血壓高首先要明確是否是高血壓。若是高血壓，還需明確是原發性高血壓，還是繼發性高血壓，兩類疾病的治療方式有較大差異。針對佔比90%-95%的原發性高血壓（也就是老百姓口中的高血壓），其診斷標準如下：

明確原發性高血壓的診斷後，在治療上應注意以下幾點：

（一）治療目的高血壓是心、腦、腎和周圍血管等靶器官損害的主要危險因素，治療原發性高血壓的最終目的是減少這些靶器官的損害及其相關的事件和死亡。

（二）改善生活方式

1.控制食鹽攝入（WHO推薦每日食鹽攝入量應少於5g）

2.合理膳食（多吃蔬菜水果，少吃動物脂肪）

3.控制體重（包括控制能力攝入和增加體力活動，重度肥胖者應在醫師指導下減肥）

4.戒菸

5.限制飲酒

6.體育運動（中等以下強度，每週3-5次，每次30分鐘）

7.減輕精神壓力，保持心理平衡

（三）藥物治療目前認為，高血壓患者藥物治療的啟動與否應當根據患者的危險分層（而不僅僅是患者的血壓水平）來決定。這是因為治療高血壓的最終目的是為了減少患者心血管事件的風險，而不僅僅是為了控制血壓。同時，對於需要藥物治療的患者，應確定相應的目標血壓水平。根絕現有臨床實驗的證據，從治療得益和安全性的角度考慮，目前將普通高血壓患者的目標血壓定為140/90mmHg以下，伴有糖尿病或腎病的高血壓患者定為130/80mmHg以下，老年人收縮壓定為150mmHg，如能耐受，還可以進一步降低。由於不同患者的具體病情以及對降壓藥物的敏感性和耐受性不同，因此具體的治療方案以及目標血壓水平，應由心血管專科醫生進行綜合評估與決策，不支援患者根據自己的意願隨意更改治療方案，這樣有很大的潛在風險！

目前常用的一線降壓藥物有5類：

1.鈣通道阻斷藥（CCB）：包括硝苯地平、尼群地平、尼索地平等

2.血管緊張素轉換酶抑制劑（ACEI）：包括卡託普利、貝那普利、培哚普利等

3.血管緊張素Ⅱ受體阻斷藥（ARB）：包括氯沙坦、纈沙坦、替米沙坦等

4.利尿藥：包括氫氯噻嗪、吲達帕胺等

5.β受體阻斷藥：包括美託洛爾、比索洛爾、阿替洛爾等

由於不同藥物的作用機理差異，醫生會根據患者病情選擇單用某類降壓藥，或聯合應用兩種或多種降壓藥，在儘可能不明顯增加不良反應的同時，確保降壓效果。

總體來說，“遵醫囑”是高血壓藥物治療必須記牢的三個字！

除此之外，高血壓患者還需建立“終身降壓治療”的理念。因為原發性高血壓的診斷只要是正確的，終止治療遲早會使血壓恢復到治療前的水平。長期服藥並監測血壓，定期門診複查，監測其他危險因素和心血管疾病的變化，醫生即可根據情況適當調整用藥，使患者長期保持良好血壓，最終達到減少心血管事件的目的。

1.搖擺手臂大步快走

高血壓患者如果做到大步快走，則可將血壓降低6—8汞柱。鍛鍊有助於心臟更加有效地利用氧氣，堅持每週多數日做至少30分鐘有利於心肌的鍛鍊，儘可能加快步行速度，延長步行距離。

2.做深呼吸運動

做諸如氣功、瑜伽和太極之類。緩慢式呼吸及冥想可以降低壓力荷爾蒙，壓力荷爾蒙可以提升高血壓蛋白原酶，這是一種促使血壓升高的腎臟酶，堅持早晚各做5分鐘的深呼吸和擴充套件腹肌的運動，從而釋放所有壓力。

