說到吃和保養，管家妹就必須來回答下了~

以下內容請拿好小本本，做好筆記

1.溫開水

吃完火鍋後喝杯溫開水能促進消化液分泌，加強胃腸的消化吸收功能，也能壓壓身體攝入的鹽分。

2.酸奶

火鍋是很辣的，這就刺激了腸胃，時間長了會引起腸胃不適，甚至胃病。因此吃完火鍋後喝包酸奶，能有效的保護胃腸粘膜，護理腸胃。

3.水果

水果富含多種維生素，非常適合吃完火鍋後食用，以補充維生素，避免身體因吃肉多而過於酸性。梨、蘋果、橙子等可防上火，但不要吃熱性水果，如橘子~

4.菊花茶

降火用的，調節體內的火辣

5.蜂蜜水

既養顏又排毒，特別適合於老人、兒童、產婦以及病體弱者快速恢復體力的需要。可殺死致人類疾病的許多芽孢細菌。

以上

吃火鍋有時候會對腸胃造成負擔。如何緩解呢?吃點其他的東西是否可以解決呢?下面就來看看吃完火鍋後吃什麼對胃好：吃完火鍋後喝點酸奶對胃好：鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜。化解辦法是進食火鍋後喝點酸奶，以保護胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長，減弱其在腸道產生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等症狀發生。 除了吃完火鍋後喝點酸奶對胃好。

氣溫逐漸轉冷，馬上就到了吃火鍋的時候了。寒冷的季節吃上一頓火鍋，暖胃暖身，是一件非常愜意的事。不過，吃火鍋有時候會對腸胃造成負擔。如何緩解呢?吃點其他的東西是否可以解決呢?下面就來看看吃完火鍋後吃什麼對胃好：吃完火鍋後喝點酸奶對胃好：鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜。化解辦法是進食火鍋後喝點酸奶，以保護胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長，減弱其在腸道產生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等症狀發生。 除了吃完火鍋後喝點酸奶對胃好，吃完燒烤、泡麵、油膩食物後吃什麼對身體好呢?吃完燒烤後吃一隻梨對身體好：進食煎烤食品後吃一個梨，不失為一種健康的飲食方式。煎烤類食品經過煙熏火燎，產生較多的苯並芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物豐富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保護胃腸免受癌症之害。吃完泡麵後吃水果對身體好：提倡煮食泡麵，既能更好地吸收水分，又有利於腸胃的消化。另外，進食泡麵後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，以補償維生素與礦物質的不足。吃完油膩食物後吃核桃：如果餐桌上油膩食物較多，餐後吃一個核桃大有裨益。藉助核桃中的特殊氨基酸，減少高脂肪對動脈血管的損害，保持動脈的柔軟與活力，防止硬化。尤其可貴的是核桃較橄欖油更勝一籌，不管你的膽固醇水平如何高，核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。

喝點酸奶、乳酸菌飲料，水果以菠蘿、木瓜為主，吃火鍋後尿液濃度高，帶有強烈尿騷味，其實是肉，豆製品，鍋底，蘸料吃過量不能完全消化導致的，喝酸奶和乳酸菌飲料可以幫助食物進一步代謝分解促進吸收，菠蘿與木瓜含有蛋白酶可以分解肉及豆製品中大量的蛋白質，最重要的是再喝點礦泉水，稀釋腸胃溶質濃度，避免高營養帶來的三高營養病症。

感謝提問。

最近天氣越來越冷，大家肯定都會經常去吃火鍋，但火鍋是一種熱量比較高的食物，所以吃完火鍋之後可以吃以下幾種食物去膩刮油。

第一：纖維豐富的蔬菜或者水果。比如：香蕉、獼猴桃、柚子、石榴、苦瓜、冬瓜等，有效的促進胃腸蠕動，吸附腸道內的油脂，並且代謝體外。

第二：酸奶。吃完火鍋後喝酸奶不發胖。酸奶中含有的乳酸菌能夠增加腸道的有益菌群，促進消化的同時也能夠幫助分解過多的油脂。

第三：溫白開。吃完火鍋半小時後喝一杯溫白開能促進腸道內食物蠕動消化，避免體內鹽分過多，保持血液重的鉀鈉平衡。

第四：山楂。山楂味酸開胃，老年人吃能生津、增強食慾，延年益壽。吃完火鍋後吃山楂可以開胃消食，還可以環節肉食造成的積滯，可以有效抵消火鍋食物帶來的危害。

第五：甘蔗。秋冬是吃火鍋的季節，甘蔗恰好也適宜秋冬食用。甘蔗具有滋補清熱，緩解小便不利的作用，吃完火鍋後吃甘蔗可以生津潤肺，潤喉清熱。

感謝瀏覽。

特別注意的是，在下列情況下一定要服用益生菌

1、吃的比較油膩、吃撐、吃肉比較多、膳食結構不平衡，會飯一小時後來一條！

2、生病中的成人和孩子，要每天1-2條，配合益生元或其他營養元素；增強身體的抵抗力，減少恢復所需的時間；

3、亞健康人群、腸道不好、便秘或腹瀉的人士、抵抗力較差的人士，應該每天服用。

4、飲食不規律、有熬夜、抽菸喝酒習慣的人士，都會造成體內益生菌的加速損失，久而久之形成亞健康體質，因此這類人需要每天補充。

在一個講究生活品質的時代，如何讓全家人科學的飲食、保持健康體態非常重要。益生菌不失為物美價廉的全家保健產品之一讓孩子成長的更好；成人精力更旺盛；老人儘量少的被疾病困擾；是我們所有人的終極追求啊。