1、寶寶的眼睛不能擋 有的媽媽怕寶寶的眼睛晃著，外出時總給寶寶的眼睛前罩一個面巾，其實這樣做不科學。孩子的眼睛是最怕遮蓋的，外界適當的光線、色彩、圖形的刺激，是孩子視力發育所必需的。所以媽媽要為孩子提供一個形狀多樣、色彩豐富的環境。

2、防止紫外線直射 寶寶眼睛被強烈的紫外線直曬，會導致電光性眼炎等，影響孩子的視力。外出時，媽媽可以給寶寶戴一頂小帽子或打一把遮陽傘，或讓孩子在樹蔭下玩耍。

3、良好的照明居室的燈光 居室燈光以明亮溫暖為好，無頻閃照明是最好的，有利於保護孩子的視力。用眼衛生不能忘，孩子的讀寫姿勢不正確，易產生視疲勞，長此以往，會引起近視，所以父母應督促孩子保持正確的讀寫姿勢，養成良好的習慣。此外，還要注意控制孩子讀書寫字的時間，不要長時間讀書寫字，以免造成視疲勞。

4、營養均衡眼睛亮孩子要注意營養均衡，主食、副食、蔬菜水果樣樣全，不挑食偏食。

1,不能強光刺激。比如鐳射燈、led燈，甚至夜晚戶外及公園裡的那種大型的射燈、景觀燈。都不可以直接對著寶寶，讓寶寶直視。還有白天太強的Sunny，也要注意。

2,不能看電視。儘量避免讓孩子看電視或長時間的盯著螢幕。大人看時，可以把寶寶背對向電視。但隨著寶寶越來越大，他聽到聲音會扭頭尋找聲源，所以電視只要開了可能沒法避免孩子“打擦邊球”，我家的電視我都收起來了，幾年沒看過。

3,夜晚臥室燈不能在寶寶正上方。夜晚臥室應該開那種小夜燈溫和的橘黃色的，注意不要放在寶寶仰臥在那裡，眼睛可以直視的地方，防止寶寶形成鬥雞眼。

4,禁止寶寶看手機。智慧手機人手一部或者多部，可能多數家長晚上睡覺前喜歡看手機。關掉大燈手機屏亮光不僅會刺激大人，也會影響寶寶，開著大燈則會影響寶寶睡眠和視覺發育。

總之，寶寶要避開一切強光源或有刺激的光源，遠離光汙染。夜間休息臥室光線越暗越好；白天休息時，臥室光線儘可能營造的暗一些。

再有，定期給寶寶做視力篩查，如果發現遠視、近視、散光等視力問題，及早干預、治療。

如今，電子裝置越來越普遍，就連小孩子都人手一臺手機。而使用電子裝置最怕的就是傷眼，想要保護孩子的眼睛，媽媽們就要從寶寶時抓起。如何給寶寶護眼呢？

一、補充眼睛營養素

1. 阿爾法亞麻酸

阿爾法亞麻酸是組成大腦細胞和視網膜細胞的重要物質，它能促進胎兒和新生兒大腦細胞發育，促進視網膜中視紫紅質的生成，提高胎兒和新生兒的智力和視力，降低胎兒和新生兒神經管畸形和各種出生缺陷的發生率。

在孕期，準媽媽就要注意阿爾法亞麻酸的攝入。在正常飲食外，每日還需額外補充1000毫克阿爾法亞麻酸為宜。

2. 維生素A

人如果缺乏維生素A，就會出現夜盲症。維生素A它是合成視紫質的重要原料，而視紫質是一種感光物質，存在於視網膜中。

專家建議：每日孕婦攝入量為1200微克。孕婦除從食物中增加攝取量外，每日還需專項補充500微克的量。

3. 牛磺酸

牛磺酸能提高視覺機能，促進視網膜的發育，牛磺酸還可以保護視網膜，利於視覺感受器的發育，改善視功能。而牛磺酸嬰兒體內合成能力較差，需靠供應。

所以，準媽媽在孕期的後四個月，每天最佳補充量為20mg。

4. 維生素B

維生素B可以透過食物補充，只要食用內臟50～100克，就可滿足孕媽媽一天的維生素B2的需要。

二、孩子護眼方法

1. 熨目：讓孩子每天在早晨或睡前，取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速摩擦至發燙，而後迅速捂在雙眼上，這時眼睛會感到一股暖流，這樣反覆數次，可通經活絡，改善眼部血液迴圈。

2. 浴目：用熱水、熱毛巾或蒸汽燻孩子的雙眼，每天1~2次，每次5分鐘左右，可結合洗臉、喝熱水時進行，也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱燻眼部，待水變溫後再以藥水洗眼，有清熱明目的功效。

3. 做眼保健操：讓孩子養成做眼保健操的習慣，在用眼一定時間後，要讓孩子遠眺，讓眼睛休息一會。

4. 關燈睡覺：有醫學研究指出，嬰幼兒睡眠時不關燈，會增加其患近視眼的可能性。無論孩子多大，睡覺時一定要關燈，如果實在需要有亮光，可以買個不刺眼的小夜燈放床頭。