人到50歲，屬於年過半百，是健康的一個“分水嶺”。

50歲後，同樣進入了“生命高危期”，因為此時，是各類疾病最容易爆發的年齡。

若能順利度過，則會迎來長壽。

那麼，在這個關鍵的時期，如何才能確保身體健康，又易長壽呢？

五十歲以後，想要長壽，什麼“疾病坎”要注意？

50歲以後，想要健康更長壽，預防三種疾病！

一、防痛風

近年來，痛風高發，威脅著人類的生命健康。

一旦發生痛風，不但會讓人有“痛不欲生”的感覺，還會導致痛風性腎病，損害健康。

尤其是50歲以上的中年男性，愛吃，肥胖，三高類的人群，更是痛風的高發人群。

所以，在日常生活中，一定要注意自己的尿酸水平，一旦發現異常，及時進行控制。

措施：

1、少貪嘴

眾所周知，尿酸高，大多是與飲食中，攝入高嘌呤食物有關。

因此，日常生活中，一旦查出尿酸值偏高，一定要管住自己的嘴巴。

少吃含嘌呤高的食物，如牛羊肉、海鮮、肉湯、濃火鍋等。

2、定期查

對於高尿酸的人來說，一定要穩定自己的尿酸值，定期檢查尿酸值。

正常情況下的尿酸值，男性為：149~416μmol/L，女性為：89~357μmol/L。

若是長時間超出這個範圍，就是尿酸高了，有痛風的風險，要遵醫囑，適當的進行降尿酸的治療，不要忽視。

二、防肺病

肺，作為呼吸系統中，最重要的器官，是連線人體與自然的紐帶。

然而，肺部與口鼻相連，也是人體最為“嬌嫩”的器官，很容易受到外部的傷害。

尤其是50歲以後，肺部會變得越來越嬌弱，一旦其受到傷害，身體的免疫系統，也會隨之變得糟糕。

措施：

1、補維生素C

維生素C，是一種較好的營養物質，也是人體每天需要最多的。

因為維生素C溶於水，會隨著身體被代謝掉。所以肺不好，或是經常抽菸的人群，需要多補充維C。

有關資料指出，維C可將因吸菸患肺病，和呼吸道阻塞性疾病的風險，降低50%左右。

2、養肺茶

地節，滋陰潤肺，生津止渴，效果尤佳。並且，可改善肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥、津少口渴等。

桔梗，具有很高藥用價值，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等。用其泡水，對於肺部健康，十分有益。

蒲公英，用其泡水喝，可消炎殺菌，促排毒，對於各類慢性炎症，均有不錯的效果，可改善慢性咽炎、扁桃體炎等，有益咽喉健康。

苦苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強人體免疫力，改善血液迴圈，促進身體排毒。

四者搭配成苦苣地節茶，日常飲用，潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排煙毒，是很好的選擇。

三、防心臟疾病

心臟，無時無刻都在跳動著，不停歇，一旦停止，生命便就此結束。

但是，心臟也有自己的“壽命”，通常來講，心臟從人們40歲，開始衰老，其向全身輸送血液的效率開始降低。

年齡越大，其功能便會越弱！

50歲後，是心臟病高發的階段，心梗等突發性心臟疾病，就是這個階段的人群，突然離世的重要原因之一。

措施：

1、少過勞

心臟，是最怕累的器官，很多生活中“猝死”的新聞，大多是勞累過度所導致的“過勞死”。

過度疲勞，會傷害心臟！

這是因為，人們在過度疲勞的狀態下，身體會分泌大量的腎上腺素和去甲狀腺素等；

使血管痙攣，血壓升高，心臟區域性血液供應量減少，導致心腦血管疾病的發生。

2、養心穴

在小指一側的腕橫紋向上1橫指處，有一個養心穴：通裡穴。

日常按揉此穴，能夠改善心痛、疲勞，有舒心安神的作用。

建議每日3次，每次按揉20下即可。

50歲以後，想要健康更長壽，謹記：四戒、五勤！

“四戒”

1、戒不吃早餐

英國某學院研究發現，不吃早餐的人，大腦會釋放出需要高熱量的訊號，導致午餐和晚餐攝取“垃圾食品”的機率大大增加。

同時，長期不吃早餐，會惹來“三高”，會使患心臟病的風險增加27%。

所以，想要健康的身體，一定要堅持，每天吃早餐哦。

2、戒怒氣

我們常聽人說，“老小孩、小小孩”。

很多人，年紀越大，反而越不能控制自己的情緒，經常會讓負面情緒控制，這是不利於長壽的。

如果長時間被負面情緒所包圍，很可能會縮短自己的壽命。

研究也表明，經常發怒的人，要比總是心平氣和的同齡人，發生更多猝死的危險。

3、戒多吃

飯吃七分飽，健康活到老。

研究表明，每餐只吃七分飽，懶得多吃的人，更容易健康長壽。

俗話講，寧肯鍋裡爛，不往肚裡塞。

經常吃太飽，太撐，容易加重腸胃負擔，一旦腸胃出現問題，想徹底解決就很困難了，而且還很容易發生胃腸道病變。

4、戒高枕覺

“高枕”，真的無憂嗎？實際上，並非如此。

長期用高枕睡覺，很容易引起頸椎病，還容易導致自身打鼾、多夢。

另外，長期高枕睡覺，還容易阻礙頭部的血液迴圈，造成腦缺血，甚至頸肩痠痛、手腳發麻等。

“五勤”

1、勤拉筋

《黃帝內經》中提到：骨正筋柔，氣血自流，筋長一寸，壽延十年。

意思是講，拉筋能夠使骨頭復位，筋絡柔韌，氣血才能流暢；

筋絡每拉伸一寸，就能延長10年的壽命！

所以，日常可在安靜的環境中，進行“拉筋”運動，可促進身體健康。

2、勤喝茶

通常來講，每日每天的飲水量，要在1500-2000毫升，很多人卻是難以做到。

那麼，可以喝點淡茶水，來滿足味蕾的需求。

茶能解油膩，促消化，抗氧化等等，所以不妨多喝一點淡茶水哦。

3、勤按穴

俗話說，若要老人安，湧泉常溫暖。

腳上的湧泉穴，是養生防病的要穴，同時也是人體的一個“暖氣”開關。

其位於足心，在足底前1/3凹陷處；每天可以用手按揉此處，可使精力旺盛，體質增強，提高禦寒的能力。

4、勤運動

運動，對於50歲以上的中老年人群來說，可以鍛鍊骨骼肌肉，預防骨質疏鬆，增強心肺功能，改善血液迴圈。

運動，也是最為廉價，最為簡單的長壽方式。

比如，50歲以後的中老年朋友，日常可以練習太極，散散步，適當慢跑等等。

但要知道，最難的就是持之以恆，長期堅持運動，才會有好的效果哦。

5、勤泡腳

俗話說：“富人吃補藥，窮人泡泡腳。”

的確如此，人老腳先衰，百病始於足，許多疾病都是從“腳”開始的。

所以，日常要堅持用熱水泡腳，不僅可以驅寒暖身，還有益健康，促進長壽。

方式：

①泡腳要泡透，水要沒過腳踝，泡到身體微微出汗即可。

②泡腳水溫，以38～45℃，約泡20分鐘即可。

50歲以後也是各種慢性疾病高發的年齡段，特別是高血壓，高血脂，高血糖，高血黏度，尿酸，痛風，腦血管病心血管疾病發生的高發年齡段兒。

什麼疾病坎兒，都要注意，想要長壽需要從以下方面調整。

1.心血管疾病

一定年齡段，特別是長期動脈粥樣硬化，在冠狀動脈粥樣硬化的基礎上，加上抽菸飲酒不良的生活方式，就可以增加，這種動脈硬化的形成和發展，嚴重的就會出現心肌缺血缺氧的狀態，出現心絞痛，胸悶心悸，大汗，這是最典型的症狀，所以說這個也就是老百姓所說的一種50歲以受高發的一種疾病之一。

2.腦血管疾病。

腦供血不足，缺血缺氧就會誘發腦梗死，急性腦血栓形成腦動脈硬化，這些都是誘發供血不足缺血的表現，一定程度上可能會出現偏癱，失語，雙手的麻木感，四肢無力，嚴重的就會出現一定的後遺症的改變。

3.慢性肺源性疾病。

慢支肺氣腫，肺心病，長期抽菸，空氣汙染，環境汙染，加上某些職業病，粉塵就會對肺組織有一定的損傷，出現肺組織的缺損，嚴重的就會出現肺纖維化缺血缺氧誘發肺心病。

4.高尿酸血癥。

某些痛風的發生都跟高尿酸血癥有一定的關係，特別是進食海鮮，嘌呤類食物比較多，加上尿酸排洩不通暢就會引起高尿酸血癥，嚴重的就可能會出現關節的紅腫熱痛，發熱這個情況的話需要及時的降尿酸，控制飲食，定期複查指標。

