的看法，人體質分為寒、熱、虛、實。水果也有水果的性質，一不留神，錯吃水果也會讓人不舒服。 水果屬性和體質確有關，說到食物屬性，中醫有所謂“四氣”。這是指食物進入體內，會產生“寒、熱、溫、冷”的作用，如果不溫不熱，不寒也不涼，則歸屬於“平”性。因此，每種水果如果進入了人體，也就有它的“個性”。 中醫更強調均衡、陰陽調和，體質偏熱的人要多吃寒涼性的食物，體質偏寒的人，自然要多吃溫熱性的食物，吃水果的原則也一樣。同時，地形、氣候也會影響生理與飲食，比如亞熱帶地區，仲夏暑熱難當，受天熱、地暑的影響，人們常發生頭痛、身熱、口渴、心煩等現象，為了達到均衡，最好選擇吃些寒、涼性的食物。 西醫不太講體質、食物屬性這回事，病人吃了某些水果，身體如果覺得不舒服，就是不適應，應該避免。面對許多人的疑惑，有專家研究認為，傳統中醫宣稱的熱性水果，指的是熱量密度高、糖分高的水果。這些水果吃下去後，肝臟的葡萄糖磷酸化的反應加速、肝醣合成增加、醣解反應增加、胰島素與升糖激素比例上升、脂肪酸合成提高、三酸甘油脂合成也提高，肝臟充滿了待送出的油脂和糖，就容易上火，身體能量增加，就比較“熱”。相反地，熱量密度低、富含纖維，但脂肪、糖分都很少的水果，就屬於寒性，這樣的水果吃下去纖維和水分會佔據胃腸空間，讓人吃不下其他營養的食物，人吃多了就會愈來愈沒能量、沒體力，也愈來愈怕冷、虛弱。身體營養素足夠的人，不管吃哪類水果，只要不過量，應該都不會有大礙。 一旦身體狀況不理想，像是體內熱量較不足的虛、寒體質，吃涼性水果就會不舒服。 夏日吃水果，注意講科學，腸胃不好的人，絕對不可以吃冰鎮水果，最好是選擇多吃一些涼性或溫性的水果，不要太甜，也不要太酸，涼性的水果包括：梨（腸胃不好的少吃）、香蕉（不要空腹吃），溫性的水果有：蘋果（無論什麼人都可以吃的一種最好的水果，營養也超好）、檸檬、西紅柿（胃酸過多者少吃）；容易消化的瓜類、水梨、蘋果等也不錯。不過，中醫辨證上，虛寒體質以及有慢性腸炎、十二指腸潰瘍，或者“胃寒”——也就是胃炎、胃潰瘍患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。芒果好吃，有人卻碰都碰不得，因為一吃就過敏、面板癢。 醫生指出，芒果皮有組織胺成分，容易引起過敏，理論上芒果屬於發物，有感染性疾病、面板病、發炎症狀的人，吃“發物”就會誘發疾病或者病情加重。不過，歸類起來，芒果果肉屬於涼性，有生津止渴、益胃止嘔、利尿止咳等作用，對於容易暈車、暈船的人，能解除不適感。 夏天的水果品種繁多，不僅有色澤宜人的草莓、菠蘿，還有汁多味美的西瓜、桃子等。各種水果有什麼不同的營養素?夏天吃什麼水果最好呢? 營養免疫學專家認為，每一種水果的營養價值和藥用價值各不相同，如果在夏天有針對性地選購併食用水果，可以達到滋生養體的功效。 桃子養人杏人 北京有句俗話：“桃子養人杏傷人”，從營養免疫學方面來說這句話科學嗎? 營養免疫學專家陳昭妃博士說，桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益，在眾多草本植物中具有重要的地位。 杏子含有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿蔔素，主要用於降氣止咳平喘，潤腸通便。但是《本草綱目》己載“生食多，傷筋骨”。 