討好型人格的定義
討好型人格是指一味的討好他人而忽視自己感受的人格，是一種不健康的心理狀態。
討好型人格的外在表現
在日常生活中，討好型人格有幾種表現：敏感（具有十分敏銳的觀察性）、活在他人的評價中，儘可能為了避免衝突從而委屈自己來顧全大局。而這些外在的表現，歸根到底在於他（討好型人格）給自己的評價是：配不上。配不上別人對自己好，配不上用自己的情緒打擾別人，配不上拒絕別人。
很多人以為，討好型人格只是心地善良而產生的，但實際不是，不可否認，很多討好型人格都有一顆善良的心，但他們這種討好行為是極度不自信的表現，他們這種討好，其實也是一種索取，索取認同來達到自我滿足。
舉個例子，討厭型人格A喜歡吃辣，而她的朋友不喜歡吃辣，他們一起吃飯的時候，討好型人格A往往會讓步朋友，一起吃不辣的食物，而她的索取就是朋友會把她的讓步看在眼裡，跟她關係更好，更親密，最好是關係最好的那個人。倘若她做出了這種讓步，她的朋友仍然把她當成普通朋友，那麼她可能會傷心、會不甘、甚至自我懷疑，懷疑自己是不是做錯了，懷疑自己哪裡做得不夠好。
討好型人格形成的原因
從心理學的角度來看，人格包含性格和氣質兩部分，他們都有一定的遺傳因素，但後天的影響也非常關鍵，很多討好型人格都是在原生態家庭中一天天形成的。透過表象，可以看到，討好型人格要的是一種認可、一種自我滿足。那麼導致她形成這種人格，往往是小時候，她成了這方面的受害者，自尊心受挫，進入自我懷疑，自我否定階段。
比如小時候長相受到攻擊，別人不跟她玩，長期以往就會在她心裡形成一種意識：我長得醜，不配跟人玩，要是想跟別人玩，就要在別的方面做出犧牲等等。
再比如父母重男輕女，覺得她是多餘的，無論她做得多好，都會指責她。那麼，在這樣的環境下長大，她也會逐漸認為自己是女生，所以別人不重視是應該的，想要獲得關注，只有更加努力，更加勤奮，或者更加善良才可以。
如何改變討好型人格？
首先要找到最初傷害她的是什麼，把這件事重新拿出來面對，接受它、理解它，並且釋懷，跟這樣的過去說再見，不再拿那別人的錯誤來懲罰自己。
其次，倘若自己真的有一些缺陷，比如長相上的，那麼就要接納自己，承認那個就是你，你只是長得不太完美，但內心一樣不缺。
另外，要學會發現自己的優點，運用自己的優點，給自己的生活帶來更多好的方面，從而一步步自信起來。
最後就要從日常小事開始，一步步改變自己。從今天起開始展現自己的內心需求，不喜歡朋友的某個邀請，合理有度拒絕；不贊同某個觀點，溫婉有禮提出疑問或者講出自己的觀點；需要朋友的某個幫助，真心實意邀請朋友幫忙，能幫，則心存感恩，真誠感謝朋友，不能幫，也客觀看待。
討好型人格的定義
討好型人格是指一味的討好他人而忽視自己感受的人格，是一種不健康的心理狀態。
討好型人格的外在表現
在日常生活中，討好型人格有幾種表現：敏感（具有十分敏銳的觀察性）、活在他人的評價中，儘可能為了避免衝突從而委屈自己來顧全大局。而這些外在的表現，歸根到底在於他（討好型人格）給自己的評價是：配不上。配不上別人對自己好，配不上用自己的情緒打擾別人，配不上拒絕別人。
很多人以為，討好型人格只是心地善良而產生的，但實際不是，不可否認，很多討好型人格都有一顆善良的心，但他們這種討好行為是極度不自信的表現，他們這種討好，其實也是一種索取，索取認同來達到自我滿足。
舉個例子，討厭型人格A喜歡吃辣，而她的朋友不喜歡吃辣，他們一起吃飯的時候，討好型人格A往往會讓步朋友，一起吃不辣的食物，而她的索取就是朋友會把她的讓步看在眼裡，跟她關係更好，更親密，最好是關係最好的那個人。倘若她做出了這種讓步，她的朋友仍然把她當成普通朋友，那麼她可能會傷心、會不甘、甚至自我懷疑，懷疑自己是不是做錯了，懷疑自己哪裡做得不夠好。
討好型人格形成的原因
從心理學的角度來看，人格包含性格和氣質兩部分，他們都有一定的遺傳因素，但後天的影響也非常關鍵，很多討好型人格都是在原生態家庭中一天天形成的。透過表象，可以看到，討好型人格要的是一種認可、一種自我滿足。那麼導致她形成這種人格，往往是小時候，她成了這方面的受害者，自尊心受挫，進入自我懷疑，自我否定階段。
比如小時候長相受到攻擊，別人不跟她玩，長期以往就會在她心裡形成一種意識：我長得醜，不配跟人玩，要是想跟別人玩，就要在別的方面做出犧牲等等。
再比如父母重男輕女，覺得她是多餘的，無論她做得多好，都會指責她。那麼，在這樣的環境下長大，她也會逐漸認為自己是女生，所以別人不重視是應該的，想要獲得關注，只有更加努力，更加勤奮，或者更加善良才可以。
如何改變討好型人格？
首先要找到最初傷害她的是什麼，把這件事重新拿出來面對，接受它、理解它，並且釋懷，跟這樣的過去說再見，不再拿那別人的錯誤來懲罰自己。
其次，倘若自己真的有一些缺陷，比如長相上的，那麼就要接納自己，承認那個就是你，你只是長得不太完美，但內心一樣不缺。
另外，要學會發現自己的優點，運用自己的優點，給自己的生活帶來更多好的方面，從而一步步自信起來。
最後就要從日常小事開始，一步步改變自己。從今天起開始展現自己的內心需求，不喜歡朋友的某個邀請，合理有度拒絕；不贊同某個觀點，溫婉有禮提出疑問或者講出自己的觀點；需要朋友的某個幫助，真心實意邀請朋友幫忙，能幫，則心存感恩，真誠感謝朋友，不能幫，也客觀看待。