以上這些疾病都是50歲以後老年人長期動脈硬化，加上功能缺損缺氧最容易誘發的疾病，但是如果有一個良好的科學認識，對疾病有到預防的作用，也會防止疾病的發生。

1.做好疾病的預防，如果有潛在的危險因素，戒菸戒酒，需要及時的控制低鹽，低脂飲食，不要吃油膩的食物，儘量吃七八分飽，過度飽餐可能會增加心臟的負擔。

2.保持良好的心態，多注意休息，保持情緒穩定，不要過度，引起不必要的損傷。

3.多吃新鮮的水果蔬菜，特別是含有豐富蛋白質的魚肉蛋，這些食物都可以增加人體必需的脂肪酸和氨基酸，促進脂肪的發育。

4.適當的運動增加自己的免疫力，不要熬夜勞累過度，定期複查高血壓高血脂，高血糖的危害。

人到50歲，屬於年過半百，是健康的一個“分水嶺”。

50歲後，同樣進入了“生命高危期”，因為此時，是各類疾病最容易爆發的年齡。

若能順利度過，則會迎來長壽。

五十歲以後，想要長壽，什麼“疾病坎”要注意？第一處：肝臟坎

人之衰老，肝為先導。

想要健康長壽，一顆強大的好肝，尤為重要。

健康的肝臟，是柔軟的，富有一定的彈性，觸之如口唇。

一旦肝臟受損，肝臟越來越“硬”，則對於身體健康是致命的，各類肝臟疾病會奪人性命。

尤其是50歲後，不良習慣日積月累，會導致肝臟疾病“爆發”。

所以，肝臟健康，對於健康長壽來說，有著重要作用。

如何保護肝臟健康？

1、少熬夜

長期熬夜對肝臟的傷害最大，會導致肝血不足，面板失其所養，出現乾燥，失去彈性，晦暗無光。

另外，也容易導致肝病，因為人在睡眠過程中，會進入自我修復模式。

長期熬夜既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復，致使肝臟受損。

2、多吃綠色食物

五色入五臟，綠色入肝。

養護肝臟健康，多吃點綠色的食物，十分有益。

如：薺菜，菠菜，萵筍，西蘭花等。

可疏通肝膽經之鬱熱，增強肝臟解毒能力，有利於改善脂肪肝。

3、小植物泡水

山刺玫花，泡水喝，可疏肝理氣，解鬱，改善心情，淡化色斑，促排毒。

山刺玫花，就是一種野生的小玫瑰花，其藥性溫和，用其泡水喝，對於女性健康，十分有益。

《本草再新》記載："舒肝膽之鬱氣"。將其曬乾後，泡水代茶飲，可疏肝理氣，疏肝鬱，滋養心肝血脈，可促進肝臟健康，減少肝氣鬱結。

山刺玫花，香氣濃郁，作為花茶，可疏解改善不良情緒，使心情變好，有助於肝氣抒發，減少生氣、鬱悶等不良情緒。

此外，山刺玫花，還可以活血化瘀，調節內分泌，並且，有一定的淡斑之效，用其泡水，排肝毒，改善面部肌膚健康，也是不錯的選擇。

第二處：疾病坎

俗話說，年輕不養好，老了病來找。

大多數人，在年輕的時候，習慣抽菸、喝酒、熬夜等等，覺得自己年輕，身體好，便毫無節制地揮霍自己的身體。

殊不知，這些惡習，都是在給未來，增加惡果。

尤其是50歲以後，身體器官逐漸衰退，各種疾病便會找上門，讓自己措手不及。

如何防護？

1、戒菸酒

吸菸、喝酒，是導致多種癌症高發的主要誘因之一。

大量喝酒，與口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肝癌等，都有著密切的關係。

而吸菸，對於人體的危害，與吸菸量、吸菸時間長短，有著重大的關係，30% 的癌症都與吸菸相關。

因此，戒菸戒酒，勢在必行。

2、管住嘴

不要喝超過65°C的水，包括熱茶、熱咖啡等熱飲。

少吃含有苯並芘的食物，如：高溫油炸食品、燻烤食品等。

遠離含黃麴黴毒素的食物，如：發黴的食物、發苦的堅果、過期的食用油、劣質的芝麻醬、花生醬、小作坊的自榨油。

少碰含亞硝胺的食物，如：剩飯剩菜、鹹菜等醃製品。

第三處：血管坎

人與動脈同壽，血管，被稱為“生命的蠟燭”。

可以說，血管健康，決定了全身的健康。

健康的血管，是內皮光滑，柔潤有一定的彈性。

然而，隨著年齡的增長，血管也會老化、硬化，出現動脈硬化、堵塞等。

尤其是50歲後，是血管疾病高發的階段，隨時會奪走人的生命。

如何養護血管？

1、避免情緒激動

情緒過於激動，會使人處於應激的狀態，造成腎上腺素等激素增加，血管收縮，血管壓力變大。

長此以往，勢必會使得血管內血液發生“擁堵”的現象，給身體帶來危害。

2、常動腳踝

經常做做勾腳，透過活動踝關節，可增強下肢的血液迴圈，預防血栓，有助血管健康。

盡最大角度地勾腳尖，保持10秒，之後再向下踩，讓腳尖向下，保持10秒左右，反覆進行即可。

人過50，想要少生病，多健康，每天堅持4件事！

1、每天笑一笑

笑，能保持身體的活力，增強身體的機能，促進人際關係的和諧；

笑，還能延長人體壽命。促進身體的新陳代謝，活躍大腦。

笑的好處有很多，因此每天不妨多笑一笑，給身邊人帶來歡樂，同時也能促進自身的健康。

2、每天一杯水

多喝水，促進血液迴圈，是幫助身體排毒的有效方式之一。

主動喝水，小口慢慢喝，效果更佳。

尤其是，早起後，最好喝一杯白開水，更有利於身體排毒。

3、每天一運動

俗話說，生命，在於運動。

運動，能讓身體的細胞都活動起來，讓人擁有好的氣色，並且更加健康。

因此，50歲以後，每天要堅持一項運動，無需特別強烈的運動，也無需時間過長。

每天堅持30分鐘的運動，如慢跑，散步，太極等。

4、每天足睡眠

人的一生，大部分時間，都是在睡眠中度過的。

可見，好的睡眠，對人體來講，至關重要。

每天要保證充足的睡眠（6-8小時即可），能夠有效調節神經系統，提高自身免疫能力，有益身心健康。

好的睡眠，能夠消除機體的緊張狀態，調節神經系統，使心血管疾病的發病率降低，有益於身心健康。

50歲，是“生命高危期”，也是疾病的“爆發期”。

很多人，沒有跨過這一時期，早早退出了人生舞臺。

如果，50歲後，四道“壽命坎”，能一一跨過，恭喜，會迎來長壽！

第一道：血管疾病坎

中國心腦血管疾病人數，已經超過2.9億，每9秒鐘有1人因此喪命。

調查顯示，45歲後，發生心血管疾病的風險率：男性為60%，女性為55%。

這個風險率值，是有心血管疾病風險因素人群中的最高值。

所以，50歲後，一定要注意保護好血管，減少其硬化、堵塞等發生病變。

對策：

1、多吃新鮮蔬菜

每天最少吃夠5種以上蔬菜，有助強健血管。

新鮮的蔬菜中，含有機體不能合成的維生素C、花青素、膳食纖維等。

這些營養物質，有利於抗氧化、排出垃圾，保持血管彈性，減少血管堵塞。

不同顏色的蔬菜，含有不同的營養成分，且含量不同，攝入蔬菜的種類越多，吸收的營養越全面，對於血管健康，也就越有利。

所以，用多種不同顏色的蔬菜，做一盤彩色的涼拌菜，對血管健康，大有益處。

2、堅持適當運動

適當的運動，能改善血脂構成，減少血管堵塞。

快步走，屬於有氧耐力運動，是改善血脂的最佳運動形式。

英國的研究人員曾經證實，在飽餐之前，透過短時間的快速行走，可有效消除人體內的多餘血脂。

每天連續行走3千步，大約耗時30分鐘，然後，在一天內，零星累積剩餘的7千步，是最佳運動方式。

第二道：呼吸道疾病坎

近年來，中國肺癌，發病率、死亡率，雙率第一。

不論是吸菸，還是被動吸菸、長期接觸廚房油煙、大氣汙染等，都會損害肺部健康。

呼吸道疾病，奪走了許多人的生命，不可忽視。

對策：

1、多喝植物茶水

肺，喜潤惡燥，補充水分，有益肺部健康。

溫熱的茶水，還可緩解呼吸道黏膜的緊張狀態。

曲蕒菜茶，泡水喝，可清熱解毒，祛痰利咽，對抗煙毒，保護肺部。

曲蕒菜，殺菌、抗煙毒的“高手”，可清熱解毒， 涼血利溼，消腫排膿，祛痰止痛，補虛止咳，可改善咽喉不適。

此外，其有效物質，還能直接對抗吸入體內香菸有害物質的作用，有效地減少菸草中有害物質，對菸民和被動吸菸者的危害。

青槓子茶，泡水代茶飲，可止咳平喘、化痰，有益呼吸道健康。

青槓子，又稱暴馬丁香，白丁香、暴馬子，歸肺經，清肺祛痰，止咳平喘。

青槓子的有效成分，可直接刺激呼吸道而發生作用，對氣管纖毛上皮運動則反有抑制，從而起到祛痰之效。

青槓子，含有的萜類物質，有明顯的平喘之效，而含有的醛酸甲酯有一定的止咳、鎮靜之效。

2、練習深呼吸

經常練習深呼吸，可吐故納新，有益肺部排濁，促使肺部清潔。

