細胞平均壽命分裂50次，為什麼不能多分裂些，是因為遺傳粒子端變短，遺傳訊號減弱，多分裂一次，就減短一次，最後就是細胞活性小，部分器官因細胞缺少活性而衰竭。

加速鍛鍊，增加了細胞活性，也加速分裂速度，看起來是加速死亡速度，其實不然，應該是鍛鍊的同時，也增大了遺傳粒子，增強了遺傳訊號，就像接力賽中，棒子傳遞的好，反而有利於細胞分裂次數的增加，沒有因為遺傳訊號的減弱而中止比賽。

值得關注的是，鍛鍊過程中，產生的非細胞分裂原因，而導致的比賽終止。

比如營養不合理，鍛鍊不科學，休息不好，精神壓力大，或者其它原因引發的肌體受傷等等，所以，在運動的同時，要注重各方面的平衡，勞逸結合，張弛有度，才能更健康。

運動健身能夠提高人們的生活質量，誰不想有著高質量的時光？

如古代道士和尚一樣每日枯坐，就算壽命增加了，這樣的生活是我們想要的嘛？

人類的細胞分裂次數是50次，平均每次分裂週期為2.4年，就是說正常人有120歲的壽命，但是現在能活80歲以上的就是高壽了，為什麼？因為有幾個人是壽終正寢的？都是老了之後身體有疾病，最後基本都是病發逝去。

如果能健健康康的活到80歲以上，這種事已經是很好的了，就算不運動，活過120歲的有幾個？壽終正寢的又有幾個？

運動健身能夠提高我們的生活質量，能享受的生活才是生活啊！

這些事對科學家來說有研究意義，對我們來說太遙遠了，對我們的影響微乎其微，你的運動還沒有到達能夠影響到你壽命的地步。

我一直覺得新陳代謝慢的物種壽命更長，比如烏龜和兔子，心跳越快命越短，所以運動並不能長壽，只能保持身體機能旺盛，你看看那些書法家畫家，長壽的很多，心態平和，不怒不爭，飲食清淡，作息規律，即便不鍛鍊身體，也會長壽，但不是說你可以整天睡懶覺，躺著玩手機，因為這不是個健康的生活方式，更容易生病。

…卓衡

回答如下

一，什麼叫新陳代謝？

這是生命的基本特徵之一。

新陳代謝是維持生物體生長，繁殖，運動等生命活動過程中化學變化的總稱。簡稱代謝。生命透過代謝，生物體同環境不斷進行物質，能量的交換。新陳代謝一停止，生命隨之停止。

二，什麼叫細胞分裂？

指細胞透過分裂增生子細胞的過程。細胞分裂分直接分裂，間接分裂。暫不展開。

三，運動健身加快新陳代謝，與細胞分裂沒有一絲關係。為什么？

細胞分裂50次是假設，60年代美國老年學家海弗里根據細胞生物學研究，依照細胞分裂次數，分裂週期，來推算人的壽命。根據這假設，人的細胞傳代次數為40一60代(平均50代)，每代為2.4年，則推算人類壽命為96一144歲，平均120歲。

四，運動健身增壽

運動健身加速新陳代謝，不是加速細胞分裂。不是縮短細飽分裂週期。

人體60萬億個細胞，每時每刻都會消耗能量，同時產生垃圾，和死亡細胞。透過新陳代謝，加速清理垃圾，又不斷吸取新營養。透過運動提高免疫力，提高抗病，抗腫瘤功能。

法國一項研究，針對40萬婦女，每天快走一小時，患乳腺癌風險下降12%。

哈佛大學研究發現，每週堅持75分快走，壽命延長近2年。

中國運動學家認為，每天快走30分鐘，壽命延長是其它人的4倍。

日本針對老年人研究，走路多的人，心梗，中風，肺炎等風險低。僅每天快走一小時，肺炎風險下降34%。老人走路越多，生病越少，壽命也長。

因此說運動健身，加快新陳代謝，僅這一項就可延年益壽！細胞分裂還是那個週期，絲毫不影響。

現代人比以前的人壽命長，這是不爭的事實！以前人類勞動強度太大比現在大幾倍甚至幾十倍。另外也由於以前物質生活太差供求不平衡引起營養不良導致早衰現象！但現代人的健康情況卻比以前人們的自然健康差得很遠。如（三高普遍存在）如果現在人們的運動量增加每天二至三個小時，加之現在的物質生活適中，生命科學家們早就提出，人類生命可以延長到120-175歲。這也是根據細胞分裂狀態研究得出的理論

