產後乳房下垂是很多媽媽需要面對的問題，產後出現乳房下垂的原因主要有：

1，乳房上方韌帶鬆弛，因此而導致下垂的情況，這種情況是可以進行修復的，一般是做微創手術來修復.

2，人體中雌激素孕激素分泌過多，或者是伴有一定的炎症性病變導致，建議先去醫院檢查，排除惡病可能。

那麼媽媽們如何預防產後乳房下垂呢？可以做好下面幾點：

1，平時注意個人衛生，飲食上適當補充蛋白質，多吃一些蔬菜水果，每天進行適當的鍛鍊，可針對乳房做一些胸部運動，有利於症狀的改善。

2，在哺乳期一定要堅持穿戴專業哺乳文胸，這可以對乳房起到支撐和扶託作用，並且也方便餵奶。

3，保持母乳供需平衡，定時排空乳房，防止漲奶，因為漲奶會影響韌帶和面板的彈性，這樣做同時也能促進乳汁分泌。

4，減肥速度不能過快，快速減肥會導致乳房皮下脂肪迅速流失，面板變得鬆弛，導致韌帶長時間緊繃，降低彈性，不利於產後乳房塑形。

是的，產後哺乳媽媽在停止餵奶後，都會出現一定的乳房變形。這是因為新媽媽在哺乳時，乳房組織被撐大，在停餵母乳後，乳房就會鬆弛萎縮甚至變形。因此提醒新媽媽在產後選擇合適的內衣支撐乳房，多練習擴胸運動與乳房按摩，能夠改善乳房下垂的問題。產後乳房護理要點1、按摩乳房

適當的按摩乳房，保證乳腺暢通，目的是避免乳房面板彈性變差。

2、雙側哺乳

不要只選擇一側乳房餵奶，儘量不要只讓寶寶吸吮一側乳房，以免新媽媽的乳房左右大小不一。

3、避免瘦身過快帶來的負面影響

產後不要快速瘦身，以免脂肪過快消失，反而會導致面板鬆弛。

4、穿戴塑身內衣

產後適時選擇塑身內衣，一方面可以達到支撐效果，另一方面可以解決脂肪分佈不均勻的問題，改善身體線條。挑選時要注意選擇透氣性好且不能太緊的塑身內衣。

5、擴胸運動

產後媽媽可以做擴胸運動，早晚各做一次擴胸。每次重複動作20~30次，可增加胸部肌肉的彈性，有效預防乳房變形或下垂。

6、注意清潔衛生

產哺乳媽媽清潔乳房時，不需要特別使用香皂或酒精。如果乳房面板過於乾燥，可塗抹潤膚霜以滋潤面板。哺乳前可以用溫開水清潔乳房，等到喂完奶後直接用奶水塗抹，因為奶水具有極佳的滋潤效果

其他注意事項

對於不想餵母乳或無法餵母乳的媽媽，不建議打退奶針。因為有些新媽媽打了退奶針後，乳房比懷孕前小了1號，所以為了保險起見，還是用自然方式退奶比較好。

產後乳房會下垂嗎？

產後乳房是否下垂是每個女性關心的話題，一般，懷孕後到產後，女性的乳房會發生一些生理變化，乳房的內部組織會發生變化，促使乳房變大，乳暈顏色也會發生變化，生完孩子後，脯乳期由於乳汁的緣故，乳房通常都會變大，看上去很飽滿，可是一旦給孩子斷奶後，乳汁退回去了，乳房會變小，從而發生不同程度的下垂現象。由於每個媽媽的體質不同，乳房變化的程度也不盡相同，有的人很明顯能看出下垂了，有的人變化的幅度小，不細看，也看不出來。所以，產後乳房下垂也是因人而異的。

產後應該如何養護乳房防止下垂？

產後做好這些護理，可以有效防止乳房下垂。（1）穿胸罩，許多女性為了圖省事方便，產後不穿胸罩，這樣時間長了就會導致乳房下垂。產後及時穿上合適的胸罩可以有效預防乳房下垂。白天穿上胸罩，晚上睡覺前可以脫掉，睡覺也舒服。（2）熱敷兼按摩，每天晚上睡覺之前，不要怕麻煩，用熱毛巾熱敷乳房，配合按摩，打圈按摩。方法簡單，貴在堅持，基本上堅持2至3個月左右就會有成效。（3）經常淋雨沖洗，洗個冷熱交替的澡，配合按摩，也具有預防乳房下垂的作用。按摩和熱敷都可以促進血液迴圈，目的都是為了預防乳房下垂。（4）做一些運動有助於預防乳房下垂，如擴胸運動等。（5）飲食方面多吃新鮮蔬菜水果，如木瓜、獼猴桃，堅果、鳳爪、豬蹄等有助於防止乳房下垂。

1.為了防止乳房在母乳期間下垂，在母乳期應該堅持穿內衣，不要為了方便不穿內衣，而內衣的尺寸也一定要合適，不能太緊了，也不能太鬆了。

2.平時餵奶時要注意採取正確的方式，最好把兩個乳房交替餵奶，不能偏側。而寶寶吃奶後沒有吃完的話，應該把剩餘的乳汁擠出來，防止乳汁長時間淤積在乳房中引起乳腺炎而危害乳房的健康。