清晨，選一處空氣清新之地，練習深呼吸，最好選擇腹式呼吸。

每一次吸氣，都要將小腹鼓起，使得氣沉丹田，每一次呼氣，小腹內收，調養肺功能。

站立，深吸一口氣（約5秒），同時腹部隆起，摒氣（約7秒）。

慢慢撥出（8～15秒），腹部凹下。呼氣時縮嘴唇呈魚嘴狀（似吹口哨）。

吹/呼氣的力量，以將面前一尺處蠟燭的火苗吹斜但不滅為宜。

如此反覆一吸一呼為迴圈。每次10分鐘，每天至少2次。

第三道：腎病坎

根據調查顯示，中國成人，慢性腎臟病的患病率為10.8%。

很多慢性腎臟病者，發病隱匿，長期處於無症狀或者症狀不明顯的階段，臨床上一旦發現，就有可能已經非常嚴重了。

對策：

1、多吃黑色食物

中醫講，黑色入腎。

腎喜歡黑色食物，經常吃點黑色的食物，可保護腎臟健康。

豆類中，黑豆，被譽為“腎之谷”，形狀像腎，可益腎強身。

水果中，桑葚，營養極高，經常吃一點，有益腎臟健康。

2、堅持熱水泡腳

腎經起始於足底，經常用熱水泡腳，可驅寒，溫補腎陽。

泡腳水溫度，38℃-40℃左右為宜，以15-30分鐘為宜，泡到微微出汗即可。

泡腳水中加點生薑、或肉桂，散寒止痛、溫經通脈，效果更佳。

第四道：肝病坎

隨年齡增長，不良習慣的積累，即使肝臟有強大的自我修復能力，也會“累壞”肝，甚至會引發肝病。

再加上不良習慣，酗酒、熬夜、吃夜宵、不吃早餐等，嚴重損害肝臟健康。

近年來，酒精肝、脂肪肝、肝硬化，甚至肝癌，越來越多，剝奪人類生命。

對策：

1、飲茶“代替”喝酒

不論是酒精，還是其代謝產物，對肝臟都有一定的毒害作用。

所以，養護肝臟，一定要少喝酒，用飲茶來代替，可保護肝臟。

喝茶，可以促進排毒，減少肝臟負擔，保護肝臟健康，大有益處。

婆婆丁山刺玫茶，泡水，促進肝臟排毒的同時，還可疏肝、理氣、解鬱。

婆婆丁，入肝經，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，從而保護肝臟健康。

山刺玫花，可疏肝理氣，解鬱散結，舒發體內鬱氣，滋養心肝血脈。

搭配在一起泡水喝，對於肝臟排毒，疏肝理氣，保護肝臟健康，十分有益。

2、管理好睡眠

人臥血歸於肝，熬夜就是熬肝血。

一旦肝血不足，則會誘發各類疾病。

長時間睡眠不足，肝臟得不到修復，會不堪重負，誘發肝臟疾病。

此外，熬夜還會導致免疫力下降，減少對抗病毒的能力，更會增加癌症風險。

所以，養護肝臟，一定要少熬夜，子時熟睡，午時小憩，尤為重要。

第五道：腸胃坎

嗜好菸酒、愛吃燒烤、辛辣等，都會破壞腸胃功能，嚴重損傷胃黏膜，誘發腸胃疾病。

50歲後，經過多年不良習慣累積，多多少少都有點腸胃病，此時，一定要做好預防改善，避免惡化。

對策：

1、堅持吃早餐

早餐，對於胃部，以及人體健康，最為重要。

早起後，胃酸過多，一旦缺乏食物的中和，則會嚴重損害胃粘膜。

長期不吃早餐，會誘發多種胃部疾病，對於胃部損害是十分嚴重的。

一定要養成吃早餐的習慣，不但可養護胃部，對於五臟六腑，都十分有益。

2、戒掉宵夜

很多人喜歡吃宵夜，然而，長期吃宵夜會加重胃部負擔，不利於胃粘膜修復。

此外，宵夜吃得多，吃得晚，還會影響消化吸收，影響睡眠，甚至導致失眠，進一步損害胃部健康。

五十歲，聽起來只是一百歲的一半，可是我們99%的人暫時都無法活到100歲。所以過了50歲，我們就都過了一半，過了多一半了。

這時候我們應該活明白，應該知道什麼最重要，除了健健康康、快快樂樂、和和睦睦的活著，還有什麼更重要呢？

可是人的自然壽命規律決定了，我們過了中年以後，尤其過了50歲，我們身體機能大部分都開始下降。各種疾病都可能會光臨，最終隨著年齡的繼續增長，我們不得不面對各種可能的疾病，這些疾病很大程度上，決定著我們接下來的生活質量，乃至壽命長短。

據統計，慢性疾病導致的死亡，佔到86.6%，其中心腦血管疾病、腫瘤、慢性肺部疾病是引起死亡的最主要疾病。

所以，過了50歲，想要長壽，一定要注意早早預防和關注這三大慢性疾病。

一、心腦血管疾病

心腦血管疾病已經稱為危及中國人民生命健康的頭號殺手，大家不要以為心腦血管疾病就只是心肌梗死和腦梗死。嚴格的說心血管疾病範圍很廣，包括高血壓、糖尿病、高脂血症，甚至高尿酸血癥，以及更進一步的各種心臟病，腦梗死，腦出血等等疾病。

這些疾病有一個共同的特點就是都和動脈血管有直接關係；長期的高血壓、糖尿病、高脂血症，甚至高尿酸血癥，都會加重動脈粥樣硬化，動脈粥樣加重後，會導致冠心病、心絞痛、心肌梗死、腦梗死、腦出血等等心血管疾病。

目前中國冠心病1100萬，腦卒中1300萬，高血壓3億、糖尿病1.6億、高脂血症1.8億；如此大的基數，很多人都很難逃過心血管疾病的侵襲。

最嚴重的心肌梗死或腦梗死、腦出血會導致猝死，次嚴重的心腦血管疾病會致殘；這些都會縮短我們的壽命，所以過了50歲，必須關注自己到底有沒有高血壓、糖尿病、高脂血症，高尿酸血癥，冠心病，腦血管疾病。如果有一定積極控制，如果沒有，也必須積極的預防。

把這些疾病統稱為心血管疾病，還有一個原因，那就是都屬於代謝性疾病，和我們的生活方式有著密切的關係，這就要求我們健康生活，戒菸戒酒，控制體重，低鹽低糖低油飲食，堅持運動，避免熬夜，減少壓力等等良好的生活方式才能有效預防心血管疾病。同時還需要定期查體，看看自己有沒有高血壓、高血脂、糖尿病等等問題，如果有必須積極正規控制。

二、癌症

目前中國癌症發病約392.9萬人，平均每天超過1萬人被確診為癌症，每分鐘有7.5個人被確診為癌症。

排名前10名的癌症：

男性：1、肺癌，2、胃癌，3、肝癌，4、結直腸癌，5、食管癌，6、前列腺癌，7、膀胱癌，8、胰腺癌，9、淋巴癌，10、腦癌。

女性：1、乳腺癌，2、肺癌，3、結直腸癌，4、甲狀腺癌，5、胃癌，6、子宮頸癌，7、肝癌，8、食管癌，9、子宮體癌，10、腦癌。

40歲以後惡性腫瘤發病率快速升高，主要集中在60歲以上。

對於50歲的人，也應該關注癌症，預防癌症。癌症危害，我們不言而喻，大家談癌色變，就知道癌症的恐怖。

癌症高發的原因除了與遺傳、年齡、環境等等不可改變的因素有關係，也和我們自身有很大的關係，因為人體都有癌細胞，但是免疫力正常的人，就會殺死癌細胞，不會發生癌變，所以免疫力低下，就會滋生癌症。導致癌症高的原因還包括：

1、精神壓力太大，種種壓力，如果不會自我調節，必然導致整個人的狀態不好，免疫力低下，癌症發生。

2、吸菸，約1/3因癌症而死亡的患者與吸菸有關。

3、酗酒，長期飲酒會增加口腔、咽喉、食管惡性腫瘤，肝癌，胃癌，胰腺癌的風險。

4、飲食不健康，愛吃肉的人，增加乳腺癌、結腸癌、前列腺癌風險；愛吃醃製品的人，增加胃癌風險；發黴的堅果增加肝癌的風險；長期吃過燙食物，增加食道癌風險。

為了預防和降低癌症的發生，就是要提高免疫力，就是要健康生活，遠離菸酒，減少壓力，健康飲食，堅持運動。同時還是需要定期查體，因為癌症並非不治之症，只要早發現早治療，很多癌症都能治癒。

三、慢性肺病

慢性呼吸疾病包括慢阻肺、哮喘、塵肺、間質性肺病、肺結節病及其他慢性呼吸疾病。

慢性呼吸疾病是中國居民主要死因疾病，居死因順位第3位。

患病率高，病程長，反覆發作，嚴重影響患者的生命質量，疾病負擔重。慢阻肺是最常見慢性呼吸疾病，在慢性呼吸疾病死亡中佔90%以上。

空氣汙染、職業暴露、人口老齡化、長期吸菸是慢性呼吸疾病的主要影響因素。一方面要遠離菸草，注意個人防護，才能有效的預防慢性呼吸疾病。同時更應該早發現早治療，避免慢性肺病加重。

總之，過了50歲，更應該重視身體，只有健康的身體，健康的心態，才能健健康康、快快樂樂、和和睦睦的活著！

別說“我真的還想再活五百年”，再活50年足矣！健康開心的高質量活著足矣！

感謝邀請。有一個人生階段很關鍵，被很多人所關心，此乃“人到中年”。人到了四、五十歲，事業的壓力很大，家庭的壓力同樣很大，面對著這樣的壓力，再加上不健康飲食習慣和生活習慣的“存在”，越來越多的人會被肥胖、高血壓、血脂異常、痛風等疾病困擾；人到中年要養生，預防疾病是關鍵；希望中年朋友們越來越健康，希望各位的日子可以遠離疾病。

