根據人格和社會心理，幸福是通過幾個措施量化的：

生活滿意度：全面評估你對自己的生活感到滿意（Diener，Emmons，Larsen＆Griffin，1985）。在這種情況下，從你職業生涯開始直到現在，你的整體工作滿意度可能就會提高。積極的情緒：幸福可能會從一個特定的時期內有一個良好的情緒狀態（Michalos，1980）。這意味著快樂是隨著時間而變化的情緒相關效應。例如，可能是您目前的工作情緒，與前面提到的總體滿意度無關。平均而言，您可能對工作感到滿意和滿意，但也許在目前的情況下，您認為工作不能滿足您的需求或讓您感到快樂。

也有一些文獻把這兩種方法結合起來，找到整體的幸福感，或者說他們通常喜歡“主觀幸福感”這個詞。為什麼這是“主觀的”？因為不同的因素對不同的個體造成不同的結果，這使得它是主觀的。你可以同時使用其中的一個或者一起使用。要點是，根據心理學文獻，這是量化你的幸福的兩個最流行的措施，可能不是一個絕對的量度，可以給所有人一個滿意的結果。

個人覺得幸福感是不可以量化的！為什麼呢！因人而異！同樣一件事有的人覺得很幸福！有的人覺得無所謂！有的人反而覺得苦惱！例如員工漲工資了！員工的幸福感增強了！老闆苦惱了！

舉個栗子！有道麻辣香鍋，能吃辣的人覺得可以大飽口福！不能吃辣的人覺得毫無興趣！

總得來說！幸福是一種個人感覺，一種個人心態！知足常樂，平常人有錢覺得很幸福，馬雲每天掙一二十億覺得很煩惱。呵呵！

最後希望大家都幸福！開心是福！每天都樂觀對待生活！你就會覺得越來越好！越來越幸福！

幸福感，本質是一種感覺，感覺本身和量化是兩回事。也就說，當你去思考或者量化的時候，感覺已經消失了。

但是在心理諮詢的工作中，我們還是會嘗試量化感覺，用0-10分主觀打分，比如：

0-10分，0分沒有幸福感，10分超級幸福，你打多少分？

這種方式也可以有一定的量化的效果。

但是總體來說，這也是一種感覺，所以你可以感覺一下，自己是否幸福，有多幸福，不需要外界的任何標準。

量化，是一個很泛泛的詞語。很多的事物都可以進行量化，但是幸福感唯獨不行。

幸福，何為幸福？不同的人對待或者看待不同的事，感受是不一樣的，也許你覺得稀鬆平常的一件事，在另外一個人看來就是難得的幸福所在。

一部喜劇電影裡有這樣一段簡單的對話，“在你飢餓難忍的時候，另一個人拿著一個饅頭在吃，他就比你幸福；當你非常寒冷的時候，他穿著一件大衣，他就比你幸福”。但是，如此的情況，或許對於另外的人都是覺得很無所謂，這有什麼幸福可談，所以幸福要在某一個特定的環境和時機之內，又或者某一件事或物達到某種程度時，進化成了專屬某個人的幸福。

幸福不可一約而同，幸福只是一種一個人潛意識裡希望達到的某種願望在現實中的實現的精神的表現。

幸福在哪裡，不同的人，有著不同的看法，不同的理解和不同的感受。

幸福也只是在某種特定條件下的對於特定事物的表現，量化的幸福，哪裡會有，或物只是夢裡吧。

我們認為幸福感總體是一種心靈感受，存在個體差異，沒有統一標準。

就像這幾天很火的任博士年薪1500萬，每分鐘120元，估計很多吃瓜群眾認為他超幸福，而對於本人也許只在乎那段完完全全屬於自個的晨跑或者夜跑時光。

真是仁者見仁智者見智，各領風騷。

最後，祝福各位親在幸福的道路上越走越遠，越來越好！

婦專委特邀心理問答專家志願者李妍瓊：

現在流行“幸福指數”一詞：指人們從自己和社會總體關係、自己的過去、現狀和未來、社會總體各個時間段的發展狀況的多個角度出發、覺察到的內心一種積極的情感體驗、愉悅的感受程度可以用數值指標表達出來。也有相關的人士，對“幸福指數”進行了具體的深入探究和研究，還整合出來了一套比較複雜的計算系列。

量化的幸福來自比較。

一個再簡單不過的例子，您的鄰居小王開的車是30萬元全款買的，您開的車是10萬元的還是貸款買的，您和鄰居小王對幸福的感受和認知能一樣嗎？可見，在物質方面的幸福有比較就有量化。

一位愛崗敬業的小學老師，兢兢業業三十年成為了一代名師，TA對幸福的感受和認知就在精神方面，在精神方面的幸福應該怎麼量化？！

在精神方面的幸福很難量化的。

人們對幸福感的體驗和認知是多方面的綜合，就如同“幸福指數”體系裡反映的相關內容：物質需求的保障、心理和生理的健康、人際關係、工作和生活的環境方方面面條件的優劣，會影響人們對幸福的感受體驗不同。

社會文化背景的差異使得每個人對幸福的理解也不同，幸福的量化只能是建立在單一的、具體的物質方面，人們在物質生活充分滿足的基礎上，會更加註重精神方面幸福感受的建構。

當我們有了安得廣廈千萬間，大庇天下寒士俱歡顏的胸懷，對幸福的感受一定不會再侷限在量化的角度上了，會向多角度延伸。不但自己有幸福的能力，也會有幫助別人建立幸福的能力。