夏日吃西瓜，藥物不用抓 中國民間有句諺語：夏日吃西瓜，藥物不用抓。說明暑夏最適宜吃西瓜。 西瓜富含維生素A、Bl、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、蘋果酸、穀氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。 西瓜雖好，但是吃西瓜也有講究。中醫專家認為，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒、平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。 需要提醒的一點是，夏天感冒發燒的患者常常藉助於進食西瓜來補水、退燒，但是因為它屬於甘寒食物，不宜用於風寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒、無汗等症狀者不宜食用。 水果籃就是身邊隨手可得的宮養寶庫 陳昭妃博士說，水果籃就是身邊隨手可得的營養寶庫。她喜歡的水果主要包括柑桔、木瓜、桃子、菠蘿、草莓、葡萄、香蕉、蘋果等。陳昭紀博士還一一例舉了其營養功效。 檸檬烯有抗癌作用 柑桔果實能潤肺理氣，新鮮桔汁含多種肌酸、維生素，對人體新陳代謝有幫助，具有美白效果，還兼具多種保健功效。桔瓤表面的白色網路絲，含維生素P，能防治高血壓，具化痰功效。有一種著名的精油，叫檸檬烯精油，這些精油是大多數橙桔類最主要的部分，目前研究指出檸檬烯具有抗癌作用〕 木瓜能治療蛋白質消化障礙 木瓜不僅是一種美味的水果，還有醫療效果。木瓜中含有一種稱為番木瓜(papain)的重要消化酶，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態，可溶解高達其本身35倍的瘦肉，這就是人們會以木瓜來治療蛋白質消化障礙的原因，其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。 菠蘿中的酵素也能分解蛋白質 菠蘿每100克果實中所含的維生素C高達30毫克，並含有豐富的水分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。 草莓汁能減少日曬痛 草莓富含維生素C、B、鈣、磷和鉀，今日仍在植物性藥品佔有一席之地，其葉部煮沸後可當作一種收斂劑，並能治療腹瀉、發燒、口內潰瘍及牙齦疾病。此外，草莓汁還是一種美容盛品，昔日少女以它來減少日曬引起的疼痛。 葡萄抗氧化 記得小孩吃葡萄時不吐籽，媽媽們總是嚇唬說，葡萄籽會從肚子裡生根發芽長出葡萄藤。其實，葡萄籽所具有的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化劑，OPC是一種強效類黃酮，主要存在幹表皮與種子裡，紅色葡萄籽尤其是OPC的有效來源，是增力A人體內抗氧化活動的潛在關鍵，可保護免疫氧化損傷，並延緩老化過程。 香蕉抗憂鬱並助眠 香蕉為人類最古老的水果之一，其營養價值相當高，是天然鉀的來源，可以抑制引發高血壓、心血管疾病的鈉，維持正常血壓和心臟功能；還富有讓人遠離憂鬱的維生素B6及對抗緊張的礦物質鎂，並也是必須氨基酸——色氨酸的超級來源，其和維生素B6、菸鹼酸及鎂一起作用，是人體制造血清素的主要原料，具有抗憂鬱、鎮定、安眠之功效。

