午休到到底有沒有意義，我覺得應該因人而異。不要去看什麼這麼專家說，又是什麼科學理論的。

我本人中午不睡午覺，整個下午都沒精神，腦袋裡像進了漿糊一樣，做事完全沒效率，而且有時還會頭痛。所以對於我來講意義很大。

我有一個同事從來不睡午覺，我問他為什麼，他說睡了整個下午頭都會昏沉沉的，反而覺得不舒服，所以對於他就沒有意義。

午睡的重要性！

晚上太晚睡，早上太潰散，因而很多人現已養成了“天塌下來都要午睡”的習慣。於是，我躺、我靠、我趴，堅決午睡主義!

午睡，誰不午睡誰吃虧

千萬不要小覷午睡，“午睡運動”這件小事現已被德國寫入法令，由政府強行實施。午睡威力為何如此之大?

大家除了晚上正常的睡覺以外，白日也需求睡覺。其間上午9點、正午1點、下午5點是白日的三個睡覺高峰期，以正午1點的睡覺質量最好。午睡是健康充電的最好兵器，透過上午高強度的工作，假如正午不休息一下的話，下午工作的功率很簡單“打折”。那麼，午睡一刻你得到了啥呢?

壓力，減輕了

高壓下的生活，想喘下氣都難。而午睡恰是減輕嚴重、舒緩壓力的最好辦法，找個安靜舒服的當地躺一會，能夠幫助大家堅持心境平緩，有效按捺心情動搖以及壓力致使的細胞變老，睡醒後，繃緊的神經也得以減輕。

功率，翻倍了

不止是現代人有午睡的習慣，古近代名人也熱衷於午睡。英國首相丘吉爾將勝利戰功歸於午睡，達芬奇在藝術上的造就也多虧了午睡對精力的康復。其間研討表明，過於疲憊的人午睡以後，工作功率能夠翻一倍，高出本來13%。

記憶力，增強了

多則研討都對午睡進行了體系的研討，發現午睡的人在測驗反應中變得愈加靈敏和準確，午睡不只能夠消除疲憊，還能進步記憶力，避免大腦被過度耗盡。好的午睡後，目下十行並非難事!

創造力，敏銳了

工作時間長了，大家很簡單走進一個“死衚衕”，同一個疑問如何也想不出一個所以然。可是午睡有助於神經體系的休息，大腦運作康復正常，因而，短時間內就能全部開啟你的思路，讓你敏捷走出工作僵局。

大病小病，不犯了

研討表明天天午睡半小時可削減30%患心臟病的危險，這可能得益於午休能舒緩心血管體系，並下降人體嚴重度;另外，工作壓力超重會使人的血壓增加，而午睡頃刻則會有助下降血壓。

身材，修長了

最令女星們歡喜的不過“修長”的辦法，尤其是不用“動”的“減肥辦法”，午後小睡恰是其一。睡覺被強行掠奪，會致使身體不進食也發胖，患癌症的可能性更高。而除了健康飲食和運動訓練，有了保持身材修長的新秘方：午睡。

總歸，誰不午睡，誰吃虧了。

首先午睡本身不存在有害和有益的說法。

極簡地說就是午睡不超過30分鐘是可取的，可以緩解白天的疲勞和睏倦；但是超過30分鐘很容易影響晚上睡眠，也就是白天睡嗨了，晚上睡不著或睡不好。因此只有在你的睡眠質量好，但是睡眠時間過短時最適合午睡來補覺；在睡眠質量不好的情況下，無論晚上睡的時間夠不夠都不要午睡，因為白天補覺會降低睡眠壓力，也就是晚上不覺得困，讓你晚上睡得更不好，形成惡性迴圈。總之，如果午睡能讓你每天的精神更好，睡眠滿意，那麼午睡就是對你有好處的；如果午睡並不能讓你白天更精神，反而影響了晚上的睡眠，讓你夜裡睡不好，那麼午睡就是有害的，不要用白天的午睡彌補前一天晚上的睡眠差。希望對大家有用

睡眠週期是由大腦控制的，隨著年齡的增長而發生某種變化;同時發現，午休是自然睡眠週期的一個部分.午休是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律，是保持清醒必不可少的條件。不少人，尤其是腦力勞動者都會體會到，午休後工作效率會大大提高。國外有資料證明，在一些有午休習慣的國家和地區，其冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多，這與午休能使心血管系統舒緩，並使人體緊張度降低有關. 午休有很多好處： 1：有助降低血壓 2：保護心臟，研究表明午休能舒緩心血管系統，並降低人體緊張度 3：增強記憶力，午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高;德國杜塞道夫大學的研究則顯示，午睡不但可以消除疲勞，還能增強記憶力。據相關資料顯示，一些不午睡的孩子要比午睡的要聰明一些。 4：提高免疫力，國精神病研究所的睡眠專家發現，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這時睡個短覺，可有效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。 5：振奮情緒，趕走抑鬱，午後打盹可改善心情，降低緊張度，緩解壓力;美國斯坦福大學醫學院的一項研究更是發現，每天午睡還可有效趕走抑鬱情緒

當然有意義，每個人不論是工作休息，身體機能都在保持運作，午休有助於緩解疲勞，讓身體處於更加放鬆的狀態！更好的投入工作和生活，就算幾分鐘也好！

我覺得這是一個很嚴重的問題，午休如果不休息好，下午是肯定沒有精神的，尤其是學生，看下面這個圖，一個宿舍五百多號學生，現在叫出來這些僅僅一小部分，網友可能會評論為什麼不讓他們休息，反而讓他們站在外面，我希望凡事不要看表面，這些學生都經過教育跟警告過好幾次，口頭教育效果都不理想，所以只能讓他們別待在宿舍，打擾其他同學休息，因為臨近寒家考試，網友們想到的，我們也想到，每個孩子都是爸媽的手中寶任何人都不例外，但是換個角度思考，如果你小孩被其他一小部分同學在宿舍吵鬧而影響休息，耽誤了學習，你們會不會支援我們這樣做呢，當然我們也反對變相體罰學生，最多就是讓他們撐兩三分鐘，這方面我們還是底線的

