你好，做月子最少是30天的，30天身體才能恢復好，月子做時間短以後會有月子病夏天做月子應該做到：1.穿長褲長袖，不要覺得夏天熱就穿的少2.家裡衛生要乾淨，夏目細菌容易滋生3.可以洗澡刷牙，必須用溫水，洗澡水溫37度左右，洗15分鐘時間不要過長，洗完後用毛巾擦乾

正常的情況之下，身體恢復需要四十天的時間，這段時間當中，產婦的子宮和陰部會逐漸恢復到正常的狀態，如果產婦沒有好好的保養，那麼會導致需要恢復的時間變長。有些女性身體恢復的比較慢，體質比較差，還需要家長坐月子的時間才行。

　　坐月子對女人來說是至關重要的。是女人一生中重要的一個轉折點。月子坐的好，恢復年輕與美麗，坐的不好，那不光容貌身材不能恢復，更會落下一身的毛病。在坐月子的過程當中，實際上是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程。恢復得不好，會影響產婦的身體健康。因此月子裡的有許多許多小細節也是需要十分謹慎小心的。

　　隨著夏季的日益臨近。有許多媽媽的月子被排在了夏季，那麼夏季該如何坐月子呢？夏季坐月子也需要捂？產科醫生告訴你，夏季坐月子也需要注意這些禁忌：

　　夏天吃幾塊西瓜，無疑是非常解暑的方法，作為產婦能不能食用西瓜呢？其實，產後一到十天不宜吃水果，因為熱性的水果會影響哺乳，而涼性的水果容易導致宮寒、淤血，不利於惡露的排出。特別是西瓜，偏涼性，因此不建議食用。但也並非什麼水果都不能吃，在月子後期，可適當食用香蕉、蘋果等水果，既可以補充維生素，又可以促進產後身體恢復。

　　二、夏天坐月子能吹空調嗎

　　炎熱的夏天坐月子是否可以開空調是眾多媽媽關心的問題，一方面是熱得難忍，一方面又考慮到身體健康。事實上，夏天坐月子是可以適當吹空調的，但下面幾個事項一定要多加註意。

　　1、新媽媽生產後，要先進入一間沒有開空調的房間，將身體擦乾後，再進入空調房修養。

　　2、吹空調是為了適當的降低室內溫度，而不是急速讓體溫下降。新媽媽在吹空調時要注意溫度的事宜，不要太冷也不要太熱，自身身體感覺舒適即可。

　　3、控制好吹空調的時間，睡覺時不能吹著空調，在睡前用空調把室內溫度降下來之後要及時關閉。

　　4、空調降溫過程中，媽媽和寶寶最好不要在空調房裡，等溫度達到26攝氏度時再進入。另外，空調房要保持通風，不要密閉。

　　5、在吹空調時，建議媽媽們穿長衣長褲，儘量將所有部位遮住，以免受涼。因為在坐月子時，新媽媽對溫度的感覺會比平時的感覺稍高1～2℃。

　　三、忌產後喝高脂肪濃湯

　　炎炎夏季，新媽媽們是否想到那熱熱的湯就會更覺得熱呢？剛生完孩子，新手媽媽自然是全家的保護物件，大魚大肉肯定少不了，至於老火濃湯更是家常便飯——但你是否知道，這樣的飲食並不科學。

　　醫生說：高脂肪的濃湯，既容易影響食慾，還會使身體發胖，影響體型。同時，高脂肪也會增加乳汁的脂肪含量。有不少的新生兒、嬰兒不能耐受和吸收這種高脂肪的乳汁，而引起腹瀉。因此，產婦不宜喝高脂肪的濃湯。可以喝些有營養的葷湯和素湯，如蛋花湯、鮮魚湯、豆腐湯、蔬菜湯、麵湯、米湯等，以滿足母嬰對各種營養素的需要。

　　四、睡涼蓆

　　夏季天氣炎熱，且產褥期媽媽們本身就汗多，許多媽媽們會想著睡涼蓆要舒服一些。其實，坐月子期間不建議產婦睡涼蓆。月子期間產婦體質虛弱，容易受涼，而且有些涼蓆的質量比較差，裡面可能會有一些微生物，也可能有些味道，因此不推薦產婦用涼蓆。