最喜歡的當然是蘋果啦！正所謂一天一個蘋果，醫生遠離我。加上蘋果富含礦物質和維生素，是人們最常食用的水果之一。

蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，其有利於溶解硫元素，使面板潤滑柔嫩 。

蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使面板潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利於溶解硫元素，使面板潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，面板就會發生乾燥、易裂、奇癢。

吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫生”。空氣汙染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中的灰塵和煙塵的影響。

我最喜歡吃芒果了，芒果是營養價值極高的水果，含有大量的維生素，維生素A含量高達3.8%，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。芒果能降低膽固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益於視力，能潤澤面板，是女士們的美容佳果。

現在很多人都注重健康吃各種各樣的水果，甚至有女生只吃水果保持身材，面對日益繁多的水果，每個人都有自己的偏好。大多人都會說“最愛免費的水果”當秋天來到我們膠州半島時，漫山遍野的紅富士蘋果，只讓你吃，不能帶走，估計你就傻眼了。在農村我們最享受的是，大部分的水果不用花錢去賣，到處都是果園，春天的草莓，櫻桃，隨便你吃。只是 你不能帶走。麥子熟時候的杏子，李子，村裡人房前屋後都有。到了夏天好的生活就來了，最喜歡的西瓜，還是沙瓤，在地裡幹活累了，摘個解渴。好多的甜瓜，面瓜，還有夏天的伏蘋果都開始下來了。

還是最愛秋天，漫山的蘋果，果農都讓你隨便吃，隨便拿。還有熟透的棗子地上都掉了一叢，都沒有人來撿。山楂，野山楂。柿子，還有板栗，山上都有，只要你勤快，就有吃不完的水果。其實問我最愛的水果，還是那句“最喜歡免費的水果”

水果當中我最喜歡葡萄。雖然水果界中種類繁多，但吃來吃去總有眾多不受吃的，比如芒果，貴的很，又一股胡羅卜味道，再比如火龍果，吃來也是不爽，感覺不如蘋果，梨之類受用。而葡萄吃來感覺真的不同，或甜，或香。總有一款感覺適應你。猶其八月中秋之季，諸多種類都已經成熟，口感己經到了頂級，食之可飽呀！如果可能自己再釀些美酒，那可真是人間不可多得的美味兒呀！

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我呢，比較注重健康養生，吃水果也是比較注重營養這一當年，所以我喜歡類似蘋果、杏之類的有營養的水果，我給大家介紹一下。

1.蘋果

蘋果的營養可以說是排名第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。

肥胖者吃甜蘋果，糖尿病吃酸蘋果，解便秘吃熟蘋果，治腹瀉吃生蘋果。蘋果營養豐富，能健身、防病、療疾。

2.杏

含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A。

3.香蕉

鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。

4.黑莓

同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助。

5.藍莓

藍莓中豐富的維生素C具有預防癌症，抵抗心臟病的功效。藍莓果膠豐富，可以稀釋人體脂肪，保護人體心腦血管的健康。另外，藍莓中還有豐富的抗氧化劑，可以延緩人體的衰老。

6.甜瓜

維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品。

7.櫻桃

櫻桃鐵的含量較高，每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位。維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。胡蘿蔔素含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。

櫻桃可以緩解 貧血。鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對於女性來說，有著極為重要的意義。另外，能幫助人保護心臟健康。

呵呵呵你們選擇水果首選啥？口味？營養？還是隨便？

其實，仔細想了一下，好多水果都特別喜歡，但是要說最喜歡的，應該是提子了

提子在質感上比葡萄硬一點，一般提子都是甜的，不用像葡萄一樣要擔心是不是酸的；而且沖洗的時候方便，不用擔心會用力過度；還有就是提子的皮大多都是連著肉的，基本上不怎麼用考慮吐皮（反正我是不吐皮，因為太麻煩了）。

然後是比較喜歡吃的，還挺多的，就放一點圖；

橙子是隔段時間就想吃一次，吃過就不想再吃了，然後一直這麼重複

石榴石想吃但是經常吃不到，喜歡大把大把的往嘴裡送

草莓也是又愛又恨，吃多少都沒感覺

這個最怕不甜，不甜賊難吃

桃子，毛桃，熟透了的，有一個不好的地方就是大了，吃一個撐著了；小了，吃著不過癮

香蕉。喜歡香蕉的理由有以下幾點。

1、香蕉比較軟，吃到嘴裡不用怎麼費力。無論是自己吃還是給家裡老人孩子吃都是比較好的選擇。

2、香蕉是澱粉質豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸、促進腸胃蠕動，減少便秘的可能。對治療便秘有非常不錯的效果。

