先從自身考慮，是否熬夜時間太長，要養成早睡的習慣；最近一段時間有沒有發生什麼不愉快的事堵心，再考慮是不是覺得這份工作沒有意義，有沒有感冒或生病過，是否免疫力下降。如果有以上這些情況出現過，都會引起以上症狀，如果沒有，那就考慮是否心理上出現了問題，強迫自己對某一兩件事感興趣，例如戶外活動和聽音樂、看書、寫日記、多與人接觸，有必要的時候可以對自己信得過的人傾訴一場，讓心歸零一次，保持自己有一顆平常的心態，心胸放寬，相信一切都是最好的安排。相信生活對每個人都是公平的，我們每個人都是上天的寵兒，這裡走不通，轉個身，條條大路通羅馬。要堅強，一懶毀所有，堅持做自己力所能及的事，如果能扛過這個階段會慢慢好起來的。

儘量自己走出來，若這些方法都不行，那最好去醫院請醫生診斷。

我們的內心有一種智慧，那就是，當你所做的努力並不符合內心真實期望的時候，它就會讓你不舒服，讓你感到難受、沮喪。

你好，我在燈下，為你解答~

一個人在面對困難、挫折，甚至人生重大方向選擇的時候，他可能會下意識地避重就輕，如同“曲線救國”一般去試圖解決當下的問題，以期從中獲得解脫。

然而事實往往是，他獲得了短暫的優越感，但真實的實際問題依然沒有解決。只會在問題面前不斷地自欺欺人，以至於壓力越來越大，越來越迫切地希望得到緩解。

所以，他們解決問題的思路往往是簡單粗暴的，選擇職業和工作也是如此，找一份過得去的工作，快速“掌握”，甚至“輕車熟路”，他便認為自己已經把問題解決了，就以為萬事大吉了。殊不知生活才剛剛開始，生活的每一步都要求我們認真對待，排除萬難，在克服困難、解決問題中不斷體會人生的樂趣。這才是生活的意義。