我們每天都需要走路，並且走路也是運動的一種，同時也是比較舒緩的運動方式，非常適合中老年人，又不會給身體增加負擔，同時還能起到鍛鍊身體的作用。所以說，經常走路對於身體健康是有好處的，不過透過走路的情況也能大致知曉身體是否是健康的。人在走路後，身體出現這4種情況，或許是疾病的提示，不可大意。

1.頭昏頭痛

走路是一種運動方式，並且是一種有氧運動。人透過走路不僅能幫助消耗身體的卡路里，同時也會消耗身體內部的氧氣，特別是會影響到腦部的供養，不過一般影響不會太大，但是，對於那些本身患有心腦血管疾病的人，很容易在走路後出現頭昏頭痛的情況。因此，當你在走路過後時常出現頭昏頭痛的情況，需要警惕類似疾病。

2.關節疼痛

人在走路的時候需要骨關節的配合，不過若是在走路的過程中，關節出現痠痛、脹痛的情況，說明膝關節出現了某種問題，而機率最高的是膝關節疾病。因此，若是走路後反覆出現關節疼痛的情況，此時就需要警惕關節疾病。

3.胸悶

對於年紀大了的人來說，若是時常在走路時或是走路之後出現胸悶的情況，很有可能是冠心病的提醒，並且這種胸悶的情況在得到適當的休息後會有所緩解。

4.腹部腹瀉

飯後百步走，活到九十九，但很多人在飯後走路的時候經常會有比較尷尬的情況出現，那就是腹痛腹瀉。當這種情況在走路後時常出現，或許是在提示你有腸胃方面的疾病，必要時最好是去醫院檢查一下。

走路是對身體有好處的一種運動方式，不過在走路的過程中或是走路後，需要多加留意，若是身體經常出現這4種情況，或許是疾病的提示，一定不要大意。

走路是最普通的運動方式，一歲半左右就已經開始會走路。每個人的年齡以及體質不同，走路的步態和速度也有很大差異。其實走路能透露出健康訊號，當走路出現以下6個情況時，說明疾病將要來臨。

身體好不好，看走姿就知道？

1、腳掌先著地

正常情況下腳後跟先著地，若腳掌間接觸地面，是因為身體肌肉控制力差引起的，特別是患有椎間盤突出和中風後會壓迫神經根，使得肌肉神經受到損傷，從而使得人們走路時異常。

2、踮著腳尖走路

脊柱或大腦受到損傷後，會使得腿部和足部肌肉過度緊張，不能有效拉伸，會踮著腳尖走路，腳後跟根本不著地。也有部分小孩子剛開始學走路時會暫時出現此步態，一般長大之後就能有所改善。另外先天性腦癱兒走路時也會出現腳尖走路的情況，需及時進行康復訓練，有利於走路姿勢恢復。

3、走路步伐小

隨著年齡增長，膝蓋骨骼會退化，中老年人的走路步伐會有所縮小。正常情況下腳後跟接觸地面時，膝蓋處於筆直狀態。若不是筆直狀態，一般和臀部伸展異常或膝蓋骨移動水平受限有關，需引起人們重視，可以選擇正規醫院推拿或按摩來緩解。

4、醉酒步

清醒狀態下不能沿著一條直線走，就如同喝醉酒一般。走路時明顯搖晃且易摔跤，這可能是小腦供給失調的現象。當患有腦血管疾病時如小腦萎縮、腦中風、腦腫瘤或帕金森等，會使得人們走路姿勢異常。需選擇正規醫院做大腦ct檢查，確定病因後再治療。

5、內八字步態

走路姿勢呈現內八字，或是風溼性關節炎。此類患者走路時看上去很笨拙，雙膝蓋併攏，踝關節外翻，這被稱為膝外翻或足外翻。

6、走路像鴨子一般

髖關節脫位和先天性髖關節發育不良，還有患有佝僂病以及嚴重缺鈣的孩子，走路時會挺腰凸著肚子，屁股左右搖擺，看上去就像鴨子走路一般，此時家長應及時帶孩子去醫院做正規檢查和治療。

溫馨提示

透過走路姿勢就能看出身體是否健康，一旦發現有以上6個異常，應選擇正規醫院做檢查，不能耽擱。只有早發現早治療，才能及時改善病情，減輕給身體帶來的傷害。另外要均衡為身體攝入營養，避免身體缺乏礦物質而影響骨骼發育。