3.每天喝兩杯富硒蕎子茶

據科學研究表明，蕎子茶中含有豐富的黃酮類物質，其主要成分為蘆丁（蘆丁含量佔總黃酮的70～90%），蘆丁又被叫做維生素P，可以起到降低毛細血管脆性，改善微迴圈的作用，因此，在臨床上被應用於糖尿病、高血壓的輔助治療。而蘆丁在其它穀物中幾乎沒有。而富硒的蕎子茶，這樣不僅可以幫助降血壓，而且其豐富的微量元素硒還能夠幫助提高免疫力，有助於減少其他疾病的發生。

4.欣賞音樂，放鬆身心

義大利佛羅薩倫大學的研究人員讓28名已經服用降壓藥的人員每天一面聽30分鐘撫慰性的古典音樂或印第安音樂，一面做深呼吸。一週後，其血壓平均下降32毫米汞柱，一個月後，血壓讀數下降44毫米汞柱。

5.走15分鐘鵝卵石

人體的腳上有的很多穴位，這些穴位是與人體的許多神經線相連線。有人說一隻腳就好比是一個人身體的縮影，透過腳底按摩，可以使神經得到舒緩，可以解除疲勞，放鬆心情，在一定程度上能夠起到高血壓防治的作用。

血壓高的人要注意:防暑、不能喝酒、不能激動、最好別吃狗肉。我的那個他就是愛喝酒，還愛吃狗肉，他本身就是高血壓，他的血壓上生到255就這樣沒救回來走了。我在這裡奉勸有高血壓病的人們:最好別喝酒。凡是一切對高血壓的人都要遠離:酒一一一激動。有高血壓的人們要注意，麻將不能打，我住的這個城市就有例子，打贏了高興過度，一下就倒下去，沒搶救過來去世了。謝謝邀請！

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高血壓分為輕度、中度以及重度三個等級，目前高血壓有向年輕化發展的趨勢，甚至存在於青少年中，通常為輕度高血壓，由於年輕患者對服藥的牴觸情緒，醫生會給患者三個月到半年的穩定期，透過適當鍛鍊、作息規律、改變不良生活方式等降低血壓，如果病情未得到控制，仍需要藥物治療，而中度和重度高血壓的治療主要為藥物治療。

血壓偏高，如果體重超重要減肥，然後要均衡飲食，多吃蔬菜水果，少油少鹽，不要吃油炸的東西，多運動，最後就是要規律作息時間，早睡，不要不要超過十一點睡，睡前不要太興奮，否則很難入睡，如果以上說的不能讓血壓降下來就要去醫院做系統的檢查

高血壓最主要的原因之一是頭部區域性代謝出了問題，造成濁氣堆積，濁氣主要以陰邪為主，這樣一來就會使得區域性的血管收縮。然而我們大腦所需要的養分是固定的，當血管收縮後流量就會大大減少，所以血壓才必須上升。

高血壓，其實就是身體提醒你的訊號，要注意保健身體了。特別是保護血管，血液。要做一下清理了。

對於心腦血管疾病，高血壓，中風，心梗這些，保護血管暢通，血液乾淨，才是徹底的解決方法。

生活中要注意：

1.有高血壓的患者若體重過高，應注意減輕體重，減少脂肪攝入，儘量將BMI控制在<25kg/m²。

2.血壓高的患者是不宜吃含鈉鹽過多的食物，烹飪時注意少放鹽，每天的食鹽量不要超過6g，這樣有助於降低血壓。

3.平時則需注意補充鈣和鉀鹽，比如吃新鮮蔬菜、喝純牛奶等。

4.高血壓患者要戒菸，並注意限制飲酒，能做到不喝酒更好。

5.適當運動，可以根據年齡和身體狀況，選擇慢跑，騎腳踏車，游泳等。

高血壓的危害十分大的，我們一定要及時的控制調理，避免引起一些併發症，還應該積極的配合醫生的治療。

現代人由於工作生活壓力大，節奏快，飲食不合理，經不住美食的誘惑，作息不規律，運動時間少等原因，有時會引起血壓會升高，當血壓升高，及時檢查和治療，較快康復，這樣才會對以後的生活不會造成多大的影響。那麼，當血壓升高的時候，我們該怎麼辦呢？