五十歲之後，這些“疾病坎兒”要注意：關節疾病：

經過了幾十年的“生活”，身體的關節及軟骨難免會出現損傷和磨損退變，特別是對於女士來說，過了40歲，骨關節將會迎來很明顯的快速衰老期。

正因為如此，中年以後，關節炎等關節疾病的發病風險將會出現明顯的上升，值得重視。

眼睛的相關問題：

大多數人在45—50歲這個年齡跨度會出現視力的明顯變化，眼睛乾澀、近距離閱讀有困難、容易流淚等問題經常會出現。如果不注意眼睛的保健和愛護，眼睛很容易被青光眼、白內障、黃斑變性等疾病侵襲。

各類心腦血管疾病：

人過中年，年齡每增加10歲，機體患心腦血管疾病的風險和病死率都將增加1倍之多；過了五、六十歲後，高血壓、慢阻肺、冠心病、動脈硬化、中風等問題的發病風險將會明顯升高。

缺鈣所導致的骨質酥鬆等問題：

人過中年，骨結構變弱、承受外力的能力變弱等問題必然會出現；倘若您還不是很重視“補鈣”，那身體出現骨質酥鬆、骨折等由於缺鈣所誘發的問題的風險將會升高。

老年痴呆：人過中年，特別是到了老年之後，機體患阿爾茲海默症（老年痴呆症）的風險將會升高。

人到中年，有些問題不能“硬扛”，做好防護很關鍵：千萬不能扛病：

明智的人都應該知道：疾病不能“扛”，扛著必然會更加嚴重。

人到中年要“敏感”，當你出現胃疼、頭痛、身體發麻等問題的時候，應該及時去醫院檢查、診斷，根據醫囑進行科學治療。

這些小小的問題很可能是身體發出的“預警訊號”，頭暈、頭疼很可能是高血壓或頸椎病的預警訊號，胃疼的反覆出現很可能是胃潰瘍等問題的訊號，心慌、身體變得無力很可能是心臟病等問題的訊號。

身體有了異樣的變化，請您抓緊去醫院檢查治療，任何疾病都是“早發現，早治療，早康復”；身體出現不舒服之後應該儘早就醫，別給身體增加風險。

餓了抓緊吃飯，別硬扛：

人在飢餓的時候，其實身體絕不僅僅只是感覺到飢餓，還會由於血糖降低出現頭暈、記憶力減退、注意力不集中、疲勞等問題，有時甚至還會影響大腦的正常功能（葡萄糖的缺失）。

如果你經常不按時吃飯，那你離膽結石、胃炎等問題將會更進一步，中年之後將會更加嚴重。

因此，好好吃飯是基礎之任務，保證一日三餐的規律，特別是早餐和晚餐，不拖延，保證食物的多樣和營養素的均衡攝入。

不扛“困”和“累”：

人到中年，各種壓力將會變得更大，此時將會有更多的人被勞累和睏倦所影響。但是很多疾病其實都是由於勞累所致，例如失眠、焦慮、精神抑鬱等問題，更嚴重者甚至會被高血壓等心腦血管疾病纏身。“長期熬夜晚睡”同樣會影響身體健康，增加高血壓、冠心病、心肌梗死、脫髮等問題的發病風險。

所以，該工作工作，該休息時一定要休息；每日的睡眠時間要達到7—9個小時，儘量在晚間11點之前入睡；累了之後就休息，工作2小時之後適當休息，工作之後適當解壓。

言說於此，人過50，必須要“科學養生”。飲食合理、多樣、新鮮、多素少葷、少糖少鹽少油，保證充足的睡眠和適量的運動，戒菸戒酒戒久坐、拒絕不健康的生活習慣；定期體檢，做好身體的定期保養，注意身體的“合理養護”；願中年人可以身心無憂，更加安康。

五十歲之後是人生從中年人到老年人的過度階段，這個時候又被稱為疾病的爆發期，我們經常可以在新聞上看到，處於這個年齡段的人們，檢查會出現一些致命性的疾病，特別是猝死、癌症往往就發生在身上。

如果想在五十歲以後，擁有比較長的壽命，那麼就要注意以下這幾個“疾病坎”：

●1.心腦血管疾病

隨著年紀的不斷增長，特別是步入了50歲之後，我們體內的血管也會慢慢出現老化的現象，而且加上在平時的生活中許多不良習慣，比如抽菸，喝酒，過多攝入高熱量、高脂肪、高膽固醇、高鹽食物，作息不規律，經常加班熬夜、多坐少動卻乏運動等，都容易導致體內甘油三酯與膽固醇升高，從而導致動脈粥樣硬化的形成，使血管出現狹窄，甚至堵塞，那麼就容易誘發心腦血管疾病，最終容易導致腦梗、心梗、腦中風、腦卒中等嚴重疾病，甚至會發生猝死的可能。

●2.肺部疾病

許多人到50歲這個年齡，往往容易出現各種的肺部疾病，比如慢性阻塞性肺病、肺氣腫、肺水腫、肺纖維化、間質性肺炎、肺部結節、肺部腫瘤等。這些都是由於長期的吸菸或者被動二手菸、空氣汙染，環境汙染，某些職業病損害等原因造成。當肺部受到嚴重換傷時，就會影響到體內的正常的氣體交換，從而容易使人出現卻氧的情況，嚴重的就會誘發肺心病，從而引起死亡危險。

●3.胃腸道疾病

隨著人們歲數的增大，特別是50歲之後，人體的腸胃功能也會有所下降，從而容易出現一系列的胃腸道疾病，比如慢性胃炎慢性胃潰瘍、慢性結腸炎等，這往往與年輕時不健康的飲食習慣所致，比如暴飲暴食、幽門螺桿菌感染、不定時飲食、過多攝入一些辛辣刺激性的食物、還有工作中的經常性聚餐、應酬等，長時間的不健康飲食就容易誘發腸胃道疾病的發生，甚至到最後發展成為胃癌、腸癌。

那麼，應該如何有效的避免以上這些疾病的發生呢？要想安穩度過，那麼就要注意以下這幾個方面：

●①改掉不良的飲食與生活習慣：對於一些不好的習慣，特別是容易誘發以上這些疾病的危險因素，比如吸菸、酗酒、經常進食過多高熱量、高脂肪、高膽固醇、高鹽的食物等，這些都容易誘發心腦血管疾病以及胃腸道疾病。

●②養成規律作息，避免熬夜的好習慣：不規律的作息，經常性熬夜，身體沒有得到充足的睡眠休息，那麼就容易引起體內內分泌失調，不僅傷肝、傷腎，而且還會造成免疫力低下，從而增加各種疾病的發生。

●③避免久坐少動，參加適當的體育鍛煉：久坐少動缺乏適當的運動，不僅容易造成血液迴圈減慢，容易造成血管內毒素的堆積，從而導致動脈粥樣硬化的形成，增加血管堵塞的風險，誘發心腦血管疾病。而且平時缺少運動，還容易造成肥胖，不利於心肺功能的提高。

●④每年進行一次健康體檢，時刻關心自己的身體健康情況，特別是如果存在某些慢性疾病，一定要引起重視，要及時及早進行治療，不要一拖再拖，到最後發展成為嚴重的疾病。

●⑤50歲的年齡人生已經走過一大半了，什麼大風大浪沒有經歷過，這個時候應該要保持樂觀的心態，心態要放寬，不要再將名利看得太重，坦然面對接下來的日子，這樣好的心態才能有一個好的體魄，才能戰勝各種疾病。

我已經過了50歲，我現在感覺身體確實不如以前，現在的我非常注意睡眠的健康，沒有特殊情況堅決不晚睡，每天有時間就堅持鍛鍊身體，注意自己的血壓。

50歲以後我就開始了，肩周炎、腰脫等病的到來，這時更加註意睡覺時候不管夏天還是冬天，天涼還是天熱記得必須用被蓋好自己的腰部部位，這個年齡一定要注意不能著涼了。

50歲以後也要注意多飲水，這樣才能新陳代謝的快，一般我都是在睡覺時候涼一杯水，這樣半夜醒來上衛生間後，慢慢的喝下一杯水，據說能緩解血粘稠的作用，預防心腦血管疾病。

50歲以後鍛鍊身體也不能像年輕時那樣鍛鍊了，老楊最佩服張豐毅那樣的體格，經常鍛鍊簡直是人間的榜樣，但是就一般人就不要像他那樣的鍛鍊了，因為就我們普通人，一個時間一個營養就跟不上還是放棄向他學習了。

50歲以後如果有條件我建議沒事量量血壓，據說老年病的開始都是血壓上升時的起點。

50歲以後應該看淡人生，不要再去大起大落的拼搏了，平常心對待以後的人生吧！不管我們的這一輩子有沒有錢，有沒有地位，有沒有勢力就有個好身體才是最後的王者！

五十歲以後，如果想要長壽，哪些“疾病坎”要注意呢？主要有以下四類：

一、心血管疾病

我一個朋友，年齡不算大，49歲，還不到50歲，身體挺好的，血脂有點點高，低度脂肪肝，幾乎每年都會去體檢。但去年國慶家中有喜事，喝了些酒，國慶結束回來，連續胸悶痛幾天，打算週一去醫院體檢，結果週日晚上感到很不舒服，去醫院住院。第二天早上在醫院裡買個早餐就突然倒地沒了。

