人一但感覺自己生活很累，情緒低落。
1.首先應該去醫院看一下醫生，檢查一下身體是不是出現健康狀況，如果身體沒有器質性毛病。再到心理科看一下，聽一聽心理醫生的意見。以上這兩步非常重要，必須要做的，是排除法。
2.如果以上兩項檢查都沒有事，那恭喜你還沒啥大事，需要自己調整一下作息時間，合理安排一下日常生活習慣，一日三餐營養均衡搭配，保證睡眠質量，加強身體鍛鍊，多到戶外活動，多曬太陽，補充鈣質的吸收，增強體質，身體素質棒棒噠，相信會在短時間內恢復正常的狀態。
3.要自我調整心態，遇事不要鑽牛角尖，遇事都住好的方向想，心裡Sunny一些。另外多看看世界地圖，再看一下宇宙天體，透過觀察，地球在宇宙裡顯得太渺小了，人和自然界相比較就更渺小了，透過這些對比，自然而然的心胸豁然開朗。
4.最後一個非常重要，一個人要想活的不累，一定要有一顆感恩的心，感謝父母給你的生命，來到這個世界。人類在地球上有著很好的生存環境，更要感謝大自然的無私奉獻，大地無私的哺育著人類，同時還有人類賴以生存的Sunny，氧氣，水。缺一樣人都活不了，而且這些都是免費的，想想這些，還有什麼可報怨的。人類不能一味地索取，要懂得感恩，回報大自然，愛護大自然，保護大自然，建設我們人類生存的環境。在這裡引用習近平的兩山論斷，“青山綠水就是金山銀山”，這一思想理念是我們今後發展的指路明燈。
心理自我調解非常重要，心不累，身就不累，工作就不累，家庭幸福美滿，都是一環套一環的，一切都會向好的方向發展。
人一但感覺自己生活很累，情緒低落。
1.首先應該去醫院看一下醫生，檢查一下身體是不是出現健康狀況，如果身體沒有器質性毛病。再到心理科看一下，聽一聽心理醫生的意見。以上這兩步非常重要，必須要做的，是排除法。
2.如果以上兩項檢查都沒有事，那恭喜你還沒啥大事，需要自己調整一下作息時間，合理安排一下日常生活習慣，一日三餐營養均衡搭配，保證睡眠質量，加強身體鍛鍊，多到戶外活動，多曬太陽，補充鈣質的吸收，增強體質，身體素質棒棒噠，相信會在短時間內恢復正常的狀態。
3.要自我調整心態，遇事不要鑽牛角尖，遇事都住好的方向想，心裡Sunny一些。另外多看看世界地圖，再看一下宇宙天體，透過觀察，地球在宇宙裡顯得太渺小了，人和自然界相比較就更渺小了，透過這些對比，自然而然的心胸豁然開朗。
4.最後一個非常重要，一個人要想活的不累，一定要有一顆感恩的心，感謝父母給你的生命，來到這個世界。人類在地球上有著很好的生存環境，更要感謝大自然的無私奉獻，大地無私的哺育著人類，同時還有人類賴以生存的Sunny，氧氣，水。缺一樣人都活不了，而且這些都是免費的，想想這些，還有什麼可報怨的。人類不能一味地索取，要懂得感恩，回報大自然，愛護大自然，保護大自然，建設我們人類生存的環境。在這裡引用習近平的兩山論斷，“青山綠水就是金山銀山”，這一思想理念是我們今後發展的指路明燈。
心理自我調解非常重要，心不累，身就不累，工作就不累，家庭幸福美滿，都是一環套一環的，一切都會向好的方向發展。