1、復溜穴
在小腿內側,太溪直上2寸,跟腱的前方。取穴時,患者應正坐或者仰臥。復溜穴位於人體的小腿裡側,腳踝內側中央上二指寬處,脛骨與跟腱間。每天揉按3-5次,每次2-3分鐘,以產生酸脹感為宜。具有補腎益陰,溫陽利水的功效。
2、湧泉穴
湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位於腳底中線前三分之一交點處,即當腳屈趾時,腳底前凹陷處。
中醫認為,湧泉穴直通腎經,腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴,可益精補腎,強身健康,防止早衰,並能舒肝明目,促進睡眠。對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱後,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效。
3、腎俞穴
定位取穴:腎俞位於腰部,當第二腰椎棘突下,旁開1.5寸處。
按摩功效:行氣通絡,扶陽固脫,昇陽舉陷,益腎助陽,強腰利水。腎俞位於背部,是腎在背部的反應點,按摩腎俞能夠有效刺激到腎部,能補益腦髓,滋養腎精,聰耳明目,補腎強身,從而起到預防早衰的作用,並對腰膝痠痛,神經衰弱及泌尿系統症狀具有一定的預防及治療作用。有的人在過度疲勞後感到腰痠背痛,也可以對腎俞進行按摩。
4、命門穴
定位取穴:在腰部,後正中線上,第二腰椎棘突下凹陷中,後背正對肚臍的位置。按摩功效:命門是人體的長壽大穴,具有溫腎壯陽,強腎固本,延年益壽之功,按摩命門可以疏通督脈上的氣滯點,促進真氣在任督二脈上執行,配合神闕穴按摩,可以調和陰陽,通行氣血,起到祛病強身的功效。主治陽痿,遺精,腰痛,腎寒陽衰等症。
1、復溜穴
在小腿內側,太溪直上2寸,跟腱的前方。取穴時,患者應正坐或者仰臥。復溜穴位於人體的小腿裡側,腳踝內側中央上二指寬處,脛骨與跟腱間。每天揉按3-5次,每次2-3分鐘,以產生酸脹感為宜。具有補腎益陰,溫陽利水的功效。
2、湧泉穴
湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位於腳底中線前三分之一交點處,即當腳屈趾時,腳底前凹陷處。
中醫認為,湧泉穴直通腎經,腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴,可益精補腎,強身健康,防止早衰,並能舒肝明目,促進睡眠。對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱後,用左手心按摩右腳心,右手心按摩左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效。
3、腎俞穴
定位取穴:腎俞位於腰部,當第二腰椎棘突下,旁開1.5寸處。
按摩功效:行氣通絡,扶陽固脫,昇陽舉陷,益腎助陽,強腰利水。腎俞位於背部,是腎在背部的反應點,按摩腎俞能夠有效刺激到腎部,能補益腦髓,滋養腎精,聰耳明目,補腎強身,從而起到預防早衰的作用,並對腰膝痠痛,神經衰弱及泌尿系統症狀具有一定的預防及治療作用。有的人在過度疲勞後感到腰痠背痛,也可以對腎俞進行按摩。
4、命門穴
定位取穴:在腰部,後正中線上,第二腰椎棘突下凹陷中,後背正對肚臍的位置。按摩功效:命門是人體的長壽大穴,具有溫腎壯陽,強腎固本,延年益壽之功,按摩命門可以疏通督脈上的氣滯點,促進真氣在任督二脈上執行,配合神闕穴按摩,可以調和陰陽,通行氣血,起到祛病強身的功效。主治陽痿,遺精,腰痛,腎寒陽衰等症。