血壓高怎麼辦

（一）合理膳食：血壓如果升高的話，大家要格外注意自己的飲食習慣，側重營養的吸收成分健康飲食。要注意定時定量，減少鈉鹽、減少膳食脂肪的攝入，不可暴飲暴食。素食為主，要多吃粗糧，各種食物搭配合理，不可偏食。多補充適量優質蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃一些富含維生素B和維生素C的蔬菜水果，多食具有降壓作用的食品，如大蒜、芹菜、薺菜、綠豆等，同時做到科學飲水。

（二）適量運動：熱於運動對於降低血壓有很好的幫助。比如說，跑步，快走，爬山，打太極拳，游泳等這一類的。不僅可以促進血液迴圈，降低膽固醇的生成。還可以增加食慾，促進腸胃蠕動、預防便秘、改善睡眠。有持續運動的習慣：最好是做一些有氧運動，才會有很好的作用。

（三）休息有度：不要過度的勞累，保證充足的睡眠，休息，保持精神上的愉悅和良好心情，不要老是生氣，不要過度的緊張焦慮。保持心理平衡，當心理壓力大的時候，選擇傾訴是一個很好地辦法。

（四）戒菸限酒：吸菸喝酒有害健康，菸葉內含有尼古丁，它會刺激興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，同時也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，導致血壓升高。適量飲酒有益健康，然大量飲酒卻是有百害而無一益，會導致動脈硬化，加重高血壓。

（五）自我管理：自己要對自己負責任，既是對自己的身體負責，也是對家人和朋友負責。我們每天要堅持測量血壓，並給自己制定一個降壓計劃並持之以恆的堅持下去。

高血壓是現在常見的“三高”之一，高血壓是健康的隱形殺手，高血壓通常是透過量血壓或者有高血壓併發症診斷的，高血壓對我們的健康是很大影響，所以平時我們要最好預防高血壓的工作。 在中醫理論中，中醫認為高血壓初期是由於肝火上炎，而中期的高血壓則是肝火旺，晚期的高血壓則是肝陽上亢。初期高血壓的症狀主要有：頭痛甚至出現眩暈、眼睛紅痛、煩躁易怒、睡眠不安等;而晚期的話，則會出現頭痛、面赤、眼花等症狀。 高血壓患者飲食要注意低鹽、低脂肪、低膽固醇的飲食，高血壓患者在平時的飲食中要減少食鹽的攝入，應該要儘量的少吃醃製的加工食品，可以多攝取含有鉀元素的蔬果，因為鉀元素具有利尿的作用，又可以鬆弛血管平滑肌，降低血管阻力，這樣可以達到降低血壓的效果。高血壓患者平時也可以喝一兩杯低脂或者脫脂的牛奶。 高血壓的治療最主要的就是降血壓，對此中醫推薦一款食療的藥膳——決明子海帶湯。此湯具有明目、通便、利尿、降血壓的食療作用。 決明子海帶湯的做法： 材料：海帶100g、排毒200g、姜2片、決明子20g、鹽 做法：1、將海帶洗淨備用;排骨洗淨，放入開水中澇一下，去掉血水和雜質然後在洗一下，備用。 2、在鍋中倒入5杯的水，然後放入全部的材料，用大火煮20分鐘左右，再加鹽巴調味一下即可。

血壓高本身並非疾病，只是一種生理症狀。通常情況下，一旦被判定為高血壓，便註定了一輩子服用降血壓藥的命運。降血壓藥可以快速降低你的血壓，但無法令血壓不再上升。因此，如果以降血壓藥來對抗高血壓，這將是一場永無止息的攻守戰。高血壓，90%都是吃出來的！

