近些年來，隨著人們飲食習慣，生活習慣的巨大變化。心血管疾病逐漸高發，已經成為是全球的頭號死因：每年死於心血管疾病的人數多於任何其它死因。估計在2018年有2750萬人死於心血管疾病，佔全球死亡總數的31％。

而心血管疾病的源頭，正是血液問題。尤其是血液粘稠，非常容易誘發腦中風，因此，人過中年，需要對這個問題非常重視。

1、 當出現了血液粘稠以後，人就會在早晨起來以後經常會感覺頭暈眼花，而且反應遲鈍。尤其是一些老年人，如果經常有這種現象，可能是血液粘稠所造成的。

2、 並且還會出現渾身無力，尤其是在中午的時候必須睡覺才能夠有效緩解這種情況。而且在吃過午飯以後就特別困，這都是由於大腦血液供血不足所造成的。

3、 有些血液粘稠的患者還會因為血液黏稠的情況而使血液流通不暢，造成營養不能供給視神經，從而使患者的視力出現模糊的情況。

4、 一般出現這種情況的患者都比較肥胖，所以在平時的時候走路非常多費勁，尤其是在蹲起的時候會使心腦的血液出現缺血的情況，從而使患者出現氣喘，而且呼吸也比較困難。

原因一，長時間保持一個姿勢不動

長時間保持一個姿勢（久站、久坐、久躺）都是會導致血液流動速度減慢，血液之中凝固因子容易積累，在你改變姿勢的時候，這個栓子就會脫落，引起後果嚴重的肺栓賽以及心腦梗塞。

原因二，血液的細胞增多

血液有很多細胞組成，除了平常的白細胞以及紅細胞外，身體的特殊變化會導致血液的成分不一致，有時候血液之中細胞增多了，也會導致血液黏稠的。

原因三，高血脂

對於肥胖者，高血脂是一個很典型的情況，血液之中的脂肪會讓血流變得非常緩慢，抽出的血液都是黃色的，更別說血流的速度了。

常喝1水：富硒的蒿稀綠茶水

蒿稀綠茶未經發酵，富含大量茶多酚，而茶多酚可增加毛細血管的功能，尤其是血液粘稠時，微血管的通透性會增大，脆性也隨之增大，便引起破裂血管，而飲茶可增強微血管的韌性，茶多酚還有助於抑制頸動脈中得斑狀增生，形成血凝黏度增強的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制血栓形成。

此外，由於蒿稀綠茶產自陝西紫陽的天然富硒生態區，含有天然的有機硒，具有國家地理標識認證，是其他的茶葉的6倍之多。硒在維持心血管系統正常結構和功能上起著重要作用，中國70%的人都生活在缺硒的土壤中，透過飲茶，補充每日人體所需的硒元素，簡單易行。

做好4件事:

1、 控制飲食

一旦檢查血液出現粘稠的情況，應該在平時飲食當中避免吃一些脂肪含量過高的食物，多吃一些水果和蔬菜，多喝一些水，多吃一些豆製品。平時的飲食當中也應該多吃一些清淡的食物，多吃一些素食和粗糧。最好是不要吃油炸食物，尤其是在晚上的時候，應該吃一些麵食或者是粥食。

2、堅持鍛鍊

一般這種患者年齡都比較大，所以在平時的時候應該多做一些簡單的鍛鍊，比如說游泳打太極或者是散步，這樣的運動不僅可以加強血液迴圈，甚至還能夠使血液黏稠的情況慢慢的有所改善。

3、規範服用藥物

除了這些還應該聽醫生的建議服用藥物，每天服用也能夠有效的控制，避免這種情況嚴重影響到身體健康。

4、學會給自己減壓

如果血液粘稠患者想要緩解自身的症狀，那麼必須將自己從高壓力的狀態中解救出來，例如去戶外看看風景或者與朋友談談心事等，這樣就可以逐步調整好自身的情緒狀態。

血液粘稠多有以下訊號

1，肥胖

2，血脂高

3，紅細胞數增高，血紅蛋白值增高

4，查血粘度多項指標增高

以低脂低糖飲食，增加運動，減肥，多飲水為主，根據血脂高的程度服用降脂藥物，來降低血液粘稠度。

頭昏眼花！全身痠痛！有時會發生腦和心肌缺氧的情況，人會昏到！我以前就是血液粘稠度比效高的人，洗澡結束後會昏到，晚上起床小便後會昏到，坐汽車時間長了半路下來小便會昏到！後來透過學習，調理後現在一切正常！