哈哈，放心，熱量是不會變得。

麥片加了水之後，主要成分是麥片➕水。一定重量的麥片，熱量也是固定，水幾乎沒有熱量，可以忽略不計。所以根據熱量守恆選擇，麥片加水之後，儘管體積變大了，但是熱量沒有增加，可以放心吃。

麥片是優質的雜糧，適合減肥用。

熱量是不會增加的哦，熱量在營養學中就是能量，能量由食物的蛋白質，脂肪，和膳食纖維含量決定，按照千焦/100克來表示，不會因為泡發體積增大而改變哦，是食品本身的特性營養素。

營養小貼士：國家膳食指南提倡膳食平衡，食物多樣，穀物為主，而燕麥是一種不錯的穀物選擇哦，富含膳食纖維，含有豐富的β-葡聚糖，有助於腸道健康。特別是容易便秘的老人，適當吃燕麥有助於排便通暢！

最後祝願我們每個人身體健康！平安順遂！

燕麥其實是屬於高熱量食物，人們說的燕麥可以“減肥”並不是因為其低熱量，而是因為燕麥增加飽腹感

燕麥是粗糧，富含多糖，含有的熱量比較高，據說每100克燕麥大約含有389大卡熱量，那麼它相當於4個蘋果、1.7碗米飯，而這些熱量需要跳繩38分鐘，跑步48分鐘才能消耗掉。但是，燕麥中含有大量的膳食纖維，可以促進腸道的消化和蠕動，清理腸道，還會增加飽腹感，減少腸道對其他脂肪以及高熱量食物的吸收，是有助於減肥的。

切記，最好不要單純的吃燕麥來減肥，會造成營養不均衡，加重肥胖

食物的熱量很大程度是一定的，能造成熱量改變的，可能是一些烹飪的方法，比如食材用油炸的方式烹飪，熱量肯定比清蒸高很多。

燕麥片遇水膨脹，只是物理性質，如果僅僅是用開水或者牛奶等液體泡麥片，讓其膨脹口感更好，但因為水並不是高熱量的東西，所以不會使麥片熱量更高，因此用開水或者牛奶泡麥片，也是麥片最佳的食用方法。

用料

做法

我的燕麥是自己炒熟的，紅糖燕麥，所以不用放糖

牛奶倒入鍋中，不停攪拌，以免糊鍋

牛奶開鍋了，關火

放入適量燕麥

蓋蓋悶3分鐘即可

₍ᐢ⸝⸝› ̫ ‹⸝⸝ᐢ₎

其實熱量是一樣的喔！首先依序瞭解燕麥的營業價值，燕麥含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素b群、膳食纖維及礦物質.且麥片的好處有降低熱量的攝取，降低血中膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇，抑制飯後血糖濃度的上升，所以適量吃麥片對身體是好的唷！但是過量食用麥片也是會變胖的喔！

先說結論，熱量不變。

熱量指的是燕麥片在人體消耗吸收後做的功。

水在體內經過新陳代謝後不能做功，因此不會產生熱量。

質量變大了是因為吸收了水分，而在膳食領域，水分是沒有任何熱量的，所以燕麥片雖然質量是原來的2被，但是熱量不變。並且本身燕麥片熱量就比較低，是很健康的食物。

只是用水沖泡的話，熱量不會有改變的，水本身是沒有熱量的。

燕麥片從乾的到遇水膨脹這個過程，只是一個物理過程，燕麥片的熱量沒有增加的。

加水的過程只會然讓燕麥片的口感變的軟糯可口。

怕熱量高會發胖，選擇可以直接幹吃或者用牛奶、酸奶泡著吃的燕麥片就好啦~推薦幫太燕麥片，熱量低營養高飽腹感強，我早上都用來代替早餐，口感香脆方便快捷，孕婦小孩老人都能吃，我家人特別喜歡。