肩周炎這種慢性病在我們生活中也是越來越常見了，很大一部分人都在受它的折磨，不過得了肩周炎也不用太擔心，找對方法還是能夠治好的。

我之前就是上班累出肩周炎 ，長時間握滑鼠還不喜歡運動，一直保持一個姿勢，也就是我的不良生活習慣才被肩周炎找上的。剛開始感覺到肩膀有一點疼痛，想著多休息就可以好，其實是我想多了，休息的效果不大要想治好還是要去就醫。

吃藥、按摩、針灸、艾灸、推拿、貼膏藥都試了。我前前後後治療了半年多了，但是一直也沒見治好，有些治療也會有一些效果，但是好不利索，當時也對治療真的就有點心灰意冷了。

但想著這病不管再難治也要治下去總不能一直受肩膀疼痛的折磨吧，穿衣保暖我也特別注意，就怕有時候變天了肩周炎又加重了，平時疼的時候也只能用熱敷緩解，我身邊的朋友也幫我有什麼好的治療都會和我說讓我去試試。也就是在他們的幫助下，我找到了治療我的方法，也就是貼炎啶安+熱敷+運動。

剛開始貼炎啶安的時候感覺熱熱的真的很舒服，幾個月下來熱敷已經養成了習慣，就想著貼著炎啶安拿熱水袋敷在上面會不會能夠要快藥物吸收，沒想到效果還挺明顯的，用了一個多星期明顯感覺到肩膀疼痛緩解了很多，運動的話我是在半個月後開始做的，這個時候肩膀已經不是很疼了，就每天小範圍的甩肩慢慢加大動作，堅持了一個月就治好了。

不過平時生活中還是要多注意一點，需要多運動才行，只有這樣肩膀才不會肌肉萎縮。

肩周炎西醫病名，中醫痺症，是氣血不足，陰陽失衡，風寒溼熱等病邪阻滯而痛也。中醫可採用驅邪正扶而愈。也可扶正驅邪，正扶邪退而愈。晚其以扶正為主，治法因人而異遣方用藥辨證而施，此中醫特點。除藥物外，可用物理療法，熱敷，搓揉，拍打以通經絡，同時雙手合抱，儘量抬舉至頭部，呼足氣體於肺部，用力仰臥起坐，鼓氣推血達痛處，堅持早晚做是有效果的，我親自施行過。同時養護氣血，平衡陰陽，肩周炎，中醫痺症是會愈的，貴在堅持。願肩周炎患者痊癒！

肩周炎主要是由於勞累和肩膀受風所致，治療肩周炎最好方法是溫氣通絡法，有用藥物通氣血的，針灸行氣的，撥罐行氣的，氣功行氣的，每一種行氣法都能治癒肩周炎的，不同人群要選擇適合自己治療方法才正確。

肩周炎主要是姿勢不對造成的，你可以瞭解一下昂首床墊，仰臥在它的斜面上進行治療，一次三個小時左右。效果非常好的。它也能當普通床墊使用的，只需放上它自帶的枕頭就可以了。請了解。

我媽媽一直也有肩周炎方面的困擾，也試過很多方法，效果都很短暫。直到去年她去同學聚會時遇到一個老同學教了她幾個緩解疼痛的方法，她至今都有在做，據說挺管用的，推薦給你們試一下。

一、拉毛巾法

先拿出一條長毛巾，兩隻手各拽一頭，分別放在身後，一手在上一手在下，像搓澡一樣先上下拉動，再橫向拉動，反覆進行，每次15分鐘。

這個可以在洗熱水澡時配合效果更好，注意應循序漸進，動作由小到大並由慢到快，可以很好改善肩關節受限情況。

二、沐浴法

這也是一種熱療法，在肩部上放一塊毛巾，用45攝氏度左右的溫水衝淋肩部5~10分鐘，使熱量集中於疼痛部位，以達到減輕症狀的目的。

三、搖扇子法

就是透過搖扇子的動作來增強肌肉力量和各關節協調配合的靈活性，夏天時用搖扇子的方式降溫，不僅能預防肩周炎疼痛問題，還能預防因空調冷氣引起的疼痛和不適。

很多人出現肩周炎疼痛時都會服用些止疼藥，但這種止痛藥也不宜長期吃，對腸胃會造成刺激。建議平時可以吃些營養軟骨的補充劑來預防肩周炎問題，比如健力多的氨糖軟骨素鈣片等產品。營養加妙招緩解，雙管齊下，見效一定會更快。

肩周炎又稱漏肩風、冷凝肩、凍結肩、五十肩等，肩周炎不是獨立的疾病，而是由肩關節周圍肌肉、肌腱、滑囊和關節囊等軟組織的慢性炎症、粘連，引起的以肩關節周圍疼痛，活動障礙為主要症狀的症候群。

軟組織外科學認為肩周炎的病因都是由於肩背肌群存在潛在的慢性損傷，但是不足以引起疼痛。當人到了五十歲左右，人體即將進入老齡之際，所出現的更年期綜合徵引起內分泌失調。就會激惹這些潛在的壓痛點變為顯性的壓痛點，就會導致出現肩關節疼痛和活動受限。

其實造成肩關節疼痛和功能受限的主要原因，還是以肩胛骨背面三肌（岡下肌、大圓肌、小圓肌）為主。其餘肌肉的損傷多是由於肩胛骨背面三肌損傷繼發而來。

在治療肩周炎時首先要處理肩胛骨背面三肌，只有把這個部位治療好以後，如果還存在疼痛和功能受限，再根據具體疼痛部位與受限動作，進行其他部位的治療。不可原發與繼發部位同時處理，也不可先處理繼發點再處理原發點。

用筋膜球放在肩胛骨背面的岡下窩位置，靠在牆上頂壓尋找痛點，找到壓痛點以後小範圍滾動按摩，每個痛點按摩兩分鐘每天三次。直到症狀消失。切記在沒有消除痛點之前，不可進行強制的鍛鍊拉伸，所有久治不愈的肩周炎多是由於肌肉處於攣縮時，進行粗暴的拉伸造成的再次損傷。