　　五、洗頭洗澡刷牙，樣樣都可以進行

　　產科專家特別提醒，坐月子洗澡洗頭刷牙，樣樣都是可以進行的，並不是像傳統月子說的那樣。洗澡方面，如果是順產，根據個人體力和恢復情況，三天或一週之後，就可淋浴;如果是剖腹產，10-14天或兩週後也可以洗澡。但洗澡時間不要過長，要防止因體力不支而摔倒。

　　1、夏天月子裡及早並經常洗澡。夏季氣候炎熱，新媽媽更容易出汗，若身上總是汗淋淋的，很不舒服，因此要經常洗澡。如果是正常生產，在產後2-3天就可以淋浴了，以免身上起熱痱。

　　2、夏天坐月子洗澡時水溫不宜過低。夏天坐月子洗澡穩定較低，可造成呼吸道痙攣，引起感冒。加上新媽媽面板的毛孔全部張開著，身體受冷後也易引起肌肉和關節痠痛。水溫以37度左右為宜，每次洗5-10分鐘，洗後儘快擦乾，不免受涼。

　　3、夏天坐月子洗澡後要注意保暖。洗浴後新媽媽要馬上擦乾身上的水，及時穿上衣服，可以穿比較薄的長衣長褲，以免身體受涼。

　　4、產後第二天就可以開始用溫水刷牙

　　六、產後動動更健康

　　產後12～24小時可以坐起，並下地做簡單的活動。生產24小時後就可以鍛鍊，不用器械，躺在床上即可進行。開始應有人協助，以後慢慢自己做。根據自己的身體條件可做些：俯臥運動、仰臥屈腿、仰臥起坐，仰臥抬腿，肛門及會陰部、臀部肌肉的收縮運動。簡單易行，根據自己的能力決定運動時間、次數。注意不要過度勞累，開始做15分鐘為宜，每天1～2次。

　　七、注重腹部保養，防止內臟下垂

　　產科專家指出為了孕育新生命，媽媽的腹肌被拉長、腹部面板被撐開、盆骨也會變寬。寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。有的媽媽在月子對腹部不加控制，放任自流。還極易留下惱人的大肚子。

　　母乳餵養固然對我們身體恢復有利，但僅僅靠母乳餵養是不夠的。

　　所以不管是剖腹產還是順產都是很有必要塑縛的。產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。對於產後的新媽媽來說，產後塑縛能夠防止內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業的。抓住產後6個月黃金期，可以事半功倍哦。

　　八、坐月子喝紅糖水的問題

　　紅糖水有一定的補血作用，都是一味大量喝就就會適得其反。過多飲用紅糖水，不僅會損壞產婦的牙齒，如果在夏天裡坐月子的產婦喝得過多，還會導致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產婦繼續失血，反而引起貧血。

　　九、吃硬、鹹、生冷食物

　　產婦在產後身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。鹹食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉瀦溜，造成浮腫;夏季坐月子，產婦有時會些吃生冷食物，如冰淇淋、冰凍飲料和涼拌菜等，但產後過早食用這些食物，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利於惡露排出。

　　十、忌過多吃雞蛋

　　吃雞蛋是中國傳統式月子的主要食物之一。但是，醫學研究表明，在整個產褥期間，新媽媽每天需要的蛋白質約100克左右，因此，每天吃雞蛋3～4個就足夠了。過量食用雞蛋會增腸胃負擔，甚至容易引起胃病。

　　夏季新生寶寶護理十大注意事項

　　1、母乳餵養是新生兒安度夏季的最好食品。母乳營養成分合理，易於消化，溫度適宜，不易被汙染，母乳中含有反抗病毒和細菌的各種抗體和溶解微生物的溶菌酶。假如必須人工餵養，一定要注重衛生，奶具要消毒，不要吃剩奶，要現吃現配。