相信我不要擔心細胞分裂的問題。因為基本上沒有人能活到細胞停止分裂的年齡，如果能，貢獻你，你至少活了125歲。

不知道人的細胞最多可以分裂50次，這樣的資料你是從哪得來的！

但我想說的是，這純屬扯蛋蛋！講個小故事

有個人養了一隻公雞。第一天，給它喂米；第二天，還給它喂米；第三天，也是如此...，公雞想當然的認為每天都能吃到米了！突然有一天，養雞人不想再養雞了(估計是雞被養肥了)，就把雞給殺了

新陳代謝快了確實不好，但是我理解運動了，運動時確實心率快，但是運動一次也就一兩小時，運動的結果是基礎心率變慢了，所以一衡量，最終總的心跳次數是下降的，新陳代謝可能也是總體下降的。所以運動其實要適量。

人的壽命受限於當事人使用的生命算法系統等級，常人一生都無力升級自己使用的算法系統，所以這就限制了常人一生心跳總數，適量進行適合自己的運動有益於身體健康延緩衰老，而過量運動則容易適得其反，凡事都講究因人而異的度。

上世紀上半葉，醫學界的確有一種觀點認為，過度頻繁和劇烈的勞作或鍛鍊是危險的，可以導致早死，縮短人的壽命。

這種說法由來已久，比如16、17世紀英國著名作家，《憂鬱的解剖》的作者羅伯特·伯頓就說過：

“很多人熱衷於頻繁和劇烈的勞動和鍛鍊……最劇烈的運動絕不應該超出開始出汗的限度，一旦超過就是危險的。”

當然，當時給出的理由並不是題主所稱的“人體細胞只能分裂50次，運動健身會加快新陳代謝”，也不是有的人所說的“一個人一輩子心跳呼吸次數使用一定的，運動加快了呼吸心跳次數因而會縮短壽命”。

而是說：“劇烈運動造成的巨大的體力消耗可以被身體的每一個部位感受到，但心血管系統其中最主要的壓力。長期劇烈的鍛鍊會對身體任何器官造成傷害，對心臟的損害尤為突出”；

或者，“鍛鍊損耗雖然短期內不會顯示出特別的傷害，但日積月累的效應會對以後的生活造成麻煩，從而導致過早死亡，縮短壽命”。

“運動減壽”的說法到20世紀初期在學術界似乎佔據了主流地位，儘管依據的證據大多是人們的印象和軼聞。比如，某某運動員劇烈運動誘發主動脈瘤破裂死亡，某某運動員猝死在運動場上之類。

這種說法也引來了很多更嚴謹的研究。

比如，其中最為有趣的是一位學者對劍橋大學1860年到1890年間畢業的皮划艇和其他運動專案的男運動員，與同時期畢業的男性“知識分子”，以及隨機抽取的畢業生作為對照組的死亡原因和壽命長短所做的對比研究。

結果，無論是運動員、“知識分子”與隨機對照之間，

不同運動專案運動員之間，

還是不同劇烈程度運動組之間，平均壽命和死亡原因都沒有明顯不同。

這項研究於1954年發表在英國醫學雜誌上。

差不多同時，1953年發表的一項嚴格的流行病學調查確認缺乏體力活動與慢性病風險增加之間的關係，對扭轉人們的認識起到了決定性作用。

此後，大量研究以充足的證據表明，缺乏運動顯著增加冠心病、2型糖尿病，乳腺癌和結腸癌等只要慢性病風險6％至10％；

同時，增加9％的過早死亡，即明顯減壽。

9%死亡率增加意味著什麼？

一項研究中，以2008年全球總死亡人數5700萬計算，如果完全消除缺乏運動這一行為，可以減少530萬的死亡，這種影響完全可比肩吸菸的危害。

研究引用WHO的資料稱2000年全球因吸菸導致的死亡為500萬。其中，還特別引用了中國作為吸菸大國的資料稱，如果全部消除吸菸，中國每年女性死亡率將降低3.1%，男性降低高達12.9%。