3.平時也可以經常進行擴胸運動，可以增強區域性軟組織的彈性，對乳房下垂能起到防治效果。

產後胸部縮水又下垂？教你幾招輕鬆應對

部分媽媽生產後將注意力都放在照顧寶寶身上，卻忽略了自己的身體變化，導致哺乳期過後乳房嚴重下垂現象。對於胸部下垂這個不可逆的產後體型變化，媽媽們應該如何應對呢？只要做好這幾項，就能有效改善這個問題哦~

1、【 佩戴合適的哺乳文胸 】一般情況下，生完寶寶後，媽媽的胸部會相應的變大、變重，有的媽媽為了方便給寶寶哺乳，乾脆不穿內衣，這樣做是萬萬不可取的，如果媽媽不穿內衣，胸部缺乏東西支撐，自然很容易出現下垂，因此哺乳期的媽媽一定要注意穿戴好內衣，但是胸部很嬌嫩，不能受到過強的擠壓，帶鋼圈的文胸就不能用了。提示：最好穿戴有塑形效果的，無鋼圈的內衣為最好，這種內衣在一定程度上能改善女性的胸部下垂的情況，承託力很強，還不會對胸部造成擠壓的感覺，面料還舒適透氣，可以很好的幫助胸部塑形呢！2、【 時常按摩胸部 】不僅穿戴合適的內衣，想要防止胸部下垂，還需要進行胸部按摩，媽媽可以給自己制定一個完整的胸部按摩計劃，可以在每天晚上的時候，堅持用手按摩胸部十五分鐘，做法是，媽媽先平躺在床上，然後脫掉內衣，從胸部周圍開始，旋轉按摩，直到按摩到乳頭位置為主，先順時針，後逆時針，這樣每天堅持按摩十五分鐘左右最為適宜。提示：可以準備一瓶胸部按摩精油，每天自己在家按摩就可以，非常的方便喲~3、【保持正確的哺乳姿勢】寶媽錯誤的餵奶方式也會導致自己的胸部出現下垂的情況，因此不想讓自己的胸部下垂，採用正確的餵奶姿勢也是至關有必要的，它既能讓寶寶順利的喝上母乳，還能有效地保護好媽媽的乳房。提示： 其實無論寶寶吸不吸乳汁，哺乳期後乳房都會有所下垂，而且漲奶時也會影響韌帶和面板彈性，最正確做法是保持母乳供需平衡，定期使用擠乳器排空乳房、防止漲奶，促進乳汁分泌。

雖然我很不想承認，但是我產後乳房真的下垂啦。我開始認為是哺乳期惹的禍，後來發現真相原來是這樣子的。

導致產後乳房下垂的真相

由於孕期孕激素明顯上升，各種激素也要來幫忙，紛紛熱心地幫寶寶搭建糧倉，於是乳房內的脂肪組織和乳腺組織都會增生，孕媽的罩杯明顯升級，同時乳房的韌帶也被拉長，彈性被破壞掉。

產後孕激素開始下降並恢復到孕前水平，乳房也慢慢地恢復到孕前大小。但是，給寶寶餵奶，透過寶寶經常的吸吮，可以不斷地刺激乳腺，使乳腺組織變得發達。

另外，哺乳可以增加縮宮素，縮宮素除了跑去子宮，還優化了乳房韌帶，使韌帶彈性增強。當哺乳結束後，乳房恢復到孕前大小，而韌帶已失去彈性，才會出現下垂的現象。所以說，給寶寶餵奶，其實可以避免乳房因為內容物快速減少、面板沒反應過來而造成乳房下垂的現象。

防止乳房下垂的方法

①孕期和哺乳期要選擇有支撐力的內衣，維持乳房形狀。

②平時多鍛鍊，保持面板的彈性和韌性。

　　產後乳房到底會不會出現胸部下垂是每個女性關心的話題，一般來說，懷孕後到產後，女性的乳房會發生一些生理變化，乳房的內部組織會發生變化，促使乳房變大，乳暈顏色也會發生變化，生完孩子後，哺乳期由於乳汁的緣故，乳房通常都會變大，看上去很飽滿，可是一旦給孩子斷奶後，乳汁退回去了，乳房會變小，從而發生不同程度的下垂現象。由於每個媽媽的體質不同，乳房變化的程度也不盡相同，有的人很明顯能看出下垂了，有的人變化的幅度小，不細看，也看不出來。所以，產後乳房下垂也是因人而異的。

　　產後若是出現胸部下垂的情況，想要養護胸部可以這樣做。

　　調整飲食

　　良好的飲食是打造豐滿胸部的基礎，特別是產後的寶媽更是要注重營養的補給。平時可以多食用蛋白質含量比較好的食物，比如：肉類，豆類等等。

　　胸部按摩

　　按摩是能夠促進胸部的皮下血液迴圈，採用對胸部進行按摩的方法來增大乳房，不僅僅操作比較簡單，在家也是可以很輕鬆就能夠完成的。

　　胸部按摩是很多女性都比較青睞的豐胸方法之一，但單純的按摩豐胸的時效週期是特別長的，想要更快的擁有飽滿的乳房，搭配專業的豐胸產品給胸部補充營養可是很重要的。

　　美胸運動

　　伸直背脊，抬頭挺胸，撐開肘部，吸氣後吐氣，同時將手臂向前伸直，如同要使勁按壓手心一樣，胸部用力，緩慢進行10次左右。

　　凹凸有致的身材不僅能夠讓女人散發著魅力與自信，而且還會讓自己成為眾人眼中的焦點。愛美是女人的天性，即使成為了一位母親， 也要精心的呵護自己的每一寸肌膚做一個時尚辣媽！