健康生活小貼士
1
作息時間要規律，據科學統計晚上最佳的睡眠時間為晚9點--11點之間，睡眠時間應在6-7小時左右，睡眠時間為8小時或5小時壽命的人普遍沒有睡眠時間在6-7小時左右的人長壽，尤其是經常熬夜會使肝火過旺，身體普遍容易起痘或有毒氣，改善良好的作息時間一個月左右就會有好轉的。
2
很多朋友可能都會早上晨練或跑步，現在霧霾多發的時刻，早上鍛鍊不見得挺好，早上有霧霾時我們應該把鍛鍊的時間轉到下午4-5點左右，因為早上的空氣質量不太好，建議鍛鍊尤其是灰濛天氣，儘量不要外出鍛鍊。小編的家在一座靠山的小鎮裡，雖然現在科技很發達小編還是覺得家裡的空氣比市裡好，因為週末回到家只要是晴天藍天白雲很是常見，偶爾會出現灰濛的天氣。
3
午睡，正確的午睡時間為15到30分鐘左右，不應多睡，午睡最長不要超過一個小時，因為午睡時間睡的時間略長，身體會感覺無力，還有點頭疼並且容易再次瞌睡想睡，需要注意的事飯後不應立即午睡，要讓腸胃先消化消化，休息半個小時後在進行午睡，午睡時姿勢儘量保持右側睡姿，因為保持右側不會感覺到有壓迫感，合理的安排午睡保證身體健康。
4
手機，電腦，電視等電子產品越來越離不開，晚上睡覺時我們都喜歡把手機放在床頭充電或待機，雖然我們本身現在就在一個充滿輻射的社會里，也曾經表明了手機輻射沒有想想的那麼厲害，但是最後也沒有具體的結論，還是勸大家謹慎對待。
5
酒，我們都不陌生，喝酒傷身我們也都聽過，但不勸你戒酒，請不要貪杯，適量少喝一點的話不僅對身體有好處，還能夠抒發心情，能讓心裡的不愉快抑鬱心情或高興揮發出來，建議白酒每天最多喝2兩不超過2兩即可，低度數的白酒不要超過3兩就行，葡萄酒建議喝4兩即可。
6
煙，可能有的朋友都抽菸，說煙有什麼好呢？其實真的不好，所以建議大家不要抽菸，抽菸的也要儘可能的戒掉，為了你的家人，為了你自己的身體，早日戒菸早日健康，雖然戒菸難，但得看人有沒有毅力，有沒有決心。
健康生活小貼士
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作息時間要規律，據科學統計晚上最佳的睡眠時間為晚9點--11點之間，睡眠時間應在6-7小時左右，睡眠時間為8小時或5小時壽命的人普遍沒有睡眠時間在6-7小時左右的人長壽，尤其是經常熬夜會使肝火過旺，身體普遍容易起痘或有毒氣，改善良好的作息時間一個月左右就會有好轉的。
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很多朋友可能都會早上晨練或跑步，現在霧霾多發的時刻，早上鍛鍊不見得挺好，早上有霧霾時我們應該把鍛鍊的時間轉到下午4-5點左右，因為早上的空氣質量不太好，建議鍛鍊尤其是灰濛天氣，儘量不要外出鍛鍊。小編的家在一座靠山的小鎮裡，雖然現在科技很發達小編還是覺得家裡的空氣比市裡好，因為週末回到家只要是晴天藍天白雲很是常見，偶爾會出現灰濛的天氣。
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午睡，正確的午睡時間為15到30分鐘左右，不應多睡，午睡最長不要超過一個小時，因為午睡時間睡的時間略長，身體會感覺無力，還有點頭疼並且容易再次瞌睡想睡，需要注意的事飯後不應立即午睡，要讓腸胃先消化消化，休息半個小時後在進行午睡，午睡時姿勢儘量保持右側睡姿，因為保持右側不會感覺到有壓迫感，合理的安排午睡保證身體健康。
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手機，電腦，電視等電子產品越來越離不開，晚上睡覺時我們都喜歡把手機放在床頭充電或待機，雖然我們本身現在就在一個充滿輻射的社會里，也曾經表明了手機輻射沒有想想的那麼厲害，但是最後也沒有具體的結論，還是勸大家謹慎對待。
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酒，我們都不陌生，喝酒傷身我們也都聽過，但不勸你戒酒，請不要貪杯，適量少喝一點的話不僅對身體有好處，還能夠抒發心情，能讓心裡的不愉快抑鬱心情或高興揮發出來，建議白酒每天最多喝2兩不超過2兩即可，低度數的白酒不要超過3兩就行，葡萄酒建議喝4兩即可。
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煙，可能有的朋友都抽菸，說煙有什麼好呢？其實真的不好，所以建議大家不要抽菸，抽菸的也要儘可能的戒掉，為了你的家人，為了你自己的身體，早日戒菸早日健康，雖然戒菸難，但得看人有沒有毅力，有沒有決心。