紅豆薏米是一道由紅豆、薏米等材料製作而成的美食。紅豆薏米有祛溼功效，能夠祛除體內的溼氣，有利水消腫、解毒排膿，非常適合夏季及體內溼氣較重的人食用。能當飯吃，是祛溼健脾的佳品。

對於身體寒溼重的病人，可以每週用艾葉水泡一次腳，在泡艾葉同時，喝上一杯生薑紅棗水即可去寒又不至瀉氣。

適當運動出汗也是能排溼的。

你好！謝#悟空#邀！所謂的“溼氣”分兩種：一種是攝入鹽>鈉過量了，反應>眼水腫、手腳腫脹、落枕；另一種面板過敏，出現紅斑點、面板瘙癢，很多人認為是“溼氣”。第一種容易解決，三天內儘量少鹽，吃黃色的食物（含“鉀”類，芒果不過敏的話最佳），鉀鈉平衡，尿液排出症狀就消失了。第二種現象較麻煩，首先要找出過敏源，將其終止，同時要服用抗過敏的藥（不是休克狀不建議用注射類激素，後遺症較多）輔助用金銀花、黃菊花、甘草（甘草有量要控制在8克以下，過量會引起高血壓）。我在前面“回答”說過我現在很多東西（食物）過敏。找出來就不要再去碰它。說回南天，其實回南天多是植物開花的季節，說的“溼氣”多數是對花粉過敏，花粉是“過敏”源頭，出門戴口罩或打把雨傘遮擋一下，儘量避開過敏源。我一次做義工時接待過一個女孩，過敏反應在手掌上，整個掌心都爛了，結痂了又潰爛了，掌心溫度有點高，她說看過很多醫生都查不出原因，我說是過敏，而且過敏源“還在”。我叫她一點點排除，食物的、藥物的 。看她當時的表情是有答案了。因沒再去那裡也就沒再見到那個女孩。凡事都有因。

溼邪就像老鼠一樣，最喜歡鑽空子，一旦被溼氣纏上，甩都甩不掉，最明顯的症狀會有溼疹、水腫、大便不成形等等症狀~

回南天吃什麼去溼氣？最後一箇中醫小方最管用

1、白扁豆

首推的就是有“長壽豆”之稱的大白扁豆。它具有和胃化溼、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食慾不振、赤白帶下等症。白扁豆的補脾除溼效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。

2、蔥、姜、蒜

在春天裡，萬物生髮，本身就應該多吃一些蔥、姜、蒜。而針對體內的溼氣，我們還可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

3、

功效：薏米和赤小豆是中醫常用的祛溼食材，不僅能祛溼，還能健脾利胃，補中益氣。此外，馬齒莧也有清熱利溼、解毒消腫、消炎、止渴、利尿作用，芡實具有滋補強壯、補中益氣、固腎澀精、補脾止瀉、益腎止渴、開胃進食之功效；淡竹葉、槐米、綠茶皆有清涼，解熱、清肝瀉火、止痢除溼等藥理作用。

中醫特別提醒，溼氣重的朋友們夏天應該儘量避免潮溼的環境，不要直接睡涼地板，洗完頭洗完澡要記得及時擦乾。

想要去溼氣，首先應該明白自己屬於什麼溼！

溼氣的產生有兩種方式，一種是內溼，一種是外溼。外溼的形成和環境息息相關，外界環境潮溼，溼邪侵襲，導致人體產生溼氣。

內溼和我們的生活習慣則是密不可分的，經常吃涼的，喝涼的，吃油膩的之類會傷害到脾，脾是做什麼的？運化水溼排出體外就要靠它，脾被傷到了，無法運化水溼，溼氣自然形成！

知道了自己屬於哪種溼氣，就可對症下藥，改善自己，比如外溼就可以改善自己的生活環境，而內溼則要擁有良好的飲食習慣。但是，想要去溼氣，我們還可以選擇食療的方法！

去溼氣食療方法

用茯苓，黑豆，薏苡仁，赤小豆，桂圓，綠豆，紅棗用平常我們煮粥的方法經常喝，就一定可以去除溼氣。不過，孕婦是不能吃的！