嗯嗯，是的，所以要想不長痘建議你要按時作息，不要熬夜哦~

為什麼熬夜會長痘呢?

長痘的原因是很多的，熬夜只是引起痘痘的其中一個原因之一，因為晚上11點以後還沒有睡覺皮脂腺會分泌出更多的油脂，如果不能及時的清潔掉這些多餘的油脂，就會毛孔堵塞引發痘痘，

而且熬夜一般都伴隨著吃更多高糖的垃圾食品飲料，高糖分的飲食比熬夜更容易誘發痘痘，所以偶爾的熬夜沒有關係，但是好面板肯定是和良好的作息分不開的哦~

你好，感謝你的提問。

晚睡確實會導致痘痘的增加，不僅會導致痘痘的增加，還會導致面板出油量增多，包括頭髮也會變油，甚至還可能會導致脫髮，那到底這是為什麼呢？

實際上晚睡對我們的身體有最大的一個影響，就是內分泌方面的改變。晚睡會導致體內雄性激素水平的上升，而我們都知道的是雄性激素是痤瘡發生的主要原因，而且雄性激素還會導致脫髮的加重，也是我們常說的雄脫。

除此之外，晚睡還有另外一個可能性，就是有一部分人晚睡，是因為工作沒有做完，必須要在晚上加班做工作，而另一方面，這也說明你的工作和生活壓力會比較大，當壓力大的時候，人體的內分泌也會出現紊亂的狀態。這也是痘痘發生的一個主要原因。

第三個原因就是我們晚餐的時間通常是六到七點，而如果晚睡的話，很可能到了十一二點的時候會覺得比較餓，而這個時間吃東西，如果是在吃一些油炸燒烤高糖類的食物，很容易影響體內的胰島素分泌進一步導致代謝的紊亂。

總而言之一句話，如果想不長痘，還想不掉頭髮，不想又醜又禿的話，還是早點睡吧。