桃是薔薇科桃屬植物，常見品種有水蜜桃、久保桃、黃桃、蟠桃、油桃等。除油桃的果皮比較光滑以外，其他桃都有讓人過敏的桃毛，所以吃桃之前最好清洗乾淨。

從營養成分上來看，桃的含糖量在水果中並不算高；在維生素方面，黃桃中胡蘿蔔素含量相對較高；維生素C的含量不多，但是含有比較多的果膠，果膠在降低膽固醇、預防動脈粥樣硬化、便秘等方面有重要作用。桃中的水分含量85%以上。在能量方面，桃比杏和李子（約為38千卡/100克）都高，約為51千卡，所以民間總結出“桃飽人”的俗語。

　　

杏是薔薇科李屬植物。杏的營養成分高鉀低鈉，它的含鉀量比桃、李子都高。杏因為含有豐富的胡蘿蔔素而的果肉呈黃色，其中60%以上是β-胡蘿蔔素，β-胡蘿蔔素在體內能轉化為維生素A，維生素A在人體視覺功能、維持面板黏膜完整性、維持和促進免疫功能等方面有重要作用。杏中還含有較豐富的膳食纖維，預防便秘時可以選擇吃杏。

民間“杏傷人”的說法，可能源於杏仁中的毒性。杏仁分為甜杏仁和苦杏仁兩種，甜杏仁可以直接食用，但仍有毒性，不可多吃。苦杏仁中的氰苷在腸道中水解釋放出來的“氫氰酸”，其中毒症狀一般可在數分鐘內出現，包括喉道收窄、噁心、嘔吐、頭痛等，嚴重的可能導致死亡。

如果採取煮熟加清水浸泡的方法，將可以脫去苦杏仁的大部分毒性。所以，其實，吃杏的時候，只要不吃太多，也不刻意去吃它的杏仁（特別是山杏仁），一般來說，杏是不會“傷人”的。

　　

李子又叫嘉慶子、布霖等，它與杏一樣，都是薔薇科李屬植物。與杏一樣，酸酸甜甜的李子中同樣含有不少有機酸，有機酸能促進人體消化腺分泌，增進食慾，有利於食物的消化，同時，有機酸對維生素C的穩定性有保護作用。

此外，與桃一樣，李子屬於低糖食物，適合糖尿病人適量食用；與杏一樣，李子中含有較豐富的膳食纖維，有助於預防便秘。孫思邈說："不可多食，令人虛"。《滇南本草》載："不可多食，損傷脾胃"。《隨息居飲食譜》也有"多食生痰，助溼發瘧疾，脾虛者尤忌之"的話。生活中證實，多食李子能使人表現出虛熱、腦脹等不適之感。李子多食生痰，損壞牙齒，體質虛弱的患者宜少食，所以民間有李子“死人”的說法。

東方六十花甲子裡面有六年是不能生人的，那就是四相年跟佛燈年，如果生下了它們，就說明地球進化失敗了，外星人會把整個太陽系打碎，把碎塊運到下一個星系繼續做進化實驗！因為一旦生了這六年的身，靠近地球的外星人就會有一部分會失憶並陷入沉睡中甚至死亡，外星人本來已經克服了死亡疾病等生命瓶頸的了，而生下來的這六年的身子會讓同類自相殘殺！這就是生命的秘密！看完我所有的評論你就會明白生命的秘密！

我們東北這樣說:桃養人，杏傷人，李子樹下埋死人。大概意思是說桃子可以多吃點，杏子不要多吃，吃多了杏子對身體有傷害。李子一定不要多吃，吃多了可能會生病，嚴重了吃的太多要人的命。

這句俗語確實是我們經常聽到的，時刻提醒著我們，應季水果雖好，但也要適量食用，萬不可貪多~~但依據是什麼？還是讓我們先看看百度百科裡的解釋：

說“桃養人”，並將其喚作“壽桃”，是因為桃的益處眾人皆知：桃具有補中益氣、養陰生津、潤腸通便的功效，尤其適用於氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便秘、閉經、淤血腫痛等症狀的人多食。為何說"杏傷人"?《食經》說："味酸，大熱"，"不可多食，生癰癤，傷筋骨"。《日華子本草》說："熱，有毒"。《本草衍義》說："小兒尤不可食，多食致瘡癰及上膈熱"。生活中的實踐證明，杏的酸味使人"牙倒"，對牙齒不利，強酸味對鈣質有破壞作用，對小兒骨骼發育有可能造成影響。一次食杏過多，還能引起邪火上炎，使人流鼻血、生眼眵、爛口舌，還可能引起生瘡長癤、拉肚子。李子危害人體也確有其事，孫思邈說： "不可多食，令人虛"。《滇南本草》載："不可多食，損傷脾胃"。《隨息居飲食譜》也有"多食生痰，助溼發瘧疾，脾虛者尤忌之"的話。生活中證實，多食李子能使人表現出虛熱、腦脹等不適之感。李子多食生痰，損壞牙齒，體質虛弱的患者宜少食。