血壓高有什麼調理方法？

可以用食療來降血壓。

菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對調節血壓起到至關重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發病因素，因此膳食補鉀，有益降壓。

紫菜

紫菜生長在海中，附在石頭上。純青色，取來曬乾後則變成紫色。紫菜有很好的降血脂的功效，對於血脂、血壓高的人尤其適用。因為其內含有的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力。

花生葉大家都見過，但更多的時候，是想著如何吃地下的花生，對於花生葉卻不去多想，或是用來做飼料，或是直接丟棄，卻不知道，在中醫看來，花生葉是中藥。存在於很多醫藥典籍中，花生葉也是很多中醫喜歡使用的治療疾病的藥材。中醫會推薦高血壓患者使用花生葉來降低血壓，這是因為在花生葉中有天然葉醇，這種物質在醫學上就是一種非常出色的降壓藥。把這種提取物注射到血壓高的患者身上，能降低血管中的壓力，以此降低血壓。

血壓高，可以服用三七加丹參加山楂，一比一比一打粉，40度以下溫水沖服，每天兩次，早上起床後和晚上睡覺前，每次2-3克，如果有胃病，飯後半小時服用。服用期間，要適當運動（最好是快走或者慢跑）。這樣，輕微的高血壓一個月左右可以降下來！

三七粉、丹參粉、天麻粉。 功效：活血化瘀、祛風降壓。 適用症狀：適用於輔助治療高血壓，靜、動脈硬化、中風偏癱等症。 用法：三七粉半勺(3-6g)、丹參粉1勺(6-9g)、天麻粉半勺(3-6g)飯後溫開水送服。 適用人群：高血壓人群

二十年磨一劍，元氣足，血脈通，改善內環境，消除血壓升高的病理基礎。 瞭解一下不同的理念，是否有所啟發。 西醫是以控制血壓為目標，採取措的施主要有兩個方面:一是擴張血管或者阻止血管收縮（結果是一樣的），二是利尿降血壓——減少血容量。 先談談利尿降血壓的不合理。 簡單說，利尿把血液中的水分排出體外，減少血液量，血管中的血液量減少，會降低血壓，這是最基本的物理知識，其基礎是其他條件不變！ 但是血管系統不是密閉的鋼管系統，血管系統遍佈全身，透過毛細血管網與組織液交流物質，其中交流量最大的是水分！也是基本物理常識:利尿後血管中血液濃度增加，會自動把組織液中的水分吸收過來，補充血管中的血液總量，使利尿降壓失敗！ 你會說，保持血藥濃度，可以維持降壓效果。這個更幼稚，血液濃度大——血液粘稠度增大，其後果更加嚴重！ 西藥降血壓種類最普遍的就是“地平類”“普利類”，這兩類降血壓藥都是使小血管不得收緊，保持血管的大容量，可保持較低血壓。似乎十分合理。 西醫是透過多個途徑控制血壓，結果大家都知道了，很多時候不能讓患者滿意，高血壓的後續疾病仍是高發。 中醫又怎麼樣呢？其實和西醫差不多，又沒有西藥降壓迅速。 原因何在？應該是傳統中醫對高血壓的認識存在問題。 請看下面的分析: 認識高血壓的病機，才能康復 高血壓的原因是生理機能衰弱，代謝能力差，內環境惡化，生命重要組織器官需要更高的血壓，身體就這麼調整了。 人是活的生命體，不是零件組合的機器，要用活的意識看人體看疾病。 降壓，降壓，降壓，為什麼要降壓？ 大腦說，我好不容易把血壓提上來了，好多吃點營養，你又給我打壓下去。 血壓升高的機制是，身體內環境惡化導致腦組織中缺氧和二氧化碳滯留，因身體需要而自身調節發生的一系列反應的結果，中醫說法就是陽虛陰勝血脈不暢氣血執行失常。降壓藥強制降壓干擾自身調節，並沒有解除引發血壓升高的深層原因，無治本作用，無益於康復。 高血壓應該這樣治療: 增強代謝機能，改善身體內環境，做為基礎，消除引起血壓升高的基本條件，這是治本的辦法。病本已除，血壓自然不會異常升高。 培元通脈法，我研究並使用了近20年，不僅血壓穩定降低，更重要的是身體狀況明顯改善。適用於原發性高血壓及相關繼發病。

