一、疾病因素

很多疾病都容易導致失眠的發生，如常見的心臟病、腎病、哮喘、關節病、高血壓、甲狀腺功能亢進及腦部疾病等。

二、環境因素

室內的光線太強、外界的聲音太吵，室溫過冷或過熱也是很容易導致失眠的；很多主子多會在長時間乘車、乘船、坐飛機的途中出現失眠的情況，這多是因為睡眠環境因素髮生了改變。

三、心理因素

我們每天都會面臨很多來自生活的壓力，由此引發的一些緊張、焦慮、煩躁、不安、低落的情緒也是很容易導致失眠的；還有部分主子對睡眠本身存在很高的期望值，無限擴大了睡眠的功能作用，這種對睡眠的過高期待，無形中增加了壓力，最終同樣會導致失眠。

四、飲食因素

不少主子為了在繁瑣工作中保持良好的工作狀態，藉助咖啡、濃茶等提神醒腦，但是這些“醒腦利器”含有一種叫“咖啡鹼”的物質，會在幫助提神醒腦的同時，成為引起夜間失眠的“元兇”哦。

一、心理壓力大，緊張或者是興奮

二 心臟病、腎病、哮喘、關節病、高血壓等都易導致失眠的發生。

二、環境因素

室內的光線、外界的聲音，室溫過冷或過熱及環境發生了改變。

四 太飽太餓，或睡前喝咖啡、濃茶等

失眠是睡眠障礙中最主要的問題，原因有以下幾種：

身體上的原因。心臟病、肺功能差、胃腸道不適、關節炎、各個部位的疼痛等，都會引起失眠。有時一些不太引人注意的情況，也會導致失眠，如全身瘙癢、習慣性便秘等。值得醫生關注的是，中老年人如有睡眠中打鼾的症狀，一定要了解打鼾的持續時間、打鼾的響聲、打鼾之間有沒有突然中斷的情況、打鼾和失眠之間的關係等，因為有一種疾病稱為睡眠呼吸暫停綜合徵，經常導致失眠。其原因是口咽部的肌肉鬆弛，晚上睡眠時肌肉下垂，口咽部的通道變小了，以致氧氣不容易在口咽部交換，所以夜間氧氣不足，心、腦細胞缺氧，很容易引起心、腦血管病。遇到這種情形，應該做一次多導睡眠儀，可以觀察到有無缺氧和缺氧的程度，然後採取治療措施。

原標題：專家解析：我們為什麼會失眠？

心理上的原因。一項調查發現，醫務人員失眠的頻率高於其他行業，約為69.4%，原因是醫務人員工作時間不固定，常常加班和值夜班，工作強度較大，心理壓力也大，所以失眠的人多。

青少年參加中考、高考，學習緊張，功課壓力大，老師和家長的要求高，容易失眠；成年人在戀愛、婚姻期間，要考慮婚前、婚後的種種安排，也容易失眠；結婚之後，有一大堆事要處理，尤其是有了孩子以後，兩人對孩子的教育常常產生矛盾，夫妻為此雙雙失眠；到了退休年齡，考慮退休後的安排思前顧後，夜不能寐，情緒波動，醫學上稱為“離退休綜合徵”。

老年人的失眠有點特色，有人希望每晚以8小時為準，如果睡不夠8小時就覺得失眠嚴重。其實，老人在白天打幾個盹就可補足睡眠時間，不必為睡眠時間斤斤計較。我曾經見過一位老人，她說自己有30多年沒有睡過一天覺了，聽起來情況確實嚴重，但是她的老伴偷偷對我說：“醫生，別聽她的，她每天夜裡都打鼾，我和孩子都知道她睡得不錯，但是她總覺得自己沒睡。”這種症狀醫學上稱為“主觀性失眠”，我替她安排了一次多導睡眠儀檢查，結果和正常人一樣，說明沒有睡眠障礙。

精神上的原因。常見的是情緒障礙，就是焦慮症和抑鬱症。在失眠的原因中，焦慮和抑鬱佔了相當大的比例。不少有焦慮情緒的失眠病人，不太承認自己有焦慮症，認為自己工作順利、生活愉快、收入不錯，沒有焦慮的理由。但是，病人手裡拿來一大堆病歷，看過了不少專家，這就清楚地表明這位患者對“睡不著覺”有多麼焦慮了。其實，這是非常典型的對失眠的焦慮症。失眠並不可怕，可怕的是對失眠的誤解，如失眠引起記憶力減退、失眠導致痴呆等，這種在醫學上稱為認知錯誤。醫生需要做認知行為治療，把對失眠的錯誤認知改正過來，失眠的焦慮便會好轉。

原標題：專家解析：我們為什麼會失眠？

抑鬱障礙必須正確面對，很多病人不太願意聽到自己被診斷為抑鬱症，因為這屬於精神疾病。可是，如果情緒低落到什麼都不願意幹、整天鬱鬱寡歡、不與人交往、心情極壞、常有輕生想法，甚至有過自殺行為，難道還不應當重視嗎？失眠患者如果伴有抑鬱情緒，應當去精神心理科就診，以免耽誤病情，千萬不要有任何顧慮。現在抗抑鬱藥物很多，效果也不錯，早診斷、早治療，恢復快。其他精神科的疾病如精神分裂症、反應性精神病等也有失眠症狀，需要精神專科醫生來治療。

藥物上的原因。中樞興奮藥肯定會導致失眠，所以不能隨意服用。關鍵是有些安眠藥服用時間久後，如果突然停藥，就會造成反跳性失眠。安眠藥的停用一定要逐步進行，不能操之過急。

失眠者失眠的原因很多但本質是恐懼

假如你恐懼的話，你晚上就會睡不著，你睡不著的話，你就會更恐懼，你更多的恐懼的話，你就會更加睡不著，這樣惡性迴圈你的失眠就會越來越嚴重。

所以你要解決的是恐懼，你為什麼會恐懼，是因為你認為失眠有害所以恐懼。你為什麼認為失眠有害是因為你看到，書上說失眠有害、網上說失眠有害、專家說失眠有害以及醫生說失眠害。所以你相信失眠有害，相信失眠有害你就會恐懼。

假如你知道失眠無害，那麼你就不會恐懼失眠，不恐懼失眠，你就不會失眠。

你隨意的、自在的、輕鬆愉快的醒著，不知不覺就可以睡著。失眠也就解決了。