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走路的姿勢會影響人體內平衡，人體承重支點有偏移，一定會影響到體內環境。正常人的四肢佈滿了神經脈絡，行走時，脈絡活動也會同步。走的姿勢不正確，除了難看，還影響大腦健康，給身體造成額外負擔。尤其是以下幾種姿勢，有相似症狀的趕緊改：

1.彎腰駝背：這種姿勢會讓人的靜脈得不到很好的伸展，導致身體不能均勻的吸收到氧氣，長時間缺氧會影響到大腦的血液供應，也會影響睡眠質量。

2.走路內外八字：很多人覺得內外八字走路只是膝關節的壓力，殊不知，對肝脾腎膽等器官都會造成一定傷害，比如外八字，會造成肝脾腎血液執行不暢，氣血緊張；內八字則造成人體胃部、膽、膀胱的經絡血液不流暢，這些器官的分佈是在脊椎附近，長時間的影響可想而知。

3.走路扭來扭去：有些人喜歡走路蹦蹦跳跳，扭來扭去，排除自身故意之外，還可能跟身上所背的包飾物品有關，尤其單肩包，斜挎包會讓肩部肌肉一直處於緊張狀態，長時間會導致肌肉痠痛，血液也不通常。

4.腳後跟不著地：

曾國藩曾經在面相書中說過：一個人腳後跟不著地，這人可能是短壽的。

這個現象其實可以用“返祖”來解釋。一個人走路腳跟不著地的時候，身體就形成了一種前屈的姿勢，嚴重的時候好像要爬著走似的，和人類的直立行走相比，爬行這個動作肯定是返祖的，踮腳走路就是一種“返祖”的姿態。

一個人身體好，走路一定會是有聲音的，而這個聲音來自於腳後跟落地，能發出這種聲音的人，雙腳落地的時候一定有力、堅定，絕對不可能有踮著腳向前屈的感覺。

正確的走路姿勢：目視前方、抬頭挺胸、收腹、提臀

只有走路姿勢對了，身體才會舒展，各個器官都可以得到休息。

一個人的走路姿勢，大體上可以反應一個人的健康狀態和精神狀態。雖然不是絕對，但是大體上也差不多的。

如果一個人平常走路（不是刻意的表演）挺胸抬頭，步伐有力，節奏性強，通常這類人的身體素質和精神狀態都比較好。

如果一個人走路含胸駝背，垂頭耷腦，腳步拖拉緩慢，那麼這類人的身體素質和精神狀態都不會很好。

反過來，一個人走路的姿勢也會影響人的健康狀態和精神狀態。正確的走路姿勢，會讓我們的頸椎腰椎保持正常的生理狀態。保持一定的走路速度，也能讓我們的腿部肌肉得到鍛鍊。

同樣的，如果總是含胸駝背的走路，再老是耷拉著頭，長此以往，頸椎和腰椎不出問題才怪。

維護自身健康，往往是從這些小事作起的。正確的走路姿勢，會給人一個比較正面的印象。一個人走路晃裡晃盪，則通常給人一個比較負面的印象。不論人際關係，還是事業擇偶，都有一定的影響。

（你看，即使大猩猩學會正確的走路姿勢，也能引人矚目，愛情事業雙豐收！）

謝謝你的邀請，人的走路跟身體有著特殊的關係，你感覺一下，當走路時左右腳一前一後用力一輕一重，這時你把手貼於腰部就會感覺到腰椎骨雙側的二條膀胱經一緊一鬆，一抽一放，膀胱經是人體較長的一條經絡，目前很多中醫治療好多臟腑功能疾病都透過膀胱經按摩和刮痧手段達到最佳效果。所以人們走路是一種健身鍛練較有效和易接受的運動方式，也是很多慢性疾病患者在醫生指導下配合運動保健還是選擇每天堅持步行運動達到康復效果

人體姿勢:走如風、站如松、坐如鐘、躺如弓，這個人體姿勢包括了人的動、靜、止，人如果按這種行為舉止你一定是個身體健康的人。人走路的姿勢與人的身體健康有密切關係，很簡單隻要到醫院看看就知道什麼是不健康的人，到體育場活動場所再看看那些生龍活虎的人，你就知道什麼是健康的人，也應該從中獲取活動對身體健康的好處。謝謝邀請，謝謝早安！