午休是有意義的。大部分的人持續工作三四個小時會疲憊，尤其是體質不佳的人。午休超過一小時是不對的，容易陷入深度睡眠，反而越來越困。15分鐘到半小時為最佳。有助於提高工作效率

如果把人比作一臺機器，那麼不時要進行修理，除了定期進行大修外，不時進行小修也是必要的，而午休，就是一種小修，哪怕只是片刻的小憩，也是大有好處的。

其他的話其他答主都有說到了，我只想說，午休肯定是有意義的。但是午休的時間不在於長短而在於質量。這也就是為什麼像我們以前高考的時候，讀高三午休就睡15分鐘，反而質量很好。但是如果你像現在休息啦，午覺一到兩個小時的話，你就會覺得很累，還想睡這個就是質量的問題。

當然午睡的話你第二天肯定有精神去做事，包括你的下午，當天下午和當天晚上，不僅能夠全神貫注的去做你的事情，而且你的大腦思維邏輯也會變得很清晰，因此的話午睡是比較好的。

昨天剛下班，表哥的電話就來了。問明天有空嗎？如果有空能不能陪她去兒童醫院，給我的小侄子好好看看。電話中我覺得他精神狀態一點也不好。我發自肺腑地一口答應了，表哥離異，一個人帶個4歲的孩子不容易。

今天早上，我起得很早，在醫院門口等。當我表哥來的時候，我看到我的小外甥整個人無精打彩沒有任何精神。我很震驚。我應該有兩個月沒見到孩子了。怎麼變化這麼大？發生了什麼事。表哥不情願地搖搖頭，抱著小外甥去找一位預約過的醫生。 醫生檢查後，小侄子沒有大的身體毛病。

但為什麼精神很差，反應要比別人慢半拍？後來，我和我表哥聊天。表哥說孩子明年要上幼兒園。聽說幼兒園裡的孩子都有集體中午睡覺的習慣，但孩子在家中午從不午睡。

我一個人帶孩了，恐怕到那時我不適應，所以我想養成他白天午睡的習慣。 很多人說孩子中午不睡的原因是他們晚上睡得太多，所以我想打破了孩子以前的睡眠時間。當孩子們晚上昏昏欲睡的時候，我儘量和他一起玩，甚至搔他們的腳，讓他晚上睡得少一些，然後在白天中午睡覺。聽了他的描述，醫生站起來生氣地說你這個爸爸太無知了。為了讓孩子們打個盹兒小睡一會，表哥能想出這個主意，我還覺得表哥夠傻的。

孩子們的午睡沒有他們認為的那麼重要 不可否認，孩子午睡確實有很多好處。比如，會讓孩子更好地補充能量、身體發育、改善記憶力等。而孩子上幼兒園，很多幼兒園都要求孩子統一午睡，目的是便於管理。無論是讓孩子更好地適應幼兒園，還是多睡一會兒，很多家長都會特別注意孩子午睡習慣的培養。

如果有些孩子中午沒有午睡的習慣，他們會想出各種辦法強迫孩子午睡。事實上，對大一點的孩子來說，打盹午睡沒有那麼重要。

強迫孩子午睡事實上會帶來很多不良後果：

1：別的先不說，最其碼，它會影響孩子，晚上的睡眠質量。晚上睡覺對孩子有多重要我想在這裡也就不多加贅述了。

2：還會嚴重影響孩子的心理健康。很明噗顯一h，孩子是不想睡覺的，家長老師一定要強迫孩子睡一兩個小時，如果他不睡覺就要批評和教育，網上甚至還有因孩子不午挨的事，實有報道，這無疑是對孩子的傷害和折磨。而對於不想午睡的孩子，你希望他躺在床上一兩個小時，孩子沒有其他娛樂活動打發時間。這對孩子真是一種折磨。 如果孩子有這兩個特點，其實真的不需要中午睡覺了。

3：夜間睡眠質量受到嚴重影響卻精神狀態良好，如果孩子從午睡後，到了晚上入睡比較晚，一點也不困。即使他們不睡覺，也會時不時的翻身，睡眠不安穩。這說明午睡影響了孩子的夜間睡眠質量。畢竟高質量的睡眠才是我們及孩子真正需要的，說白了午睡就是一個輔助。

4：當然，如果孩子們白天經常打瞌睡，精神相對疲勞，反應遲鈍，哈欠連天，這就意味著孩子們是極度缺乏睡眠。此時，有必要具體分析孩子晚上睡眠不好還是沒有午睡的補充。但是你應該知道午睡從來不是一條硬性規定，任何犧牲晚上睡覺時間的服務都是顛倒了黑白本末倒置 各位寶爸寶奶，你們覺得幼兒園要求孩子統一午睡，真的必有要嗎？看完上面的，結合自己孩子的日常，你還會強制孩子午睡嗎？歡迎吐槽

其實我覺得沒那麼深奧 如果中午累了 就休息唄 不想休息也沒事 只不過中午不能睡太久 要不下午沒精神 晚上睡不著 比如我 就在車裡躺20分鐘就行了

你好，我覺得午休是否有意義這個要因人而異，我想應該適用於絕大多數人的，畢竟如果晚上沒有充足，高質量的睡眠，午休就顯得尤為重要，他是對你身體的整體調整，補充能量，精力，對下午的工作等會有積極的作用，當然，如果有失眠的朋友就另當別論啦。