調節體溫的方式，同時也能讓身體和精神清爽。

但有些人卻特別容易出汗，吃個飯、情緒緊張、稍微動一動，都能大汗淋漓。這到底是怎麼回事？愛出汗是身體虛的表現嗎？

常見6種生理性出汗

以下幾種情況的出汗，都屬於正常現象，不必太擔心。

味覺性多汗

我們舌頭上的味蕾有很多感受器，一些食物接觸到這些感覺器後，會向大腦發出訊號，促進排汗。

原發性多汗

手心、腳心、腋窩、脖子等部位愛出汗，通常是由於一種基因決定的多汗現象。

精神性發汗

人在精神緊張或焦慮時，會使得控制出汗的交感神經系統興奮起來，出汗自然就變多了。

孕期出汗

處在孕期的準媽媽們，由於神經系統變化和汗腺功能增強，會出現多汗的情形，這種情況可能一直持續到產後一個多月。

更年期出汗

一些女性到了更年期，由於體內性激素水平變化，出汗量變多，還可能會有自覺發熱、面板變紅、心跳加快等，一段時間後會消退，但很可能反覆發作。

睡覺時出汗

夜間多汗在健康人群中很常見，除了更年期的因素外，臥室溫度高、夜裡蓋得太多、不開空調，會引起人的體溫升高，為了調節體溫，出汗自然就變多了。

5種異常出汗暗示健康問題

汗腺產生多於身體調節體溫所需的汗水時，人就會出現多汗現象。有時候，一些藥物的副作用也會導致多汗；但一些疾病也可能導致多汗症狀。

1心臟健康受影響

多汗，特別是夜間發汗，可能是心內膜炎導致。這種情況下，細菌或病菌從身體其他部分侵襲心內膜，引起炎症性疾病。如果不及時救治，可引發生命危險。除了多汗外，心內膜炎的症狀還包括髮燒和寒戰、身體疼痛、氣促、疲勞、面板蒼白，以及新出現或增加的心雜音。

當為心臟供血的主要血管被血栓堵塞，就會引發心臟病，這也會導致多汗。心臟病發作前兆症狀還有從胸口擴散到肩、背、手臂，甚至下巴和牙齒的疼痛，一般會持續幾分鐘；另外，還可能有虛弱、噁心、氣促等現象。

2焦慮症

正常情況下精神緊張或焦慮時，人出汗是正常的。但廣泛性焦慮障礙症也會導致多汗。這種病症還會影響到患者的人際關係和日常生活。除此之外，其他表現症狀還包括：腹瀉、噁心、難以集中或入睡、感到緊張、過度擔憂。

3癌症

非霍奇金氏淋巴瘤和白血病患者可能會出現多汗症狀。其中，白血病還會導致體重減輕、頻繁的疲勞和感染、發燒和寒戰、氣促、容易瘀傷和出血。而多汗往往是在夜間發生。

非霍奇金氏淋巴瘤是一種從淋巴系統開始病發的癌症。初期可能只表現為頸部、腋下或腹股溝處的淋巴腫大；但隨著癌細胞進一步發展，就可能出現和白血病類似的症狀，包括夜間多汗、疲憊、發燒、體重減輕、腹部水腫或疼痛、面板瘙癢。

4甲狀腺疾病

甲亢也會導致多汗。患者的甲狀腺合成釋放過多甲狀腺激素，造成機體代謝亢進和交感神經興奮。其他症狀還有突然、快速的體重減輕，入睡困難，焦慮，怕熱，食慾增加，心跳加速、不規律，雙手輕微發抖。

5傳染性疾病

結核病主要發生在肺部，主要傳染方式是人與人之間呼吸道傳播。有研究發現，很多體內含有病菌的人並不會表現出結核病症狀，而那些開放性結核病患者可能會出現夜間多汗，持續性咳嗽、發燒和寒顫、疲憊、沒胃口、體重減輕。

一般我們身體出汗就是在進行散熱工作，當身體汗液在流出時，可以幫助身體進行排毒和排廢物。然而出汗過多並非是一件好事，也不是身體在進行排毒，這極有可能是體虛的表現。當身體出現了元氣不足時，那麼就很容易會出現大汗淋漓的情況；尤其是在吃飯時最為明顯，剛吃點飯就會出現大汗淋漓的，而這種情況就是提醒你可能是體虛了。