人走路姿勢與健康密切相關。健康者走路姿勢端正挺拔，昂首挺胸，病弱者彎腰駝背，走路雙腿承重不一致，不能走長路。而且人的走路姿勢一般不容易改變，甚至走路的腳步聲每個人都不相同。在這方面軍人要進行專門訓練，對保持健康較為有利。為什麼有人健康走路姿勢又好，而另一部分人身體不健康走路姿勢也不好呢？關鍵因素是人的雙腿存在長短腿問題，先天就存在，後天不知道該去矯正，年齡越大長度差距越大，走路姿勢越來越難看，健康狀況也會變差。矯正長短腿第一項是日常動作多用弱勢半身的長腿承重，使髖關節角度改變，長度變短，第二項是利用睡臥、坐站休息的時機，模仿四足動物支撐體重方式，重點讓肩膀承載體重，睡眠時使用外牆保溫板當床墊直接睡臥在上面使用小孩子拼接爬行墊多層疊加當枕頭，讓弱勢半身肩膀和頭部同時枕在枕頭上，以朝弱勢半身側睡姿勢為主，禁止朝強勢半身側臥，如要讓強勢半身肩關節部位承重，可以半側半趴姿勢睡眠，讓強勢半肩關節前側和頭部同時枕在枕頭上，弱勢半身肘部壓在床面上，頭側向弱勢半身方向。基本上以弱勢半身單肩單髖關節上下兩個支點承重為主，肋骨、脊柱基本懸空休息睡眠，最終長短腿長度一致後，走路姿勢會改善，健康狀態也會獲得根本好轉。注:相關知識上網查閱《力學療法》一書，每天吃構杞半兩。

先說說走路的正確姿勢應該是：雙目平視前方，頭微昂，勁直，胸部自然上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向後突，步行後蹬著力點側重在蹠趾關節內側。

然後不同的走路姿勢確實可以反映出身體問題，比如：

1.腳掌先著地：椎間盤突出或中風。正常人是腳後跟接觸地面，但走路是腳掌先著地的話，是由於其肌肉控制力量弱，這意味著，可能是中風發作或椎間盤突出，壓迫神經引起了肌肉神經功能受損。

2.腳步緩慢。步伐緩慢，雙肩和頭部低垂可能換有深度抑鬱症的訊號。

3.走路時昂首挺胸。不能轉動脖子，說明患有頸椎骨質增生，還會有頭疼，如果頭有些側歪，則可能會有頸肌炎症。

4.走路身體傾斜。是腎和膀胱疾病的徵兆。

5.走路時雙肩前探，雙手放在肚子上。可能患有慢性胃炎、胃潰瘍。

以上為大家介紹了從走路姿勢看身體健康，不正確的走路姿勢需要改正，正確的姿勢會讓你更有自信…

走路姿勢不好是會影響身體健康的，可能會造成：

1、膝蓋損傷

2、脊柱側彎

3、含胸骺背

身體健康存在問題又會反過來影響走路姿勢，比如腳上、腿上或腰上有傷，走路姿勢就會異樣不正常。如果長時間如此，錯誤的姿勢可能就會成為習慣。兩者之間的關係就像雞和蛋的關係。姿勢不好影響身體健康，身體不健康姿勢更不好，惡性迴圈。

一家之言，還請不吝指正！

走路的姿勢跟身體的健康有很大的關係，就比如說：

1、總是腳趾頭翹著，腳後跟著地。這種情況，主體就失去了，其減重功能。這樣就使得力不斷的向膝關節，髖關節，腰椎或者頸椎傳遞。長時間力的傳導，會使得上面各各關節，磨損比較嚴重。這樣對身體的健康將會有很大的影響。

