多數人認為，明星的日常應該是這樣的。

這樣的

這樣的

我們來看看網球明星德約科維奇對自己一天生活的描述。

“我每天早上起床會先喝一杯水，然後開始做20分鐘的伸展，有時會再做一下瑜伽或打太極。我的早餐經過精密設計，讓我的身體有能量面對這一天——每天早餐幾乎都一模一樣。

我每天早上要跟陪練夥伴對打一個半小時，中間用溫水補充水分，還會吸幾口防護員為我特別調製的運動飲料，他會按照我每天的需要，仔細斟酌維生素、礦物質和電解質的量。然後我再做伸展、按摩，接著吃午飯——避開糖和蛋白質，只吃適合我的無麩質、無乳製品的碳水化合物。

再就是負重訓練時間，用啞鈴或彈力繩練1小時左右——每一組動作都要用高磅數彈力繩、低重量啞鈴做一遍，最多要做20組動作。下午會喝一杯物理治療師調製的高蛋白飲料，含有萃取自豌豆的醫藥蛋白。接著再做一次伸展，然後是另一堂訓練課程，練球90分鐘，看看發球和回球有沒有不順或動作走樣的地方。然後再做第四次伸展，也可能再按摩一次。

到了這個時候，我已經連續訓練接近8個小時，還有一點時間參加公關活動，通常是記者會或小規模的慈善活動。然後就吃晚飯——高蛋白、沙拉，沒有碳水化合物，沒有甜點。之後我可能會看書1小時左右，通常是自我提升或心靈冥想方面的書籍，或者是寫日記。最後，上床睡覺。”

好像和我們想象的不太一樣……

是不是職業的問題？那我們換一個歌手來看看？

“每天我都會進行大量的訓練。舞蹈、歌曲，都要一遍一遍地練習。

早晨五點的時候，我會準時出現在練習室，直到凌晨12點才會回家。

練習累到受不了的時候，我會跑到頂樓的天台上，看著車水馬龍的北京街道，讓自己的心情平復一下。然後繼續回去訓練。

只要還能有站在舞臺上唱歌的機會，我就值得為之付出百分之百的努力。”

找個演員呢？

“要拍一部武打戲的時候，導演覺得我不夠強壯，我就開始鍛鍊體型。

從最基礎的扎馬步、運氣開始，每天都要工作十幾個小時，除了拍攝就是訓練，就連候場的時候也要把腳吊起來拉筋，這些每日的常規功課持續了整整8 個月。最開始的3 天，

腿都不能動，因為筋都被硬生生地撕裂拉傷。好幾個月，每天收工回去都要針灸並用艾草敷燻。”

明星們都如此拼命嗎？為什麼？我們聽聽黃曉明是怎麼說的。

“我拍《白髮魔女》從威亞上掉下來了。那是我第一場打戲，第一個鏡頭我要吊著威亞從橋的這邊飛起來跳到橋的中間，然後落到一個人的肩膀上再起來落到橋對岸。這是我的劇情設計，試了很多次之後導演就說開拍。那就開拍了，然後我就拍了一次，太難了特別不容易過，因為特技師也不容易做這個動作，做了很多條，一共做了33 次。第33 次我從威亞上直接掉下來了。這次摔傷很嚴重，好在事後醫院主任給我做了很好的檢查跟治療。

拍《神鵰俠侶》時，我每天都下冷水，因為導演喜歡水，他喜歡那個水花四濺的感覺，但那會兒是十二月，特別冷，有一天我就站在水邊光著上半身，拿著很重的鐵劍，楊過的鐵劍，對著這個水說：‘導演，實在太冷了，我可不可以不下？’突然武術導演對我說了一句話：‘誰讓你要演楊過呢？’就這一句話我記到今天。做一個努力的人是我的選擇，我覺得我不聰明，我沒有別的方式成功，我唯一能夠讓大家喜歡我的方式就是透過我的努力，透過我的“不要命”，也許其中一部分是要用身體換來的。因為我是一個木頭，我是一個後天必須要努力的人。”

是的，每一個明星，他們都為了自己的夢想，付出了大量的努力，這才有了他們今日的輝煌。

如果你在羨慕成功者的富貴，請別一味地模仿他們富貴後的事，那些名牌表、紅酒、聚會、豪車，都是他們富貴後的事。如果真的要模仿，就模仿他們富貴前的事，他們那些鷹般的探查、蛇般的專注、蟻般的蒐括、蛹般的耐心，這全是一些風吹日曬、灰頭土臉的事情。

