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1 # 鄉村嘉銘
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2 # 趙小魚
首先我們要了解我們的面板。面板從外到裡，分別是角質層、表皮層和真皮層。而看上去的好面板，就是光線照射進來，穿過半透明的角質層，到達表皮與真皮交界的基底層，從而折射出的健康膚色。
換句話說，紅潤、白皙、透亮，這三個詞其實對應的是我們面板分層的狀態。
角質層水分飽滿，沒有廢棄角質堆積，就會呈現半透明狀，光線就容易穿透——透亮
表皮層裡沒有太多黑色素細胞——白皙
真皮層裡血迴圈良好——紅潤
反過來，如果角質堆積過多，或者缺水，光線就難以穿透（類似毛玻璃），就沒那麼透亮。如果不注意防曬，表皮就會有過多黑色素沉澱，自然就不白皙了。如果真皮層血液迴圈不好，那就更加黯淡無光了。
任何一層出了問題，都會讓你的面板不那麼好看。
所以我們要讓面板喝飽水（每天敷面膜）然後時時刻刻防曬就是抗氧（老）化（養成防曬好習慣），再由內而外的保養。（均衡的飲食、運動）
相信你一定會變得美美的
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3 # 波羅密練瑜伽
一個女人水靈靈，小密帶你看戶型。大家好，我是外在美，內在更美的小密。想要獲得更多精彩資訊，記得右上角點關注喲。
小密語錄：練完照照鏡子，瘦身變漂亮哦！
對於大多數女生來說，塑造一個優美的體型實在是挺重要的，不僅讓你身形上高別人一籌，還會讓你穿什麼一幅都美美噠哦！以下幾個動作，場地不受限制，在家中就可以練習哦！堅持練習下來，連面板都會變得越來越好呢！
是不是被眼前壯闊的景象打動了呢？小密也是啊！不過…小密更加感動的是這位小姐姐的心理素質。其實這是一個最基本的瑜伽體式，但是在這麼特殊的地點——懸崖拍攝，就顯得十分與眾不同。
這個圖片讓小密第一想到的就是“念天地之悠悠，獨愴然而涕下”還有《赤壁賦》中的“渺滄海之一粟”，人類在大自然面前果然是渺小的啊！不過大自然也會因為人類的存在而更加美麗。小密再給大家介紹一下這個姿勢吧！
1、平躺在家裡的床上或是瑜伽墊上，身體放鬆，深呼吸一到兩次。
2、左腿慢慢向上半身挪動，直到腿和上身之間的夾角保持在30°左右。
3、左手伸展，自然地抓住左腳腳尖。動作完成後保持兩到三分鐘。
這是一張在海邊的礁石上拍的照片，小姐姐的軀體十分靈活，雙腿也是可以完全隨意地各種扭動，做出很好看的pose。她的重量完全被兩隻有力的胳膊支撐，在柔軟的同時又有一些剛性的展現。
小姐姐一身紅色的衣服，在淡藍色天空的映襯下顏色對比更加明顯，遠處海水湧動，像是在為小姐姐妖嬈美麗的身姿和輕鬆做出高難度的動作的能力拍手叫好呢！
又是一張十分嫵媚的圖片，這樣看來，這位美眉的身材可謂十分勻稱了！不過小密覺得，小姐姐的定力更是好得沒得說啊，這樣有些難度的姿勢，加上是在坡面上做出的動作，定力如此只好，也只有她能做到啦！
這是一張在湖面旁邊的照片，小姐姐在傍晚的餘暉的映襯下，面龐更加美麗了，身體仍舊是這麼輕盈，像是翩翩的蝴蝶，迎著落日輕鬆舞動翅膀，雙腿筆直地向上伸起，獨具女性美感！
這裡的天空更加蔚藍啦！不過看起來像是冬天的景色，小姐姐在被水打溼的礁石上自由地舒展著身體，完美的身材比例和豐滿的臀部著實讓人浮想聯翩吶！
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4 # 向暖sun
我的沙漠幹皮終於有救啦，幹皮的妹子看過來，我破解了面板起皮的方法
魚鱗腿的小可愛們看過來了，關於我自己去身體“麩皮”的純分享，方法簡單易行還有效，全程乾貨！
錯誤的方法
去角質專選那些磨砂顆粒大的，認為去的乾淨，其實這樣很容易引起面板缺水，還有覺得皂基的清潔力強就往身上用，這樣反而適得其反，清潔力太強反而引起水油不平衡，造成毛囊無法生長，有的人覺得刷酸就行，可是很容易刺激面板造成傷害，我一開始會傻傻的覺得身體乳用越油的越好，反而導致油脂堵塞毛孔，引起代謝不出去，身體也吸收不了的尷尬。
正確的方法
1.洗澡前先用搓澡巾的內面，就是不剌人的那一面幹著把身上表面的麩皮擦掉，要是沒有那麼嚴重的這步可以省略
2.擦掉之後在身上抹一層強生的嬰兒油，具體啥原理我也說不好，反正塗完那之後洗澡的時候用磨砂膏沒那麼剌的疼
3.洗澡的時候把身上淋溼，然後用磨砂膏從上到下打圈按摩，我用的是多芬的磨砂膏，膏體質地香味啥的我覺得都合適，不會用完後身上發紅（磨砂膏這步一週用那麼一兩次就行，使用的太頻繁也不好）
4.用完磨砂膏之後我會再用一遍溫和清潔的沐浴露，目前這瓶用的是TLAB的相守沐浴露，大腿上有點像雞皮是的那塊面板用完後感覺洗完後癟下去很多，沒那麼“立體”了，而且這個不像其他沐浴露那樣用完後緊繃又刺撓，他這個就是一點都不拔幹。
5.洗完澡趁著擦乾身體趁著那股熱乎勁趕快塗身體乳，身體乳選滋潤保溼的，這個aleble皇后身體乳本來是看很多姐妹說用來美白的，我自己用著白不白的我倒沒啥太大感覺，潤是真的潤，用完之後即便過了一宿再用指甲撓大腿都扣不下一點皮屑的，等到第二天洗澡前整條腿都還是像剛抹完一樣的，像是給身體敷了個前男友面膜的感覺~
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5 # 年負一年813
面板變白、細膩光滑，是每個女孩子的夢！但是時間是把殺豬刀，總會在不經意間給我們留下印記！就連“不老女神”趙雅芝也難逃其咎！
不過，我們可以做得就是讓自己更加年輕化！鍛鍊！是必須的！！好的心態，也是不可缺少的！良好的生活習慣，是逐漸養成的！多聽音樂，多讀書，多旅行，讓心靈更加“細膩、光滑”，有何不可？！
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一個辦法可以使面板變白，細嫩光滑，天然又不花錢。
有的女子三、四十歲了，但是面板白嫩光滑，看起來依然象二十歲左右一年輕漂亮。不知道的人還以為天然生成！其實不是，她們也是用一物來每天洗臉，才使面板保持白嫩光滑，富有活力。
她們用來洗臉之物就是每天都可接觸到的淘米水。
大米富含碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素及11種礦物質，能為人體提供全面的營養。淘米剩下的淘米水也富含上述營養物質，用它來洗臉，可快速補充面板營養，加強新陳代謝，使面板保持年輕漂亮。
用淘米水洗臉，若米里有糠，可先用水倒進盆裡，浸沒大米，搖動幾下，使米糠浮上來倒掉，再用淘米後的水洗臉。若想強調效果，可不用倒掉，有空又用它來潤溼一下臉。如果使淘米水稍微溫熱一下，效果更好。
此方天然，絕無任何副作用，長期堅持會有意想不到的效果。