　　2、夏季更要保證充足的水分。媽媽要多喝水，新生兒也要適當飲水，人工餵養的新生兒更應注重補充水分。尤其喝牛奶的孩子，要勤喂糖水，中午、下午氣溫較高時，要及時補充水分。另外，不要讓孩子過分哭鬧，免得長痱子。如果頭髮里長滿了痱子，可以剃去頭髮，並勤洗，洗後撲一些痱子粉。如孩子發燒，不要越發燒越捂著，要解開衣服，如有異常情況，要及時到醫院就診。

　　3、夏季汗多要勤給寶寶洗澡。新生兒的面板柔嫩，防禦功能差，天天要用溫水洗浴。酷暑季節，每天可洗澡2-3次，水溫以摸著不燙手為宜。臍帶未脫落的新生兒不用盆浴，以免臍部感染；臍帶脫落後可在澡盆中洗澡。洗澡時孩子耳道進水。洗完後，用幹浴巾包裹，輕拍吸乾面板，並用爽身粉塗搽皺褶處，然後換上柔軟寬鬆的衣服。

　　4、要注意預防夏季易患疾病。新生兒眼炎、汗皰疹、痱子、面板皺摺處糜爛、臀紅、肛周膿腫、腹瀉等都是新生兒在夏季易患的疾病，應該注重。假如孩子眼屎多，應滴眼藥水；出汗後要用溫水洗澡；面板皺摺處可用鞣痠軟膏塗抹；發現臀紅及時塗鞣痠軟膏或紅黴素軟膏，並勤觀察臀部，早期發現肛周感染；不要讓腹部受涼，注重餵養衛生，防止腹瀉。

　　5、保持舒適的環境。由於新生嬰兒體溫調節功能尚不完善，因此要注意外界溫度對他的影響。室內溫度最好保持在22-24℃，通風要良好，只要不直接受過堂風吹，就不會受涼。 室溫太高時，可用電扇降溫，也可往地板上灑些涼水，要改變過去那種產婦住房密不通風的習慣。

　　6、衣被不宜太厚。要給新生兒穿鬆軟、肥大、易於散熱的衣被，密不透氣衣服不適於夏季穿，不要用毛毯等包新生兒，只要蓋一布單或用布包著下半身，早晚根據室溫加一薄夾被或小毛毯即可。

　　但一定要注意小腳心的保暖。寶貝的小腳心與大人不一樣，對溫度十分敏感。一旦著了涼，就會神經反射性地引起呼吸道痙攣，誘發傷風感冒，甚至支氣管炎。可以給寶寶穿薄襪，但是千萬不要選看著很薄、很透氣的尼龍絲襪，這種襪子既捂腳又不吸汗。同時，襪子的色澤不要太深，寶貝出汗可能會使色塊脫色，其中的化學物質會刺激腳部的面板。

　　另外，寶貝的小肚皮比較薄，很易因著涼而引發拉肚子。媽咪最好在寶貝的胸腹上帶個小肚兜，尤其是在初夏夜晚睡覺時，這時的天氣溫差比較大。

　　7、保護面板。新生兒面板薄嫩，抵抗外界病原微生物侵入的能力差。夏天氣溫高，溼度大，適合細菌繁殖，所以容易發生膿皰病。同時，寶寶面板嫩，易曬傷出門需要注意防曬。

　　8、預防腸道感染。夏季是腸道傳染病多發季節，因寶寶的吃、喝、拉均需媽媽照料，如果媽媽吃了不潔食物，患了腸道傳染病，傳給寶寶的可能性非常大，所以媽媽應特別注意自己的飲食衛生。

　　另外媽媽要勤洗澡，勤換內衣，保持乳房清潔。給新生兒餵奶前，要洗淨雙手，用乾淨的溫手巾擦淨乳頭和乳暈，然後餵奶。如寶寶吃牛奶、奶頭、奶瓶和牛奶均應煮沸消毒後使用。兩次餵奶之間應給寶寶喂水。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥識字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

夏季坐月子才不落月子病

吹空調

夏季天氣炎熱，想要不吹空調的話，那是絕對不可能的。所以夏季坐月子，空調是必不可少的，但是不要一整天都呆在空調房裡面，最好可以交替的使用空調，以此同時也要控制好溫度，最好在26-28度之間，並且一定要穿上長衣長褲和襪子，空調的出風口也不要對著寶寶和寶媽。

