保健小常識

1、穿衣

幼兒衣服的增減要適當，最好能根據天氣預報來決定第二天穿多少衣服。

2、空氣

在春季傳染病多發季節，注意家中空氣的流通，家中有人感冒，請及時給孩子服預防藥，並給孩子多吃大蒜。

3、教育

教育幼兒注意衛生，防止病從口入。

4、運動

幼兒運動後容易出汗著涼，請在幼兒運動前先脫去一件外衣，在運動後在及時穿上。

5、吃蛋

一星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好。

6、雞屁股

雞屁股含有致癌物，不要吃較好。

7、水果

飯後吃水果的觀念是錯誤的，應飯前吃(水果是早上吃金，中午吃銀，下午吃鐵，晚上吃鉛)。

8、豆漿

喝豆漿時不要加糖，不要和雞蛋一起吃，也不要喝太多。

9、番茄

空腹不要吃番茄。(飯後吃最好)

10、晨起

早上醒來先喝杯水，預防結石。(最好是白開水，不會對胃照成刺激)

11、睡前

睡前三小時不要吃東西，會胖。

12、奶茶

少喝奶茶，因為高熱量高油，沒營養價值可言。

13、麵包

剛出爐的麵包不要馬上食用。(油炸的餅也是)

14、充電器

遠離充電器，切忌放在床邊。(人體應遠離30公分以上)

15、喝水

白天多喝水，晚上少喝水。

16、油膩

多油脂的食物少吃(要花5-7小時去消化，使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡)。

17、下午五點

下午五點後大餐少吃(五點後身體不需要那麼多能量)。

18、快樂

十種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、番茄、雞肉、低脂牛奶、櫻桃。

19、睡眠

睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。

20、睡眠時間

最佳睡眠時間是在晚上10點-清晨6點。

21、膠囊

服用膠囊應一冷水吞服，睡前3分鐘先服藥，忌立即躺下。

22、檳榔

吃檳榔會導致口腔纖維化，引發口腔癌。

23、粗糙食物

食物過於粗糙，營養不足時，導致食道癌、胃癌。

24、精糧

食物過於精細，缺乏纖維，含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發胃癌。

25、重口味

減少食用鹽醃、煙燻、燒烤的食物。

26、果蔬

每天攝取新鮮的蔬菜與水果。

27、均衡

每天攝取均衡的飲食，不過量。

28、正確飲食習慣

早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。(也就是早吃好，中吃飽，晚吃少)

幼兒保健，夏天來了，就說一下幼兒夏季戶外活動曬傷。

【病因】

炎熱的夏季到來，隨著天氣逐漸的變好、變暖，跟隨而來的也是烈日炎炎。炎熱的夏季給會給嬰幼兒帶來多種的不便。嬰幼兒的面板很嫩，而大部分的寶貝又都喜歡在戶

外玩耍，他們到了戶外不會像大人一樣找陰涼的地方乘涼，而是喜歡到處跑，甚至是哪太陽大往哪跑，跑得滿身是汗不說，最主要的是怕寶貝的面板受損。家長一定要給

寶貝做好防護措施，避免寶貝受到傷害。

夏天隨著戶外活動的增加，曬傷的可能性也隨之大增。曬傷後寶寶面板會變紅，有刺痛和瘙癢感，有的寶寶會哭鬧，而有的寶寶則只會在面板脫皮或刺痛感來的時候才表

現出煩躁不安。

一般來說，在烈日下呆上1、2個小時就會對面板造成一定的傷害，輕度的曬傷稍加緩解就會自動消失，但是如果說是重度曬傷就會出現一些不適的症狀。比如水皰、暴皮

、皮膚髮紅、而且疼痛是非常明顯的。如果再嚴重就會出現噁心、嘔吐、發熱等症狀。

【預防措施】

1、夏季帶寶貝出門一定要注意防曬，現在很多兒童的防曬霜在市場上已經很廣泛的流行著，可以選擇一些可靠的大品牌產品，為孩子塗抹上，但是國學幼兒園公益聯盟.

北京果雪兒幼兒國學教育教學中心還是建議小嬰兒最好不要隨便選擇這類產品，嬰兒的面板比較敏感，除非上面說明了嬰兒可以使用字樣，否則還是放棄這個防曬的辦法

，選擇其他的辦法來保護孩子的面板。

2、再有最好的辦法就是不要過長時間呆在戶外，如果孩子執意不肯回家，那就選擇一些Sunny強度較弱的地方，但是也不要選擇背陰處，這樣也不利於孩子在戶外活動。

3、出門的時候及時給孩子補充水份，防曬的基礎上也要防止中暑。

4、再有可以給孩子帶一頂涼快的太陽帽，或者說穿長袖的衣服，但是記住衣服要吸汗、涼快的，否則本來天氣就熱，衣服再不透氣還是長袖的，那孩子中暑的機率就增加

了，別因為防曬忽略了這一點。

國學幼兒園公益聯盟.北京果雪兒幼兒國學教育教學中心，作為更適合國學幼兒園的國學品牌，致力於為更多國學幼兒園提供溫暖、貼心、滿意的高質量系統服務，致力於中華優秀傳統文化在幼兒階段的創造性轉化和創新性發展。

