1、檸檬和黃瓜：每年連續作戰20天，臉洗淨後，抹上幾層檸檬汁和黃瓜汁，保持40-50分鐘，然後洗掉，再塗護膚霜，增白效果明顯。

2、綠葉面膜：綠葉面膜是將香芹菜的綠葉切成碎末，同一杯酸奶混合，放2-3小時。一天2-3次把糊狀物抹在臉上。

3、胡蘿蔔法：2匙胡蘿蔔汁加入20滴檸檬汁，20-30分鐘後洗掉，再塗護膚霜。此外，每日喝一杯胡蘿蔔汁，可美白肌膚。

4、西紅柿汁：在一隻西紅柿的汁液中加入一匙甘油。一天至少1次用這種液體洗臉10分鐘，然後把臉洗乾淨，乾性面板可塗點護膚霜。長期使用，雀斑變得暗淡，以至完全消失。

5、蒲公英花水：在一把蒲公英花中倒入一杯開水，冷卻後過濾，所得液體倒入瓶裡。每日早晚用蒲公英水洗雀斑。

6、蘿蔔和西紅柿片：將臉洗淨，塗護膚霜，然後在臉上放幾塊西紅柿和蘿蔔片，30分鐘後，再用涼牛奶洗臉。

7、檸檬汁加奶：油性或中性面板的人，定期用檸檬汁加牛奶來洗臉，能增白面板。調理身體：1、 吃健康清潔的排毒食物，自然清潔的飲食可以提供億萬營養細胞。 所有細胞都需要優質蛋白質，必需脂肪酸，實驗發現粗糧，堅果，種子和橄欖油含有豐富的這類物質。2、 每天至少喝8杯水。純淨，乾淨的水有助於沖洗掉不必要的毒素。 每天最好從玻璃瓶代替塑膠，是身體自然排毒的最佳途徑之一。 汽水，酒類，紅茶及咖啡是不能代替水的。

3、 多吃消除富含纖維的食物，為了確保該毒素不建立在系統中，這類食物包括大量的新鮮蔬菜，生水果，豆類，全穀類和其他營養豐富的高纖維食物。

4、 每天鍛鍊和伸展身體，經常鍛鍊身體有助於自然排毒。 至少有一個半小時的日常鍛鍊和伸展，改善血液迴圈，燃燒的熱量儲存在脂肪細胞分解毒素，並幫助透過汗液排洩有毒殘留物。

5、吸汗排汗消除浪費，除了日常的體力活動，桑拿浴室和溫水澡可以用瀉鹽或海鹽，誘發出汗和消除毒素和重金屬。

6、 刺激面板自然排毒按摩可以提高淋巴系統，身體自然排毒。 喝水後增加毒素消除。 幹刷面板洗澡前也可以改善血液迴圈，刺激身體自然排毒清洗。

7、減少毒素進入身體，儘可能吃有機食品，避免食品新增劑，高血糖指數的食物，壞脂肪，興奮劑，藥品和環保化學品。

黑色素怎麼去除呢？

鐳射去除：用先進的鐳射儀器除去色斑,效果明顯,但不少人會害怕使用鐳射,怕不安全.但其實只要選擇專業的美容機構做鐳射護理,一定能安全有效地祛除斑. 中草藥去除：遵循中醫原理,服用具相應功能的中草藥製劑,外加敷中草藥面膜,由內而外治癒色斑.這種方法是較為保守的做法,療效有限,但最為安全有效的去除黑色素沉澱. 生物去除：口服,注射,外用一些帶有祛斑效果的生物製劑,如活力素,維生素C等藥物,起到標本兼治的祛斑效果.果酸去除，用高濃度果酸剝脫表皮,較以往的化學剝脫安全可靠,達到去除黑色素沉澱的目的,但仍非去除首選. 磨削去除：用機械磨削的方法,祛除表層色斑,最終去除黑色素沉澱.

雀斑的生成多半是經脈不通，導致瘀血內停，黑色素沉澱造成的。一般可以是用維生素E片，藥店裡一般都有可以買到的，把它和水溶解了塗在黑的地方，堅持塗一段時間就能看見效果的，建議要想面板好不僅要外治還要內調，平時飲食要注意清淡，儘量少吃或者不吃辛辣刺激的食物，多吃新鮮水果和蔬菜、粗糧，防止便秘。也應該多注意休息，儘量早睡早起、不要熬夜、防止面板生成黑色素沉澱。 也可以使用針灸去除：屬中醫範疇,調節經絡,改善人體內分泌,去除黑色素沉澱。

面板黑色素沉澱的病因是多樣的，自己是很難加以鑑別的，需請有經驗的醫師診斷；不同病因的黑色素沉著的性質不同，去除上也有很大差異。黑色素沉澱的防治色素沉著主要在於預防，其次是正確處理，黑色素沉澱的治療目前尚無理想之藥物，因此需強調避免濫用藥物，以防雪上加霜。停止使用一切可疑的引起黑色素沉澱的內服藥和外用藥。區域性有炎症者可先用消炎藥，炎症退後可外用有一定脫色作用的3%～5%氫醌霜，內服較大劑量的維生素C，另外在飲食中要增加新鮮水果及蔬菜攝入量，保持正常的日常生活規律，避免日曬等。

健康諮詢描述：

4月10日，在中醫醫院內科就診，排隊等候就診時看到面板科門口關於治療黃褐斑的廣告（因為我臉上有一些黃褐斑）就去掛了面板科的號，面板科醫生開了一次中藥敷臉，另配了積雪苷藥膏拿回家塗臉，還配了口服的六味地黃丸和逍遙丸。當天醫院美容部的工作人員先在我臉上鋪上一塊紗布，然後敷上中藥，整整敷了1個小時。回家後，沒有過敏現象（不紅、不腫、不痛、不癢），但在此後的一週內明顯感覺整臉發黑，公司的同事說我簡直就像是印度人。對著鏡子仔細看發現臉上發黑部分就是一張面膜的印子（我自己本身面板不是很白，如果膚色白皙的人會更明顯）。臉上敷過中藥的面板跟沒敷過的面板界線分明。我想應該是敷中藥時間太久造成的色素沉著。16日再去醫院，醫生也無法解釋這種情況，只是一味說沒碰到過這樣的案例。又給我用美白的中藥敷臉，這次是敷了半個小時。幾天過去仍沒見好轉。正巧碰上發現他們藥房給我發錯藥。約好時間去換藥的時候，我跟接待我的投訴部的醫生說了敷面膜臉上留下面膜印的事。醫院方面讓第一次給我開藥的面板科醫生幫我治療，當時她用自己的醫保卡給我開了5天的Vc+磷酸鈣，透過掛點滴來給我治療。5天中，膚色明顯好轉，開始亮起來了但我的臉變成了花臉，原先有斑的地方變成了一片片黑斑。從開始敷中藥到現在為止已經26天了，臉上敷中藥留下的那張面膜印雖然沒剛開始那麼深了，但從分界線看，還是能看得很清楚。醫院方面說給我做光療，我害怕到時越做越不好，把我的臉徹底給做壞了。現在我該怎麼辦？不知臉上的這一片片黑斑到底怎麼能去除？

病情分析： 如果有黃褐斑色素沉著的話是不能夠胡亂用藥，一般來說很容易會造成面板恢復不好，甚至有的時候也會造成面板情況加重

指導意見： 可以現在透過維生素e乳膏外用，並且也可以用氫醌乳膏方法進行調整，一般來說也都有一定的作用。