很多小仙女都想擁有一張“巴掌臉”。然而要想瘦臉，還得先知道臉胖的原因。才能對症下藥。

水腫型

此型別的小仙女們多為易水腫體質。前一天晚上喝水太多，或者吃了重口味的食物，第二天早上臉就會腫一圈。

這種型別是相對來說比較好瘦的，不需要打針動刀，不需要節食運動。針對這種型別有兩種解決方法。

1、飲食

睡前少喝水，晚飯口味清淡。

早上發現水腫可以喝杯黑咖啡或紅豆薏米水來消腫。

2、按摩

這裡推薦一個臺灣小姐姐的按摩瘦臉法。

第一步，還我V臉拳

手法：握拳後，以指節自下巴中心推刮到耳垂下方。

第二步，小臉刮刮樂

手法：以小拇指指節，自鼻翼兩側沿著顴骨下方向外推刮。

第三步，消腫一陽指

手法：以食指指節，自太陽穴處向下刮壓至耳根處。

第四步，排毒疏通拳

手法：握拳後，以指節自耳根下方向下推刮。

每個動作重複20次左右，記住按摩的時候要配合按摩精油或面霜，千萬不要幹手幹臉！

脂肪型

簡而言之，就是胖唄。體脂率高，自然臉上的肉肉就多，臉就顯得大了。不過這種型別的小仙女可是潛力股喲，當你瘦下來，你的臉就會變成“小v臉”。

脂肪型的臉胖最好的方法就是透過控制飲食和適量運動來減肥，人瘦了，臉自然也就變小了。但還有一種情況是，有些小仙女是“嬰兒肥”，身體很瘦，臉卻是肉肉的。這種情況可以選擇注射溶指標、輪廓針或者面部吸脂，如果不想用微整的方式，可以嘗試上面介紹的按摩方法，堅持下來一定會有效的。

肌肉型

這種就是咬肌肥大。自測方法：用手指抵在面部下頜角處，同時咬緊牙齒，感受是否有硬塊鼓出來。

肌肉型最有效的解決方法就是打瘦臉針，也就是A型肉毒素針劑。同時注意日常吃飯時細嚼慢嚥，少吃牛肉乾、口香糖等需要費力咀嚼的食物。

骨骼型

這個就是傳說中的“大臉盤子”，一般都是遺傳所導致的顴骨高顴弓寬，下頜角寬大。除了做磨骨手術，別無他法，然而磨骨手術風險太大，各位小仙女還是不要嘗試為好。

其實，不僅有這些方法，我們還可以用我們的P圖大法啊，省時省力又省錢哈哈哈！

最後，祝願各位小仙女都能擁有美美噠巴掌臉！

這個要看具體是那種臉型：

脂肪型：包括嬰兒肥，大餅臉等等，先要管住嘴，多吃蔬菜水果，多吃有助於瘦臉的東西，比如胡蘿蔔，芹菜這樣的。經常做臉部按摩可以幫助瘦臉。

咬肌型：咬肌大了以後主要會導致大小臉和方臉，多吃鉀元素的東西有助於減咬肌比如菠菜，豆苗，香蕉，瘦臉果減脂減咬肌。

浮腫型：主要就是水腫臉，水腫臉常常伴隨著四肢也胖，所以要多運動，最好是有氧運動養成習慣，多吃薏仁紅豆這樣的東西。

瘦臉秘訣可以分為三大塊，瘦臉食譜，瘦臉方法，瘦臉食品。

一、瘦臉食譜

1.海米炒油菜

功效：排水瘦臉，面容虛胖的原因是陽虛，腎陽不足，水溼泛於頭面部。

材料：油菜200克，海米50克，適量雞湯

製作：油菜洗淨切長段，用油炒。再放入溫水發透的海米，加雞湯炒熟，加鹽、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除溼，海米補腎陽，雞湯補虛益氣，綜合生效使面部虛胖消退。

2.蘋果西洋芹沙拉

功效：肌肉胖臉變消瘦。

材料：蘋果三個，西洋芹一把，沙拉醬

製作：將新鮮的蘋果和西洋芹洗淨，切片之後用冰水衝，使其更具清脆口感，拌上沙拉醬，美味又健康。

3.多喝水也能有效瘦臉

但對於嬌氣的臉型而言，浮腫，哪怕只是輕微的，就足以將輪廓顯得足足大一圈，硬生生磨滅了自己原本不錯的臉型。對於這種情況，其實還是很好解決的。通常容易出現臉部浮腫的人群中，大多是由於鹽分攝入過量引起的。

