說一下我自己的親身經歷：2017年和前男友分手了，我們在一起兩年多，本來都在成都上大學，後來我大四的時候他去了北京讀研了，去了一個多月的時候他喜歡了他們班的同學，被分手，那個時候正準備考研初試，後來結果可想而知，我還為了他報了北京的學校，那段時間很痛苦，真的是睡不著覺，每天只睡3個小時左右，看見情侶會流淚，吃不下飯，甚至有七天除了上廁所都沒下過床、上課沒去，吃飯叫室友帶。後來我發現自己不能那樣，不管能不能看進去書我都會去圖書館，去圖書館看見所有人都在努力，我至少不會亂想，後來慢慢就好了，時間真的對每個人都是公平的，我現在可以很坦然的跟別人說起這件事，一點感覺都沒有就可以說出。

所以我建議你可以去做一些分散注意的事情，看看書，聽音樂這件事是因人而異的，我分手那會聽音樂更痛苦了，所以沒有過不去的坎，時間會給你一個好的交代

失戀難過到睡不著，用這幾種方法幫助你走出陰影

不管是和平分手，還是被甩。在前期都會感到痛苦不堪。失戀是感情生活中必須要經歷的一道坎。有很多人可能會邁不過這道坎，長期陷入一種傷心的情感中走不出來，這對於很多年輕人來說都是非常正常的，因為真正喜歡過，所以失去的時候，未免有些遺憾和傷心。但是我們應該明白一些道理：能夠讓我們失去的東西，就不是最好的東西。我們在失戀的時候應該怎麼辦呢？今天我就分享給你們幾種方法，幫助你們走出陰影。希望對你們有幫助。

首先，在失戀之後，我們需要尋求激情發洩。一般在分手的最初階段，是最不理智的一個階段。很多人在這個階段會陷入一種沉悶的情緒中，沉悶就是危險的預兆。大家在失戀的時候，可以把內心的委屈和憤怒與朋友傾訴。人們常說：只要能夠讓你哭出來的事情那就不算太嚴重。我們在傾訴的時候可能會泣不成聲，也可能沒有形象，但是透過這一番傾訴，我們可以走出失戀給我們帶來的心理陰影。

第二，要學會精神自勵。很簡單，這種方法就是自己鼓勵自己。面對愛情的打擊，我們應該用積極的方式來自我鼓勵。挫折是走向成功的階梯，道理大家都是明白的，關鍵是對於這件事情，你的看法。一個人在感情中不應該是一個軟弱無能的人，他可以享受愛情帶來的甜蜜，同時他也可以承受愛情所帶來的挫折。在失戀之後，應該不斷的鼓勵自己，走過這些風雨交加的夜晚，迅速振作起來，讓自己更加優秀，更加完美。

第三，儘量控制自己，不要聯絡對方。我們都知道分手的前期是非常痛苦的，有很多人經在半夜喝醉酒之後就會撥打前任的電話，甚至在電話中求他回來，這種方法是非常不利於感情的恢復的。時間可以撫平傷痕，讓我們慢慢的看到誰是最適合你的那個人。如果在分開一段時間之後，發現他仍然是那個最適合你的人時，到那個時候可以冷靜地打個電話把他約出來，好好談論一下你們之間的關係。

第四，我們可以轉移生活方式。當我們把全部的精力投入在一件事情的時候，我們就會忘記其它事情給我們帶來的痛苦或者傷害。如果在失戀的時候，我們可以全身心投入到學習或者是工作中去，這會讓你有著極大的成就感。不要整天在狹小的圈子難以自拔。為什麼不嘗試著鼓起勇氣，換一種生活方式來調節自己的情緒呢？

最後我們要知道，做人是要向前看的。分手之後，我們不要見誰就向她吐槽前任的不好。這些話你可以給自己最親近的朋友講，但是不要給一些不交心的人講。你默默地承受傷害，讓你慢慢的成長，不要回頭，記住對方的好，同時也深刻了解分手的原因是什麼？在遇見下一個更好的男朋友之後，你應該如何把握好這段感情呢？

失戀的人是非常容易將以前甜蜜美好的經歷一遍又一遍的重演，每天可以看一些搞笑的影片，心裡就舒坦而且時間沖淡，傷害也可以慢慢消解。即使我們在感情中遇到很多困難，始終不要喪失對生活的希望。感情只是我們眾多情感中的一部分。成熟的人，能夠處理好自己的情感。大家在情感上受到傷害的時候，一定要用較合適自己的方法來調理情緒。最後，希望大家早日走出失戀的陰影

這個就是你自己的事情了，首先要弄清楚被踢的原因，如果是你的不是就主動聯絡真誠道歉，沒有用的話，就應該是順其自然吧。反之你就要慶幸自己，開開心心地尋覓自己的下一個歸宿。不要讓自己活得很狼狽。

一段真摯刻苦銘心的愛情，確實令人很難忘！人往往也容易拿得起放不下！有的時候真不知該怎麼辦？感覺整個世界都是悲傷的，莫名的委屈傷心！想不通也想不明白！確實，人是有感情的動物！要想走出來確實需要一段時間！但是，我想既然走到了這一步！說明你的那個他她已經是給你坦白了這個結果！人家說好聚好散！你應該振作起來！不要想那麼多！沒事了可以看看書，寫寫字！聽聽音樂！做一點自己感興趣的東西！轉移一下注意力！你試著去做一段時間！看看怎麼樣！

我知道你的心裡很難過，總歸是一個自己曾經愛過的人，但是過去的事物已經是過眼雲煙，過去的一切選擇、境遇造就了現在的你，但過去的你已經不再是現在的你，過去的你被束縛在了一段不合適的感情裡，現在的你擺脫了過去的束縛，有了更加成熟的心智與情感，有了更加穩健的價值觀與擇偶觀，不要被別人的評論左右了你的情感，這個世界上只有自己為自己的選擇負責，物極必反，否極泰來，失去的只是不合適的，只要自己關注自己的內心。去領悟生命的真諦吧，一切的痛苦都是對慾望的執著，我們不是任何生命的主人，別人也無法奪走自己的靈魂。我們都是顏色不一樣的煙火。

跟不愛你的人分手你無所失，

跟你不愛的人分手你有所得！

沒什麼大不了的！世界之大，

三條腿的蛤蟆不好找，

兩條腿的人多的是

人生就像坐公交，大部分人都是路途中的過客，你無法決定誰在哪一站上車和誰又在哪一站下車，既然分手了，就證明這段緣分盡了，就像你用一部手機很久，突然手機丟了，那麼再糾結如何失去已經沒有意義，舊的不去，新的不來，把曾經的美好和成長好好放在記憶裡即可，重新好好迎接新的生活才是王道！