健身能不能長壽我不清楚，健身可以擁有健康，擁有了健康就擁有了快樂。

大家可以細緻的觀察一下身邊經常鍛鍊的和不經常鍛鍊的，看看她們有什麼區別？

生命在於運動，健身是最能夠透過歲月檢驗成績的，健身那些不起眼的日復一日，最終會在某天讓你看到堅持的意義。

運動與不運動可以決定若干年後你的生活狀態。

是每天朝氣蓬勃的去看日出，還是因為工作太忙導致體力不支坐在醫院的走廊裡吊著點滴。

是想旅遊時來一場說走就走的旅行，還是徘徊在醫院和白衣天使每天見面。

是年老時依舊可以朝氣蓬勃，還是躺在醫院的病床上痛苦呻吟。

著名作家村上春樹寫了一本叫做《當我談跑步時我談些什麼》的書，曾經多次說過，我能夠堅持寫作，全靠每天早上的堅持跑步。

村上還說自己每天的寫作靈感，大多數都是從跑步中得來的。

村上在寫作中不斷地超越自己，跑步中也在不懈努力。

運動是一個長期的鍛鍊過程，一天、兩天、一個月、兩個月可能會覺得沒有什麼效果。

等你堅持下來你會發現人生沒有白走的路，每一步都算數。

專業健身房才存在幾年？說經常健身的人沒有長壽的，就好像說建國之後出生的人，沒有活過70歲的一樣，就算是在歐美，透過健身房裡的專業器材進行專門的健身，也就是60年代才開始的，當年的張伯倫自己親口說過，自己是NBA最早透過力量舉運動來增強自己力量的球員，在NBA那樣的搞對抗運動中尚且如此，更不用說普通人在健身房健身的情況了。

但是即便如此，我還是能給你舉出來很多，不說長壽，至少也是比普通人更能活的健美先生了。

先說的就是這位Frank Zane，1942年生人，曾經拿過3次奧林匹亞先生比賽的冠軍，是施瓦辛格的良師益友，今年76歲，還沒死呢，而且身體非常健康，就從照片也能看出來，精氣神好得很，活過80歲沒問題，2010年統計的美國男性的平均壽命大約是75.7歲。

Franco Columbu，義大利人，1976年奧林匹亞先生，1941年生人，今年77歲，還沒死呢。

大器晚成的1982年健美冠軍Chris Dickerson，1939年生人，到了“人老不以筋骨為能”的年紀，才拿到自己第一個健美冠軍的他，今年79了，嗯，也沒死呢，我們看看他能活多少年，反正就是今天死，也已經超過了國際標準了。

此外還有這些，都是還活著的：

施瓦辛格——71，還能在健身房健身呢

Dave Draper——76

Roy Callender——73

Robby Robinson——72

Ed Corney——84

即使是死了的那些：

Harold Poole——71歲

Larry Scott——75歲

Sergio Olivia——71歲

也沒見的這麼短壽了，更何況，一個3040年代出生的人，那個生活條件還要活多久，就算歐美當初不像我們中國當初這麼窮，至少也有二戰吧，物資也有短缺吧。何況當年的健美者，都是廣泛使用類固醇這種違禁藥物的，在這種情況下，這個壽命很短嗎？一個普通健美者，難道會用到類固醇？

當然了，我這樣說不是提倡玩命健身，這個肯定要根據自己的身體條件來的，只是很討厭那些，自己活的病病殃殃，然後還總diss那些有活力的人，標榜自己是“千年王八”的人。

