常有的這3種行為，容易加速血管堵塞，但願你一個不佔，若是有，那也要儘早改掉。不然損害的是自己的健康。

1.抽菸

吸菸有害健康，這是一個不爭的事實，就連煙的包裝上都會有“吸菸有害健康”的字樣，不過這也是一個比較籠統的說法，吸菸有害健康，這其中危害最為嚴重的身體器官就是血管。據研究報告顯示，吸菸的人比不吸菸的人患上心血管疾病的機率要更高。這主要是因為煙中含有尼古丁、焦油等有害物質，當人長期吸菸，這些有害物質就會隨著血液進入身體，久而久之，就會影響到血脂、血糖，這也是為什麼吸菸會導致血管堵塞毒素的原因。因此，愛吸菸的人一定要控制好量，當然最好是能夠儘早戒掉。

2.飲食油膩

飲食的健康與否深深地影響著身體的健康。吃得營養、吃得均衡，自然身體也會更加健康。但隨著生活日益的富足，人人都開始在意吃得有沒有營養，但是飲食營養並不意味著頓頓都要大魚大肉，當飲食過於油膩，每天攝入的脂肪太多，那麼這對於血管的傷害是很大的，這會導致血液黏稠度增加，進而加大血管堵塞的機率。因此，飲食一定要做到葷素搭配得當。

3.生氣

每個人都會有情緒，並且在面對不同事情時，情緒往往都會是不一樣的。有情緒很正常，但我們都知道，氣大傷身，一個人若經常生氣憤怒，不能好好地控制自己的情緒，經常因為一些小事情讓自己動怒，不僅容易老得快，同時這對於血管的健康也是不利的。人在生氣的時候，身體會分泌大量的腎上激素，這些激素會引起血管收縮，進而危害血管的健康。所以，在平時的生活中，我們要學會控制好自己的情緒，保持一個愉悅的心情，這對於護養血管的健康是非常重要的。

比如說，不抽菸。

因為相比於那些不抽菸的人，抽菸的群體罹患中風的機率要高出一倍。抽菸不但會讓自己得病的機率變高，還會影響身邊的人。根據調查，那些經常抽二手菸的人，患中風的機率也遠高於普通人。所以，改掉抽菸的壞毛病，讓我們的身體變得更“乾淨”，對於我們的健康有著莫大的影響。

另外，要避免久坐不動。

因為長期久坐不運動，會導致血液迴圈減慢，使我們的大腦、心臟的供血、供氧不足，容易引起血管堵塞，而且容易患中風！

因此，我們在生活和工作中，要多運動。坐下來一段時間後，要常起來走動走動，舒緩筋骨和血液，不但會預防中風，對身體各處的好處也是非常大的。

還有，要避免情緒劇烈波動。

研究表明，當情緒激動時，可刺激交感神經興奮，促使末梢動脈收縮，血壓驟然升高，很容易腦血管破裂。

除此之外，我們也儘量不要熬夜。因為長期熬夜，會導致體內分泌大量壓力激素，如腎上腺素，會使血壓升高、心率升高，從而增加了心血管壓力，引起心肌梗塞等疾病。

我個人認為，首先要有一個規律的生活習慣，比如早鍛鍊晚散步。早睡早起不熬夜。飲食要越來越清淡，有了一個好的體魄，血管自然不動了。

人過五十歲，抽菸，喝酒，吃肥肉。這三樣都必須節制啦！這二年我跟前的好哥們，五十來歲沒了好幾個，我的心裡也忐忑不安啦！

我認為，最好的辦法就是戒菸、戒酒，不染賭博。一定要改掉這些習慣。還要養成一個開朗的性格，自尋樂趣。遇事不和人辯論，大發脾氣，堅持鍛鍊身體，比如早上起來跑步，等等

第一、定期檢查血管健康查

　　保護血管必須瞭解自己血管的健康狀況，透過檢查血壓、血脂、血膽固醇、血液黏稠度、血糖、心電圖、胸透和眼底即可初步判定是否患有冠心病、糖尿病等，從而得知自己血管是否患病及其程度。檢查後，可在醫生的指導下，制訂行之有效的治療方案。

