回覆列表
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1 # 四川花妹
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2 # Ocean麻麻大迪迪
會容易頭暈啊！米飯類還是要吃的！
我之前減肥吃的少或者不吃米飯就經常容易頭暈！還是健康最重要！
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3 # 下一站幸福55682
長期不吃主食身體會缺乏碳水，但是如果要減肥 你可以少吃或者用紅薯，紫薯，玉米等來代替主食。即可以得到身體所需要的碳水，又可以控制脂肪的攝入。
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4 # 鬼司馬
長期不吃米飯，饅頭，麵條等主食，身體會感覺難受，我說的話是親身經歷，包括身邊的人，親身經歷，雖然我不學醫，是身邊有一些人，就是因為不吃主食，最後生了病。
女孩子如果不吃主食，長期不吃，那麼這個女孩子的月經就會不調，最後影響生育。
男生不吃主食筋骨，就不能強健，最後就是傷害脾胃，內部系統出問題。
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5 # 一花一草皆是美
大部分人會覺得難受！是人就需要五穀雜糧維生！
不要說長期，換做我一天也受不了！
吃了主食才算充滿能量，才有精氣神！
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6 # 曉榕孫
簡單說不吃主食的後果，不容易
如果少吃，不吃主食（饅頭，米飯）的同時，多吃些五穀雜糧，這樣的營養攝入比單純吃主食更全面，身體會因為更全面的營養攝入代謝變得更順暢，身體裡的脂肪燃燒也會更順利，如果同時再增加些優質蛋白質，礦物質維生素，這樣會有“健康瘦身”的效果
反過來，一味依賴主食來獲得“飽腹感”，往往主食佔據了營養供給的主要部分，反而會使得身體整體營養攝入不均衡，就會出現以肥胖，超重為首先現象的各種慢性病
我的工作，和專業，就是調整服務物件的日常飲食，和增加優質營養，來給身體均衡的營養，讓對方的體重恢復正常，同時身體也會變的更健康
如果長期不吃主食必然會導致碳水化合物攝入大量不足，導致肌肉流失、基礎代謝降低、體重極易反彈，還會影響大腦功能，產生精神不振、注意力不集中、思維遲鈍、焦慮不安等情況，另外也非常容易導致低血糖。