刷牙都是我們每天都在做的事情，但是關於蘸不蘸水刷這個問題想必很多人也沒思考過吧。多數人是因從小看父母蘸水刷呀，自己刷牙的時候也習慣性蘸水刷了。那麼小康就聊一下刷牙蘸水刷是不是因為牙膏不好的這個話題。

首先刷牙最主要目的就是清潔，而達到這個目的主要是透過牙刷和牙膏裡面的摩擦劑在牙齒表面的摩擦來實現，而刷牙蘸不蘸水只是關乎到牙膏的摩擦劑成分的好壞。有些牙膏使用碳酸鈣、二氧化矽等摩擦劑成分，這些成分較為粗糙，在與牙齒摩擦氣泡的過程中如果不蘸水不容易起泡，且易損傷牙齒，所以需蘸水刷。而生物牙膏則提倡不蘸水，因特含的生物溶菌酶是類似人體的蛋白酶，蘸水會減少活性，且其牙膏的摩擦劑是氫氧化鋁，比碳酸鈣、二氧化矽更優質，不蘸水也能與牙齒摩擦清潔時起泡，不損傷牙齒。

也有研究證明，刷牙的時候牙膏不蘸水較好，因為牙膏在蘸水後，會有大量的泡沫，當滿嘴泡沫時，很多人就會快速沖掉口中的泡沫。而這樣牙膏就較少能真正發揮到清潔作用，影響口腔的清潔效果。但由於北方天氣乾燥，牙刷的刷毛會變得非常硬，容易損傷牙齦，應將刷毛先蘸水。

說到這裡，小康要為大家貢獻一些生活小常識啦：

1.早晨水龍頭第一杯水不要刷牙。經檢測發現，超過三分之二的水龍頭重金屬析出量超標，所以早上起床後，應等水自流十幾秒後再用來刷牙。

2.刷牙時要選擇接近自己體溫的溫水，這樣的效果會更好。

3. 如果剛吃了PH值較低的食物或喝了碳酸飲料，那在30分鐘內最好不要刷牙。因為牙釉質受到酸的腐蝕後變得脆弱，會傷害牙釉質。

大多數人刷牙時，習慣性地先把牙刷蘸溼了再擠牙膏，但事實上，這種方法並不可取。牙膏本來不是用泡沫來潔淨牙齒，而是靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細微、時間越長，則刷得越乾淨。如果牙刷是溼的，擠上牙膏後，就很容易起泡沫，就會讓人產生錯覺，讓人覺得我們已經刷乾淨牙齒了。

但有些牙膏你會發現不蘸水刷，發現很難刷甚至刷不動，這是因為這款牙膏的摩擦劑不怎麼樣，普通的牙膏例如高露潔、黑人都用價格便宜、氣泡較多但易損傷牙齒的碳酸鈣、二氧化矽等成分，所以他們就會強調要蘸水刷。而現在的生物溶菌酶牙膏提倡幹刷法，因為他們牙膏摩擦劑的成分好像是氫氧化鋁，價格較昂貴且不損傷牙齒，能更好的清潔牙齒。

其實牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被髮揮到最大，然後再漱口結束刷牙。　

很多人喜歡刷牙的時候把牙刷弄溼，或者嘴巴里含點水再刷~

其實只要是不科學的，加了水後會稀釋牙膏裡的成分，清潔口腔的作用就打折扣的~

幹刷的效果會更好！

刷牙雖然是每人天天都要做的事，但並不是每個人真正懂得怎樣刷才科學！

口臭、牙齦出血等這些問題就是與平時我們不太注意口腔衛生，不會刷牙有直接關係~

1、每天至少2次必不可少，每次確保3分鐘的時長；

2、刷牙的姿勢也有講究，最好採用巴氏刷牙法（具體可上網查下），會刷得更徹底些；

3、建議幹刷，不要把牙膏弄得太溼了，會影響牙膏的效果；

4、牙膏方面可以選擇如伊利石礦物牙膏等非藥物性的抑菌牙膏（不建議隨便用藥物牙膏），因為大多數口腔問題都是口腔細菌滋生導致的；

5、網傳牙膏底部的色條與牙膏的成分有關係，說什麼綠色是植物的、藍色是化學成分的、黑色是藥物的。。。等等，那都是瞎說，那是封裝牙膏是鐳射識別位置用的。

口腔問題（如口臭、牙齦出血、牙齦炎、牙結石等）預防＞治療；

關鍵是平時我們要養成良好的口腔護理習慣，不要等出問題了才想起去重視！