少白頭多與遺傳有關，不適宜醫治。不夠維他命Ｂ１、Ｂ２、Ｂ６也是導致少白頭的一個重要原因。為此應增強這類食品的攝取，如穀類、 豆類 、乾果、動物肝、心、腎以及奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。多吃養血補腎 的食物以烏髮潤髮，如核桃、黑芝麻、黑棗、黑木耳等。這些食品中都含有豐富的蛋白質及頭髮生長所須要的 微量元素 ．

我自己本身也是屬於這種情況。所以，對於這種情況我也是比較關心。

首先，先來說一下處於這種少年長白頭髮的幾種可能原因。第一，遺傳性白髮。我就是屬於這一種。第二，精神因素。比如說精神緊張、焦躁不安、憂愁傷感、恐慌等都會造成少白頭。記得以前看的一個節目，是類似於感動中國十大人物的節目，具體什麼名字我也忘記了。一個正在讀小學的女孩獨自照顧母親，也是一夜之間出現了少白頭。我想她是因為精神原因才造成的。第三，營養失調。缺蛋白質，嚴重營養不良也可造成白髮。第四，患慢性疾病。一些人患有植物神經功能失調、甲狀腺功能亢進、肺結核、傷寒、內分泌障礙等，也會出現白髮。這是因為疾病破壞或干擾了毛乳頭、毛球色素細胞的生長髮育，使它失去分泌黑色素的能力，阻礙黑色素顆粒的形成。那麼，對於少年長白頭髮我們應該怎麼做。我個人的建議：一是按摩頭皮。因為有白頭髮，就說明了酶活性降低，按摩的話可以促進血液迴圈，從而增強酶的活性。二，注意飲食不挑食不偏食。三，保持良好的心態。心胸寬廣，情緒樂觀等。四，良好的生活規律。

以下食物可能有幫助：主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。

　症狀

　　⒈ 在青少年或青年時發病。

　　⒉ 最初頭髮有稀疏散在的少數白髮，大多數首先出現在頭皮的後部或頂部，夾雜在黑髮中呈花白狀。

　　⒊ 有一些人的白髮一開始是不多的，不過過了一段時間，頭上的白髮就變得越來越多了。

　　⒋ 一般無自覺症狀。

　　⒌ 驟然發生者，可能與營養障礙有關。

　　⒍ 部分患者在誘發因素消除後，白髮不知不覺中減少甚至消失。

　　用腦過度

　　經常用腦的人容易緊張，所以頭上的頭髮就容易變白，我們要及時的去調節身體上的這些問題。

　　研究發現，腦力勞動者長期處於高壓狀態，精神高度緊張，無暇顧及鍛鍊身體，加上飲食的不均衡，不良的生活習慣等，因而易於過早出現白髮。那麼如何防治白髮呢?接下來，看專家的建議如何。

　　預防

　　人到一定的年齡，由於人體新陳代謝變得低下，身體各項功能衰弱下來，造成頭髮會漸漸變得花白， 是老年人的一種正常生理現象;而有些人年紀輕輕就出現白髮，這儼然和年齡不大相符，專家介紹，壓力是導致白髮的重要因素，因此，年輕患者需要適當的調節精神狀態，工作之餘多多放鬆心情，加強鍛鍊身體，可以起到防治白髮的作用。

　　另外，合理健康的飲食習慣也能防治白髮，平時需要注重飲食的質量，多吃些富含蛋白質的物質，維生素和微量元素等;另外，還應該儘量避免辛辣刺激性食物，杜絕一些富含精製糖和麵粉類的食物，不利於頭髮的生長。

　　可能大多數年輕人都喜歡喝軟飲料，酒精類飲品，喜歡吃糕點等，專家介紹，這樣的飲食在很大程度上會消弱人體的力量，導致脫髮，易於長皺紋，刺激面板，提早進入衰老期。鑑於此，年輕人平時飲食中，要適當補充富含維生素B的食物，包括蛋類，魚類，豆類和乳製品等，促進人體代謝，有助於防治白髮。

　　總之，由壓力而導致的白髮並不足以造成永久性白髮，只需患者需要補充定量的營養元素，以及調節好精神狀態，方能在防治方面起到事半功倍的效果。

　　⒈應該學會心理保健和調節方法

　　既要會工作、會學習，也要會調節、會娛樂，勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機，心裡上的相對平衡對於早生白髮至關重要。

