洗冷水澡可以鍛鍊意志，但體質要因人而異。

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從一些方面來說，洗冷水澡能促進人體全身血管的血液迴圈，加快面板毛孔的張開與閉合功能，長期堅持洗冷水澡也可提高機體的抗寒能力，使得身體的免疫機制變強，從而預防一些相關的疾病（比如可以使血管彈性增強，有利於預防心腦血管疾病）。

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洗冷水澡的時候會使面板受到刺激，增強人體的呼吸作用，使人可以吸入更多的氧氣，可預防一些相關的呼吸系統疾病。

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洗冷水澡可以增強我們的體魄，可以使我們在冬天室外這樣的寒冷天氣下，也能抵抗一定寒意。對於學生來說，這是一個鍛鍊的好機會。（但體虛者不要輕易嘗試） 但是洗冷水澡也有一定的害處。比如一直洗熱水澡的突然洗冷水澡的人，這樣會使心跳加速、肌肉收縮，神經緊張等，而且還會容易感冒。若想冬天洗冷水澡，應在秋天開始慢慢適應。

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洗冷水澡的時候，神經系統明顯受到刺激，導致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促進新陳代謝，還會使面板變得柔軟、有彈性。此外還有助於增強消化功能，對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的輔助治療作用。

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比如一直洗熱水澡的突然洗冷水澡的人，不知這樣會使毛孔收縮，大量的熱量會積壓在體內，這樣容易造成頭暈，頭痛，感冒，甚至還有更嚴重的後果。

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血壓過低時不宜洗澡。因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。

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運動後後不宜立即洗澡。無論是有氧還是無氧勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

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對於女性朋友不建議洗冷水澡，因為女性的身體不同於男性，對於寒涼有一定的抵抗性，冷水澡對女性來說壞處大於好處。因此不建議女性朋友嘗試冷水澡。

洗冷水澡當然能夠鍛鍊意志增強體質，這個已經是共識了。

勇猛的俄羅斯民族，在西伯利亞的冰天雪地裡，女教師只穿比基尼，給才上幼兒園的娃娃們示範澆冰水。有的娃娃更生猛，自己澆冰水。澆起冰水來，雖然也有點怕冷，但咬咬牙也就過了。值得欽佩的娃娃們！

俄羅斯民族的實踐證明，洗冷水澡可以強健體魄，少生病。對意志力的鍛鍊就更不用說了。

但是，如果你僅僅是為了鍛鍊意志和增強體質，就別經常洗冷水澡了。

男人的體質我不清楚，但對於女人，生理期那幾天不能碰冷水。身體不好時也不能喝太多冷水，胃會受不了。

所以洗冷水澡這件事，女人們一個月洗個兩三次就夠了，別天天洗，身體容易被寒邪侵蝕。萬一吹了風，就更容易得病了，有違自己強身健體的初衷。

如果只是想鍛鍊意志增強體質，倒不如跳跳健身操。不僅可以塑造堅強的意志，還可以使身體更健康，身材更健美！

任何事情的存在都是具有它的優缺點的。洗冷水澡也要看個人的身體素質而來。

好處 簡單講，冷水澡有三個好處，其一，增加人體適應氣溫的能力，特別是適應泠空氣的能力，不容易患感冒。其二，對人體血管是一個很好的錘鍊，洗冷水澡時，血管急驟收縮，大量血液流向身體內部，過一會又流向體表，血管伸縮，長此以往，可以預防心血管疾病的發生。其三，可以鍛鍊人的意志，夏天沖涼很痛快，冬天洗泠水澡就要有毅力。害處 個人體質不同，會導致不同的疾病，個人在感冒患病期間，洗冷水澡不利於體內熱量和毒素的排出。

以下幾類人群建議不洗冷水澡:1、女生生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。2`冠心病病人則不適宜。因為冷水刺激可誘發心絞痛甚至發生急性心肌梗塞或猝死。因為患者受寒冷刺激後，便興奮了肌體的α—腎上腺素能受體，引起全身小動脈收縮，心臟射血阻力增高，心肌耗氧量也隨之增加。冠心病人因其冠狀動脈有病變，冠狀動脈血流量不能相應增加，最終導致心肌缺血而發生心絞痛。3、性生活後別洗冷水澡，在“同床”過程中，周身的血液迴圈加快，表現為血壓升高、心跳加快、胃腸蠕動增強、面板潮紅、汗腺毛孔開放而多汗等等。因此，在**結束後，會感到燥熱、口渴欲飲。有的人就急於去喝冷飲，或為了除去汗水而去洗冷水澡，這樣對身體健康是不利的。4、夏天勞動煅煉後，勞動鍛鍊剛結束時，人體仍處於代謝旺盛、產熱增加、面板血管擴張的狀況，這時如果立即洗冷水澡，面板受到冷水刺激，會透過神經反射引起面板血管收縮，結果可使出汗散熱受阻，反而會使散熱困難、體溫升高。同時，面板血流量減少使迴心血量突然增加，會增加心臟負擔。