健身可以健美形體，增添活力，增強自信。

但是與長壽卻沒有必然聯絡。

生命在於運動，

但是運動過量卻會對身體造成傷害。

適可而止才是最好的養生之道。

健身會長壽嗎？這個問題我沒法回答，畢竟生死由天！

但是我所知道的是，健身確實會讓你的生活質量，生命質量提高，這一點確實是毋庸置疑的！

我隨便舉個例子，我隔壁對門的李大爺，他今年72歲，他也是一個跑步健身愛好者，跑了30多年，身體真的非常棒！

他現在多快活？自己能照顧自己，幫著兒子帶孫子，有的時候和兒子一起出去旅遊，身上無病無痛，我感覺還能再活20年！

所以健身可以讓你的生命質量，也可以為你打下良好的長壽基礎，跑過步的人都能感覺到跑步健身的好處！

健身會長壽嗎？它對人體到底好在哪？今天我來跟大家講一下！

1. 抗衰老

一般人隨著年齡增大衰老是很快的，尤其是到了四五十歲以後！但是跑步健身的朋友就不一樣，跑步健身可以鍛鍊骨骼，肌肉，韌帶，延緩身體衰老！

這也是李大爺為什麼70多歲腰腿還很強勁的原因，所以健身可以抗衰老，間接的幫助我們長壽！

2. 保持健康

脂肪多了，我們就容易得三高，脂肪肝，心血管之類的疾病！

現在的人真的深受脂肪的危害，但是如果你長期堅持跑步健身，那麼我們就能遠離脂肪的危害！

保持跑步健身，你的身材不僅會變得更好，你的身體也能保持健康！

3. 有利於心理

人的壓力一大，影響的不僅僅是我們的心情，更是我們的身體健康，比如說壓力大，免疫力就很容易下降，所以跑步健身非常有利於心理健康，幫助我們抗壓！

這樣我們的內心就容易平和，心態就樂觀，不容易崩潰，這對我們的健康是非常有好處的，也幫助我們長壽！

4. 規律的生活

規律的生活也是一個人是否長壽的關鍵！自從每天跑步健身以後，我從來都不會熬夜，身體非常棒，每天生龍活虎，精神非常飽滿，而且我對吃的也很在意，都特別追求健康！

跑步健身會讓你每天晚上早睡早起，而且會讓你追求更健康的食物！

少油少鹽，高蛋白質，高維生素，每天粗糧，蔬菜，牛奶，雞蛋，肉類不斷，吃的好，身體也棒，也容易長壽！

別管健身能不能承受，反正健身可以讓你的生命質量，生活質量提高，希望大家都能夠養成跑步健身的好習慣，真正為自己的健康著想！

我們都知道影響長壽的因素有很多。聯合國衛生組織認為，人類的健康和壽命五大因素有關：遺傳因素佔15%，社會和壞境佔10%,醫療服務佔8%,氣候因素佔7%，而健康的生活方式（自我保健）佔60%，這是一種科學的分析，所以醫學家說：健康掌握在你自己手中。

我們按照上訴觀點來說，排除前面的因素，就主要講健康的生活方式，那麼什麼是健康的方式，就是合理的運動加上健康的飲食加上好的睡眠以及良好的心態結合起來稱之為健康的生活方式。而這裡面講到了合理的運動，那麼從這個方面來說，合理的健身是非常會影響人的監看壽命的，但這不是唯一的因素而已。而且健身人群給人是非常有朝氣的，非常有活力的人群，那麼這樣的情況下人的壽命變長是一件很自然的事情。

健身會長壽嗎？

我覺得健身會更健康，而健康有利於長壽！從而健身間接的有利於長壽！

為什麼說健身會更健康？

因為健身，你的身體會比同齡人更有活力，比如說，林志穎和郭德綱，兩人年紀相仿，但是林志穎還玩賽車參加國際比賽，組建有自己的車隊，玩賽車需要好的身體素質吧？而郭德綱顯得老派，感覺比林志穎要年長，有網友調侃他倆像父子！為什麼會出現這樣的情況呢？健康的秘密是什麼？是運動健身。我不敢保證你會比別人長壽，但是一定會比別人健康！

健身運動除了會獲得健康意外，還可以保持身體活力，顯得年輕。

就比如林志穎和郭德綱，林志穎要顯得年輕吧！跟同齡人比顯更顯年輕的秘密！健身運動！

所以健身運動可以抗衰老，如果你要很年輕，不妨試試去健身，你會遇見更年輕的自己！

最後

除此之外，健身運動有利於身心，也可以緩解生活壓力，如果你工作壓力大或者生活壓力大，可以去健身房釋放你的壓力！

健身會使人長壽嗎

我來答

黑妞384

LV.2 2018-10-16

健身不會讓你更長壽，但會讓你身體健康，過得更好。但很重要的一點，並非所有的運動都有益於人體健康。有時劇烈的運動往往會破壞人體內外的生理平衡，加速機體某些器官的磨損和一些生理功能的失調，導致人的生命程序縮短，出現早衰和早逝，尤其是女生，我的一些女性朋友就是這樣月經不調。所以要想透過鍛鍊來達到養生保健的目的，關鍵在於掌握一個“度”。“適度”的合理鍛鍊有科學的依據，可採取“定期運動”法以及“適當運動量”法，同時如果一般人達到或超過上限，就應減少運動量。這樣的適度運動、動靜結合，才能達到強身健體的目的。