其實我朋友平時不怎麼喝酒，因為他也知道喝酒對身體不好，再加有脂肪肝。但是就這麼回家喝了點酒，就這麼走了。如果年輕個10歲的話，可能即便是醉了一場，問題也不太大。但到了接近50歲了，身體機能大大下降，血管也多多少少有些老化，或者動脈硬化。雖然體檢沒有多大問題，但畢竟年齡上來了。

所以五十歲以後，要防心血管疾病，尤其是防冠心病。冠心病的發病年齡多見於40歲以上，年齡越大，風險越高。再加上現在慢性病越來越多，比如高血壓、糖尿病、肥胖、高膽固醇等都是冠心病的發病危險因素。近年來冠心病的發病率一直持高不下，中國每年死於各種冠心病的人數已超過100萬。

如何預防冠心病呢？1、堅持定期體檢；2、發現有冠心病的早期症狀應及時就醫檢查，包括莫名的牙痛，下頜痛，胸痛、胸悶，上腹部不典型部位的燒灼感、悶痛感，或者不明原因的後背部不適，胳膊酸脹或手麻等都需要警惕；3、平時控制血壓、血脂和血糖，飲食宜清淡；4、適當的運動鍛鍊，比如慢跑、步行等，講究勞逸結合；5、戒菸戒酒，不熬夜。

二、腦血管疾病：腦卒中

第二要防的就是腦血管疾病，主要是腦卒中，分為缺血性卒中和出血性卒中，也就是平時大家常說的腦出血、腦梗死。如果這兩個沒有預防好的話，非死即癱，而且容易復發，非常麻煩，嚴重影響下半生的生活質量或壽命。

和冠心病一樣，腦卒中的危險因素同樣是高血壓、高血脂、糖尿病，還有頸動脈斑塊、心房顫動等都會增加腦卒中的風險。

如何預防腦卒中呢？1、同樣要定期體檢；2、發現腦卒中的早期症狀及時就醫治療，有以下症狀：肢體沉重感，活動不靈活，或有障礙，言語不利，舌麻、唇麻，口角歪斜，一側流涎，或有短暫的偏盲，頭暈目眩。有的時候可能只是拿著東西時，突然無意識的掉落。其他的預防要點和冠心病的差不多，因為危險因素也都差不多。

三、癌症（肺癌、胃癌、肝癌和腸癌）

第三個要防的就是癌症，癌症的高發年齡在40-60歲之間，所以癌症的預防和早期發現、治療非常重要，決定了其預後，尤其是肺癌、胃癌、肝癌。

1、肺癌，這個是中國第一大癌症，吸菸是導致肺癌的最主要原因，約有85%的肺癌病人有吸菸史。其次還有被動吸菸、炒菜油煙、空氣汙染、放射性元素接觸、情緒和遺傳等都是肺癌發病的重要因素。

肺癌的早期症狀雖然不明顯，甚至很多人早期沒有任何症狀。但是隨著病情發展，還是會出現一些症狀，有以下幾個：咳嗽，表現為刺激性的乾咳，痰少或無；痰中帶血，早期可能偶爾出現痰中有血，越往後發展，出血越頻繁；胸痛或胸悶，早期會有輕微的胸痛胸悶；發熱，輕重不一，輕的可能低熱，重者可能高熱。要預防肺癌關鍵的是遠離肺癌的危險因素，再者定期體檢，生活飲食要注意。

2、胃癌，它是消化系統腫瘤發病率最高的癌症，在全球範圍內都是如此，中國胃癌的發病率差不多佔了全球的一半，非常的高。胃癌可發生於任何年齡，但以40～60歲最為多見。胃癌的高危因素有幾個，一是幽門螺桿菌，它是一類致癌因子；二是經常吃醃製、熏製的食物，含亞硝酸鹽，在體內變成亞硝胺，是一類致癌物；三是有胃癌家族史或胃癌家屬的；四是有萎縮性胃炎、胃潰瘍或胃息肉等。

胃癌的早期症狀也不太明顯，但如果經常出現不規律的上腹痛，飽脹不舒，噁心，嘔吐，噯氣，反酸，黑便，不明原因消瘦，需要警惕胃癌的可能。至於如何預防，主要是遠離胃癌危險因素，少吃醃製、熏製食物，少吃燙食生食，少暴飲暴食。有胃炎或胃潰瘍，應積極治療，發現有幽門螺桿菌時，也要積極根治。平時注意飲食調理的同時，定期體檢排查。

3、肝癌，肝臟作為一個沉默的器官，肝癌的預防更是顯得尤為重要，因為很多肝癌患者一發現就晚期，基本上很難救治。肝癌的危險因素有哪些呢？第一是黃麴黴毒素，這個是一類致癌物，毒性超強，對肝細胞的損傷很大；第二是肝炎病毒，尤其是乙肝病毒和丙肝病毒，會大大增加肝癌的風險；第三是抽菸喝酒，都非常傷肝，容易導致肝功能下降；第四是生氣，也對肝臟影響很大；第五 是熬夜，作息不規律，影響肝臟代謝；第六是水汙染，比如寄生蟲、藍綠藻或一些農藥對肝臟的毒害作用，增加肝癌的風險。

那肝癌的早期症狀有哪些呢？肝癌早期沒明顯症狀，或無典型症狀，一般容易出現的有疲勞、乏力、厭油、口苦、消瘦、噁心嘔吐等，如出現蜘蛛痣、肝掌或黃疸，說明問題比較嚴重，需要積極的檢查治療。關於肝癌的預防，最主要的有三點，一是打乙肝疫苗，防乙肝病毒；二是遠離黃麴黴毒素，主要是發黴的食物或餐具要注意；三是遠離煙、酒，減少肝損傷。平時多吃點蔬菜水果，多運動，作息規律的話，能有效預防，但年齡上來了，同樣建議定期體檢。

四、慢性肺病

這個慢性肺病主要是指慢性阻塞性肺病，簡稱慢阻肺，是一組常見的以持續氣流受限為特徵的可以預防和治療的疾病。但它是一個比較嚴重的病，嚴重影響著生活質量和健康的疾病。患者活動受限，甚至不能自理，需家人料理。它也是一個終身治療疾病，所以預防此病的發生非常重要。

慢阻肺的發病原因雖然不太清楚，但是與吸菸、大氣汙染，和相關粉塵工作有關，所以對於長期吸菸的人或長期從事粉塵工作，比如水泥、煤礦等相關工作的，應定期體檢看看，或者更換工作。戒菸對於慢阻肺的人非常有必要。

所以關於慢阻肺的預防主要有以下三點：一是戒菸且遠離炒菜油煙，注意空氣清新，可以買個空氣清淨機；二是平時注意預防感冒，因為慢阻肺往往因為感冒而誘發；三是平時多運動鍛鍊，提高機體免疫力，改善呼吸功能。

關注醫路19，學習更多簡單實用健康知識！

給你一張圖，這是中國死亡率最高的10類疾病，也就是你所說的“疾病坎”。

排在第一的是中風，也叫腦卒中，就是我們常說的腦出血，腦梗，腦血栓的總稱。其中，這裡面有遺傳因素，這個不可控，可控的因素高血壓、高血糖，高血脂，包括酗酒，這些都是可能誘發腦卒中的因素，而且是我們可以控制，可以避免的。

第二叫缺血性心肌病，我們可以理解為冠心病、心梗，這也是要命的病。冠心病危險因素包括吸菸、血壓升高、糖尿病、高膽固醇血癥、超重。當然，也有一定的遺傳因素。

第三、第五、第七，都是癌症。癌症的病因有幾種，遺傳因素第一，輻射第二，致癌物是第三。遺傳因素我們依然解決不了，輻射和致癌物都可以避免。體檢儘量不做CT，能用核磁也儘量不用CT。別的咱普通人也接觸不到什麼放射源。致癌物很多，先把煙戒了，檳榔也別嚼了，黃麴黴、幽門螺旋桿菌，都注意點，癌症其實想得也沒那麼容易。

第四是慢阻肺，戒菸，霧霾天戴口罩，如果幹的是有害工種，比如說切割大理石，一定要把口罩戴上！如果有慢性支氣管炎之類的疾病，不要止咳，要祛痰，把痰咳出來避免淤積。

其實基本上也就這幾大項了。甚至預防的手段都差不多。

怎樣預防避免？

第一，你先把煙戒了，吸菸，肺癌、慢阻肺這都在向你招手，不單是你，還有你的家人也跟著吸二手菸。

第二，戒酒。喝酒和痛風、高血壓都有直接關係，甚至可能也和阿爾茲海默症有關，想長壽就別喝，你非要捨命陪君子我也沒辦法。

第三，吃清淡點，別太油膩，預防高血壓，高血脂，別太甜，預防高血糖。總之就是管住嘴。

第四，邁開腿，每天出去溜達溜達，減脂，降糖。

第五，保持好心情，活著別跟自己較勁。心情不好，活著也沒意思，有好心情活得才有滋味。

總結起來，避免三高，一步能邁過去好幾道坎兒，管住嘴邁開腿，保持好心情，你想不長壽也難。

50歲是已經到了知天命的年齡，此時生命已經過半，身體開始快速衰老，生命健康到了危險期，也是許多疾病的高發期。很多人發現自己過了50歲後，慢性病就開始找上門來了。雖然慢性疾病不會一時對身體造成致命的傷害，但是如果不加控制，那麼隨著年齡的增長，對身體的傷害也會慢慢加重。

所以說人到中年，一定要注意幾道“疾病坎”，如果你能平安邁過，那麼恭喜你，你很可能與長壽有緣。

50歲後，要注意這5道“疾病坎”

