感謝邀請，作為過來人說說我的經歷和心得吧我預產期.25，提前3天拜託醫生給我剖腹產，磨了很久醫生終於答應了，但是醫生檢查過我的軟產道和骨盆條件，說很好，順產好順，一直勸我順，但是我怕順轉剖，怕撕裂又側切，所以強烈要求剖腹，但是我老公和家人都不知道我提前找醫生要求剖腹產，我只是跟家人說我胎位不正，枕後位，醫生說可以剖腹產，所以我老公就說那聽醫生的。

25號預產期那天晚上我跟老公，我婆婆三人拿著行李風風火火趕來了醫院，想著說第二天就可以剖腹了，，結果到了以後醫生又找我談了一次，說我的條件這麼好讓我再考慮一下，又把我老公叫進來一起談，跟我老公說我順產好，條件都很好，我老公一臉懵逼，因為我一直在他面前說是醫生建議我剖腹的，結果可想而知他好生氣，後面我知道慘了，我還是堅持剖腹，我老公就說聽醫生的，醫生才是專業的，好吧，我也不想因為這個事情搞得夫妻感情不好，我說那第二天，直接幫我催產吧，不想再等了，已經留級了，實在不想再等了，醫生同意了，但是要先人工破水才能催針。

我們同意了，第二天開始人工破水加催針，人工破水不痛，打催產針才半個小時我就有反應了，宮縮開始頻繁，後面慢慢密集，也越來越痛，真的痛死我了，一直哭喊著不生了，要剖腹，期間脾氣也不好，老是兇我老公，我老公很無奈，感謝他全程都陪著我，讓幹嘛幹嘛，我早上10點打的催產針，到下午4點才開三指，然後要求打無痛，開始進產房，進到產房等麻醉師過來打無痛等了40分，打無痛的時候必須彎著身體，不能動，當時好怕宮縮來了受不了，還好堅持住了，打完無痛過了10多分鐘開始慢慢起效，不能說完全不痛，只是減輕了痛感，也只是舒服了不到一個小時就有強烈的排便感，那時內檢只有4-5公分，可是我沒法控制，所以大便感強烈的時候我不由自主的用力了，結果宮頸口水腫嚴重。

後面也不管了，一有大便感我還是會使勁，終於7公分了，助產士見我難受就幫了我，在宮縮來臨的時候我又使勁然後助產士就直接幫我開到10公分，後面就說宮縮來就用力使勁，使長勁，當時真的是拼了全力了，使勁有半個多小時寶寶出生了。

我生的時候無痛也沒關，輕微撕裂，在縫針的時候也沒關無痛，由於過程中早早用力，宮頸口水腫受傷，所以宮頸口也縫了針，不痛，裡外縫針差不多一個小時，助產士很細心，也很耐心，態度很好，感恩感謝，還好聽了醫生建議順產了，當天晚上自己就可以站著扶牆走了，也不痛了

女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要

十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。

其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產後月子裡開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。

還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，面板變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的，站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15斤，身材恢復的跟以前差不多了！

秋天月子雖然涼爽許多，但是也有很多需要注意的。

1、產後飲食不宜大補。滋補過量的媽媽易患肥胖症，從而引發多種疾病。媽媽肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。

2、禁食寒涼、辛辣。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能透過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

3、很多老人認為，坐月子不能刷牙，其實刷牙是可以的，不然一個月不刷牙，不但有口臭，牙齒也會壞掉，產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西后，應當用溫開水漱漱口。只要體力允許產後第2天就應該開始刷牙，最好不超過3天。

4、很多女性關心秋季坐月子能否洗頭、洗澡的事情。一般來說，產後一週可以洗頭、洗澡，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。6周後可以洗淋浴。

5、坐月子時要排產後惡露。最好每天使用溫開水清洗外陰部，勤換護墊並保持會陰部清潔和乾燥。不然下體感染引起婦科病，就自己受罪了。

1. 坐月子期間，孕婦一定不要總是躺著或者是坐著。孕婦也需要積極做一些運動，做運動的時候，當然需要選擇一些比較舒緩的運動方式。多多的運動可以讓媽媽的惡露儘快的排出，可以讓媽媽的身體恢復的更快一些。

2. 月子期間，不可以吃太過於油膩的食物。如果月子期間，吃的太過於油膩的食物，就會容易導致身體內的脂肪堆積加重，導致月子裡出現肥胖，並且容易出現便秘。

3. 平時產婦抱孩子吃奶的時候，可以準備一個餵奶枕，這樣可以讓產婦的手臂被托住。產婦可以更加舒適的餵奶，也可以避免產婦因為抱孩子使得產婦的手臂出現疼痛。

4. 產婦月子裡寶寶睡眠的時間比較多。產婦為了能夠更好的保證自己的休息時間，可以在寶寶睡覺的時候。產婦也及時的進行休息睡覺。

5. 月子期間，一定要避免大幅度的活動，有些事情可以讓家人代勞，這樣產婦才能夠休息的更好。產婦月子期間需要臥床休息，經常坐著也可能會導致腰痛的出現。

寶寶出生以後，能夠堅持母乳餵養，給寶寶堅持吃母乳是最好的。斷奶以後新增奶粉，我給我家寶寶選的是德愛白金奶粉，一直喝的是從國媽保稅區發的奶粉，到貨快，包裝也好。