3、可以做主食，或者是替代零食。吃完香蕉會有飽腹感，可以減少零食還有主食的攝入量

我愛吃的水果是西瓜。曾經上大學的時候，天熱的沒有食慾，但是可以妥妥吃上半個西瓜。室友說夏天不吃西瓜會中暑的，這句話我現在還記得哈哈。工作以後，也會定期吃西瓜。孕期更是喜歡吃西瓜，可惜後期羊水少，醫生讓少吃嗚嗚。最近又開始正常吃西瓜哈哈哈，這種滿足感難以形容。

最愛的的水果:百香果

首先它含有豐富的營養，給人體健康提供多種營養元素，其次就是口感味道，有些人不喜歡這種味道，我反而是因為它的味道獨特才喜歡的。

再次是百香果的吃法多樣化，比如網紅檸檬百香果雞爪，還有百香果奶昔等

第三位，蘋果。中國是世界最大的蘋果生產國，在東北、華北、華東、西北和四川、雲南等地均有栽培。蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。

第二位，櫻桃。被排列於水果榜單第二位，這並不令人意外—櫻桃中的鐵元素是補血佳品。據說英國女王伊麗莎白在年輕時，每逢“大姨媽”到來，每天都會吃最少半磅櫻桃。現在很多品牌的唇膏、唇彩中都會加上櫻桃成分，因為櫻桃紅會讓人的嘴唇看上去更豔麗、溼潤。

第一位，木瓜。水果世界中的一匹黑馬是木瓜，說到木瓜很多朋友會第一反映想到豐胸，但木瓜的地位主要是由於木瓜酶的價值在最近重新得到肯定。木瓜酶存在於木瓜汁中，有助於人體分解肉類蛋白質。木瓜還可有效預防胃潰瘍、胃腸炎、消化不良等。你最喜歡哪種水果？

喜歡很多水果，蘋果，梨，桃子，櫻桃，香蕉，橘子等等，最想吃的還是桃子吧，喜歡那種熟透的軟軟的甜的桃子，喜歡甜的水果。

我知了哥是土生土長的嶺南粵西人。我喜歡各種嶺南佳果，一年四季這裡水果不斷。就我個人來說，我喜歡吃清甜、多水、解渴的應節新鮮水果。不喜歡吃那種在冰庫裡儲存過一段時間的水果，那種水果有一種在我們廣東話本地方言說的在倉庫裡“澳”過的味道，就算沒壞，這種用了保鮮劑處理過的水果有這種味道也不好吃。

我知了哥最喜歡去別人家的果園，現摘現吃的水果最好吃。而且，我最喜歡的新鮮水果有以下幾種：

一、荔枝。我知了哥生活在粵西茂名，每年5月底到7月初，大量荔枝上市，妃子笑、白糖罌、糯米餈、桂味等品種八花八門，各種品種有各種的奇妙之處，新鮮摘下的荔枝非常清甜多汁，我一次可以吃很多斤。

二、龍眼。茂名的儲良大廣眼是全國農業博覽會金獎產品，又大又甜，果肉又厚又脆，非常好吃。

三、菠蘿蜜。菠蘿蜜又大又香，分為幹胞和溼胞。幹胞的甜而爽脆，溼胞的甜而香濃。我偏愛幹胞，生吃和拿來配上肉類和其它疏菜一起炒，都很好吃。

四、鳳梨。粵西本地又叫菠蘿麻，又叫地菠蘿，酸甜而開胃，夏天吃了很解暑解渴。菠蘿炒鴨或炒咕嚕肉，也是本地一道名菜。

五、木瓜。自然熟的木瓜多汁而清甜，非常解渴。

六、楊桃。楊桃有很多種，茂名本地大而偏紅的紅陽桃肉厚而多水，非常解渴解暑，是名優品種。我知了哥最喜歡中等的奶白色的短而壯的本地楊桃，更清甜多汁。

當然，還有芒果、橙子、柿子、奇異果等等……說著說著我想到都流口水。

作為一個土生土長的南方人，最好吃的當然是荔枝啊，特別是我家種的。

從小到大，最開心的莫過於暑假了，可以抱著荔枝樹撒歡了吃。

先放張我們家的荔枝樹。

我們家的荔枝也有很多種，就按著我最喜歡的排個序吧。

1、桂味

“荔枝之王”桂味絕對能排第一，雖然和其他品種比起來，果實明顯小一圈，果殼薄脆，淺紅色，外表呈不規則圓錐形，尖銳刺手。但吃起來有桂花的香味啊，清甜多汁，一點酸味都沒有，而且核還小，一口一個我可以吃一棵樹。