稍微懂點統計學的都知道，這種個例和軼聞根本不具有任何證據力，能作為證據的大樣本組的人群研究。

2012年一項全球性研究顯示，如果在全球範圍內完全消除缺乏運動這一不健康因素，全球人口將平均延長預期壽命0.68歲。

有人或許會嗤之以鼻:切，0.68歲也好意思拿出來說。

請注意，這個0.68歲是指世界全部人口的平均值，其中既包括積極參加運動的人口，也包括不運動的人口。

要知道，這種增加的貢獻全部來自積極運動的人，卻要被包括不運動的人在內的全部人口平均攤薄。

如果單獨計算運動給積極運動者帶來的延壽效應，這個數字會顯著增加。

比如，美國的研究，如果50歲的人從不活動轉向積極運動，平均預期壽命將會增加1.3-3.7歲。包括中國在內東亞人的研究中，30歲及以上人群保持積極的運動，平均預期壽命將會增加2.6-4.2歲。

正如上文所述，運動的延壽效應與消除吸菸和肥胖的作用完全比肩。

比如，對應於50歲的美華人積極運動平均預期壽命增加1.3-3.7歲；如果完全消除吸菸的危害，50歲美華人預期壽命增加2.3-2.5歲。

至於肥胖的效應，一項研究中，如果美國所有肥胖者體重都達到正常體重，估計人口平均預期壽命增加0.7~1.1歲；另一項分析的結果是0.5~0.7歲，都與消除缺乏運動帶來的0.68歲相近。

可見，缺乏體力活動似乎具有與吸菸和肥胖相當的健康危害；相應的，消除缺乏體力活動這種不健康行為，也跟消除吸菸和肥胖一樣具有明顯的延長壽命的作用。

有人或者說，我看過這篇文章後才知運動有可以降低死亡風險延年益壽的好處。但是，我現在已經一大把年紀，現在開始運動會不會有些晚了？

證據顯示，運動延壽，什麼時候開始都不算晚。

比如，最新發表的一項歐洲大型前瞻性研究結果顯示，在40到79歲的中老年人群，不管原先的運動水平如何，哪怕是習慣於久坐的零運動者，只要開始運動，僅需要每公斤體重每天1 kJ能量消耗的增加——這個增加是非常微不足道的，相當於零運動的人，在5年內達到世界衛生組織推薦的每週150分鐘中等強度（一般的慢跑或者快走）體力活動水平，全因（所有原因造成的）死亡率就會降低24%，心血管疾病死亡率降低29%，癌症死亡率降低11%。

死亡率降低當然意味著壽命的延長。

研究指出，即使之前完全不活動，只要做出改變，達到和維持推薦的最低體力活動水平，就可以預防46％與缺乏身體活動有關的死亡。

人體細胞分裂次數約為50次只是一種平均次數，最高與最低相差很多，基因與條件優者分裂次數相應多些。

代謝快慢與細胞分裂次數並無反比關係，身體素質好者，代謝塊，分裂次數不會減少，分裂間隔還長。

經常運動的人，心率慢，代謝好，經絡通，體內的毒素少，細胞分裂間隔自然長，同樣分裂次數是五十次，由於分裂間隔長，壽命自然長。

有人說按照細胞分裂/次數為50次，分裂間隔為

2.4年，人的壽命為l2o歲，這種說法不夠精誰

一個基因好又適當運動的人，他的細胞分裂次數可達70次，分裂間隔可為3年以上，這樣的人壽命極限為2oO歲，他的百歲如同一般人的50歲，二百歲人如同一般人的7O歲。

我對這樣的結果並不滿意。

我以我個人為樣本，計劃實施返老還童方案

己經實施十年，初步收到效果，今年78歲

相貌與十年前略顯年青，頭髮全變黑，肌膚由凹凸不平區域性硬塊轉變為白嫩，有彈性，記憶力增強，我的目標為八十如六十，百歲如五十，百五如三十〈2O92年)，二百下世紀。