血壓高有什麼調理方法？這個血壓不是每時每刻都高。有的中年高傍晚就低，凌晨更低。有的凌晨更高。中午不高。這個血壓高，更應該看的是保護身體的一個辦法。用中醫來講的話。血壓高是氣血不足的表現，身體透過調節血壓高低，來保持身體氣血的平衡。副作用就是。給身體帶來不適應的感覺。所以調理身體使營衛得和氣血得以平衡，血壓就正常了，血壓高安中醫來分為有虛症和實症之分，虛者補之，實者瀉之具體怎麼辦。希望看見這文的都來討論討論。

血壓高，糖尿病者是吃出來的。調理的方法很多，可以用食療加適量的運動來完成。調整每天的飲食結構，管住嘴邁開腿。

給一個調理的食療方法：

1.早餐：1份酸奶十水煮蛋十半個蘋果十1個香蕉十兩個核桃十6顆花生米，用撓拌機打碎吃，每天早上的早餐可更換不同的食物，合理達配，這樣每天早上的營養就夠了。這樣，維生素，礦物質，蛋白質，微量元素，碳水化合物等基本全了，有效補充了一晚上身體所需補充的能量和各種物質。

2，午餐：要有肉類，豆製品類，蔬菜類，主食類{米飯，穀物，雜糧類，等)水果，也要每天更換達配，重要的是吃的順序，水果一般先吃，然後是喝一點燙，團為這樣吃是先把胃酸淡化，再吃主食能讓營養充分地被小腸吸收。菜不能吃太油和太鹼，午餐可以多吃一些，因為下午還要工作，可以喝點茶。

3，晚餐：晚上的吃法和中午差不多，吃的順序一樣，只是肉類和米飯少些，多吃蔬菜，(如：花菜，西蘭花，韭菜，洋蔥，蘿布，芹菜)等多纖維的蔬菜，只能吃6至7分飽，飯後不要吃多糖和澱粉的水果，(如蘋果和西瓜的果酸重，會給肝髒的運動帶來負擔，容易形成酒精肝)，晚飯後休息十五至三十分鍾後，可以散步或做一下甩手運動，做完喝點溫水，運動時動作不要快。

高血壓除了藥物治療外更需要輔助調理，合理的飲食可以降低膽固醇，改善心腦血管功能，預防血管硬化，減少心腦血管的併發症。首先要戒菸戒酒，控制脂肪膽固醇的攝入量，多吃蔬菜水果，低鹽低脂肪飲食，適當運動，避免情緒緊張.勞累，保持心情愉快，擁有樂觀的心態，避免血脂升高，形成血栓。

高血壓不宜吃動物的脂肪，內臟，醃製食品及刺激性高的食物，多吃芹菜，木耳等新鮮的蔬菜。適當做一些有氧活動，如散步，打太極拳等舒緩的運動。

①每天堅持吃降壓藥;②一定要有良好的生活習慣，早睡早起，切忌熬夜，③遇事不急躁不生氣，④少吃辛辣肥厚食物，少吃鹽，做到清淡易消化。⑤用4個青檸檬，一隻雞燉湯吃，可輔助治療三高症，⑥穴位緩解:每天按柔左手無名指第三指節，掌心，百會穴3分鐘;太陽穴上一指後一指處，每天順時針按摩36下