如果飯菜吃大咸了，大腦有條件反射，記憶在大腦當中，一時半會是消除不了的。

喝水後雖然把鹽沖洗合適了，但是大腦中的記憶還存在，得慢慢消失的！！！！！

比如做回鍋肉時千萬記住鹽別重了！！

準備半斤二刀座燈肉，皮烤焦清洗煮熟撈出切片。

另準備輔料，青椒切塊或絲看心情，蒜苗切段，姜蒜切末，豆豉切碎。

起鍋下肉炒至燈草窩，加鵑城豆瓣，自制甜麵醬，姜蒜，

炒香，下豆豉，花椒粒，白糖，炒出豉香味

下黃豆醬油，保寧醋，炒出醬香味，

下入青椒，加鹽，精精，味精翻炒勻，下蒜苗，當然可以加折耳根更爽的！

出鍋，如果少洗碗可以直接鍋裡幹！！

1.水沒喝夠

如果說你一天連水都沒喝夠，那就不要問我，為啥會口渴了！就一個健康的人來說，一般每天大概需要攝2500ml的水，而這些水不僅要滿足身體的需求，同時還要彌補呼吸、面板蒸發、排尿、糞便等途徑丟失的水分。

這些水分除了可以從食物中獲取部分外，按照中國膳食營養素參考攝入量，人體每天還需攝入6~8杯水。

2.吃鹽太多

相信大家都有過這樣的經歷，飲食吃鹹了，就會特別想喝水，口覺得特別渴。為啥吃多了鹽就會感覺口渴呢？其實這個跟鹽的細胞毒性有關。鹽作為一種天然防腐劑，用鹽醃製的食品可以天然抑菌，利用的就是高濃度的鹽對細胞的毒性作用。

當人體攝入過多的鹽分時，它對人體細胞同樣也是有毒害的。而這鹽的毒性源於它所富含的鈉離子。

一次攝入過多的鈉離子，腎臟則會努力把這過多的鈉排出去，而這一過程就需要伴隨大量的水一起出去。所以如果一下吃了很多鈉進去體內，口渴是肯定的。

如果飲水量還不夠的話，腎臟就只能呼叫身體其他部位的水分來稀釋體內高濃度的鹽分，然後再將其排出體外。

3.蛋白質攝入過多

蛋白質攝入過多容易口渴，其實跟鈉離子的原因有點類似。蛋白質進入人體後，分解成各種氨基酸，一部分利用，多餘的則會轉變成尿素，從腎臟排出去。

所以說為什麼雞鴨魚肉吃多了，會容易覺得口渴。如果再加上口味重的做法，腎臟的負擔一下子會很重。

此外，蛋白質的代謝不僅會帶走身體大量的水分，同時，因為其本身具有親水性，所以在食用一些牛肉乾、堅果炒貨時，會感覺嘴巴特別幹。

關鍵來了，我們怎麼辦解決這個問題呢？

1.加點鹽

沒看錯，剛說鹽的代謝會帶走大量水，這會讓我加點鹽？

沒看錯，我說的就是鹽哦。食鹽的主要成分是氯化鈉，而鈉離子就是一位不錯的綁水新星。

在喝的水裡加入少許的鹽分，不僅能讓水分子牢牢的圍繞著鈉離子，迅速的進入血液，同時，讓它排出來的速度還能變得緩慢。

有高溫作業需求的朋友日常可以喝點淡鹽水，不僅能補水，還能補充丟失的鹽分，維持身體電解質平衡。

不過這鹽的新增量不能高，濃度要遠低於細胞滲透壓。

不然過多的鹽分攝入，不僅沒法解渴，還會讓身體更多的水分圍繞著它，讓身體更加缺水。

2.加點親水的成分

除了上面跟大家說的蛋白質是親水物質外，其實糖、澱粉等都屬於親水物質。

這類親水物質對於水的吸引力沒有離子化合物那麼強，但是它們還是會吸引一圈水分子包裹著。

3.來點水果和蔬菜

其實就天然的蔬果中，也是存在不少水分的。

而且這種水分並不自由，它們被固定在細胞中，在經過口腔咀嚼破裂，以及消化道消化之後，方能釋放出來。

總結：

1.為什麼會覺得口渴呢？

攝入水量不夠

吃鹽太多

蛋白質類食物攝入過多

2.為啥不停喝水，但不一會就渴了呢？

白水、礦泉水這類飲品中的水是自由狀態，吸收快代謝也快，所以喝它們感覺解不了渴。

3.如何正確的解決口渴問題？

讓水不是自由狀態就好。在水中加入少量鹽分或少量含糖、澱粉、蛋白質等親水物質飲之即可。

吃鹹的多了口渴屬於正常現象，吃的食物非常鹹，那麼身體就要用水分透過腎臟把多餘的鹽分排出。而且吃鹹了以後，體內的鹽份濃度變高，水從細胞中析出，細胞縮小，細胞就會像大腦求救，要求補充水份，從而保持體內的水電解質平衡。

因為喝普通水會無法解決的，因為鹽進入身體後迅速分解轉化為鈉離子進入內臟器官，你吃鹹了最好是純水和檸檬水，儘量不要喝含糖飲料和酸奶，因為過量的糖分也會加重口渴的感覺。淡豆漿也是一種很好的選擇，其中90%以上都是水分，而且還含有較多的鉀，可以促進鈉的排出，且口感比較清甜。就食物來說，推薦黃瓜和梨，黃瓜的鉀、維生素和水分含量都很高，可以促進鹽分排出，梨則有利口的作用。一頓吃鹹了，後面一兩天就儘量吃清淡點。做菜少放鹽，用蘑菇提鮮；少吃加工食品，因為裡面隱含的鹽分超乎你的想象；多吃點香菇、紫菜、香蕉，還可以喝點紅豆湯，都有利於鈉的排出。