我的方案是以善，愛為核心，提高意識能量頻率達6O0以上，以推拿按摩肌膚重整為主要手段，配合高強度而不累的馬拉松訓練，每天跑步十公里，保持代謝速度，清除體力積累的拉圾，活化衰老細胞，實現返老還童世界第一人的理想，永遠唱青春之歌

用兩句話概括：適量運動有利於機體新陳代謝；長期高強度運動有減少壽命的可能。

適量運動有利於新陳代謝及健康。

一、運動與新陳代謝及健康的關係

物質代謝和能量代謝共同了構成了人類的機體新陳代謝，同時也是生物區別於非生物的生命現象最基本特徵。

我們從食物中攝取營養，經過消化吸收轉變成自身成分稱為同化作用；同時，經過呼吸、氧化把自身成分分解，並將終產物二氧化碳、水及尿素等排出稱為異化作用，同化和異化作用共同構成了物質代謝。

我們的機體在物質代謝的同時，也在進行著能量轉換。即在同化過程中將能量儲存起來，在異化過程中釋放出能量。這些能量一部分變成熱維持體溫，還有一部分供其他生命活動的需要。這種能量轉換過程即稱為能量代謝。

能量代謝中供給生命活動的這部部分包括食物消化、吸收的產熱消耗即食物熱效應；維持生命器官運轉所必需的能量消耗即基礎代謝和和生活、工作所必需的身體活動的能量消耗三部分。

研究人體能量代謝的目的在於怎麼去維持機體的能量平衡，即能量的營養供給與消耗應基本保持平衡。如果能量攝入大於消耗量，剩餘的能量以脂肪形式儲存於體內，人體就變得肥胖，將導致一系列生理功能的改變引起疾病的發生；能量攝入量小於消耗量，人體逐漸消瘦同樣會帶來不良健康後果。

而在人體的三大能量消耗中，身體活動的能量消耗是唯一可以自行調節、自我把握的部分。所以，身體活動（運動）在能量代謝中對人體的新陳代謝及健康起著極為關鍵的調節作用。當我們吃的過飽時可以透過運動把多吃進的熱能消耗掉；當我們飢餓時可以透過休息儘量減少身體消耗。因此，適量的運動對促進新陳代謝，保持能量平衡，維護自身健康意義重大。

那麼，適量運動到底以多少為適量呢？

在人體的三大能量消耗中，輕身體活動強度的成年人，平均每天身體活動的能量消耗應在總能量的15%～30%之間，大約為300～700kcaI，運動員和重身體活動者能量消耗的比例更高。按此推算，每天除去家務勞動和職業活動等大約消耗能量相當於2000步（15～25分鐘），每天至少還需要中等強度活動6000步才能達到能量消耗的最低比例（15%）。

身體活動量是決定健康效益的關鍵。所以，建議正常成年人除去家務和職業活動外每天的主動身體活動不應低於6000步。超重及肥胖患者每天增加到1200～1600步，但不應超過1600步。快步走或者慢跑等中、低強度的有氧運動是一種最好的身體活動，更有利於身體健康，而長期超量高強度運動可能會影響健康。

為什麼高強度運動可能會影響健康？

我們都知道遺傳對壽命有影響，但在此之外還有一個重要因素，那就是人體自由基損傷預防和抗氧化能力的下降。

研究表明，運動時氧耗量增加10～15倍，經骨骼肌的氧流量可增加100倍。還有實驗表明，動物在跑臺上運動或游泳至力竭後，血液、肝臟和肌肉組織中脂質過氧化產物MDA明顯增加，肌肉和肝臟中用電子順磁共振測出的自由基濃度較運動前增加2～3倍。劇烈運動時大量分泌的兒茶酚胺及體內血紅蛋白、肌紅蛋白、還原型細胞色素C等物質均自動氧化，產生很多自由基。此外，運動時肌肉組織可有炎性細胞浸潤，活化的炎性細胞產生氧自由基。劇烈運動時，消除自由基的抗氧化酶活性降低或沒有變化，但不能或不足將過多的自由基消除，使氧自由基堆積。所以，長期的高強度運動很有可能會引起自身的自由基預防和抗氧化能力下降。

結語：基於以上事實，建議肥友和喜歡健身的朋友，在運動鍛鍊時一定要適量，量力而行，且不可過長期過度貧勞。