　　⒉堅持體育鍛煉，增強體質

　　特別是經常對穴位進行按摩，能有效的防治白髮。藥方網介紹一種防治白髮的指壓法。治療白髮的穴位在腳底的湧泉穴。湧泉代表腎經，它位於腳底中央窪處(將腳趾用力向內彎曲時產生窪槽，然後用指壓，感到痛之處既是)，按摩時雙腳每按壓15次為一個療程，每天做2個療程。這種指壓法治療少白頭並非立即見效，必須堅持練習。

先天性的少白頭多與遺傳有關。建議：您可以從飲食調養入手，平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜 糧，以便全面攝取生成黑髮的營養，嚴重者可以透過染髮解決問題。平時不要熬夜，多加休息，保護腎臟。

我老婆少年白髮，堅持吃南方黑芝麻糊半年還是一年就變黑了。黑芝麻入腎，現在的南方黑芝麻糊沒有以前質量好了吧？

要保證睡眠，這裡說的保證睡眠不是一天睡十幾個小時。睡覺是個雙刃劍，不是說睡得越多越好的。俗話說“早睡早起身體好”長期熬夜會導致白頭髮加劇。

　　2、飲食要多元化一點，全面補充營養。尤其多吃含鋅、維生素A、維生素B族高的食物，還有堅果類食物。少吃油膩。辛辣的食物。

　　3、少喝可樂等碳酸飲料，不喝酒不抽菸。少吃肉，多吃青菜。菸酒飲料會導致人體慢性酸中毒，使得頭髮脫髮、白髮。

        4、平時也可以用何首烏洗頭，並且煮何首烏豬肚湯，黑芝麻糊等來進行輔助治療，尤其是何首烏，是養生佳品，美髮最佳品！不過要注意何首烏不能用鐵鍋煮，要用砂鍋或者陶瓷燉盅。

　　5、如果非常影響美觀，心裡承受能力不好的，可以用寫染髮水，儘量買植物精華提取的，這樣刺激性小，對頭皮傷害小。不過不要長期用，還是會致癌的。

可能多種因素引起的.比如遺傳,營養,精神因素等等…吃黑色食物☞黑色食物多入腎，可補益腎精。日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉髮。還有各種粗糧,豆類,動物肝臟,,核桃,黑棗,海帶,菠菜,西紅柿等

一般說來，年輕人的頭髮烏黑油亮，而老年人往往白髮蒼蒼。 頭髮烏黑是因為頭髮裡含有一種黑色素，黑色素含量越多 ，頭髮的顏色就越黑；反之，黑色素含量越少，頭髮的顏色就越淡。隨著人體的衰老，毛囊中的色素將停止產生黑色素，頭髮也就開始變白。 儘管每個人頭髮變白的情況不盡相同，但男性一般發生在30歲後，女性則從35歲左右開始。而且白了的頭髮，如果沒有正確的方法改善，是不會自己又變成黑髮的。

原因：1．生活、工作、學習過程中精神壓力過大，精神緊張， 經常熬夜等。2．生活作息不規律，經常熬夜加班，通宵玩遊戲，導致新城代謝紊亂，機體運作不正常。3．高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處於休克狀態而導致白髮。4．遺傳自父母的。一般男性 呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。

真的建議要多吃黑色食物，我初中的時候才十幾歲，頭髮白髮特別多，當時就每天吃黑色五穀食物，黑芝麻黑豆等等多種食物磨成的粉，一定要天天吃，我沒有吃厭煩，相反越吃越香，雖然這個回答有點老土，但是這是對我的白髮特別有效果，而且頭髮會變得很亮，有光澤。我老公當年對我最深的印象就是我有一頭美麗有光澤的秀髮

1 我覺得最重要的一點就是要保證好睡眠，現在太多青年每天晚上玩手機玩遊戲導致晚睡覺，這樣沒有休息好大腦皮層供血不足，人的精氣神就沒有，這樣頭髮就沒有了營養，沒有了營養黑髮素也就會消失

2 也要防止太多的燙髮染髮，現在的年輕人追逐時尚頭髮是染黃了在染黑，燙直了然後又燙卷，殊不知染髮劑中含有著大量的化學物質，這樣直接跟頭皮接觸你想想會頭皮會不會很好過呢，這樣的後果不知會白髮還會脫髮

3 少年白頭的人，可能缺維生素，或者其他的微量元素，這樣的話建議吃點穀物，像什麼黑芝麻，黑豆或者有條件的可以買一些何首烏來做一些藥膳，這些東西都是對頭髮很有幫助的哦，食療是很強大的

方法/步驟1:

首先，要保證睡眠，這裡說的保證睡眠不是一天睡十幾個小時。睡覺是個雙刃劍，不是說睡得越 多越好的。俗話說“早睡早起身體好”長期熬夜會導致白頭髮加劇

方法/步驟2:

其次飲食要多元化一點，全面補充營養。尤其多吃含鋅、維生素A、維生素B族高的食物，還有堅 果類食物。少吃油膩。辛辣的食物。

方法/步驟3:

少喝可樂等碳酸飲料，不喝酒不抽菸。少吃肉，多吃青菜。菸酒飲料會導致人體慢性酸中毒，使 得頭髮脫髮、白髮

方法/步驟4:

可以找一下偏方來試試，平時也可以用何首烏洗頭，並且煮何首烏豬肚湯，黑芝麻糊等來進行輔 助治療，尤其是何首烏，是養生佳品，美髮最佳品！不過要注意何首烏不能用鐵鍋煮，要用砂鍋 或者陶瓷燉盅。

方法/步驟5:

如果非常影響美觀，心裡承受能力不好的，可以用寫染髮水，儘量買植物精華提取的，這樣刺激 性小，對頭皮傷害小。不過不要長期用，還是會致癌的。

方法/步驟6:

最後，可以看一下中醫，抓點中成藥來改善人體各方面的狀況。堅持，就是黑髮了哦！

方法/步驟7:

每天保持好的心情，長期精神緊張，壓力太大會使頭髮白的更快 更多

早生華髮可以使用蓖麻子組成的配方治療，蓖麻子在古代是潤髮、烏髮舉足輕重的中藥，可外用也可以內服，蓖麻子作為內服方劑的話需要炮製過，再根據功效需求配比和其他中藥組合，效果會更好。比如作為烏髮內服劑，最好要和牛膝、石菖蒲、青葙子等組合。

少年白是許多年輕人的煩惱，它是一種兒童及青年時期的白髮性疾病，有兩個病因:一先天性的白髮，先天性白髮多跟家族遺傳史有關，不易治療。二、後天性誘因引起的白髮，它是由哪些原因引起的呢？

一、營養因素，身體缺乏某些微量元素如:維生素B族、蛋白質、碘等……容易引起白髮早生。

二、精神因素，由於日常生活中壓力過大，精神長期處於憂鬱、焦慮、緊張，而導致的黑髮變白。

三、生活習慣，長期的生活、飲食習慣不規律律，熬夜、操勞過度，引起的內分泌失調也容易引起白髮。

四、疾病因素，科學證明患有某些疾病也會導致頭髮由黑變白，比如:內分泌紊亂疾病、結核、傷寒、惡性貧血消耗性疾病，也都是變白誘因。

先天性遺傳白髮只有染髮才能改善，而非遺傳因素的白髮建議先去醫院檢查一下，確定病因，對症治療。平時注意保持心情舒暢，營養要均衡，生活習慣要規律，多鍛鍊身體增強體質，可以多吃黑芝麻、黑豆、核桃……對頭髮有好處的食物。

以上是我的建議希望對大家有幫助！

中醫認為“發為血之餘”，脫髮、白髮是腎氣發散過度和肝血不足的體現、精神壓力、不良生活習慣、飲酒、常服避孕藥等都會引起脫髮，然而，營養因素是最重要的脫髮因素之一。

一個人的頭皮約有120000個毛囊，每個毛囊一生中可以生成20多根頭髮。正常情況下，每天約在20-100根頭髮脫落，但幾天內就會重新長出來。頭髮生長受內分泌因素影響，特別是睪酮、DHA等性激素的分泌 ，年齡增長內分泌水平下降，就會引起脫髮，白髮。

蛋白質（特別是植物蛋白）；維生素C、E、鐵、鎂、碘、鋅、銅以及多 種微量元素能提供毛髮生長需要的營養，可 預防白髮、脫髮，並可光澤毛髮。

古人稱發為“煩惱絲”，脫髮、白髮都與心結不開，虛火上炎有關。平時可以多吃些活血生津、解毒保肝腎、促進毛髮營養吸收的食物。清熱涼血，昇陽化濁，保肝解毒，有助於華髮新生。

蛋白質（特別是植物蛋白）、維生素C、E、鐵、鎂、碘、鋅、銅等可抵抗毛髮衰老，白髮早生的人都可以多吃含有這些營養的食物，在選擇洗髮水時可以選擇有滋養作用的洗髮露，平時少燙染，儘量減少化學物質對頭髮的損害。

