其實生活中是由負熱量食物的，大家可能對這個詞的理解存在一定誤區，負熱量食物，不是指這個食物本身能量值為負數，這是一個很大的誤區，每一種食物本身都是含有熱量的。但是人為什麼會有胖瘦之分呢，在於你攝取的熱量是低於還是高於你進食過程中的能量消耗。所以由此可見負熱量事物指的是食物的熱量低於咀嚼該食物所消耗的熱量，而導致熱量的吸收成為負數的食物。舉個簡單的例子說明：假設你吃了一份食物，從中攝取了60卡路里熱量，但你咀嚼消化它的過程卻需要消耗你自身80卡路里的熱量，（+60卡）+（-80卡）=-20卡，吃這個食物幫助你消耗掉了20卡路里，即咀嚼時消耗的熱量>食物本身的熱量，這種食物就屬於負熱量食物。
下面我們列舉幾個常見的負熱量食物，因為大部分人問這個還是為了減肥。所以簡單介紹幾個常見的。
1.卡路里低的食物一：水
水是減肥瘦身的最佳選擇。喝水不能能夠加快新陳代謝，而且還是燃燒脂肪的助燃劑。有研究發現，每天喝水500毫升，體內的新陳代謝會提高30%。但是切記不可過量飲水，一次飲用太多水會給自己的腎臟造成巨大壓力。建議多次飲用。每次不需太多。
2.卡路里低的食物二：西芹
很多人都不喜歡吃西芹。但是減肥的你最好愛上吃西芹。西芹韓鷗大量的鈣和鉀，可以減少下半身的水分堆積。吃西芹的時候需要比較長時間的咀嚼，對於鍛鍊臉部肌肉，緊緻臉部的效果也不錯的哦。對於既想減肥又想瘦臉的人來說這是必備的。
3.卡路里低的食物三：燕麥
燕麥絕對是卡路里地的食物的必選項。燕麥不僅能夠讓你增加飽腹感還能提供身體能量，有效幫助身體燃燒脂肪。早餐吃一碗燕麥，可以抑制食慾，減少熱量的攝入。晚上吃一碗燕麥，可以避免脂肪堆積哦。這是專門推薦給早上為了減肥不吃早飯的人的一款專屬減肥食物。
其實生活中是由負熱量食物的，大家可能對這個詞的理解存在一定誤區，負熱量食物，不是指這個食物本身能量值為負數，這是一個很大的誤區，每一種食物本身都是含有熱量的。但是人為什麼會有胖瘦之分呢，在於你攝取的熱量是低於還是高於你進食過程中的能量消耗。所以由此可見負熱量事物指的是食物的熱量低於咀嚼該食物所消耗的熱量，而導致熱量的吸收成為負數的食物。舉個簡單的例子說明：假設你吃了一份食物，從中攝取了60卡路里熱量，但你咀嚼消化它的過程卻需要消耗你自身80卡路里的熱量，（+60卡）+（-80卡）=-20卡，吃這個食物幫助你消耗掉了20卡路里，即咀嚼時消耗的熱量>食物本身的熱量，這種食物就屬於負熱量食物。
下面我們列舉幾個常見的負熱量食物，因為大部分人問這個還是為了減肥。所以簡單介紹幾個常見的。
1.卡路里低的食物一：水
水是減肥瘦身的最佳選擇。喝水不能能夠加快新陳代謝，而且還是燃燒脂肪的助燃劑。有研究發現，每天喝水500毫升，體內的新陳代謝會提高30%。但是切記不可過量飲水，一次飲用太多水會給自己的腎臟造成巨大壓力。建議多次飲用。每次不需太多。
2.卡路里低的食物二：西芹
很多人都不喜歡吃西芹。但是減肥的你最好愛上吃西芹。西芹韓鷗大量的鈣和鉀，可以減少下半身的水分堆積。吃西芹的時候需要比較長時間的咀嚼，對於鍛鍊臉部肌肉，緊緻臉部的效果也不錯的哦。對於既想減肥又想瘦臉的人來說這是必備的。
3.卡路里低的食物三：燕麥
燕麥絕對是卡路里地的食物的必選項。燕麥不僅能夠讓你增加飽腹感還能提供身體能量，有效幫助身體燃燒脂肪。早餐吃一碗燕麥，可以抑制食慾，減少熱量的攝入。晚上吃一碗燕麥，可以避免脂肪堆積哦。這是專門推薦給早上為了減肥不吃早飯的人的一款專屬減肥食物。