你好，面板粗糙、鬆弛沒有彈性，皺紋增多、膚色不佳、晦暗的人適合吃黑枸杞；

黑枸杞它含有大量的青花素，能有效對抗外界對細胞的氧化作用，保護膠原蛋白，讓面板鮮活有彈性，減少皺紋，延緩衰老，長期飲用能改變膚色，使面板紅潤彈性有光澤哦。

常喝野生黑枸杞對面板有沒有幫助？不知道。面板想要好：驅蟎蟲是直接有幫助的。用是4層厚的衛生紙（家用的普通的衛生紙見水易碎不好使），快速沾水開搓想讓面板細膩的面板。剃除蟎蟲。那才是對面板有幫助的。

都知道枸杞是補腎的，有紅枸杞和黑枸杞之分，二者均可補腎益精、養肝明目，都能治療腰膝痠軟、頭暈耳鳴、視物昏花等症狀。區別在於黑枸杞內含豐富的花青素，而紅枸杞沒有。

黑枸杞確實對面板有幫助，這全仰賴於內含的花青素。花青素能夠抗氧化，對人體來說，是一種較強的氧化劑，能夠延緩人體及面板衰老，抗氧化性比維生素E高出很多倍。另外，花青素能夠抑制彈性蛋白酶及膠原蛋白酶，從而使面板變得光滑富有彈性，還能夠修復太Sunny照射所致的面板損傷。

除了對面板有幫助，黑枸杞還對心血管、婦科病、面板病、泌尿系統疾病、腫瘤疾病有所幫助。《四部醫典》記載黑枸杞能治療心臟病、心熱病等心血管病，月經不調、停經等婦科病。《維吾爾藥志》記載當地醫生常用黑枸杞果皮及根皮治療面板病、尿道結石等。還能夠增強免疫力、防癌、降壓、防輻射、改善睡眠等。這在現代醫學研究中，均已被證實。

黑枸杞雖然能內調改善面板狀態，但很多人說喝了黑枸杞並未見面板有明顯改善。這和以下原因有關：1.生活作息不規律：若喝黑枸杞期間仍舊熬夜、過度食用油膩辛辣食物等，長此以往的生活狀態，服用黑枸杞面板狀態怎麼可能明顯改善？不變差已經萬幸了。2.不能堅持服用黑枸杞：很多面板狀態差的人容易著急，剛服用黑枸杞1周，未見面板狀態改善就索性不用了，大家要明白，差的面板狀態非一日而成，也不是喝幾天黑枸杞就能立馬挽回的，要堅持服用。3.面板狀態極差，單用黑枸杞可能無法挽回，這時需要配合其他中草藥或者醫院就診。

總之，黑枸杞確實能改善面板狀態，但差的面板狀態還與生活作息、飲食等有關，服用黑枸杞期間儘量不熬夜、飲食宜清淡。

文：盧鼕鼕/王傳航教授

野生黑構杞中有花青素，長期食用有美顏、減緩衰老等功效和作用。能比較好的抗禦面板皺紋的產生。因為原花青素有抗氧化功效和作用，也就會有效舒緩紫外光損害到面板。長期服用野生黑枸杞，臉上的面板光滑了，雀也淡了，面色也好了。

黑枸杞的功效與作用

1、延緩衰老，黑枸杞中的原花青素可防止面板皺紋的提早生成，能夠阻止紫外線侵害面板，野生黑枸杞含有的花色甙素是最有效的天然自由基清除劑，延緩人體細胞組織衰老，保持年輕狀態，延年益壽。

2、生津止渴，改善迴圈，花青素能夠改善血液迴圈，恢復失去的微血管功能，使血管更具彈性，對於靜脈功能不足者，花青素能有效的減輕疼痛、浮腫、夜間痙攣等症狀。

3、補血安神、改善睡眠，花青素具有深入細胞保護細胞膜不被自由基氧化的作用，能穿越血腦屏障，穩定腦組織功能，保護大腦不受有害化學物質毒素的傷害，使人快速進入睡眠狀態。

4、明目，長期食用可以保護視力，對青少年假性近視，中老年人眼底出血，糖尿病人視網膜病變等有很好的修復作用。

5、枸杞中含胡蘿蔔素，在人體內能轉化成維生素A，具有維持上皮組織生長與分化的功能，量充足時可預防鼻、咽、喉和其他呼吸道感染，提高呼吸道抗病能力。

6、枸杞中所含的甜菜鹼有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用。同時可防止四氯化碳引起的肝功能紊亂，因此枸杞具有明確的保護肝臟、抗脂肪肝的功效。

常喝野生黑枸杞對面板是有幫助的，這與野生黑枸杞的內含營養有著密不可分的關係。野生黑枸杞裡面主要含有維生素e和花青素，能夠延緩面板衰老、對抗自由基、美白面板。由於這些都是純天然的，所以對面板是有著很大的幫助的。

除此野生黑枸杞味甘、性平，富含蛋白質、枸杞多糖、氨基酸、維生素、礦物質、微量元素等多種營養成分，其功效是VC的20倍、VE的50倍。黑果枸杞被譽為野生的“藍色妖姬”。

正因為野生黑枸杞營養價值豐富，所以取之要適量，正所謂物極必反，過多的攝入野生黑枸杞也會帶來一些不良的後果，比如說血氣旺盛，上火等。當時一個朋友就是因為過多的攝入導致流鼻血，頭暈現象，就是因為影響攝入過剩了，所以要合適的使用黑枸杞。

野生黑枸杞的話日常生活中可以泡茶，或者煮雞湯或其他高湯中放入適量的野生黑枸杞，可以有助於自己血液迴圈，養氣補血，對面板起到一定的保養作用。

不知提主想透過吃野生黑枸杞對面板達到一個什麼程度？

事實上，常吃野生黑枸杞，也不會看出對面板的好處，野生黑枸杞在西部地區常有，而且那兒的人也會常吃，並沒有明顯的改變。

野生黑枸杞，主要突出的營養成分為花青素，事實上，富含花青素的食物有很多，比如紫葡萄、黑桑葚、藍莓、紫甘藍、紫皮茄子等，不一定侷限於黑枸杞。

花青素主要為天然色素中的酚類色素，主要功能與酚類化合物有類同的化學結構和生理活性，是一種水溶性植物色素，通常是類黃酮的衍生物。起到抗氧化抑制過氧化脂質、保護血管的作用。

常吃，面板不一定就能看到有什麼效果，但對面板還是有好處的。不過，對面板有幫助的富含維生素C，以及類黃酮的水果更能體現。所以，想要面板好，就要多食蔬果。同時還要從內到外的補充水分和護理。

除此之外，好的營養水平、生活與工作環境、行為方式等都是改善面板健美因素。

所以，養護面板，不要把精力都集中在某一個食物上。