縱觀娛樂圈，女明星們的身材永遠是鎂光燈追逐的熱點，也是廣大網民關注的焦點。

那麼，她們究竟是如何保持這麼好的身材的呢？

劉雯：超模的一日三餐

超模劉雯的超級無敵大長腿想必是很多女生夢寐以求的吧。

看這腿，實在是逆天的長啊！

再來一張~

我們都知道，想當超模的話，高和瘦是兩個繞不開的字眼。身高問題很大程度上歸因於基因，然而身材、體重問題確實可以人為牢牢控制的！在這一問題上，劉雯就給我們做了一個極好的示範。看看她的食譜，你就知道了。

食譜一：紅豆薏米粥、蜂蜜檸檬水、獼猴桃、藍莓、桃。

食譜二：西紅柿番茄培根、黃椒意麵、涼拌秋葵。

食譜三：涼拌西蘭花、糖拌西紅柿、果蔬汁。

看出來了嗎？這些食譜看起來也蠻豐富的，但都遵循著低熱量、高能量的原則，沒有大魚大肉，沒有油炸快餐，而是以素食蔬果居多。

別以為超模都不吃宵夜哦~但大表姐的宵夜，也吃得這麼健健康康！

看完了人家的一日三餐，再想想自己平日裡吃的，你還敢說，你自己是“瘦不下來”的體質嗎？

陳妍希：從“小籠包”到“美新娘”

陳妍希曾被廣大網民封為“小籠包女星”，這個不雅的稱號來自於她飾演電視劇《神鵰俠侶》中“小龍女”一角時候的造型。

然而，如今的陳妍希早已不是當初那個帶著嬰兒肥的“姑姑”了，現在的她長這樣：

已為人妻的她，美得讓人驚豔。

看看她的微博，你就會知道，她在“吃”的問題上下了多少功夫。

抱怨自己嬰兒肥的仙女，不妨學學陳妍希吧！

袁姍姍：馬甲線女神的逆襲之路

袁姍姍似乎有傳說中的“招黑體質”，自出道來黑料不斷。但她憑藉自己傲人的馬甲線，成功逆襲，成為新一代“馬甲線女神”。

這身材......也是沒誰了！

來看看她的食譜吧：

新鮮蔬果沙拉

富含蛋白質與多重維生素的核桃燕麥粥

去油養顏的青菜

這些營養豐富的健康餐，再加上持之以恆的鍛鍊，“馬甲線女神”就是這樣煉成的！

范冰冰：瘦下來的女神更美

范冰冰可謂娛樂圈當家花旦，走到哪都是人群中的焦點。

或許是“有顏任性”，范冰冰一直以來並非十分苗條，甚至還有點微胖，這已經是圈內眾所周知的事兒。然而近期，眼尖的網民卻發現：範爺瘦了！！！

這尖下巴，分分鐘告別昨日的“微胖界”啊！

瘦下來的範爺顏值up up~

想知道範爺的瘦身秘訣嗎？琪醬告訴你：“管住嘴，邁開腿。一天只吃一頓飯，以青菜蔬果為主”。

其實，想吃就吃，該睡就睡，說說笑笑，輕鬆自如，只要能健康地活好每一天，就不必為體重是兩位數還是三位數而煩惱，也別辜負喜歡的美食。這才是最貼近我們的平凡生活啊！

個人感覺，首先明星的光環，讓他們失去了普通平凡的生活。滿滿日程安排和言行注意事項已經深入了他們的生活，很多時候我們看不到他們之前本性，因他們已經被面具所覆蓋。慢慢的他們會發現自己變了，同時好多習慣已經形成了，包括思維已都有條件反射。當然這也說明他們在這個圈子裡已成長，慢慢的有人開始厭倦，有人迷失了自己，甚至有人得了憂鬱症。當然也有些人堅持自我，只是很少人能夠做到保持自己的本性，所以不管做什麼工作都要有顆強大的內心特別是在這個圈子裡。所以明星日常要看他紅到什麼成度，什麼性格。除去在外的面具，私下他們應該很普通可能只是物質奢侈了一點，同樣他們在情感上要比普通人失去的多包括愛情，親情，友情。所以不要羨慕他們，或許這就是所謂得失吧。望珍惜自己身邊的人，人生匆匆在多的錢也換不回人的情感。

如圖，像王源這樣的少年偶像走個機場就可能被擠成果醬，當然，這是粉絲帶給明星不好的地方，可能曝光過多的私生活，時時刻刻都處於鏡頭的拍攝下。

當然明星應該也會有些自己的小愛好，想法什麼的，私下裡應該也會學學東西，什麼的。

其實明星也是普通人。

提起打遊戲，想必在座沉迷xx榮耀、陰x師的各位都很有話說，哪怕有“氪不改非”的玄學在，也堅信“穩住，我們能贏。”

