我是個自由人，早沒有單位，沒有正兒八經的工作了。沒有工作負面情緒的問題。但想起從前，是有過的，我這個人，年輕時喜歡看書，特喜歡看小說詩詞，工作一有負面情緒就借看書吟詩寫作來排解。

現在社會是壓力大，工作不好做，但與個人能力和吃苦精神是緊密相關的，今天會因為一句話，或者是遇到的一件事，會讓你的心情瞬間跌倒谷底，這樣的心情無法和領導同事爆發，憋在心底，回家儘管一直壓著，但也還是表現的幹什麼事情都沒有心情，無形中傷害了自己最愛的人的感情，拿別人的錯誤懲罰自己，可是要控制好情緒真不是件容易的事，我們可以換位思考，雖然我們無法改變已經發生的不愉快的事，但可以選擇自己的情緒，情緒發洩要針對發生事情的人和事，不要傷及無辜，雖然我們無法讓環境適應我們，但我們可以去適應環境，學會將眼前的困境，當成是歷練的戰場，要吸取帶來不良情緒的挫折中的營養，使自己成長，把不良情緒變為動力，推動自己前進一大步，而不是帶回家發洩給家裡人。

情緒會傳染，當一個人心情好壞會帶身邊人，當工作不順，身心疲累的時候，每天下班負能量慢慢又不想給家裡人知道，很難。可以做到不與父母說，可以不與兒女說，但睡在枕邊人可以傾訴，排憂解難。

畫龍畫虎難畫骨，知人知面不知心。不要把任何事物都責怪自己，自己承擔，壓力越大得不到適當宣洩會瘋掉。工作上明顯不是自己的問題都會責怪到自己身上已經是很正常的表現，自己不是RMB得不到人人喜歡，不必要去自責，處人處事問心無愧，做好競爭心態，是你的怎麼也走不出你手心，不是你的強求不得。

每當下班的時候拖著疲累的身體回到家裡，不想讓家人擔心又要強顏歡笑，身心更累。不妨試試以下幾個建議。

1：排解內心事物，一一排列出來，由輕到重，一件件排列寫在本子上，然後分析哪些是可做哪些無所謂小事。

2：騎車上下班，第一可以鍛鍊身體，第二下班可以運動出汗水，把負面情緒放在腳踏，使勁賤踏它。

3：回到樓下可以收拾心情，先緩解內心，身體等負面情緒，一深一淺緩慢呼吸慢慢調整。

4：轉換位置，把負面當激勵，今天你不再是明天的你。激勵自我。

內心垃圾必須要倒，不管上班還是放假，都會時時刻刻存入一些垃圾品，要適當宣洩出去，把垃圾倒出來才能更健康，“內心開朗，身體好”，簡簡單單的心態反而更好，每天把一件件小事大事都丟在心房，試問做人還有什麼意思，累不累呢。？

人不是萬能，千萬不要把任何事都放在心上，傷害的永遠是自己。

謝謝邀請。就本話題而言，只能說不應因工作上的負面情緒影響家庭的正常生活，而不是說不能把工作中的負面情緒帶回家。就現在國內就業狀況以及各企業管理現狀而言，就業壓力大，工作壓力重，而管理者非人性化多，工作中不順心事多，大多人都常有不良情緒，在工作中為保崗位或想發展，往往忍氣吞聲，委屈求全。而不良情緒的長期壓抑，對身體對人的心理都會造成極大的傷害。世上沒有神，只有有血有肉的常人，很難有人長期把負面情緒壓抑而不帶回家，就是我們很崇拜的偉人也難做到，透過電視劇電影以及其他文學作品可觀之一二。該討論的話題應是不該把負面情緒發洩於家人，而是透過心平氣和的與家人交談，讓家人分析並幫助化解，並權衡利敝，透過最佳方式解決工作中出現的問題。家庭是你溫暖的港灣，但不是你隨意發洩的憤懣的場所。依靠家人化解困境。而不把家人當成出氣桶。這是我個人看法。

進家門前,問問自己:

這個家裡的人,他們是誰?

他們惹你了嗎?

你的壞情緒是他們造成的嗎 ?

你把壞情緒帶給他們,你都很痛苦了,你忍心讓想你一天的他們也跟著生氣?

正視這些問題, 然後給親愛的家人一個擁抱,一個溫暖的笑容,也可能你心裡還是很難受,但是你不說,只是難受了你一個人,其他的家人很快樂,這就是擔當,就是責任的一部分.

工作中有負面情況導致負面情緒, 一定是有可以改進的地方的,想方設法解決問題,讓負面情緒越來越少才是最重要的.

謝謝邀請，不把工作的負面情緒帶回家的人很少，甚至很難做到，人的自控能很差，在單位忍著，憋著，不同發洩，回到家裡就會表現出來好幾種態度。不說話，家人問你就會火氣沖天，在有就看誰都不順眼，倒頭就睡，飯也不吃，這些表現是人很正常的反應。如果在家也和單位一樣，忍著，憋著，強顏歡樂，豈將人活活的折磨死嗎。家就是精神放鬆的地方，為什麼這樣說，家是我的一畝三分地，我在家還要堅強，也是不對的，人就是個軟弱無的產物。

話又回來說，勸每個人，如果在工作有了問題一定要回到家和家人嘮一嘮心裡的壓力，釋放一下，家人是愛你，不會害你的。你憂他們就憂，你快樂他們就快樂，家人是有難同當，有福共享的，家是你的避風港，一起共渡難關，相信親情的是永遠的，是不可置疑的。