體內儲存了大量無法消耗的鹽分，就會出現輕微鹽分中毒，從而導致面部浮腫。因此，一定要在日常飲食中控制食鹽的攝入量，儘量將鹽分控制在科學的限度內。另外，還要注意多喝水。足量飲水，不僅可以中和部分過多的鹽分，還可以為肌膚補充大量水分。但需要特別注意的一點是，避免在臨睡前大量飲水。

二、瘦臉方法

均勻地在臉上塗上按摩霜，在頰骨部分用手指的指腹往上推託，動作進行要慢，持續按摩一分鐘。

先洗淨雙手並擦乾，在臉頰上輕輕貼放，移動到鼻唇溝的皺紋和鼻翼部分的細紋位置，輕輕橫向拉開面板，持續時間為一分鐘。

兩隻手的拇指和食指固定在一個位置上，用拇指往上滑動捏壓臉頰，重複捏5次。用拇指和食指捏住耳垂，彎曲四個手指用指縫捏壓臉頰往下巴方向拉動30秒。四指併攏按住你的前額並用拇指貼臉頰，然後兩邊同時反覆向中間移動和向外移動，重複做3次。

三、瘦臉食品

1.菠菜，小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調方式，因為菠菜是相當容易流失營養的食材。

2.豆苗，綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。

3.紅蘿蔔，相當營養的紅蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，但是知道紅蘿蔔的小臉功效後，就會愛上紅蘿蔔的滋味，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁，養顏又美容喔!要想獲得一副窈窕的身材，可藉助節食、運動以及巧妙著衣的方法加以解決。但若想擁有一張線條分明的臉龐卻往往讓人束手無策。

4.西洋芹，和以上食物一樣，西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作為食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食。

瘦臉貴在堅持，所以想要瘦臉一定要每天堅持去按摩，才能達到良好的瘦臉效果哦！

八步瘦臉操，堅持每天做，相信你一定會有一個尖下巴，每天利用碎片時間，沒事兒就可以練練~

八步按摩臉部減肉法，不管效果是不是真的明顯，試試看就知道啦。看圖說話

瘦臉的方法有哪些？

每個女孩都希望自己擁有巴掌臉。很多人為了美不惜重金去打瘦臉針，甚至去整容，這些都是風險高的方法，最好的瘦臉方法是什麼？好的生活習慣與適合的方法可以讓你變回巴掌臉，希望這7個小妙招可以幫助到你。

按摩法，用食指、無名指、中指指尖輕輕地從嘴角到太陽穴，輕壓兩側。這樣能夠有效消除隔夜水腫，促進面部淋巴排毒！注意用力適度，不要太過於暴力，容易造成面部面板受損，這樣才會讓面板鬆弛，久而久之容易產生皺紋的哦！

洗澡瘦臉，因為熱水澡可以促進身體排汗，包括面部，這樣可以消除腫脹。淋浴效果要比沐浴好，因為沐浴不太適合長時間使用。在清潔面部時，可以用熱水和冷水交替清洗，冷、熱交替能使面部血液迴圈，刺激面板。這種清潔方法可以增強面板彈性，使面板更加緊緻。

咀嚼瘦臉，錯誤的咀嚼方法會形成不對稱的臉，臉頰會導致突出，形成惱人的咬肌。所以一定要堅持正確的咀嚼方式，食物必須兩邊均勻咀嚼。且要細嚼慢嚥，這樣能夠鍛鍊面部肌肉，達到面部的運動效果。

舌頭輔助運動，慢慢地抬頭看天花板，伸出舌頭5秒鐘，然後慢慢地收回舌頭，最後閉上嘴，慢慢地低頭回正。早上和晚上做3次，堅持下去，你會有驚奇的改變。

淋巴按摩，面部浮腫很多是因為淋巴不通引起的肥胖，很多美容醫療機構透過淋巴按摩打通堵塞的通道，消除水腫，如果不想去美容院，自己在家也可以做淋巴排毒，利用一玫硬幣由上而下輕刮淋巴，每天堅持。

口腔肌肉的運動是與瘦臉有密切關係，特別是面部表情和聲音，歌曲能刺激血液和淋巴迴圈，而且消除情緒緊張，所以很多朋友到KTV或卡拉OK唱歌，都有很多的面部表情。

食物瘦臉，不要挑食，飲食也很重要。不要吃油膩的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，如果你的臉由於肌肉發達，請不要嚼口香糖、甘蔗和其他堅硬的食物，因為它們只能使你的面部肌肉更強健。

不用花鉅額的費用去美容院，這7個小妙招讓你的臉秒變巴掌臉。