奈何我們家桂味樹太高，長在樹頂的荔枝每年都摘不到，這是桂味樹，沒點技術都爬不動啊。

2、妃子笑

“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。”讓玉環姐姐背鍋千年的就是它了。妃子笑熟的比較早，顏色紅一塊綠一塊的，果大肉厚，核小味甜。但我覺得沒有桂味好吃。

3、糯米餈

我們那邊又稱米枝，長得像個心臟又大個，色澤鮮紅間蠟黃，果肉是乳白色的、半透明、豐厚，口感嫩滑，味極清甜，核瘦小。但我覺得還是沒有桂味好吃。

4、黑葉

我外婆家種了好多這種荔枝，從化黑葉荔枝還是很出名的，因為葉子長得黑所以叫黑葉。果中等大，大小均勻，果皮紫紅色，吃起來還是不錯的，可惜果核大就勉強排個第四了。

5、懷枝

懷枝為什麼能排第五？因為我家只種了這五種荔枝樹啊。懷枝大概是我吃過最難吃的荔枝了，又酸核又大，一般是用來曬乾的。只是熟得晚，在吃完桂味的日子裡只能吃它了。

荔枝成熟的季節只有短短的兩三個月，那在沒有荔枝的日子裡怎麼過呢？機智的我選擇了凍荔枝。

就這樣把荔枝放進冰箱冰凍，就能吃到荔枝味的雪糕了。不過女孩子不能多吃哦，不然你知道的······

最後，分享我最喜歡的荔枝的故事~

荔枝也是可以治癒人心的。

蘇東坡，不是被貶就是在被貶路上，好在他是個樂天派，哪怕被貶到“瘴疫之地”嶺南，也自得其樂，尤其是吃了“嶺南佳果”荔枝後，迅速被圈粉，讚歎寫道：“日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人。”（《食荔枝二首》）只要能吃到荔枝，不僅遭貶謫的悲傷瞬間消散，連籍貫都想改了。

好吧，不說了，現在才二月，什麼時候才到夏天啊。

我最喜歡吃的水果是龍眼和荔枝。

荔枝譽稱“嶺南果王”。

有人說，荔枝和龍眼是一對孿生姐妹，有荔枝的地方必有龍眼。

我是廣西人。廣西荔枝有2100年的歷史了。漢朝司馬相如的《上林賦》中就有“離支”產於“左蒼梧、右西極”的記載。

據《三輔黃圖》記載，漢武帝元鼎六年（公元前111年）曾將廣西的龍眼、荔枝移植於西安的扶荔宮。

廣西龍眼同樣是2100年的歷史！！

荔枝到底有多好吃？讀書的時候，讀過唐代詩人杜牧的《過華清宮絕句》，那句“一騎紅塵妃子笑、無人知是荔枝來”，直到現在記憶深刻。

讚美龍眼的詩詞也不少。北宋詩人蘇東坡在合浦，飽嘗當地龍眼、荔枝後稱，“廉州龍眼質味殊絕，可敵荔枝。”