但是呢，也不能一概而論，我們還是要辯證地對待這三種水果：

桃子也不是什麼人都養，禁忌人群主要有：內熱偏盛、易生瘡癤、糖尿病患者不宜多吃，嬰兒、糖尿病患者忌食。杏也不是什麼人都傷，適宜人群主要有：一般人群均可食用。尤適宜有呼吸系統疾病、癌症、術後放化療者。李子也沒有那麼嚇人，適宜人群主要有：一般人群均能食用。發熱、口渴、虛癆骨蒸、肝病腹水者，教師、演員音啞或失音者，慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。

那麼，如何避免不良症狀的發生呢？

中國中醫研究院研究員陸廣莘向記者指出，“李子不沉水則有毒”，若不慎購有發澀、發苦，屬於還未成熟的李子，則不可進食。而對於過食傷人較大的杏，每食3～5枚視為適宜。同時，因“杏仁得火涼”，即經過火炒或水煎後，有毒物質才可祛除，方適宜進食。對於愛吃杏的朋友來說，除了管好貪吃的嘴，多食經加工而成的杏脯、杏乾等，則為上策。

這樣的話，沒什麼道理的，也沒有什麼根據的！

如果喜歡吃桃子的人，一次吃三個二個大桃子也是沒什麼問題的！

如果喜歡吃杏的人，一次吃上一斤八兩的也是沒什麼問題的！

如果喜歡吃李子的人，在李子樹下把肚子吃飽了也是沒什麼問題的！

而不喜歡吃桃子、不喜歡吃杏，不喜歡吃李子的人，可能他吃那麼一兩口就不吃了的！

還有其它水果，也是這個道理，喜歡的就吃，就多吃，不喜歡的可能就一口都不吃的！

其實什麼水果，也包括我們吃的食品，喜歡吃的，就可以多吃，也可以一次吃的胃滿肚圓的，但是我們不能總這麼吃，也不能天天這麼吃，總吃或者天天吃，就會營養過剩的，過剩的營養就可能帶來副作用的，或者影響消化系統功能的！

那為什麼只說桃，杏，李，咋不說別的水果呢？原因是在過去，這三種水果是比較普遍的，也就是這三種水果在各地都是有的，而其他的水果還沒有在各地普及，所以也就這麼說了的！

兒時就知道這個諺語。是五十多年前，在河北省寬城縣峪耳崖，那是山清水秀的水果之鄉。在當時，此話是有科學道理的，當時，窮，農民養豬羊都是過年時殺，平時很少能吃著肉(峪耳崖的河裡當時魚多，福氣呀)。桃的糖分大，養人。杏子、李子的糖分少、維C多，“刮油"。現在，人們都營養過頭的多，所以胖友、糖友選吃水果，應跟這句諺語反著來，多吃杏子李子了。

這是一句古代流傳下來的諺語，不過是“桃飽杏傷人，李子樹下埋死人”，跟題主提問的有稍微的區別。

桃、李、杏是我們常吃的水果，其實它們也是一種中藥。

桃子在我們已經有3000多年的歷史了，從西遊記中大家也可以得知，有蟠桃，仙桃，壽桃的美稱，而且功效也不錯，吃了可以長壽。現實中桃子是具有潤腸通便、養陰生津、以及補中益氣等功效，經常被作為食療食品，所以也有桃飽人的說法。

杏是薔薇科李屬植物，在中國西北、華北和東北各地分佈較廣。

“杏傷人”的說法，可能源於杏仁中的毒性。

杏仁分為甜杏仁和苦杏仁兩種，甜杏仁可以直接食用，但仍有毒性，不可多吃。而且杏屬於熱性水果，過多食用會傷及筋骨，勾發老病，影響視力，所以有杏傷人的說法。

李子又稱嘉慶子、布霖等，也是薔薇科李屬植物，原產中國，品種眾多。

至於李子會致人死亡，目前沒有發生這樣的案例，所以一般不要吃太多李子，是不會對人體造成大的傷害。

因為李子屬於溫性水果，過多食用的話會生痰，引發虛熱，而且對胃腸道會產生刺激，進而引發疾病，所以不能多吃。

溫馨小提示：如果購買到苦澀的李子，請不要食用。