【應對措施】

1、如果是輕微的曬傷，我們自己在家就可以處理，比如馬上給面板降溫，帶孩子到陰涼處休息一下，然後回家用冷水投一塊涼毛巾敷一下曬傷處，這樣可以讓面板的溫度

迅速降低，同時達到鎮靜、舒緩的作用。

2、也可以給孩子洗一個澡，讓身體整個的溫度降低下來，但是要記住洗澡的時候不要再用浴液或者香皂之類的刺激性物品，否則會加重孩子的疼痛感。

3、如果是嚴重的曬傷必須馬上到醫院請醫生及時處理，否則會留下印記。

4、一天當中無論是夏季還是冬季最熱的時間就是下午2點鐘，我們應該避開這一時間段帶孩子出門，可以選擇上午10點之前或者下午3、4點鐘之後，一般孩子下午這個點

都是剛剛午睡起床，正好適合下樓活動，有效的預防才可以使曬傷機率減輕，國學幼兒園公益聯盟.北京果雪兒幼兒國學教育教學中心特別希望媽媽們可以做好預防工作避免孩子受到傷害。

秋季的季節對於孩子要注意呵護孩子的面板，同時也要給孩子進行冷水訓練，也要時刻提防孩子拉肚子。那麼幼兒保健小常識有哪些?

幼兒保健小常識有哪些?

一：給寶寶多喝水

秋季天氣乾燥，寶寶應該多喝白開水，如果寶寶排斥白開水可以給孩子多喝一些菊花茶烏梅湯等等，母乳餵養餵養的寶寶就不用另外在夏天補水了。

二：少吃"上火"食物

刺激食物應該要少吃，同時也要注意上火，少吃辛辣物例如姜、大蒜、辣椒等等，同時也要少吃偏鹹的食品，因為鹽分太多容易加速體內的水分流失，而熱量過高的油炸食品和熱性水果，例如夏季的時令水果：荔枝等。

三：呵護寶寶面板。

寶寶肌膚功能和結構和成人有巨大差異，寶寶面板比較嬌嫩，血管也很豐富，面板容易損傷和發炎。寶寶調節汗腺功能還沒有完善，單位面積上出汗多面板也容易更加乾燥。

媽媽給寶寶擦拭時要用柔軟的毛巾，清洗完後要用天然滋潤成分護膚品，寶寶嘴唇也容易乾裂，媽媽要用溼熱毛巾敷在孩子嘴唇上，這樣嘴唇會充血，然後塗上唇膏，孩子鼻腔同樣容易乾燥，可以用棉花蘸著生理鹽水滋潤鼻腔。

四：冷水鍛鍊

體質好的寶寶也不能天天吃冷飲，限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料，酸奶應該放在室溫下15分鐘以後食用，秋季應該用冷水擦拭以提高寶寶對冷的適應能力，冷水擦洗寶寶身體。

五：預防腹瀉

入秋後輪狀病毒性腹瀉的高峰期，又被叫做秋季腹瀉，主要為了3歲以下的寶寶，媽媽一定要把住入口關，注意給孩子飲食衛生，不吃生冷食物。

六：營養調理

寶寶營養調理也是父母關心話題，寶寶營養一般是指寶寶身體發育所需維生素，營養攝取在寶寶身體免疫力差的時候更加重要。

多給寶寶吃牛奶、豆製品、魚、肉等高蛋白飲食。多補充玉米、全麥麵包、小米、黑米等五穀雜糧，以防秋季便秘。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿蔔、胡蘿蔔、芹菜、花菜等，也應增加。總之，要葷素搭配，粗細搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發病。

七：及時打預防針

及時預防接種，防範冬春季節高發的傳染病。一般在注射疫苗後至少一個月，才能在寶寶體內產生抵抗傳染病的抗體。

勤洗手。讓孩子養成講衛生的好習慣。飯前便後要勤洗手。在外面玩耍，如果要吃東西，要先洗手，或者是用溼紙巾擦手。

不偏食挑食。孩子正處於身體發育的時期。三餐要定時定量。家長要想方設法讓孩子，多吃蔬菜。葷素搭配。

少吃零食。零食是小朋友的最愛。但是零食吃多了，會影響孩子的生長髮育。少吃含糖量高的糖果，甜點。少吃膨化食品。

注重鍛鍊。經常帶著孩子到戶外活動。陪著孩子跑步，爬山，打球等。增強孩子的身體素質，還可以促進親子關係。

控制體重，防止孩子過度肥胖。幼兒肥胖，不但會影響到孩子的自尊心，自信心，也會增加日後孩子患三高，糖尿病的風險。

在疾病高發，比如感冒，流感高發的季節，不要帶孩子去人流密集的場所。季節交替的時候，適時的給孩子增減衣物。

結語：晚上可以給孩子搓一搓腳心。 在腳掌上有兩塊肉， 中間有一個坑兒，這個地方是湧泉穴，是腎的反射區，人體的能量都是從這個地方湧出來的。經常給孩子搓一搓湧泉穴，體內的火、毒就都排出來了，身體機能會比較健康。希望以上內容對您有所幫助。