鍛鍊意志?應該不能吧。雖然洗了30多年的冷水澡，但平時遇到困難和麻煩大都會躲開，屬於意志較弱的人。增強某方面的體質到是真的。

年輕時得了很嚴重的鼻炎，隔三差五流鼻血，造成嚴重貧血，要開刀治療才行，據說是從嘴巴把臉翻上去做，感覺很可怕。有個醫生建議洗冷水澡先試試。洗了一個冬天，確實有明顯改善，因怕開刀，就這麼洗了下來。大約洗了兩三年，基本上就好了。洗冷水澡不用吃藥，確實能治好鼻炎，而且冬天也很少感冒。一洗洗了三十多年，有沒有其它的好處不知道，只是洗習慣了，冬天每天刺激一下，洗完全身發熱，感覺很舒服。

冷水浴鍛鍊是運動醫學中一門新興學科。（心腦血管疾病的老年患者不能洗冷水澡哦）

冷水浴不僅是一項運動，它以其冷刺激獨到的健身醫療效果受到世人的關注，被人們稱之為勇敢者的運動。

冬季冷水浴是一項挑戰人與自然的體育運動，是人們主動尋求提高在高寒惡劣環境下的健身體育活動。這種活動不僅有身體的鍛鍊，而且還有心理的鍛鍊。

冬季冷水浴鍛鍊首先挑戰的是對寒冷的恐懼心理，對這種恐懼心理的克服過程，就是鍛鍊心理適應能力的提高過程。

冷水浴鍛鍊可誘發積極思維和情感，這些積極的思維和情感對抑鬱、焦慮和困惑等消極心態具有抵抗作用。

首先，它可加強神經系統的興奮性。因為肌膚遇到冷水時，寒冷的刺激使大腦立刻調動全身各系統、各器官加強活動，對冷的侵襲進行抵抗，全身組織和系統也因此得到鍛鍊。所以，洗浴後一般會覺精神煥發，頭腦特別清醒。

其次，冷水浴可以增強人體對疾病的抵抗力。當受到冷水刺激後，面板血管很快收縮，將大量血液驅入深部組織和內臟器官，內臟血管也隨之擴張，稍停一會膚血管再擴張，大量血液又從內臟血管流向體表，這樣一張一縮，反覆迴圈，提高了血管的承受能力，使血管彈性增強，有助於預防血管硬化，減少心腦血管疾病的發生，所以，有人把冷水浴稱為“血管體操”。

最後，冷水欲還有助於消化功能的增強，使人食慾旺盛，對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的輔助治療作用。

冷水浴健身，貴在持之以恆。只有一年四季都堅持冷水浴，才能收到最佳健身效果。初練冷水浴的開始時間以秋季為最好，這不僅因為秋高氣爽，自然水質清純，更因為冷水浴必須採取循序漸進的方法。

秋天，氣溫逐漸降低，人體對寒冷和冷水也可逐漸適應，以至於到了數九寒天，冷水浴也不感覺太冷。

冷水浴的循序漸進還應包括洗浴部位的由區域性到全身，水溫由高漸低，以及洗浴時間的由短漸長。

這個問題不是絕對的，對有的人來說洗冷水澡可以鍛鍊意志，但是有的人來說，卻可能是要命的一個舉動。每年都會發生因為洗冷水澡突發心梗、腦出血的悲劇。

為什麼會發生這種情況？洗冷水澡時，身體受涼，血管收縮，血壓升高，很有可能引起冠狀動脈痙攣，一痙攣血管閉塞，沒有供血 ，急性心梗就來了。此外，如果本身還患有動脈粥樣硬化，血管一收縮，斑塊破裂，形成血栓的風險加劇。再加上，萬一本身就是高血壓、冠心病患者，就更加危險了。

不光洗冷水澡，上面提到的這些患有基礎疾病的人群，去游泳也是一樣的要小心。如果真的想夏天衝個涼，先從四肢開始，讓身體適應一下冷水的感覺，然後再慢慢淋到軀幹上。洗完澡後，一旦覺得胸悶、大汗，甚至頭暈噁心，撥打120急救，在等待救護車的這段時間可以舌下含服硝酸甘油含片，但是要注意，如果血壓很低就不要含了。

洗冷水澡能鍛鍊意志，增強體質？答案是肯定的。本人住廣東，82年開始洗水澡，至今已有30多年，加上選擇適當的運動鍛鍊，身體抵抗力比一般人強，就是感冒也不多，還有是面板有彈性光滑，只要你堅持自信心就滿滿的，前段時間氣溫最高就7度最低2度，洗冷水澡沒個意志力你沒能堅持，但洗完後你就會立竿見影，精神待爽，想得到效果，貴在堅持。