生為廣西人是幸福的，楊貴妃最愛的荔枝、蘇東坡喜愛的龍眼，我都經常可以吃到。

廣西荔枝、龍眼有多少？據官方統計，種植面積500多萬畝，產量130多萬噸！面積、產量均居全國第二位，僅次於廣東。

廣西荔枝有名的品種有香荔、桂味、糯米餈、雞嘴荔等，龍眼則有石硤、廣眼、冰糖肉等。

2018年中國國際荔枝產業大會評出十個金獎，欽州荔枝獲3個金獎、1個銀獎、5個銅獎，獲金獎數排名全國第一。

現在只是春暖花開的季節，離荔枝、龍眼上市還有一段時間。待到六月荔枝紅，那一定是最幸福的時刻。

最愛吃哪種水果？

我是北方人，北方的水果品種沒有南方多，但是都非常有特點。水果如果是比較甜的話，我基本上都挺愛吃的，要說最愛吃的那就是我們北方的兩種季節性水果。

一種是櫻桃一種是葡萄，這兩種水果在我們這邊產量都是非常高的，也非常的好吃。櫻桃又被稱為早春第一果，櫻桃的品種有很多基本上每一種都是非常好吃的，既好吃顏色還特別的漂亮好看。

葡萄是秋天以後裡成熟的，我最喜歡的是玫瑰香，吃起來味道甜甜的還帶有淡淡的玫瑰花香非常好吃。

1-2月份：楊桃、聖女果、荔枝、青棗、柑橘、臍橙、草莓、石榴、櫻桃其中柑橘可謂是佳品，味甜微酸，含有豐富的維生素C和檸檬酸，可以起到很好的美容效果。橘子皮也能曬乾後作為藥用，亦可泡茶喝，能夠生津止渴、潤喉止燥。

3-4月份：山竹、菠蘿、芒果、荔枝、桑葚、香蕉、黃皮、蓮霧菠蘿酸甜多汁、營養豐富，是三、四月份水果的最佳選擇。菠蘿盛產於熱帶，含有豐富的糖類物質和維生素，不僅可以清熱消暑、生津止渴，還能夠起到降血壓、降血脂的作用，同時還能夠美容護膚、減肥瘦身。

5-6月份：香瓜、火龍果、桃、聖女果、果桑、芒果、櫻桃、番茄、李子、椰子火龍果，味酸甜可口，其中花青素含量較高，能夠有效預防癌症。同時它含有的維生素C和蛋白質，能夠美白肌膚，促進肝臟排毒和新陳代謝，延緩衰老。再者，火龍果內的種子有助於消化，能夠增強人的食慾。

7-8月份：黃瓜、菠蘿、甘蔗、提子、葡萄、西瓜、木瓜、龍眼、黃皮、火龍果黃瓜汁液豐富，味道香甜，是夏季生津止渴的特色水果。黃瓜具有不錯的利尿和清熱解毒的功效，有助於幫助人體排毒。它富含的維生素E還能有效延緩肌膚衰老，是很多女性的熱愛水果之一。同時黃瓜還能切成片敷在臉上，可以有效補充水分。

9-10月份：芒果、檸檬、菠蘿、葡萄、石榴、白梨、山楂葡萄是一種特別好吃的水果，味道酸酸甜甜，可以促進消化。葡萄富含豐富的維生素C和人體所需的微量元素，不但能夠有效緩解疲勞，調節滲透壓，還能補血益氣，對緩解氣血虛弱、咳嗽有很大的幫助。

11-12月份：冬棗、蘋果、柚子、橘子，臍橙、木瓜、櫻桃櫻桃最大的特點就是含鐵量高，經常吃櫻桃可以促進血紅蛋白再生，有效預防缺鐵性貧血。同時還能夠起到一定的祛斑功效，使肌膚紅潤通透，有氣色是美容護膚的聖品。

時令水果就是當季盛產的水果，吃時令水果更有益於人們的身體健康。隨著現代科學技術的提高，隨之也會運用到種植業上來，為了銷量和追求水果的美觀，現在很多非時令水果都會被催熟或者使用激素，經常吃可能會引起一些過敏現象，並且使人體內毒素增多。因此建議大家更多的瞭解當季的水果，多吃時令水果，少吃非時令水果。