當然，愛打遊戲並不只是狗哥和各位仙女的專利，毫不誇張地說，往娛樂圈扔一塊磚頭，砸到的十個人裡估計有七八個是網癮少年、少女。

講真，現在的明星不打遊戲都不好意思說自己是娛樂圈的吧？？

在遊戲界一馬當先的林狗，吃辣條、打遊戲被路人巧遇偷拍。說實在的，見過明星去shopping、去醫院、去飯店被人偷拍的，在網咖上網被拍到的，還是頭一個……

看看他在擼啊擼上的光輝形象。找到我們狗子了嗎，沒錯，就是那個“九億少女的夢”哦。

還有春晚前也要打遊戲的林俊杰，真的是被音樂事業耽誤的電競選手啊。

看JJ在直播軟體上打遊戲的認真樣兒，別的不說，就這身行頭可以完美偽裝混入網咖不被發現了吧？林狗你跟著學學！

同為遊戲狗，我對於這些沉迷遊戲的boy們十分理解，畢竟男生對遊戲的熱愛是可以約等於女生對化妝品愛的。But這些不愛紅裝愛武裝（？）的小姐姐們，你們的網癮不要太嚴重啊？！

女星中會最打遊戲的老司機，非你們大冪冪莫屬。從網遊到手遊，楊冪的網癮少女人設萬年不崩。

進進出出手機都不離手，滔滔是不是和你打一款遊戲呢？

怎麼有種沉迷網遊多年的姐姐帶壞遊戲新手弟弟的錯覺……

不過大冪冪也不是誰都帶的！看看董子健的抱怨，嗯，小董，可能是人家嫌你太菜吧。

不光是帶壞小弟弟，冪冪大姐姐也和小妹妹親密互動過。看看網癮小妹妹angelababy在她生日那天發來的祝福。

楊冪：我在遊戲裡披的就是你的皮哦。

是真的啦！下面我們就來出示著名女星在遊戲中冒充她人的證據！

所以你們女明星還真的蠻閒的哦……

拋去塑造人設這一因素，愛玩遊戲的明星，或者說愛“玩”的明星確實不少。其中最有名的，那就是老一代明星對打麻將的無限熱愛了。

港星們絕對是牌癮最重的麻將愛好者。哥哥就曾經在節目上承認自己打了七天七夜的麻將。

不光自己愛打麻將，甚至還舉辦過“國榮杯”（Leslie杯）麻將大賽。

不過看這成績，第一名是香港主持人蘇施黃，第二名是唐生，哥哥你自己怎麼連個名次都沒有呢？？

雖然沒有名次，但作為頒獎嘉賓的張國榮身處一群麻將運動員中還是笑得很開心嘛。

所以說《賭神》、《雀神》什麼的賭片系列不找張國榮去演，真的很可惜了。

這麼愛打麻將的哥哥，牌搭子們也自然是麻將重度患者了。“天后麻將團”的王菲牌癮超大，還不許別人吐槽牌技不好。

好好好，“國榮杯”最會打麻將獎頒給你行不行？

吐槽王菲牌打壞了的劉嘉玲也是公認的愛打牌，同屬“天后麻將團”的她曾和張國榮住樓上樓下，經常一起打牌。

已經能想到梁朝偉在一旁端水果倒茶的樣子了……

在家裡攢局打麻將還不夠，他們還把麻將桌擺到了片場。

在《東成西就》這一惡搞向喜劇片的劇組裡，大家拍戲之餘都很輕鬆，於是把“魔爪”伸向了牌桌。青霞姐姐還在採訪裡大談他們打麻將的盛況。

哥哥：哎你很厲害哦？？信不信中國榮杯黑幕你？

王祖賢：？？？我很委屈。

好了啦，還是你最厲害。

不過青霞姐姐也是蠻愛打麻將的，仔細看看她58歲生日時的蛋糕，上面的奶油是什麼形狀？

同樣以麻將造型裝飾蛋糕的還有那英，看來那姐對麻將的熱愛也是鑽石級的。

你可能要問了，為啥上面是二條呢？這就要從幾年前一個古老的段子說起了。

事後戴軍也在採訪裡證實了這個渴望二條的天后就是那英本人。

當年的熱心網友甚至還P了火急火燎等胡的那姐和一臉蒙比的王菲。

你們麻將界戲好多哦。

除了天王天后們對麻將的迷之寵愛，很多“後輩”們也紛紛選擇麻將為休閒娛樂來一個的遊戲，畢竟人多熱鬧，湊齊了不打麻將多可惜啊。

比如前一陣上映的《綁架者》原定的釋出會日期和《捉妖記2》撞檔在同一天了，老徐一看娛記都去趕《捉妖記》的釋出會了，乾脆大手一揮，咱別開了打麻將吧。

白百何因為還要趕著去出席《捉妖記2》的釋出會，所以一邊做造型一邊打麻將……趕時間就不要再玩了啊喂！

工作人員的內心是崩潰的。（攝像大哥：我更崩潰啊？？）