1、防腸胃疾病

腸胃疾病在30歲到50歲人之間的發病率是比較高的。主要和年輕時飲食不規律，吃重口味食物，嗜煙酗酒，以及不良的生活習慣有關。如果對腸胃疾病輕視不重視，那麼就會增加其癌變的機率。

所以過了50歲後應該好好注意保護好腸胃。腸胃好，才能吃得香，營養吸收好，才可以給身體帶來足夠的能量，保證身體組織正常運作，延緩衰老。

預防措施：三餐要定時按量，飲食有規律，吃飯時注意細嚼慢嚥，每餐只吃七到八分飽。少吃鹽分含量高的食物，遠離油炸，煎烤類食物，拒絕發黴變質食品，戒菸限酒，多吃新鮮蔬菜和水果，適當搭配粗糧，加強鍛鍊，養成每天定時排便的好習慣。

2、防頸椎病

因為年輕時經常伏案工作，或是坐姿不正確，長時間低頭玩手機等原因，會使得區域性血液迴圈受阻，影響到了為大腦的供血，時間長了，到上了年紀後，對頸椎的傷害就顯現出來了，在對頸椎的慢性勞損下，最終導致頸椎發生退行性變化。

頸椎病一般是一個損傷累積的過程，雖然並不至於構成生命危險，但是疼痛起來也是要人命的，如果嚴重的話還會導致生活質量下降。

預防措施：平時注意坐姿要正確，不要久坐不動，工作一小時後，適當起來活動下身體和頸椎，避免對頸椎的慢性勞損。

3、防風溼病

我們在生活中可能也會常看到一些老年人行走不便，關節疼痛，大多就是因為風溼病造成的。風溼病治癒起來很困難，所以一定要注意預防，否則會大大降低生活質量。

預防措施：注意身體保暖，避免關節部位受寒，堅持運動，促進血液迴圈，減少關節處炎性物質發生滯留，從而減少風溼病的發生機率。此外還要預防感染，像扁桃體，鼻竇，咽喉等這些感染，很容易導致免疫力發生異常，誘發風溼的產生。

4、防肺病

肺是人體連線自然的紐帶，它和口鼻相通，比較嬌氣，容易受到外圍病毒的侵襲。而人上50之後，身體組織器官功能衰退，肺部也會變得更加嬌弱，而肺一旦受傷，又會導致身體免疫系統變得更加糟糕。

預防措施：注意保護好肺部，多食富含維C的食物，遠離空氣汙染嚴重的環境，處於粉塵作業環境下的時候一定要做好自身防護，避免對肺部造成損傷。

5、防心腦血管疾病

上了50歲後，隨著身體功能的衰退，血管彈性會變弱，血管壁增厚，加上年輕時胡吃海喝，嗜食重口味食物，不愛運動，就會血管堵塞，形成血栓，誘發心腦血管疾病。而心腦血管疾病往往發病突然，病程急，後果嚴重，致殘率和致殘率都比較高，已經成了導致現代人死亡率最多的頭號殺手。

預防措施：注意飲食調理，多吃清淡的食物，少吃高油高脂，高糖，高鹽的食物。平時要適當鍛鍊，控制體重，減少患上三高的風險，避免誘發心腦血管疾病。

高血壓

這種病是很常見的疾病，很多人對高血壓並不太重視。往往這種被輕視的疾病卻是最致命的。高血壓可以引起許多許多部位的疾病，如心臟、腦、腎、眼底。可以說高血壓21世紀人類最應該關注的疾病。高血壓的預防措施：

保持心情舒暢，不急不躁。切記不要生悶氣，大發脾氣。這樣能夠有效的降低高血壓。改善飲食結構，少鹽少油，多以青菜為主。控制體重，堅持運動，把體重控制在合理的範圍之內。心腦血管梗塞

這種疾病是威脅人類健康非常嚴重的疾病，也是比較常見的疾病，很多人會談之色變。因為這種疾病的致死率是非常高的，人們對他的重視程度也是很高。如何預防心腦血管梗塞:

保持良好的生活作息習慣。每天保證至少六個小時的睡眠時間，不要熬夜，做到早睡早起，養成中午午睡的習慣。多運動。運動不分年齡，但是也要因人而異。要保持晨練的習慣，跑跑步，呼吸一下新鮮空氣。晚上飯後不要躺著，出去散散步。切記不要過度疲勞。禁止吸菸酗酒，這種習慣對心腦血管的傷害是非常大的。限制鈉鹽、高脂肪、高膽固醇的攝入。需要補充一些含鉀跟維生素的食物。如綠葉菜、豆製品與鮮奶。肺栓塞

這種疾病應該有很多人沒有聽過，它就跟腦梗跟心梗是一個道理的，只不過是血栓堵在了肺上。發病時高燒不退。期初並不在意，後期嚴重時上醫院，也經常會被誤診成其他疾病，所以致死率會很高。近幾年因肺栓塞致死的病人很多，希望中老年人高度重視起來。預防措施:

適當運動，不要坐臥姿勢固定太久。長時間站立，應坐下抬高雙腿，有利於下體的血液迴流。不要吸菸。癌症

相信這種病大家並不陌生，癌症對我們的身體健康有多致命，相信我也不用多說。下面我就說一下預防的措施：

養成良好的生活習慣，不吸菸、不喝酒，不熬夜。養成良好的飲食習慣，不吃過油過辣過鹹過腥的食物，保證三餐的規律，不吃隔夜菜，不喝隔夜茶。適當的運動，適當的減肥可預防癌症的發生。每年必須要定期進行體檢。糖尿病

人到老年，身體的各項機能也會下降，糖尿病是常見病對老人的傷害也是致命的。糖尿病嚴重時會伴有綜合病症。預防措施：

飲食清淡，不要過油過鹽，糖尿病患者要限制糖份的攝入。注意保暖，特別是對腰與腳的保暖。運動要適當，不要過度疲勞。生活要規律，不要熬夜早睡早起，不吸菸不喝酒。

長命百歲，相信是所有人的夢想，隨著醫療水平的進步，物質生活的豐富，每個人都想活的更久一點，但是人的身體卻會隨著時間的延長變得愈發不行。

環境汙染、抵抗力下降，各種疾病也會開始迸發出來，尤其是50歲後，更是人生的“疾病爆發期”。

若想要長壽，一定要注意這4道“疾病坎”

一、50~60歲：心腦血管疾病

人們都知道，血管對於人體健康的作用，隨著年齡的增長，血管中的垃圾物也是越來越多了，累積到一定程度後，就會導致血液粘稠、血栓等疾病。

血栓如果堵在心臟，就會引發心梗，如果堵在腦部，就會引發腦梗，由此可見，若想長壽，一定要養好自身血管。

如何保養：

飲食堅持“三少”

少油：油吃的過多，就會增加血管中的血脂濃度，增高脂類物質膽固醇的濃度，促使血管壁上形成斑塊，形成堵塞。

少鹽：鹽會加速血管變皺，致使腦卒中、心梗的機率增加；

少糖：糖會擾亂膽固醇代謝，增加血管壓力，誘發心血管病，所以最好少吃。

二、50~70歲：肺部疾病

肺主氣、司呼吸，是體內外氣體互相交換的主要場所，也是人生存之根本。

但是肺為嬌髒，很容易受到侵害，就像廚房油煙、香菸、有害汙染氣體等等，都會加速肺臟癌變，引起損傷。

如何保養：

喝茶清肺毒——雪耳桔梗茶

將 雪耳、桔梗、山藥、蓮子、甘草、枸杞子、桔紅、大棗、玉竹、枇杷搭配混合一起製成雪耳桔梗茶。

雪耳，又稱作銀耳，其中營養成分營養豐富，含有多種氨基酸、礦物質和蛋白質等。它具有補脾開胃，滋陰補肺，清熱潤燥的作用，對燥熱心煩有凝神助眠的效果。

桔梗、山藥在中醫裡也有記載，具有豐富的營養物質，有潤肺的作用。可益肺氣，對肺虛的有助益。

其他幾種食材也有潤肺的效果，具有止咳、化痰的作用，其中大棗、雪耳等有養顏的效果，可以緩解衰老。

每天可以喝一杯雪耳桔梗茶。，特別是長期吸菸的人或者處在空氣環境不好的人可以多喝，有助於肺的健康。

三、50~80歲：風溼病

人年紀大了之後，難免會有脖子疼痛、腿腳疼痛等感覺，除了關節退化之外，還要小心風溼病。

現實生活當中，很多人被類風溼這種病所困擾，它不僅會導致關節的紅腫疼痛，還會引起關節變形、僵硬，甚至失去正常的行動能力。

如何保養：

1、避免寒涼

梅雨季節是風溼性關節炎的高發期間，如果空氣溼度較大，就會慢慢侵蝕關節引發炎性反應。此外，夏天經常開空調也會導致溼寒入侵身體，加重風溼性關節炎。

平時一定要做好保暖，少露腳脖，及時新增衣物。

2、預防控制感染

臨床上，有一些風溼性關節炎是在患扁桃體炎、咽喉炎以及慢性膽囊炎之後出現的。

當身體遭受感染後，人體會對這些感染的病原體發生免疫反應從而引起疾病發作，因此，學會預防感染，也是預防風溼的主要途徑。

四、50~90歲：眼疾

人們形容老人，常用老眼昏花，確實，人年紀越大，眼睛晶狀體的彈性越會逐漸變小，睫狀肌的調節能力隨之降低，白內障、黃斑變性等疾病也易找上門。

如何保養：

1、晨起睡前轉轉眼

每日晨起睡前雙眼微閉，讓眼珠在眼眶中順時針、逆時針各轉24周，同時按摩承泣穴。承泣穴位於面部，瞳孔直下，眼球與眶下緣之間。

2、多吃護眼食物

眼睛也需要營養，平時可多吃富含維生素A的食物，可以保護眼角膜，防止角膜乾燥、退化，有益視力健康。

人一生要過很多“疾病坎”，但越來越多的人都過不去了，因為加班熬夜，飯局纏身，煙不離手，不醉不歸，健康早早地就被透支了。

一生在上班的時候要應付老闆，回家以後要應付家人，團團轉的日子會讓人們精力不濟、記憶力下降。吸菸飲酒頓頓吃肉，不良的生活習慣；生活壓力大，熬夜加班，心情波動大等因素都消磨著心臟。並且熬夜容易誘發肝臟疾病。