少年白髮可能是遺傳導致，可以問問父母有沒有出現過少年白的情況，也可能是壓力過大，現在生活節奏快，學習工作壓力顯著增大，還有可能是生活壞習慣引起的，比如熬夜通宵，燙染頭髮，抽菸喝酒等。針對白髮，可以透過飲食來調理，分享幾個方法。

鮮桑葚1000克（或幹品500克）洗淨，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次；然後加水再煎，共取煎液2次。合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為稠黏時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。

取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白髮變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗乾淨，曬乾後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭髮早白。

取黑豆30克，雪梨1或2個。雪梨切片，加適量的水與黑豆一起放到鍋裡大火煮開後，該小火燉至熟爛，黑豆雪梨湯就做好了。這食療每天2次，但是要連用15～30天。治療年少白髮很有效，倦怠乏力易感冒者也可用之。

食療雖好，但製作起來比較麻煩，而且需要長期食用，相比較而言，嚼黑密丹就沒這個煩惱，開袋即食，無需沖泡，想吃就吃十分方便，而且黑密丹促進頭髮黑素細胞酪氨酸酶活性，提升黑色素細胞數量，針對白髮效果顯著。

白頭髮分兩種，一種是遺傳導致的，一種就是壓力過大導致，有了白髮1、學會調節情緒，勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機。心理上相對平衡對於防止早生白髮至關重要。2、堅持體育鍛煉增強體質，能促進全身血液迴圈，增強毛髮裡製造黑色素細胞的功能。3、多吃些富含優質蛋白、微量元素和維生素食物選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水等。

少年白髮和很多因素有關係，建議針對性的治療加上食療方法一起去做，這樣對白髮轉黑很有幫助，把毛囊修復回來，白髮轉黑不是問題

白髮增多該怎麼辦？4個方法先告訴你

想要解決白髮，我們需要先找出到底是什麼原因引起的白髮，然後再針對性的解決。

首先，如果是因為壓力太大引起的白髮，那就要儘快的調整一下自己的生活狀態，儘量空出一些時間，去放鬆放鬆，不要讓自己一直處於緊繃的狀態，不然這樣不僅容易引起白髮，還會引發很多其他的問題。

其次是飲食調理方法。如果是營養不良引起的白髮，那就要及時的補充營養，比如銅，鋅等元素，都與黑色素的生成具有一定的關係。如果缺乏這些物質，黑色素減少，那麼，自然就會發生白髮了，所以平時可以多吃一些含有這些物質的東西，比如魚蝦，動物內臟，堅果等;同時，要注意補充B族維生素，B族維生素缺乏是導致白髮發生的一個關鍵因素，平時生活中像綠色蔬菜，水果，蛋類，奶類等食物含有的，B族維生素含量是比較高的，有白髮的人可以多吃一些。

再者，如果是因為疾病引起的白髮，那就要針對性的進行治療，這樣才可以從根本上解決白髮的問題。

最後，除了上述這些，有白髮的人，平時還可以按摩自己的頭皮，這樣有促進血液迴圈，加快新陳代謝的速度，頭髮的生長速度自然也會變快，從而達到白髮變黑髮的效果，不過需要長期堅持。還要儘量避免經常染髮燙髮這種傷害頭髮的行為，白頭髮情況比較嚴重的人，建議是及時到醫院去檢查一下，然後再醫生的指導下，進行針對性的解決與調理。

少年白髮分先天性和後天性。

先天性白髮，往往是家族有白髮史，和遺傳基因有關，治療起來比較難，一般不多，比較常見的是後天性的。

少年白髮，熟稱少白頭，遺傳有一定關係，但是平時在學習、工作緊張、焦慮等也是誘發的因素。

要治療的話，目前到沒有特別有效的藥物，做做一些預防

1：飲食

現在的偏方很多，很難考證效果，因人而異，沒有特別有效的飲食方案，不過頭髮顏色和色素有關，黑頭髮中含有的色素有銅、鈷、鐵這些元素，如果缺失了就會出現白頭，多補充含這些元素的果蔬。

2：保健、運動

俗話說：“笑一笑，十年少”開朗的性格，樂觀的情緒也是可以治療白頭的基礎。如果長時間精神抑鬱，情緒焦慮會讓人內分泌失調，新陳代謝混亂，也容易引起白頭。

3：預防，預防大於自療

現在社會既要學會工作，也要學會生活，勞逸結合，保持心情舒暢很重要。

食物上面多多選擇豐富蛋白、微量元素和維生素的食物、比如：魚、牛奶、黑芝麻、海藻類等。

少吃動物油脂，多吃植物油！