2、總是外八字去走路，這樣的話會是這樣，著地力量主要集中傳到，髖關節或者腰骶椎。這樣很容易導致髖關節或者是腰椎的，疼痛問題。

當然，這裡的知識很簡單的，舉了兩個問題，還有很多其他問題。

步態和健康是一種相互影響的關係！這是為什麼呢？舉幾個例子你就明白！

身體不適影響步態一個身體不適，心情不好的人，走路的時候多會低頭含胸，看起來很沒有精神！一個腰椎間盤突出症的人，可能由於腿痛出現間歇性跛行，脊柱也存在著側彎！一個股骨頭壞死的人，股骨頭塌陷，可以引起走路的時候一高一低！步態不對影響健康走路的時候，不用髖關節啟動，用膝關節來啟動帶動身體走路，膝關節軟骨磨損，可導致滑膜炎。走路的時候頭部前探，可以引起頸椎退變加速，胸鎖乳突肌縮短過緊，肩胛提肌被過度拉伸而緊張，可誘發頸椎病。長期穿著高跟鞋走路，可以引起腳踝變粗，小腿後側三頭肌變粗變成蘿蔔腿，也可以引起骨盆前傾！總結

上面只是我舉得幾個例子，其實還有很多，步態一定可以影響健康，健康也一定會影響步態。

每個人都有自己獨特的走路姿勢，其實，不同的走路姿勢可以反映出你的身體問題，下面我們如何透過12種走路姿勢看身體健康。

人類是利用雙腳走路的，而每個人都有自己的走路步態，有些人走路快、有些人走路慢，走路速度不一樣，走路的姿勢也不一樣，下面我們來看看如果透過走路姿勢來看身體健康。

走路姿勢看身體健康

1、走路時手臂不搖

預警：後背下方存在問題

生理學家認為，走路左腿向前邁時，脊柱會向右旋轉，右臂也會隨之擺動。如果有人在行走時手臂不怎麼搖擺，可能意味著他後背的移動性受到了限制，易引起後背疼痛和受傷。

2、腳掌先拍打地面——椎間盤突出或中風

健康人邁步時，首先是腳後跟接觸地面，如果有人走路時是腳掌先拍打地面，多由於其肌肉控制力量較弱，這意味著，可能是中風發作或椎間盤突出，壓迫神經引起了肌肉神經功能受損。

3、步態猶豫不決

步態猶豫不決，總像在尋找某個支撐點似的，很有可能是由高血壓導致頭暈而引起的。

4、步伐緩慢

緩慢的步伐、雙肩和頭部低垂是深度抑鬱症的訊號。

5、喜歡變換姿勢

無論是站著還是坐著，經常不斷地變換姿勢，這是脊背部疾病的訊號，例如骨質增生或者椎間有骨刺等。

6、走路時昂首挺胸

走路時昂首挺胸，像個木樁子一樣，回頭也不是轉動脖子，而是把整個身子都扭過來，說明他患有頸椎骨質增生，通常還伴有劇烈的頭疼或偏頭痛。如果頭有些側歪，則可能患的是頸肌炎症。

7、走路時雙肩前探

走路時雙肩前探，好像是在保護自己的胸腹部，頭部略微低垂，雙手總是扣在肚子上，這是胃腸道疾病的訊號，他可能患有慢性胃炎、胃潰瘍，或者十二指腸疾病。

8、不能彎腰

腰彎不下去，需要彎腰時只能挺直身子，把整個身軀向前傾，這是脊椎軟骨組織受損的症狀。

9、頭部微顫

頭部有不易察覺的顫抖，說明有腦血管粥狀動脈硬化或者神經疾病。手部顫動則很可能患有毛細血管疾病。

10、走路身體傾斜

　　走路時身體向一側傾斜是腎或膀胱疾病的徵兆。

11、走路時小心翼翼

走路時小心翼翼，生怕撞到什麼東西，雙手則緊貼著身體，說明患有某種慢性疾病，而且伴有疼痛。

12、走路速度很慢——壽命

美國匹茲堡大學的研究者綜合9項研究做出總結：走路速度的快慢可以很好地預測壽命長短，在75歲以上人群中相對更準確。普通人的走路速度是每秒鐘0.9米，那些走路速度低於每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增加，而那些走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。

專家支招：糾正走姿先從糾正站姿做起

糾正不良的走路姿勢，先從糾正站姿做起。可以在家裡對著大鏡子自我檢查。人在照鏡子時會不自禁地挺胸抬頭。然後在走路時用意保持端正的姿勢，做到不偏不斜，不前傾。

走路時的正確姿勢應該是，雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向後突，步行後蹬著力點側重在蹠趾關節內側。

上面為大家介紹瞭如何從走路姿勢看身體健康，每個人的走路姿勢都不一樣，但是那些不正的走路姿勢需要糾正，正確的走路姿勢可以讓你看起來更加的自信、更加有魅力。