其實有一個好的心態才是最重要的，修身養性欣賞一些放鬆的文章。現在注重養生的大有人在，那麼我們也應該注重一下，油膩時要及時解油，食物也要粗細結合。同時透過合理的運動、合理飲食以及智力遊戲可以給大腦充電。

因此在生活中我們要注意以下事項，1.傷腦：注意勞逸結合；2.口腔：牢記“三三制”（即早中晚刷牙三次，每次三分鐘。）;3.心臟：別再“傷心”;4肺：最易失守的防線;5.肝臟：告別兩類病態肝(即酒精肝和脂肪肝);

五十歲以後，想要長壽，什麼“疾病坎”要注意？這個問題我有親身體會，也在做相關方面的努力，不活80歲90歲不罷休。

一方面，五十歲是個警戒線，身體會自動發出訊號。

由不得你不信，人到了五十歲，身體各方面機能都會有所反應，就我本人來講，頭髮白得快了，兩條腿有時候沒那麼靈活了，以前和年輕人一樣大吃大喝，現在拿起酒杯好像沒那麼應付自如了。透過與大夫溝通，這是身體自動發出的預警，人不服老不行了。

那麼，人到了五十多歲以後，經常會出現哪些自然反應呢？首先是心腦血管方面的，用通俗的話講就是三高問題。我就是個高血壓的患者，根源也查清楚了，就是家族遺傳和喜食鹹菜的原因。由於血壓高帶來了血脂和血糖方面的一些變化，所以，我會經常關注三高方面的變化，及時調整飲食結構。

其次是身體和心態的變化。身體胖瘦對病痛有什麼影響？我個人體會，影響也挺大。去年疫情發生以來，外出活動的少了，發現身體不斷變胖，對血脂和血糖的影響也是蠻大的，只好加強鍛鍊和減少飲食來配合減肥。而對心態來說，這個因素非常重要，五十多歲以後，雖然還有上有老下有小的壓力，但相對年輕時來說，還是有所緩解，起碼不再莽撞和找不到方向，知道下一步應該做什麼。

從這個層面講，五十歲對身體健康既不要過分擔心，也不能視而不見，對身體自動報警要格外重視，適當減少應酬，多關注養生，為後半生提前做好預防工作。

另一方面，五十歲後，要管住嘴邁開腿，防止病從口入和病從腳下起。

俗話說得好，病從口入，病從腳下起，寒從足底生，說的就是管住嘴邁開腿的問題。說白了就是要選擇性的飲食和加強身體鍛鍊。要做到這兩項，貴在堅持又對預防各種老年性疾病有好處。

如果說心腦血管疾病是五十歲後的一個大敵的話，那麼，管住嘴邁開腿就是它的剋星。實際上，拋開心腦血管的疾病，其它的病痛對人體的危害要小許多，即使有些癌症患者痛苦也會減輕一些。

通常情況下，五十歲後的人有個頭痛腦熱的，感冒發燒啥的，這段時期對人體的影響也是很大的。就我本人來講，除了關注三高問題外，還經常會出現溼氣太重和腿腳發麻的問題，經過排查，仍然是坐得太多活動太少的原因。

五十歲後雖然仍有壓力，但對飲食上還想生活搞得好一點，在交際上還要體面一點，一方面也該享受享受，另一方面也是不白來人世一遭。可是，如果應酬多了，三高問題馬上就來了，吃得好了身體又發胖了，一胖病痛就跟著來。

我的體會是，五十歲後，管住嘴，就要不能吃太飽，還不能吃得太好，粗茶淡飯更養人，遠離對三高有影響的食物；邁開腿，就要經常運動，散步打太極跳廣場舞，哪樣合適就選哪樣。同時，為了減少疾病可以做一些預防性的措施，如喝一些預防風溼，對舒筋活血有幫助的藥酒和茶飲等，經常檢查身體，把疾病控制在萌芽狀態。

總之，老人最願意得的病無非是三高、風溼和四肢方面的問題，比如頸椎、腰間盤突出等，而這些病痛大多不是一朝得來的，只要提前做好預防，是完全可以控制和杜絕的。

這個問題問得非常好！首先，人生五十是承前啟後的年齡，前半生，辛辛苦苦奔生活；後半生，小毛小病來折磨，這就是為什麼我們總是感慨：人生苦短的原因！。

2020年華人均資料還沒有釋出，在2019年的時候，國家發改委等18個部門在聯合發文中預期2020年，中國人均壽命將會提高到77.3歲。

那麼，50歲以後，要想長壽，目標至少要活過人均壽命，達到80高齡吧！

好，既然我們確定了50歲以後的最低長壽目標：80歲！那麼，我們就首先來簡單梳理一下，阻擋我們長壽的因素可能會有哪些？哪些因素會在我們50歲以後，升級為高危因素？最後我們要把這些高危因素中的疾病因素找出來，這就成為我們在通往80歲的長壽大道上，所要注意的“疾病坎”。

在阻擋我們長壽的疾病因素中，又可以分為2大類，一類是從病因的角度看，主要有遺傳因素造成的，環境因素誘發的，以及體內基因變異導致的。其中的環境因素主要是指我們的生活方式，飲食習慣，不良嗜好以及環境危害。

另一類是從病種的角度看，主要有基礎代謝性疾病、心腦血管疾病以及惡性腫瘤。

既然本問題的核心是50歲以後要注意的“疾病坎”，那麼，我們還是把重點放在50歲以後，易發的那些重要的基礎代謝性疾病、心腦血管疾病以及惡性腫瘤的病種上，分述如下，僅供參考。

代謝與心腦血管疾病

經過梳理，我個人認為，當我們過了50歲以後，首先要注意的“疾病坎”，就是基礎代謝性疾病與心腦血管疾病，其中首當其衝的3大類疾病為：“三高”疾病、動脈粥樣硬化疾病、冠心病，理由如下。

1.“三高”疾病：主要指高血脂症、高血壓、糖尿病，它們都屬於慢性疾病，且這三類基礎性疾病，多見於50歲以後的中年人。它的危害是，可以引起各種心腦血管疾病，如動脈粥樣硬化症等等。

50歲以後，我們身體一旦向“三高”疾病中的任何一種疾病開了口，那麼，就有可能引發以下的心腦血管疾病的發生。

所以，50歲以後，“三高”疾病是我們身體的“擋風牆”，必須嚴防死守。

2.動脈粥樣硬化疾病：全世界每年，光死於動脈粥樣硬化性疾病的，就有約2000 萬人。

關鍵是動脈粥樣硬化，多見於40歲以上的中老年人，且50歲以後，疾病進展較快。

動脈粥樣硬化是心腦血管系統疾病中最常見的一種疾病，它直接危害到我們身體的冠狀動脈、頸動脈、腦動脈、腎動脈等等體內的大中動脈，是最終導致急性心肌梗死、腦梗死等等這些重大疾病的基礎。

所以，動脈粥樣硬化疾病是我們50歲以後，要特別注意的“疾病坎”。

3.冠心病：據有關部門初步統計，目前中國的冠心病患者已超過1100萬人，且每年新增的冠心病人也已超過300萬人，其中突發心肌梗死患者就達100萬。

流行病學調查顯示，冠心病多發於40歲以上成人，男性發病要早於女性，但近年來，冠心病的發病呈年輕化趨勢。

冠心病是一個大的概念，具體可以包括我們經常聽說到的心絞痛、心肌梗死、缺血性心肌病，甚至猝死也包括在冠心病裡。

因此，冠心病是我們50歲以後，又一個需要特別注意的“疾病坎”。

惡性腫瘤

惡性腫瘤，也就是常稱的癌症，它是我們體內癌細胞，經過增殖、轉移、擴散而治病的一種死亡率極高的疾病。

癌症的發生與很多因素有關，其中與我們身體的免疫力有很大關係，而我們50歲以後，隨著激素分泌的減少，衰老會加速，我們身體的免疫力也越來越不如從前了，這時我們體內的正常體細胞，經異常分化變成癌細胞的風險就會加大，惡性腫瘤的發生率也相應增加。

經過梳理，我認為，當我們50歲以後，要特別注意以下3大惡性腫瘤的“癌症坎”。

1.胃癌：從全球來看，胃癌發病率在惡性腫瘤中居第5位，其死亡率居第3位，其中男性發病率是女性的2倍以上。

2019年，中國胃癌發病率和死亡率分別在所有的惡性腫瘤中，位居第2位和第3位，遠高於世界平均水平。

關鍵是胃癌最常發生於40-70歲人群，且以男性居多。

因此，胃癌是我們50歲以後，第1個要特別注意的“癌症坎”。

2.結直腸癌：從全球來看，結直腸癌的發病率、死亡率，在全部惡性腫瘤中，均排列第5位。有資料顯示，2016年中國的結結直腸癌發病率，在全部惡性腫瘤中排名第4位，死亡率第5位，且每年新發病例超過了33萬人，每年死於該病的患者超過了15萬人。