　　上述檢查，中老年人應每年至少進行一次，而已經患病者，每半年就應檢查一次。

　　第二、積極調理

　　 血管疾患多為慢性，所以必須長期堅持治療;有些病則應終身治療，如中晚期高血壓和動脈粥樣硬化。因此，對付這類疾病，必須要有毅力和耐心，且不能單純依賴藥物，而是採取綜合療法。應做到如下幾點：

　　合理飲食。減少動物脂肪的攝入，不超量吃鹽;飲食中優質蛋白質不可少，維生素含量豐富的新鮮綠葉蔬菜應多吃些;戒菸，勿酗酒。

　　適量運動。根據年齡及個人身體狀況，堅持進行適當的運動，對降低血壓、血脂和血糖均有很大益處。

　　生活有規律、勞逸結合。有助於保持血壓、血脂、血糖穩定，可改善血管調節功能。

　　穩定情緒。高血壓、動脈硬化、冠心病和糖尿病等，其病情均與情緒有關。長期情緒惡劣會加重病情，而保持良好穩定的情緒可使病情好轉。

　　第三、自我保健

　　即使在最近的檢查中沒有發現異常，也不可高枕無憂。因為血管是隨著年齡的增長不斷老化的，所以，老年人除了加強自我保健，還應定期主動地去做檢查，以便早發現、早治療，才能取得滿意的療效。

心血管狹窄95%是很嚴重的狹窄，吃藥是基礎，但要不要支架，或搭橋，還要看位置。

心臟有三根大血管，右側一根叫右冠，左側有一根左主幹，左主幹發出有兩根大分支叫前降支和迴旋支。這三根大血管是心臟主要的血管，上面有很多分支，分支上面又有很多更細分支及毛細血管。

心臟血管的狹窄分級：

心血管狹窄，我們一般根據百分比劃分:一般＜25%我們習慣叫斑塊，而不直接叫狹窄。

一級狹窄：冠狀動脈狹窄25~49% 稱之為“冠狀動脈粥樣硬化”。也可以理解為冠心病前期，這個時候要重視，否則就會發展到真冠心病。

二級狹窄：冠狀動脈狹窄50~74% 這個比例的狹窄，一般不需要支架或搭橋手術，因為即使狹窄，但這個血流還是夠心臟用的，一般不會引起症狀。

三級狹窄：冠狀動脈狹窄75~99% 按照常規標準，這個程度的狹窄，都需要嚴格的藥物治療，有些人能用藥物控制住，但有部分藥物無法控制，藥物無法控制的都需要血運重建，也就是搭橋或支架。

四級狹窄：冠狀動脈狹窄99-100% 也就是完全堵塞，這就是心肌梗死，當然大多數是急性心肌梗死，需要搶救。

有狹窄都需要正規治療：

這些狹窄，不管是輕度的還是重度的都必須堅持規律吃藥，包括阿司匹林＋他汀，還必須嚴格控制三高＋健康生活方式。

但對於95%的狹窄已經是很嚴重了，如果是75-85%這種臨界病變，還可以根據情況決定要不要支架，甚至可以進一步檢查做一個血管內超聲及FFR檢查，但95%的狹窄一般都需要處理，否則不但會引起症狀，而且還有風險。

95%的狹窄能不能處理？

如果發生在左主幹，也就是心臟血管根部，一般＞50%的狹窄就需要處理，根本等不到95%。

如果發生在上述三根大血管及大血管的大分支，那麼需要支架治療，如果病變複雜甚至需要搭橋。

如果發生在非常小的血管，一方面沒有這麼小的支架，一方面小血管的風險小，即使閉塞也不會造成嚴重後果，也無需或叫不能支架。

總之，只要心血管有狹窄，都得正規吃藥，都得健康生活方式，這是基礎，這是根本。

想血管通暢，摒除以下習慣。

第一，吸菸。

第二，大量飲酒。

第三，高脂飲食。

第四，不運動。

第五，不喜歡吃水果和青菜。