“全球最胖女性”的去世引發了我們對於體重的重視。有多少人知道自己的標準體重到底該是多少呢？讓我這個小紅領巾來告訴大家吧~

BMI指數（英文為Body Mass Index，簡稱BMI），是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。

重點來啦！怎麼測算各人的BMI呢？

計算的方法就是：BMI=體重（公斤）除以身高（米）平方。

世界隆重組織擬定的世界標準是，BMI在18.5-24.9時屬正常範圍，BMI大於25為超重，MBI大於30為肥胖。

大家都記住了嗎？快給自己和朋友家人算一下吧~最後希望大家都有一個標準體重和健康身體！

不管大家承認與否，所謂的標準體重（標準體型）是有審美觀點在其中的，在人類進入現代社會之前，一方面物質不夠富足，另一方面醫療技術不夠發達，比如細菌和抗菌這個概念是1928年以後才出現的，在整體壽命有限的時代，貴族胖還是瘦，能活多大歲數並沒有太大區別，社會動亂和疾病都會導致提前死亡。

標準體重是在進入現代社會以後，隨著物質文化水平的提高，人類因為可以攝入大量脂肪、糖和蛋白質，出現諸多富貴病之後才引起重視的，可是重視歸重視，很多國家都是肥胖的人員比例逐年增加，畢竟運動太苦，美食太誘人，吃飽了才有力氣運動，咳咳。

迄今為止，關於標準體重，世界各國基本都有自己的演算法，只不過因為健康知識的普及，人們才開始使用體重指數（BMI）作為通用的參考標準，注意，這裡的BMI不是絕對值，只是一個參考而已。（關於BMI指數計算方法和對比表格，大家可以在網路上搜一下）

對於成年人，有一種粗略的演算法，就是“身高（釐米）-105”，體重單位是公斤，上下浮動15%，超出就算肥胖，低於就算瘦弱。這種演算法，健身行業一般會乘以一個係數，或者乾脆成年男士使用“身高-100”，女士使用“身高-110”來進行計算，注意這裡因為係數和數值不同，而給健身教練們留下了空間哦，說你瘦你就瘦，說你胖你就胖，當心~

所以我經常勸身邊人，關注體型，不要過分關注體重。

如何關注體型呢，在網路上根據身高體重查對應的服裝尺碼，然後到實體店去試服裝，不要測試那種所謂韓版、日版、嘻哈一類，試穿常見的服裝，只要對應的尺碼上身不是特別緊繃，也不是肥大到可以唱戲，基本就算標準範疇。

近些年，少年兒童肥胖的比例開始增加，我覺得這個才是家長們應該重視的，孩子各個時期的身高體重情況，很多書籍和資料中都有，多看幾種然後取平均值而已，為什麼不要相信單一資料結果呢？

用BMI指數，配合粗略演算法，再結合個人飲食生活習慣，算不算標準體重相信大家會有一個大致判斷的。

人通常情況下，由於身高的不同，並沒有所謂的標準體重。就例如你一個150cm的女士可能標準體重就和180cm的女生是不同的。這是基本物理結構所決定。

世界衛生組織計算標準體重之方法 :

男性： （身高cm－80）×70﹪＝標準體重

女性： （身高cm－70）×60﹪＝標準體重

目前國際上是有透過 身高 和體重比來推量出一個人的健康程度，如bmi值

身體質量指數（BMI，Body Mass Index）是國際上常用的衡量人體肥胖程度和是否健康的重要標準，主要用於統計分析。肥胖程度的判斷不能採用體重的絕對值，它天然與身高有關。因此，BMI 透過人體體重和身高兩個數值獲得相對客觀的引數，並用這個引數所處範圍衡量身體質量。

體重指數BMI=體重/身高的平方（國際單位kg/㎡）理想體重（Kg）=(18.5～23.9)×身高的平方 (單位m)體重指數(BMI)=體重根據世界衛生組織定下的標準，亞洲人的BMI（體重指標Body Mass Index)若高於22.9便屬於過重。

但這種情況也忽略了，一個人的肌肉量，一個人的肌肉量增多也會讓體重變得更大，超過一個健康的bmi值，但這並不會代表其不健康，相反的適當的肌肉量，也是一個人健康的標誌。

綜述：標準體重的話可以透過相應的公式推匯出來，但要排除一些干擾因素，就例如肌肉量，還有含水量等等。