關鍵是：40-80歲為結直腸癌的相對高發年齡，且男性直腸癌發病率高於女性；城市地區發病率高於農村地區。

因此，結直腸癌是我們50歲以後，第2個要特別注意的“癌症坎”。

3.胰腺癌癌：據2019年，中國國家癌症中心資料，中國胰腺癌發病率位居所有惡性腫瘤中的第10位，死亡率位居的第6位。且在男性和女性中的惡性腫瘤相關死因中，胰腺癌分別位居第6位和第7位。

關鍵是：胰腺癌40歲以上高發，且男性多於女性。

因此，結直腸癌是我們50歲以後，第3個要特別注意的“癌症坎”。

總結：50歲以後，想要長壽，至少有3個“疾病坎”和3個“癌症坎”要注意。

你同意我的觀點嗎？

肥胖，三高症，不是50歲以後，什麼年齡，有這幾樣病都不行，肥胖給身體帶來許多不便，首先，是行動不便。

三高症，不是五十歲才會有，現在生活條件提高了，各個年齡段，都可能得這種病。

這種病非常的嚇人，一瞬間的事，會死得很快，不死也是終生殘疾。

這種病，營養搭配不當，偏食，比如說，一貫的，吃自己愛吃的東西，不愛吃的，不吃，

還有，吃多，活動量小，少，也是愛得這種病。

你看現在周圍人中，30多歲，可以說是三高症最高峰期，這個年齡段，生活條件好，

加上，愛吃，愛喝，身上有錢，

總想過足生活隱，總愛大口吃飯，大口吃肉，這樣下去，早晚有一天都會吃壞的，

一般窮人來說，更不行，窮人一旦暴富，生活上一點也把握不住，一但有了錢，狠狠的吃，生活沒有了節奏，

窮人更容易長胖，也容易得三高症，窮貫了，暴一富，這種人，三天五早晨，就會吃出病來。

來不及，一切都來不及，一直窮下去也沒事，一旦富了，他們很快就會減少壽命。

在日常生活中，一般富人比窮人會保護身體，會養身，

因為他們長期都這樣生活，不暴飲，暴食，這樣的現像，可以說沒有。

現在有很多老人，很會保護身體，原來，年輕時，有一些小毛病，人老了，還會慢慢的好起來。

因為年輕，時間有限，煮飯，不準時，飢，飽，勞累，歲數大了，體力活少了，有了時間了，吃飯更加註意了，一些小毛病自己就好了。

病從口入，禍從口出，一點也不假，什麼歲數，沒有死人的，

想長壽，不是比時間活得久，你不能自理，光累著孩子，天天吃飯養著自己，哪裡也去不了，活著也沒意思。

我天天出去，70上下的人，出去了，往那裡一坐，也不起來走走，百分之九十的老年人，都這樣，

我在這裡，可以告訴大家一個好訊息，一般愛走路的人，得病少，有點小病，多走路，都會好起來，

走路，就是鍛鍊身體的最佳養身

在人群中，愛走路的人，身體都很健康。

五十歲是人生的一個分水嶺，50歲之前是中青年，50歲之後邁入了老年的範疇，免疫力開始下降，各種疾病也蜂擁而至。因此50歲以後的老年人最好做好養生，提高免疫力，預防疾病。

五十歲之後主要有3個疾病坎。

1.防三高

三高是指高血壓、高血脂、高血糖的總稱，均屬於慢性疾病。慢性病是長期的、不會自愈並且幾乎不能被治癒的疾病。50歲之後的老年人是三高的高發人群，因此對於老年人來講，因此在日常生活中一定要注意生活方式的改善。

①勤測量：50歲以上的人群，一般建議每年都進行查體，常規監測血糖、血壓和血脂，若是超標，及時進行服藥治療。

②多運動：50歲之後身體機能開始下降，身體的代謝率下降，很多老年人感慨“千金難買老來瘦”，人體容易發懶和發胖，一定要多運動，將體質指數保持在正常的範圍之內。

2.防心腦血管疾病

50歲以上的人群，身體的各項機能都開始衰退，心腦血管尤其變得非常的脆弱，因此罹患心腦血管疾病的機率大大增高，並且研究表明50以前，男性患心腦血管疾病的風險大於女性，但是50歲以後，女性患心腦血管疾病風險的機率遠遠大於男性。因此，對於大於50歲的老年人來講，做好防護非常的重要。

①忌生氣：經常性的到了50歲之後，人的脾氣也會變得無理取鬧，就像《都挺好》的蘇大強，無緣由的生氣、胡鬧、發脾氣，變得像小孩一樣。人在生氣發怒的時候，會迅速並過度啟用人體的交感神經系統，分泌兒茶酚。短時間內大量的分泌兒茶酚能導致全身血管收縮，從而升高血壓，導致心跳加快，出現心慌，支氣管收縮，出現氣促等危害心腦血管的原因。

因此，50歲以上的老年人可能即將退休或者已經退休，需要儘快調整自己的心理落差，多運動，多旅遊，找到自己的興趣所在，每天保持良好的心情！

②忌久坐：50歲老年人一般喜歡約上三五好友，打麻將或者打撲克等，一坐就是一天，這種行為是非常危險的，像《都挺好》上的蘇母，連續打了幾天的麻將，最終引發心肌梗死，倒在了麻將桌上。對老年人來講，長期久坐會導致下肢血液迴圈不良，加速下肢靜脈血栓形成，一旦血栓脫落成斑塊，隨著血液流到心臟或者大腦，就會誘發心梗或腦梗。

3.防癌症

50歲以後，將進入癌症的爆發期，像肝癌、胃癌、食管癌、肺癌、大腸癌等的發病率都會大大的增加，因為人一旦過了50歲，器官的衰老，細胞癌變的風險更高，一旦免疫力下降，突變的細胞躲開了免疫系統的監視，癌細胞就會存活下來並且大量複製。

①戒菸酒：肺癌的發病率和死亡率都居於首位，而肺癌最大的危險因素即為吸菸，而喝酒是肝癌的重要危險因素，50歲以後的人群，如果從30歲開始吸菸喝酒，可能已經有20多年的老菸民或者是老酒鬼了，此時肝和肺已經受到了一定的損害，甚至很多人說沒戒菸沒事，一戒菸反而得了癌症，這個說法是非常不對的，如果不戒菸可能出現癌症的時間更早。研究證明，無論何時，戒菸戒酒對是有利的。

②忌醃製食物：50歲以上的老人應該減少高動物脂肪的攝入，增加蔬菜和水果的攝入，日常生活中多飲食，避免憋尿 。避免醃製食物和黴變食物的攝入，此外減少亞硝酸鹽的攝入，積極防控幽門螺桿菌，不吃太燙的食物。

50歲以後想要長壽，必須保持良好的生活方式，忌菸忌酒，保持良好的精神狀態，均衡飲食，適度運動，勤檢查，重保養！

第一，心腦血管疾病的問題，尤其多見，三高症人群越來越多，隨著年齡增長，動脈硬化形成，血液迴圈不好，心腦供血不足，就會導致心慌氣短，頭痛頭暈等症狀，如果處理不當，就很容易發展成急慢性心臟病，腦血管疾病。

第二，各種退行性病變，到了五十歲左右，身體各項功能開始衰退，五臟六腑也避免不了，特別是關節退行性病變，各種滑膜炎，滑囊炎，骨質增生，影響大家的生活質量，人老先老腿，如果不多加註意，活動受限，一定會導致生活和身體上都會有所改變。

第三，頸椎病，肩周炎，腰椎間盤突出等慢性勞損性疾病，發病率越來越高，尤其到了五十歲，更是多發，好多人因此倍受煎熬。

第四，癌症腫瘤更是讓人談癌色變，說實話，現如今，發病率居高不下，而且是毫無徵兆就會發病，防不勝防，只能是提前預防，定期檢查，沒有特別好的辦法。

一般到了五十歲左右，每個人都會有一些問題，或輕或重，最常見的也就是上面幾種，隨著年齡增長，我們拼的就是身體素質，身心健康尤為重要，除非一些嚴重的疾病就是，會引起生命健康，大部分疾病只要能夠對症處理，加強日常的保養，配合輔助性的調理或者藥物治療，平穩的度過老年生活完全沒有問題！記住一點，心態非常關鍵！

我認為：人到中年，還沒邁過當梁的大坎。責任與義務還時常伴隨著你，容不得你有半點絲毫的鬆懈。雖然人到中年不服老，雄心壯志勇氣佳。可還有咱們一個共同的天敵，哪就是自身的健康。

俗話說的好，人吃五穀雜糧，哪有不生病的。你看有多少五十歲左右的人因為疾病撒手而去，又有多少五十歲左右的人因為疾病而傾家蕩產。

所以說五十歲以前的身體康健不代表以後的永不生病，不代表以後的萬事大吉。

因此健康查體，中醫治未病就應該放在這個年齡段的首選。

那麼問題來了，這個年齡段需要注意什麼型別的疾病呢？

我認為腦血管病，高血壓，高血糖，心臟病之類應該放在重中之重。

你看多少個親朋好友的教訓，多少個滿不在乎的病例。足以讓我們這個年齡段的人引起重視。

親愛的朋友們：我想說的是，要想長壽，就先健康。你說對嗎？