所有體育運動最害怕的就是傷病。

馬拉松也不例外，其他的您想一下，天氣，環境等外在因素，都是可以克服的。

傷病屬於是意外，再者就是自身的身體，感冒發燒影響特別大，基本上是跑不完的，即使堅持下來了，那估計完成比賽也要去醫院躺幾天，嚴重了有可能會有生命危險。

然後是最尷尬的拉肚子，不用解釋什麼了，賽前基本上都會調整飲食，但也不排除意外。

我是最怕遲到，每次都遲到，急急忙忙趕過去，前面的都已經開跑了，我還要換衣服找放物品的車，吐槽一下開跑時間太早，應該在8點半。

1、身體突發情況

腿抽筋

當你跑著跑著，發現有人躺路邊了，那多半就是腿抽筋了。雖說也能堅持完賽，但真的嚴重影響配速和心情。

岔氣

在今年的東京馬拉松賽道上，大迫傑就在後半程的時候岔氣了。還好他忍著衝到了終點，成功奪冠。但對很多跑友來說，岔氣就會直接到影響成績。

內急

俗話說人有三急，可是當你在比賽的時候突然內急，應該咋辦？總不能就地解決吧！這...還真有人這樣...為了成績，也管不了那麼多了。

來大姨媽

對女性跑者來說，還有比跑馬的時候來大姨媽更慘的嗎？這種時候跑也不是，不跑也不是，真的太難了！

2、天氣、現場環境

高溫

三十度以上的天氣，幾乎就預示著這場要跑崩，內心無數次希望馬拉松能在傍晚舉行。

下雨

雨天溼滑，別說出成績了，對很多人來說能完賽就不錯了。

霧霾、風沙

真的太傷肺了，頂不住啊！

甚至...

怕飛蟲進眼、怕狗追、怕車多路窄人不讓......跑者的擔心，真的不是一點點，而是億點點。

3、各種“摩擦”

雖然說身體是自己的，但上了馬拉松的賽道，可就得另當別論了。看看下面這些“血淋淋”的例子，你就懂了。

乳頭出血

長時間的奔跑，衣服會與乳頭產生摩擦，導致破皮出血。而且，大都是男生會出現這種狀。

有一些不靠譜的老選手會非常淡定地說：“怕什麼，多磨破幾次，起繭子就好了”...好吧...可真的痛啊orz！

磨襠

有時候出汗過多，跑步短褲的內襯邊緣會在吸汗後會變硬，然後每跑一步，都磨一下。更酸爽的是，由於還在持續出汗，汗水會不停地刺激傷口！這次第，怎一個痛字了得！

看著下面這張圖，真的是血淋淋的痛！

腳起泡

在跑步提腿的過程中，腳掌在鞋裡來回摩擦，腳趾頭之間相互擠壓，時間久了或者距離長了會起血泡。不過更多的，是在前腳掌的地方被磨起一層水泡。

4、吃貨的擔憂

怕餓

一上賽道就開始感到飢腸轆轆、消化能力賊好的跑友們，一句箴言送給各位：“巧克力隨身攜帶，香蕉跪求路人”。

補給“難以下嚥”

有網友說曾經參加過一場比賽，補給竟然是窩窩頭。也不知道跑的又累又渴，再咽一口窩窩頭，會是什麼樣的感覺？

沒有香蕉

對香蕉愛好者來說，沒有香蕉迎接的終點，那還叫終點嗎！

終點沒有補給

跑到最後身體已經達到極限的時候，沒補給了餓的要死，甚至連水都沒有了。此刻只想來一句：“全都是泡沫。”

5、手機訊號差、沒電

手機訊號差

當你跑得累成狗一樣，結果手機訊號太差，GPS顯示只跑了0.3公里。欲哭無淚。

手機沒電

更慘的是，手機突然沒電！不僅不能聽歌，跑完42.195KM還毫無記錄！曬跑黨們，你就說怕不怕！

6、受傷

一場馬拉松，基本上都有大量的業餘跑者參加。因而每次比賽，或多或少都會出現選手受傷的狀況。

比如在2016年的清遠馬拉松中，有近2萬人參賽，接受救治總人數就達到了12208人次。

其中——肌肉痙攣9838人，扭傷1743人，擦傷194人，暈倒20人，腹痛107人，虛脫等306人。出動救護車23次，送院救治17人，危重症5人，3人入住ICU，2人入住心內科.....

跑馬拉松時遇到抽筋，“撞牆”都不怕，怕就怕碰到鬧肚子。

去年11月3日舉行的高淳國際馬拉松賽上我就遭遇了鬧肚子，實在是記憶猶新，讓我不堪回首。

也許是好事多磨。眼看比賽快要發槍了，我卻發現跑步短褲竟然沒帶，找了幾條街才找到一家超市有賣短褲的，而且是普通的短褲。(後來這短褲在29㎞開始發威，把我的大腿兩側都磨破了)

急急忙忙跑到起跑區，離發槍只有幾分鐘了。慌忙吃了一支能量膠後，都沒來得及熱身就發槍了。

這場比賽是為一週後的南馬做熱身的。出發後還不錯，配速一直保持在4′20″～4′30″，一切都很正常，除了短褲大了一號，有些磨腿以外。

然而，跑到了16㎞時，肚子開始疼起來了，一陣陣地痛。

當時第一反應就是能量膠壞的事。這支能量膠我以前沒有吃過，是其他賽事組委會送的，腸胃不能適應。再加上買短褲時著急上火的，所以跑到了這裡開始發作了。

找廁所，流動廁所沒看到。當時跑到了農村，路兩旁全是田野，根本沒有廁所的影子。

一組邊跑邊找廁所，肚子開始劇痛起來，疼得冷汗直冒。

跑了1㎞多終於看見遠處山坡上有一間公共廁所。趕緊衝過去，解決一下才好多了。

誰知道又跑了一兩公里後肚子又開始疼起來，正好前面有流動廁所，卻沒有紙巾了。只好硬著頭皮向路旁的志願者借，借到了以後才徹底解決了問題。

因為拉肚子出現的早，之後體力就不行了，只能降速。後來跑到33㎞處時小腿開始破天荒地抽筋，怎麼拉伸按摩噴藥都不管用。

後面的路程只好不抽了跑一下，抽了再拉伸按摩一下。眼睜睜地看著兩撥330兔子超越過去，越跑越遠，真的好慘。

好多認識的大神從面前飄過，關切地問怎麼回事，要不要幫忙。還有人停下幫著按摩，陪跑，也真是感動。

帶著大腿磨破，小腿抽筋的苦痛一步步捱到了41㎞後，已經能夠看見終點處密密麻麻的觀眾了。在一片加油聲中，重新振作起來，跑過了終點拱門。

最後完賽成績是3小時35分鐘，歷史最差。真的很狼狽，直接開車回家了。

下次參賽一定不能像這次一樣掉以輕心了。

所以，就題主提出的問題，我的回答是:

跑馬拉松時遇到抽筋，“撞牆”都不怕，怕就怕碰到鬧肚子。