制動就是使運動物體減速或停止運動。知道汽車的剎車嗎？剎車就叫制動，所以你應該是打拳時，只一味的出擊而不會緩解，只會放，不會收，不懂收放自如，個人理解，希望可以幫到你。

你的教練可能是說你做的動作不能很好的控制，我這裡說的動作是指所有的一切動作（出拳收拳、移動、躲閃）等等，要做到想怎麼動就怎麼動，想動哪就動哪，想動多少就動多少，來去自如，當然這都需要長時間的努力訓練，並非一朝一夕，加油吧。個人觀點僅供參考。

教練可能是說你做的動作不能很好的控制，手腳不協調吧。就要多做平衡，定力，站莊訓練，不是說，要做到站如松，坐如鐘，行如風，太概就這意思吧，訓練要做到想怎麼動就怎麼動，想動哪就動哪，想動多少就動多少，來去自如，這都需要長時間的努力訓練，並非一朝一夕的。十年如一日，臺上一分鐘，臺下十年工。好好努力吧，加油。

制動能力，就是你動作擊打之後穩定性不夠，突然停止的力量不夠，通俗的理解就是剎車不急時。

以投擲類:鉛球、鐵餅、標槍、鏈球為例，要想把重物投更遠，必須有足夠的衝力，然後急剎車，才能使物體投更遠。專業的術語就是啟動與制動。這是標槍，人體助跑，最後到了達白線，前腳剎車制動，把所有往前的衝力，要馬上擰腰往上輸送到標槍。

現代搏擊的動作大多如此，出拳時，必須先啟動，克服地球的引力。如打後手直拳，必須先蹬地啟動，左腳往前邁步，急剎車，這時的力量是往前，如果你一直往前人就會摔倒，這時要急剎車，腳睬實了，把往前的力量瞬間內旋，旋擰往腰傳遞、然後肩、手、最後到達拳峰。這樣理解嗎？

再找一張汽車的急剎車，如果在高速公路的駛行中，如果車輪急剎車停止，往前的力量就會全部往上輸送，動態圖裡大貨車就是急剎車，力量往上傳遞，上面的貨物就往下掉了。

制動能力的現代語言就是急剎車 中國功夫的解釋落地成樁

制動能力差的現代語言就是協調性不夠 按中國功夫的說法就是功力不夠

我也練過散打和跆拳道，對於你的問題我認為更多的是指你的協調性和爆發力，沒有好的協調性就會使你在做動作的過程中不能隨機應變，遇到突發情況不能及時給予反饋，腦子反應過來但是身體跟不上。

爆發力來說也是非常重要的，頭腦反應過來，身體動作跟上了但是由於爆發力不夠，也是很難進行下一步反擊和躲避。

練武講究手眼身法步，隨機應變的反應力，騰挪翻轉的協調性，突然啟動的爆發力缺一不可的。

就是對力量還不能做到收發自如，往往容易用力過猛，而沒有餘力，說的更直白點，就是十分力，打出七分，保留三分，這三分力就是留給自己轉圜的餘地，而不留一分力，全力擊出，這就是致命的破綻！

一，你可能計算能力特別好，大腦發達，小腦不發達，小腦負責平衡感！二你可能有過腦外傷，有後遺症。三，你最好是發個影片看看

1教練專業！

2打拳要制動，意思是拳頭落到目標上，使目標發生位移的時間要越短越好！

3從物理學上來說，打拳，是機械力，作用到人體，使組織受到傷害，如果制動慢，則力量變成推，身體就順勢而退，減輕了傷害！打比方說：摔倒，直挺挺的下去，會很痛，而順勢滾兩下，則受傷會輕多了！

4所以打拳要寸勁，協調發力，拳頭落到身體上，陡然發力，快進快收！以打沙袋為例，就是沙袋不動，區域性受力處快速凹陷，聲音大，脆，而發力慢，則沙袋被推開，且聲音小！

5停止差，說明發力收回慢，回到格鬥式慢！也是大忌！