涼蓆

產後媽媽因為體質虛弱，最好是不要直接睡涼蓆，最好是在涼蓆上面鋪一層薄薄的涼被，加上有空調可以調節問題，應該也不至於太熱。

飲食夏季天氣炎熱，因此很多寶媽肯定會有胃口不佳的時候，不過即便是如此，也要儘可能的營養均衡，一方面可以有利於寶媽的身體恢復，也可以提供優質的母乳滿足寶寶所需。夏季可以適當的吃一些水果，但是一定不可以吃寒涼的水果，不利於惡露的排出。而且即便是天熱，也不要吃涼食，不利於身體健康。

洗頭洗澡

很多人覺得坐月子的話，一定是不可以洗頭洗澡的，因為這樣不利於產婦恢復，其實這是不科學的，尤其到了夏季坐月子的話，洗頭洗澡一定要做，一定要做好基本的衛生工作，但是在洗澡的過程中，水溫一定不要過低，而且洗完頭髮以後，一定要把頭髮吹乾，做好保暖工作，避免感冒了。

坐月子在醫學上又稱產褥期，一般規定為42天，這一時期，如不做好健康保健，容易發生種種，意想不到的疾病，給產婦的身心健康帶來許多不利。

如何能既輕鬆又健康地度過這段時間？民間流傳的“禁忌”又很多，到底哪些是對的，哪些是不必遵守的呢？

1

　刷牙：第二天

產婦在月子期間，常進食大量蛋白質和高糖飲食，容易在口腔內留下殘渣，刺激口腔黏膜，導致牙周炎、牙齦炎。因此，分娩後的第二天，產婦就可以刷牙。

2

洗澡：第三天

　　如果陰部無傷口，產婦在第三天就可以洗澡。每次5～10分鐘為宜，但只能淋浴，不能盆浴。

若陰部或腹部有傷口則應痊癒後方可淋浴，但可以選擇擦浴。為防止乳腺感染，哺乳前後還應注意清洗乳頭，這非常重要。

在分娩後的恢復期，產婦的身體都比較虛弱，抗病能力差，一不小心，就容易感染疾病。而月子期間不刷牙，不洗澡，這些都是造成疾病發生的不正確習慣，屬於不科學的陳規舊俗，應該摒棄。

3

風扇和空調：可開，不直吹

在環境居住方面，產婦臥室要保持清潔、舒適、安靜、通風。室溫保持在26℃～28℃，溼度保持在55％～65％為宜。

夏季天氣炎熱時，可以開風扇或空調，但注意不宜直吹。

4

“忌生冷”

“忌生冷”，這是坐月子時老人們常說的一句話。其實，這有一定道理。因為生孩子後，產婦身體比較虛弱，尤其是脾胃。此時進食“生冷”食物，會影響脾胃的恢復。

5

產後提倡輕微活動

　　產後提倡輕微活動。這樣不僅能恢復產婦健美的體形，促進身體各項生理功能向健康方面發展，還能預防子宮後位、脫垂，尿失禁等病症。

產婦一般在分娩11小時便可坐起進食， 1天后可在親人陪伴下下床輕微活動，每天1～3次，切忌用力過猛致腹壓增高，使生殖器官受到損傷；10天后，就可以做一些輕微的家務，以利於身體各個臟器正常恢復。

我們是月子期間42天，並不是30天，42天結束後要去做產後42天檢查，我正好是生完寶寶第43天去的，檢查完一切正常，恢復的很好，就結束了我的月子期。

但是即便月子結束了，我也沒有碰生冷辛辣的東西，包括刷牙洗臉等都沒有用過涼水的，全部是溫水，家務什麼的也都沒有做，因為當時老公說，畢竟是生完寶寶，還是要休息，不能幹活，對子宮什麼的恢復不好，我也不懂，反正就大概一直休息了2-3個月左右吧，才開始幹一些力所能及的，比如洗碗啊，掃地啊，拖地啊，後來大概四個月的時候出去玩了幾天，產假一共五個月，然後就正常上班了。