算是吧。

這次疫情，在家裡宅了兩個月，剛開始還能保證良好的作息。可是好久不長，我的睡眠就開始出問題了。因為我焦慮了。

我焦慮什麼呢？這麼說吧，我是一個秉持“不空過，不二過”的人，不二過，犯了錯就要記住教訓不犯第二次錯，這個要求太高了，我也沒在這方面多麼嚴格要求自己。但是，對不空過我是比較執著的，這麼說吧，我就是那種愛工作的人，講究每天進步一點點。

可是因為疫情的原因，接連兩個月沒法工作，天天宅在家裡當家庭主夫就相當於每天都在原地踏步，基本上相當於是混日子，對於我這種要求上進的人來說，這簡直是一種折磨。然後我就焦慮了，很快睡眠也差了起來，每天晚上都要看一些小說和影片看到很晚，第二天早晨也是很難起得來。

所以一旦焦慮了就會睡眠差，反過來也能這麼認為。

我們每個人都可能會在某些時刻感到緊張、不安，有這些焦慮情緒很正常，但有些人會感到強烈的不安，甚至影響到他們的生活，這時候就需要專業醫生的診治。恩恩醫生給大家簡單介紹一下焦慮症的10大症狀表現。

1）過分的擔憂。

對生活中的大事和小事表現出過分的擔憂，經常產生莫須有的擔心是焦慮症患者的症狀之一。如擔心自己或親人的健康、財產等，若一週擔憂超過了4天，持續半年，並且影響到生活，這時候就應該考慮是否患有焦慮症。

2）莫名的恐懼

坐立不安、心神不定、搓手頓足、踱來走去、小動作增多，自己也不知道為什麼如此惶恐不安。有些人長期心懷恐懼，但是又沒有具體害怕的物件，那就是焦慮症在作怪了。

3）身體緊張

焦慮症患者經常覺得自己不能放鬆下來，全身緊張，你會突然意識到，自己在很長的一段時間內一直雙眉緊縮、握緊拳頭、緊咬牙、持續的肌肉緊張，這些體徵常出現在焦慮症患者的身上。

4)自我懷疑

輕度焦慮症患者病前性格常具有易緊張、焦慮，對困難過分估計，有不安全感，自信心不足等特點。

5）患者擔心自己會失去控制，可能突然昏倒或“發瘋”。

70%的患者同時伴有抑鬱症狀，對目前、未來生活缺乏信心和樂趣。有時情緒激動，失去平衡，經常無故地發怒，與家人爭吵，對什麼事情都看不慣，不滿意。

6）反覆傾訴

當一些人遭遇到一點小事就會像“祥林嫂”一樣向身邊的人反覆傾訴，可能有焦慮的跡象。

7）身體上的表現。

身體上的不適表現為焦慮症的早期症狀，如心慌、胸悶、氣短、心跳加速，全身疲乏，生活能力下降，很多簡單的家務變得困難不堪。

8）睡不好覺。

假如你在入睡之前總會想一些問題，沒有原因的煩躁擔心。常伴有睡眠障礙和植物神經紊亂現象，如入睡困難、做惡夢、易驚醒、面色蒼白或潮紅、易出汗、四肢發麻、眩暈、心悸、胸部有緊壓感。據調查，在廣泛性焦慮患者中有至少一半的人存在睡眠問題。

9）過分的機警

焦慮症患者每時每刻對周圍環境的每個細微動靜都充滿警惕。由於他們無時無刻不處在警惕狀態，可能影響了他們做其他所有的工作，甚至影響他們的睡眠。

10）容易被激怒

情緒不穩定，易激惹，一點小事就可能大發雷霆。注意力集中困難，對聲光敏感。因注意力無法集中，患者自覺記憶力減退。

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兩碼事吧，睡眠質量不好，或入睡困難是身體內分泌的問題，或者講中醫的氣血問題。而焦慮症的引起更多是思維習慣心態導致。身邊人和環境影響導致。當然睡眠不好也會成為一個幫兇，但是仍然可以看做是兩種問題。