對於體虛這個情況，它也是分為很多的，我們平時最為常見的就是氣虛問題。動不動就出汗，哪怕是坐著都會汗如雨下，那麼這多半就是氣虛問題所引起的。倘若你的氣足 了，那麼體內的血液迴圈就順暢了；而氣一旦不足，那麼血液迴圈就很容易會出現紊亂的情況，最後就會表現為月經異常、牙齦出血等等，這些都是氣虛所引起的。

日常生活中，如果你在白天並沒有出汗，但在夜裡卻經常出汗，那麼這種情況就是陰虛問題了。在夜裡本來睡得好好的，但卻會不停冒汗，甚至會因為出汗而被熱醒，這些都是在告訴你陰虛了；通常對於處於更年期的女性朋友而言是最容易出現陰虛的，在夜裡睡覺時經常會出現潮熱盜汗的情況，很容易會影響到睡眠質量，對身體健康是十分不利的。所以對於動不動出汗這種情況，還是不可忽視的，它極有可能是你的身體出現了某些問題，還請及時進行調理。

●黑豆桂圓大棗湯—緩解陰虛：

日常生活中，對於更年期的女性朋友而言，沒事吃點大棗和桂圓都是很不錯的，補氣血的同時還可以緩解陰虛火熱的情況，這樣就能夠在一定程度上改善盜汗問題，盜汗潮熱情況會慢慢消失，睡眠質量也會在一定程度上有所改善，面板也會慢慢變好。把桂圓、大棗、黑豆等各拿一小把，洗乾淨以後放入鍋內加入適量清水煮沸就行了，每天飲用一碗，就可以幫助改善盜汗的情況，讓女性朋友可以更好地度過更年期。

●黃芪煮粥—緩解氣虛：

日常生活中，要說補氣的食物，那麼當屬黃芪了；當因為氣虛而不停出汗的朋友，每天喝上一碗黃芪粥，慢慢就可以看到明顯的效果；在平時吃飯也不會經常動不動出汗，月經淅淅瀝瀝的情況也會慢慢消失，月經恢復正常狀態，它能夠幫助氣血平穩執行，身體的不適感自然會慢慢消失。

結語：日常生活中，對於動不動就大汗淋漓，並不是身體在進行排毒，它極有可能是在告訴你，身體出現了體虛的情況；平時可以透過文中所說的飲食來進行調理，在一定程度上幫助改善身體大量出汗的情況，但隨著不斷的調節，出汗量就會慢慢有所減少，整個人的氣色也會變得越來越好，身體不僅更健康了，人還年輕了不少。

首先覺得問題好像不具體，不動的時候會大汗淋漓麼，還是在夏天，吃飯的時候等

需要考慮幾個原因，首先需要考慮的就是天氣原因，如果氣溫過高，可以導致體表毛孔擴張，皮下的毛細血管也會出現輕度擴張，水分會透過毛孔滲出，利於機體散熱，其次仍需要考慮是否患者存在心功能不全的情況，如果患者存在心功能不全，這種情況下如果再有少量活動，即可出現大汗的情況

人體出汗是散熱的需要。但過分出汗就不對了，白天稍一動就大汗淋漓是自汗，屬陽虛，晚上剛入睡就汗水滿身是

盜汗

，屬

陰虛

。腳底會出汗是

腎氣不足

，這些透過調節身體都能解決，就是手

掌心出汗

比較難辦，那與肺有關，當孩子越小的時候受風寒傷害，而當時的處理又不當的話，就會造成肺閉現象，使身體其他地方出汗的能力減弱，人體就會從

手掌出汗

，幫助人體散熱，我沒有能治到手掌不出汗的地步，相反人體氣血上升了，人體散熱的要求提高了，手汗就出得更多了。

你好人體內溼氣過剩，也可以造成，活動，吃飯，體力勞動等等，都有可能出大汗，各種須症也可能出大汙。無論是什麼疾病導致出大汗，守先疏通經脈疏通氣血，活血化瘀，化瘀就通暢，在變症論治標本謙治，標就是病，本就是根。