除了臨時起意的徐靜蕾，汪涵也是麻將的真愛粉，大傢俬下還給他起了個“麻將推廣大使”的頭銜。

他在《天天向上》裡真的是花式提到自己打麻將啊。當被問及喜歡的運動時，題板上除了Golf就是麻將。

還曾經直接在節目現場支起了麻將桌，一展雄風。我們觀察一下圖中圍觀群眾們的表情，啊涵哥你打牌真的好棒棒，要不要我們給你鼓鼓掌。

相比之下，明星打遊戲又算得了什麼？沉迷麻將才是真愛吧！

不過，不論是遊戲和麻將，都只是一種娛樂、消遣的存在，畢竟身為明星而非職業的電競人員，做好本職工作才是最重要的。

大家之所以會覺得打麻將的港星、打電競的周董和JJ等人很可愛，無非是因為他們自己在演員、歌手行業都取得了很好的成績，提起這些，無非是作為明星的私人軼事，給大眾增添一些茶餘飯後的談資而已。

現在的很多明星“沉迷遊戲”，自然會給人一種“ta很閒、很有空”的感覺，再加上業務不精的作品，“網癮少年少女”的人設就不那麼招人愛了。

所以，如果你沒有張國榮、青霞姐姐一邊打麻將一邊還能好好演戲的本事，那就放下手機少玩點遊戲吧！

然後這些進入我們眼簾的東西並不是明星生活的全部。只是為了吸引觀眾眼球過多的專注某一點進而擴大化了當時的一個場景而已。我們過多關注的只是明星衣食無憂的生活和大眾所知的負面新聞，卻沒有真正走進明星真實的生活。或者說是沒有機會進行公正的瞭解他（她）們的生活。

那麼明星的生活究竟是怎樣的呢？我舉幾個事例說一下。明星也是社會勞動財富的創造者，他（她）們也需要工作。說到這裡有些人會有非議，明星的工作多好，多自在，不用朝九晚五，簽到打卡，不用為了完成業績而擔憂。我可以明確的告訴你，這只是你所看到表面現象。因為你不是明星也不是明星經紀人。或者說，你也不是團隊工作室和公司裡的工作人員，期間酸甜苦辣鹹沒有親身經歷，有些事你是不會深有感觸和體會的。

當然，我說這話也許所指範圍較大。但絕對不是所有的明星都跟你我想象的一樣，也有個別。明星的日程安排和檔期有些絕對是超負荷工作安排。我曾親歷某明星2016/2017所有工作安排，全年沒有休息，一年365天平均一天演出達到2場。所有的休息時間都是在飛機和火車上渡過的。

若有劇集拍攝，還要看劇本，背臺詞。每天的睡眠不足3.5小時，睡眠和休息時間根本得不到保障。

也許你會說，忙些累些也掙錢，換了我也幹。一套百八十劇本，洋洋灑灑百萬字，你背一下試試？對著空氣虛擬拍攝與鏡頭聲情並茂的演繹出來看看？風吹日曬的片場掉個威亞體驗一下是何感覺？媒體節目現場錄製幾個小時，臉上帶著厚厚的裝，舞臺燈照耀，保持絕佳狀態你坐著待一會感覺感覺？為了迎合觀眾，演出演唱曲目翻來覆去的只唱那三首歌看看能唱吐不？拍個代言高光燈溫烤一下那是何等滋味？也許我們還會說，那不接演出減少工作量不就輕鬆一些嘛？試問一下，都是公司，管理機制大體相同，您一天啥也不幹磨洋工，完不成績效工作，可以嗎？即便自主經營開個工作室，一大家子人吃馬槽的，不給員工謀福利，可能嗎？也許我們還會說，那麼多明星，也不全是工作滿滿，生活也很愜意？假使您打拼經年，功成名就收入頗豐，您還堅持每天掙有數的薪俸嗎？您的工作不給開錢是事業的體現還是為了養家餬口？“世界那麼大，我想去看看”，休息的時候我們都去體驗假期的歡愉，明星就不能去國外度個假？我們百姓的感情受到波折，有個情感的曖昧，離個婚在找一個共渡餘生，就是一切正常。明星的情感生活苦痛冷暖就是淫亂？當你我為了前途事業發展爾虞我詐，明星就是潛規則？人生百態，出生伊始就是痛哭的開始，每個人都有自己的悲歡離合與無奈，每個人都有自己難唸的經。沒有這些藝人的辛勤工作，就不能給我們帶來那麼多津津樂道的影視作品和經典傳唱的歌曲。沒有他（她）們出現在公眾，何談悟空問答回帖明論是非。“家鄉父老能容我，不使人間造孽錢”。明星也是人，觀眾就是衣食父母。粉絲就是對他（她）們最大支援與鼓舞。讓我們對他（她）們關注的同時，也多些理解和支援。

明星也是人啊，日常生活肯定跟我們差不了多少，也是一天的工作和平常的生活起居。不過由於明星的特殊性，他們的工作也和我們不一樣，工作時間和地點也是不一樣的。

明星這個行業收入非常可觀，外表光鮮亮麗，所以也成了很多人羨慕的職業，但是也正是由於這樣他們的曝光率也很高，要一直出席各種活動，或者是比較高產的拍一些作品，不然的話一批一批的新人太多了，觀眾也容易出現視覺疲勞，他們很容易被比下去。當然這也需要自己不斷的提升自己的價值，不然有曝光的機會也是難上加難。

由於他們這個職業比較特殊，工作地點也不固定，經常會全國各地飛甚至是世界各地飛，工作時間也不像我們是確定的，他們有時候會一段時間比較清閒，一段時間也會一直不停的，不分晝夜的工作。

他們一般的日常生活也會和我們一樣，也是在清閒的時間陪陪家人，或者是放鬆一下自己出去旅遊，又或者是在家休息一下，緩解一下工作壓力。還有的比較有志向或者有目標，好學的明星，也會利用休息時間去學習一些自己感興趣或者是喜歡的東西。

娛樂圈中的明星夫妻日常生活，讓我們這些普通人看了羨慕，想象著他們的生活多麼美好。

但繼這個出軌那個出軌之後我就感覺所有的看著都是表面上的，我們並不完全瞭解他們每個人私底下是怎樣的，更多的是我們自己想象出來和他們在熒幕上表現出來的偶像的樣子，人生如戲，全靠演技。

還是珍惜身邊的人，兩個人平平淡淡戀愛，偶爾來點小浪漫，應該就是愛情最好的模樣吧？

例如：趙麗穎回農村老家探親，十里八鄉村民迎接，難得不忘初心

真的，是很辛苦的，面對著很大的壓力，幾乎是“十分辛苦，一分收穫”，冬天拍夏天的戲：外面是天寒地凍，還要坐在電風扇前，對著攝像機說很熱；夏天拍冬天的戲，就更不用說了，穿著羽絨服還要在“雪地”裡拍戲，那感覺你自己體會吧……

給你講一個演員蔡明的例子，大家都熟悉蔡明老師的小品《機器人趣話》，蔡老師為了演好機器人小巧玲瓏的樣子兩個月沒吃一粒米，腰瘦到1尺6，最後上場時差點暈倒，只能靠下意識去表演。所以演員這一職業是非常不容易的，我們看到的只是他們的光環，看到他們手捧獎盃，看到他們走過紅地毯，而沒有看到他們走到這一步有多不容易。換句話說，每一個走到今天的演員，每一個被我們熟知的演員，都是像蔡明老師一樣的生活。“十分耕耘，一分收穫”這句話用來形容演員的生活毫不誇張。

應該跟我們一樣，但又不一樣。

跟我們一樣的是會有家庭幸福的生活，也有家庭的矛盾，甚至為了金錢而和自己的家人異地分居。總之就是煩惱和幸福跟我們普通人差不多。

不一樣的就是明星比我們普通人所經歷的痛苦和磨難都要多，而享受的生活和待遇比我們普通人要好。

明星看似光鮮，其實有很多的無奈，每個明星在成名前的路途可謂都是一把辛酸淚。明星們為了達到演戲的效果，不惜糟蹋自己的身體，說哭就哭，說笑就笑。甚至為了演一部電視劇增肥或者暴瘦等，都是我們普通人所沒有面對和遭遇的。

明星們比我們享受的要多、要好。他們在生活裡可以顧保姆、鐘點工、司機、保安等的人員來照顧自己的衣食起居和行。而我們普通人達到這樣的效果需要付出很多的努力和汗水才能獲得，而明星們好似更容易些。

不論明星還是我們普通人其實都是一樣的，都有這屬於自己的情感和靈魂。